[保健]
經歷過極睏地獄、
親自照顧過新生兒的黑眼圈爸媽們一定都知道,
在寶寶滿三個月左右開始(有的可能更早),
每天傍晚到入夜、
凌晨到清晨的這兩個時段,原本正安睡的寶寶,
會突然間像是被觸動開關,瘋狂大哭到臉色又紅又紫、不斷掙扎出拳猛揮出腳狂踢、圓圓的肚子鼓的像青蛙、
一碰到就哭的更淒厲...
那是可怕的“腸絞痛”,
這情況會一直持續到五個月、六個月甚至更久...
直到寶寶的腸道系統發育完成。
記得姐姐嬰兒時期腸絞痛時,
我一個人抱著她垂著沉重的眼皮,
坐在漆黑的客廳裡,
疲累又愛睏地邊唱歌哄搖,
極度害怕她再哭下去鄰居就要報警了....
弟弟嬰兒時期腸絞痛來的更早,
也持續的更久...
姐姐被他的哭聲吵醒時,
也只能三個人抱著一起痛哭...
當然,
也曾睡眠不足的對著孩子發脾氣大罵,然後又懊悔的站著搖哄,直到他們穩定...
不被支援就算了,還會被問“妳就不能想想辦法,我明天還要上班!”
腸絞痛有多痛?
我今天總算是紮紮實實的體驗過了,做完大腸鏡後腸道還在恢復,中午後吃了兩顆橘子,我就逐漸感覺到耳鳴、腹鳴、最後連腸鳴頭痛都來...
下午五點多開始,左腹突然劇痛、那疼痛的程度,讓我這個沒打無痛分娩、翻著白眼不唉一聲,硬生生挺過難產、催生、自然產的超耐痛女,倒在冰冷的地板蜷縮著無聲痛哭,
感覺就像整個腸子被人正扭轉打死結,腸裡的氣體鼓脹擠壓到上腹胃袋下緣、肺(致呼吸困難)、還有骨盆腔裡的臟器,
想像一下有人一邊絞轉著你的腸子、一邊放了顆巨大氣球在你身體裡還不斷灌氣,除了前腹、連後腰、下背部跟右肩都出現像閃到+落枕一樣的劇烈疼痛,
而且,它就像宮縮陣痛一樣,每隔一分鐘來一次、
一次持續五分鐘...
另外,不管怎麼躺,
你都有劇痛的位子被觸碰到...
我覺得自己很像魚販面前將死的魚一樣,不斷的痛到發抖、流淚跟感受窒息瀕死的冰冷,
還好,現在寒流來的地板讓我維持著一點神志想著找止痛藥來緩解,不知道自己到底怎麼了的我,只能趁絞痛那間歇的幾十秒空檔,用無力的身體想辦法爬到藥櫃下方,
弄倒了椅子、電扇和家具打到自己也無力移開,短短兩公尺不到,我從六點多爬到快十一點,還得像藤蔓一樣沿著藥櫃往上伸手,瞎找瞎摸又絞痛,
來來回回又過了30分,才能順利把胃腸藥吞下,虛脫地繼續躺在地板發抖,直到症狀稍微緩解。
如果連我這麼耐痛的大人都擋不住,幼幼的新生兒當然瘋狂哭鬧,真心地再次對小寶寶們感到心疼。
如果你家、或你家鄰居總有新生兒的哭鬧聲,希望看了我的經歷後,只要確定不是虐嬰,
懇請給多一點包容...
如果你有做大腸鏡的安排、或是已經做完...
檢查完後的兩週都務必要留意腸絞痛發生的可能性...
