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168斷食法反而胖3公斤！營養師告訴你魔鬼藏在哪個細節裡🖋
近期看到很多人透過 #168斷食法 成功瘦身，但也曾有人執行168斷食，結果減肥不成反而增胖3公斤😨！究竟問題出在哪？ 倪曼婷 營養師 幫我們揪出瘦身失敗的元凶，斷食路上避開地雷、成功達陣🔥！
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恭喜我們的二寶媽咪 產後一年 成功瘦身的佳蓉媽咪
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老公也能一起加入
喝了代餐後 大家不知不覺都會有一個共通點
就是不管吃什麼食物 都會先看卡路里再吃😂😂
連老公每天喝飲料(而且是分享瓶😑)
現在都不喝了!! 晚餐都吃燙青菜 水煮蛋👍👍
然後開心雀躍的跟我說 他發現海苔熱量好低 在那狂吃🤣🤣
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孕婦／哺乳媽媽也可以喝
#超級好喝的海鮮濃湯
#哈韓小幫手親身來挑戰 🤩🤩
#一個月後驗收見奇蹟
#低碳飲食最佳飲品
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#營養代餐 😍😍
公司排行榜
海鮮濃湯>玉米濃湯>可可>奶茶>莓果優格
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#原來喝代餐可以這麼開心和期待
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真心推薦一定要買濃湯 !!!!!
海鮮有滿滿的蟹肉棒和紫菜芽 ~~~
而且完全沒有奇怪味道!! 真的就是濃湯~~~
玉米濃湯真的有好多玉米!!!!
好喝到~ 都想續杯 ~~~
可可也推薦加全牛奶 ~ 熱的冷的都好喝
奶茶還能加咖啡!加仙草 變仙草奶凍喔
莓果優格也能加優格或牛奶
公司同仁一致好評!!! 真的沒喝過這麼好喝的代餐
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米希又來陪大家吃飯了
這集有稍微改變一些之前吃播的方式，大家比較喜歡哪種方式？
疫情期間可以用外送支持喜歡的店家喔
有其他很厲害的居酒屋口袋名單也歡迎留言！解放日可以來嘗試！
（拜託再讓我私藏這家一下下）
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本片主要為個人心路歷程分享，僅供參考‼️
每個人身體狀況不一樣，有問題要問醫生喔
補充參考資料：
1. 4:32 / 5:23 / 7:10 / 7:55
關於營養素攝取參考
https://www.commonhealth.com.tw/article/83863?from=search
https://www.storm.mg/lifestyle/3658649
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/315236
2. 5:41 油類的攝取是我的營養師建議
其他資訊大家可再參考：
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/323371
https://www.mohw.gov.tw/cp-3205-21679-1.html
3. 6:08 蛋白質攝取參考
https://health.gvm.com.tw/article/74842
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/326721
4. 6:53 澱粉攝取參考
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/308940
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因為果效太好，也眼見很產婦很需要瘦身取回自信☺️
所以就拍一條使用方法，希望幫肋大家成功瘦身！
當然除了產婦，所有想減肚腩讓自己瘦下來的女生同樣適用～
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