#我不是不想睡是它還在痛
#藥效逐漸消褪又看見天堂大門了
新生兒們加油
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今天要談談國防外交議題,但不會強迫國防部長說台語噢,還有中國的能源狀況到底是怎麼一回事? ft.不傳美女圖給我的耶魯政治學博士 #郭正亮
根據中央社的報導:【立法院外交及國防委員會今天關切戰時的後備能量, #國防部 全民防衛動員室主任韓岡明表示,緊急命令發布後,第一波將在24小時內動員21.5萬名後備軍人,另有第二波的戰爭耗損補充部隊,約7.8萬人待命中。
國防部實施4個月軍事訓練役制度後,曾實施役男下部隊制度,但民國107年起又改成僅接受入伍訓和專長訓即可,不用下部隊。為了讓役男能有立即作戰能力,國防部9月起恢復軍事訓練役男在5週新兵訓練後,實施11週下部隊、並落實抽外島籤,以熟悉部隊運作與戰備整備,達成「常後一體、訓戰合一」的目標,這項政策已在8月19日入伍的軍事訓練役132梯實施。】這又要討論到我們之前經常說的肉醬後備役,就是這些後備軍人跟第二波的補充部隊,目的就是在灘岸上為國擋子彈,能多擋一顆是一顆,讓主力部隊可以逃走。但這看起來就很奇妙了,四個月還抽外島,很多專長訓時間根本不夠,這種半調子改革是為了騙美國人嗎?還是為了要悄悄恢復徵兵制?(等等我收回這句話,哪有政治人物敢這樣做哈哈哈)
根據鏡周刊的報導,【不過,由於 #張亞中 此次黨魁選舉在台北市及高雄市開出紅盤,分別拿下42.63%及38.48%的得票率,已被外界點名可參選2022年縣市長,雖然他第一時間對此表示「還沒有規畫。」但似乎也未把話說死,甚至稱「黃花崗革命是失敗了,但接下來的就是辛亥革命的成功。」替下一步動向埋下伏筆。本刊調查,藍營內部分深藍黨員,已開始出現力拱張亞中代替蔣萬安出戰首都的聲浪。而張亞中過去曾批評 #蔣萬安 是「末代王孫」的言論,也在深藍群組內傳開。他當時投書媒體指出,蔣萬安領銜提出《威權統治時期人民權利受損恢復條例》,該其行為就是「末代王孫情結」的展現。】幹這是在開我玩笑是吧,我大台北天龍國還要被這些深藍老屁股再搞一次啊,亞中之亂一次不夠,還想再來亂我台北市,是不是玩上癮了啦!輸了還不洗洗睡,這些張粉是要鬧到宇宙探險世代嗎?
另外,補一下, #陳柏惟 是不是選戰不世出的天才,我跟郭正亮都太小看他了,所以我們不能理解他的做法。(笑)正常罷免時應該要低調順天愛人,造橋鋪路行善積德,結果陳柏惟大殺四方,瘋起來連執政黨的國防部長都打,忘記自己是側翼了嗎?根據中廣新聞網的報導:【國防部長邱國正昨天(27日)在立法院備詢時和台灣基進立委陳柏惟發生爭執,陳柏惟事前申請台語同步口譯,邱國正則堅持委任國防部官員傳譯並直指「語言是交通工具」,讓陳柏惟氣得痛罵「部長你有夠鴨霸」,他事後表示:「只是卑微的希望我能使用台語進行質詢」、「抱歉造成不必要的誤會。」對此,國民黨前立委顏寬恒在臉書直言:「母語是媽媽講的話,不是拿來炫耀和壓迫別人的工具,說台語我很驕傲,但推廣母語靠的不是在國會殿堂上做秀,你監督了什麼問題才重要。」】臉書上說很謙卑用台語,現場看影片只差沒把麥克風吃下去,柏惟啊柏惟,我不懂你啊!是挖坑給自己跳還是想要把整個基進黨埋下去?
湯瑪斯佛里曼:【中國上週申請加入「跨太平洋夥伴關係協定」(Trans-Pacific Partnership)——該貿易協定最初由貝拉克·歐巴馬(Barack Obama)總統談判,其目的正是為了制衡中國在太平洋地區的經濟實力。不幸的是,唐納德·川普(Donald Trump)總統沒有去了解它的用意、讓國會批准它,反而迅速撕毀了它,此後,民主黨人沒有採取任何行動來恢復這項被稱為TPP的協議。
北京申請加入TPP,在外交上相當於美國申請加入中國在亞洲的「一帶一路」貿易和投資倡議,或者俄羅斯申請加入新的北美自由貿易協定(NAFTA),因為俄羅斯控制著加拿大以北部分北極圈地區。換句話說,這是一個巧妙的惡作劇。
但這一策略暴露了美國在對華外交政策制定方面的真正弱點,中國已成為美國在當今貿易和外交國際體系制定規則主導地位的最大挑戰者。】所以說真正奇妙的是,從去年日本擔任輪值主席的時候就應該申請加入的CPTPP,結果到了今年中國申請加入後六天,台灣才突然驚喜的申請,真的是在等美國回來嗎?可是美國真的有意願回來嗎?還是台灣又再度真心換絕情了?這到底是疏失還是政策上的安排,阿亮可以跟大家解釋一下啦!
但是,對岸忽然之間開始限電了,本來對台灣影響不大,但問題是如果影響到整個全球供應鏈,連台灣的股市也會受到影響啊,根據BBC的報導:【入夏以來,中國多個省份進入「用電荒」,尤其以廣東、浙江、江蘇、湖南和雲南等省,最為嚴重。
雲南省對高耗電的電解鋁產業進行限電——雲南神火因為限電估計年產能減少超過11%;雲鋁股份也披露因為限電而減產超過24%。
江蘇省也同樣將矛頭對凖高能耗產業,對綜合能耗超過5萬噸的企業進行節能監察,涉及323家企業和29個「兩高」項目。
湖南省電力公司在9月22日預警稱,電力缺口或將超過三成。同時廣東全省各市已啟動有序用電預案,多地工業企業「開三停四」甚至「開二停五」錯峰用電。
這一輪電荒一直持續了整個夏天,但在在9月23日,因為東三省對居民用電進行拉閘限電,輿論反應達到高潮——9月23日下午瀋陽大面積突發停電,持續到當晚陸續來電,有道路甚至因信號燈停電而擁堵;鄰省吉林在同一天也執行限電,省會長春以及延邊的部分地區停電。】
這個所謂的能耗雙控到底是在對岸控制一下的碳中和歷程中的一環,還是真的水力發電跟火力發電都遭遇到問題之後,又加上全球對製造業需求量大增所導致的必然結果呢?
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📍直播大綱:
00:00 開播
06:00 台灣後備能量足夠嗎?廢徵兵不要核電 台獨喊假的?
28:00 張亞中選高雄選首都 可能嗎?
36:00 罷免陳柏惟案/立院武鬥
56:00 不挺陳柏惟?立院暫停通譯
01:01:00 陳柏惟罷免案會是綠營的第一張骨牌?/朱立倫的立威之戰
01:13:00 台灣加入cptpp 分析利弊
01:34:00 對岸限電 能耗雙控
我不是不想睡是它還在痛 在 itsAmanda! Youtube 的精選貼文
影片邊輸出邊打資訊欄的我:))
這支影片我錄了好久也剪了好久
應該至少錄了兩個禮拜多
想到的時候才把相機拿起來錄 所以片段並沒有很連貫
所以這也是為什麼我一直沒有心力剪完這支影片 因為實在太難剪!!!
原本輸入進來fcp的時候 總共時長將近七小時 我看到頭有夠痛
每次想說要認真剪的時候 看到落落長的時長 我就開始擺爛 毫無動力剪:)
一直到今天我才終於下定決心把它剪完...
初剪真的是最煩人的 要刪掉很多不必要的片段
但找音樂是最難的!
因為我的日常影片都偏長 所以如果沒有吸引人的音樂 到底誰看得下去啦:))
然後這次片頭也嘗試了新的方法!我自己蠻喜歡的
其實這樣想想 真的覺得很不可思議 完全不知道自己一開始是怎麼自學fcp的
從一開始剪片剪得很爛、對著鏡頭講話就尷尬癌
到現在剪片剪得很得心應手 所以才有時間去學怎麼製作不同的片頭
但我跟真正的剪輯師還是天差地遠啦:)
總之謝謝一直以來看我影片的你們!希望我以後的剪輯跟拍攝手法還能一直進步下去!
下支影片見~
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如果還有什麼想知道的可以在下面留言告訴我
基本上所有東西我應該都有分享過!(吧)
在這邊要罵一下musicbed音樂網站 我每個月得花99美金買他們的音樂
(他們是根據訂閱人數多寡來決定創作者每個月要付多少錢)
結果他們常常更新一大堆爛歌!!!!
尤其是這次!更新的新歌到底都是什麼鬼音樂我真的聽不下去
給我把錢吐出來^^
然後artist也是爛到五春 我是買一年的 也是夭壽貴 但一年大概只有十首歌能聽:)
但我還是不爭氣的買了第二年 因為我太缺音樂:)
epidemic我很少用 但我還是一直有在付費(我剛經營頻道的時候很常用它)
thematic基本上是免費的 但我還是有買 這樣有多一點歌可以用
但thematic要看狀況 有時候剛好很多音樂能用(像今天)
有時候歌更新很慢 所以沒有音樂能用 都剩一些難聽的xd
抱怨完畢:)
🎵
Music by Mark Generous - Valedictorian - https://thmatc.co/?l=DBF7067E
Lamp (Prod. by Lukrembo)
Old love - Joe Hertler
Music by Juju B. Goode - Day 8. Bloom - https://thmatc.co/?l=4E47E772
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Music by WABI SABI - city breeze - https://thmatc.co/?l=AC747A26
Here we go again- Johnny Stimson
Music by WABI SABI - kaleidoscope - https://thmatc.co/?l=D9C03A96
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Bossa for Baden - Vendla
Dolci Ricordi - Jacob Lavallee
I love you so - The Walters
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我不是不想睡是它還在痛 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
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手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
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透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
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有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
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打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
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手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
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網球肘的復健指南
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保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
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下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
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肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
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訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
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別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
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天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
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走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
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五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
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玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
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別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
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Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
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肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
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在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
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一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
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一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
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久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
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你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
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躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
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是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
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呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
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韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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國一的時候,有將近快半個月以上的時間,我都睡一整天,白天去學校上課的時候,我總
是在9點多左右開始頭好痛,張不開眼,視線很模糊,這是我有印象的部分。
上課時候,繼續趴著,老師叫我,我張開眼,說頭很痛,又繼續趴著,完全叫不醒,等到
我有稍有意識的時候,是有人通知家長把我帶回家了,這是事後同學跟我講的,我完全沒
有印象。
回到家,我也是一直睡,張開眼就頭痛,補習都請假了,被家人挖起來吃飯,我都還是好
累、好睏、閉著眼睛含飯繼續睡,連洗澡都能躺在浴缸內睡著,就這樣,也看了好幾次醫
生,好像也沒什用,生化檢驗都很正常,老媽改去問事。
由於太睏,我完全不記得當下任何內容,意識模糊,我只記得乩身跟我說,不要再睡了,
但是我真的很睏,好累,隨時都想找東西靠著睡。
回到家馬上就要喝符水、洗澡用符水,連用好幾天,慢慢的我清醒不睏時間有多一點,但
撐不了半小時,我又開始整日睡睡醒醒。
那個假日中午左右,就被老媽帶去大廟,記得是坐摩特車去,實在是太睏了,我還把頭靠
在媽媽肩上,一路睡,媽媽還說抓緊我,不要睡到掉下去。
到了大廟,靠在牆邊的石椅上,撐著精神的看了一下,原來要做法事。
圍成一個結界,中間有個大長木凳,左右兩邊有小木凳,椅子下還有點蠟燭、有一個臉盆
的滿滿的白色小紙紮人、是紅頭法師、第一次看到紅頭法師,有點納悶出了什麼事??還
有幾個人要敲鑼打鼓、有一些我沒看過怪可怕特殊法器,法師還特別正在處理它,有白色
活雞2隻、不知道是不是水煮白色豬肉條、水果、看到黑色漢式男生軟布鞋1雙、有幾套男
生的汗衫服,我突然驚了一下,好像有意識到什麼,我問媽媽,我是被男阿飄纏了嗎?
媽媽說,應該是。
法師說:妳現在才知道,等下要做法喔,不要再睡了,再睡下去,會被抓走。
儀式開始,不記得幾個人了,反正就在旁邊敲鑼打鼓,唸很多文,我就坐在大木凳,腳靠
著小木凳,由於很睏剛開始我還用手撐著睡,每到一個段落,就有很可怕的大甩鞭的聲音
+號角聲,慢慢的我越來越清醒了,開始有在結界內繞圈圈,爬上爬下走木凳。
下半場,我被叫到旁邊先坐著,看到男裝被攤開,擺成像一個人像,由頭到腳這樣擺
好好的,又開始一連串的就敲鑼打鼓、燒紙紮人、燒那些衣服,白色雞要被處理,好像是
需要它頭冠上的血在符咒上。
但由於儀式太多,最後我只記得要繞大廟,所有神尊都要唸滿拜完一串文最後是一個大甩
鞭,才能繞到下一個神尊,整個儀式拖到下午快6點才完成。
回家路上,精神大概回復了有6-7成吧,沒有這麼睏,頭也不痛了,又繼續幾日的符水澡
,晚上覺得疲憊很快就上床睡覺。
週一去上學,同學說妳今天沒睡覺了,看起來差好多喔,上週叫你,跟妳講話,你都沒反
應,眼神臉色都怪怪的,我也不會說,誰誰誰也叫你,你也沒反應,你到底是怎麼了,整
天一直睡,英文老師叫你也不起來,你完蛋了,她以後很愛叫妳了,她的課你也敢睡。
我……你們有叫我???我都不知道妳們有來叫我,我只知道張開眼就頭痛,閉上眼我就
不痛了,然後一直睡,回家我也是一直睡,我還睡在浴缸內,我媽還來敲門叫我,不要再
睡了,我也不知道為什麼這麼睏,但我現在精神超好,不想睡了,也沒跟同學說作法事的
事。
迷迷糊糊睡了超過半個月,等我整個清醒過來回想起來,在家睡覺,偶爾會覺得有人在床
上走動的晃動感,但我很睏,還是繼續睡,睡著時好安靜啊,都沒有聲音,其中一天夢到
一個男生,但夢境好模糊、黑黑暗暗的,男只看的到背影,他叫我跟他走,他的正前方有
黑洞,無限延伸,但我沒有任何動作,覺得黑黑的就不想往前走,一直站在那,就只有這
樣,留下一堆功課、筆記、考卷沒寫才是最大問號??後來被超大眼睛的英文老師一直叫
名字,比較可怕,千萬不要惹眼睛很大,大到用力張眼就可以瞪人的那種,才是最可怕的
。
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