既来之,则安之…
今年没能帮妈咪做年饼,video call 她时… 她手边摇在油炸中的蜂窝饼边可爱的跟我说:不用回来帮忙啊⁉️
#我也很想回家啊🥺
希望病毒快快消失,这样我们才能无忧无虑的与家人团聚呀😷
2020是个不容易的年… 2021也将会是个充满挑战的牛年🐮 时时刻刻保持正能量😎
我们要像牛牛一样强壮,健壮如牛💪🏻 牛起来🤠🤎
牛起来 (Eng/Mal Sub)
🔺观赏4K完整版MV🔗 https://youtu.be/sd4lBEC5hZk
🔺歌词版🔗 https://youtu.be/CeFe7oZ0Yok
🔺幕后花絮🔗 https://youtu.be/Z6JdvwIXCWI
祝福你 (Eng/Mal Sub)
🔺观赏4K完整版MV🔗 https://youtu.be/mgeQP_feL8A
🔺歌词版🔗 https://youtu.be/TeWOmi0PyaA
🔺幕后花絮🔗 https://youtu.be/EI5ScW5qQYc
春天的梦想 (Eng/Mal Sub)
🔺观赏4K完整版MV🔗 https://youtu.be/HgDFDDe3zd4
🔺歌词版🔗 https://youtu.be/mji1tEesX-k
🔺幕后花絮🔗 https://youtu.be/wRj1IFvY4B0
牛起来 预告片
🔺观赏4K预告片🔗 https://youtu.be/7XFQXPdc38Y
同時也有462部Youtube影片,追蹤數超過67萬的網紅一隻阿圓 I am CIRCLE,也在其Youtube影片中提到,最近忙到沒時間去髮廊! 而且對於有漂頭髮的人來說,掉色真的讓人覺得痛苦啊! 不知道大家有沒有過經驗,漂了一頭很美的冷色調回家洗不到一週就褪色了 除了很懶得立刻去找髮型師補色以外,金錢考量也是很重要的啊! 這時候就很適合這瓶來自日本的「FIOLE增色洗髮精」 它是洗髮精,不是染髮劑,所以各位可以安心使...
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我也很想回家啊 在 胡嘎的馬德里鬧城記 Facebook 的精選貼文
#疫情【現況報告🐶】
這幾天都沉默不語,因為:1 友版就有很多即時的西班牙疫情訊息、2 我們這週忙著拍一支廣告片(拍攝當天阿卡狂跟我要酒精洗手但是客戶沒取消拍攝我們也只能這樣了😭)、3 我想說的話實在太多太多寫也寫不完的,所以就暫且放空幾天吧~
/
三月5日凌晨我寫上一篇勸世文叫大家近期不要來西班牙旅遊時,西班牙只有200人確診。那時我每天吃午餐配電視新聞,看到西班牙的衛生部長和負責統整指揮疫情的緊急協調官員Simón出來練肖話時就忍不住歸腹火(台語),阿卡還說我太激動、太緊張、太投入😠
我那時就跟他說了,我不是激動緊張也不是害怕,我是「悲觀」— 眼看這艘船就要沉了,政府還不採取行動、官員們還在胡說八道、人民還在瞎說這只是一種流感啦~我是「憤怒」— 愚昧的人民寧願政府懶散不做事、寧願相信謊言也不願自己找資料閱讀,只因為他們懶得改變自己的生活方式😠
我唯一「太過樂觀」的是,某晚我放狠話說:政府這樣無作為下去,月底一定破千例!阿卡當時還回嘴說:妳太誇張了吧~結果........ 不到四天,三月9日就破千例!此時此刻13號星期五,西班牙已經超法趕德,衝破五千門檻😭
阿卡諷刺地說:我們西班牙就是這麼極端,不會輸給別人,好的壞的都要衝前幾名😢
/
這五千例怎麼衝破的?不就是三月8號政府還在鼓勵舉辦婦女節萬人大遊行、極右派破音黨還在大集會,結果?平權部長和破音黨黨魁加副黨魁等等一竿政治人物通通中鏢!再政治考量嘛,賠上你們自己的健康不打緊,還賠上一堆人民的健康😱
最蝦的兩件事之一:婦女節萬人大遊行前一天,卡媽還問阿卡說我們有沒有要去參加?!(不得不說我婆婆真的愚婦一枚😤) 阿卡狠回說:我一個月前就被太座(在下我)禁止去電影院了,怎麼可能去參加這種遊行!
最蝦的兩件事之二而且是宇宙無敵蝦:衛生部緊急協調官員(西班牙的阿中)Simón還在每日例行的記者會上說:如果我兒子問我說他可不可以去參加遊行,我會說:你想做什麼就做什麼啊~🤯
今天總理Pedro Sánchez總算發布,西班牙將進入15天的緊戒狀態,中央政府將可跨越各自為政的地方政府,統一指揮調度資源,也可在保障人民基本權力不受影響的狀況下干預人民部分的自由,譬如封鎖城市控制人民流動的自由。
總理終於也講實話了,他說不排除下週確診突破一萬例的可能性!!!
我真的很想問西班牙的阿中Simón:你怎麼還沒自殺謝罪啊???幹!!!🖕🏻🖕🏻🖕🏻
/
就說了想說的話很多咩😅 我只是想問,大家有乖乖聽姊的勸告,取消西班牙旅行了嗎?🤔
如果沒有,現在來了也沒得玩喔!馬德里所有餐廳酒吧明天起全部關門15天、所有隸屬於西班牙文化部的美術館包括普拉多蘇菲亞提森都關門了、巴塞隆納鎮城之寶聖家堂關門了、格拉納達阿爾罕布拉宮也關門了沒有回憶可以製造、朝聖之路終點站聖地牙哥大教堂也關門不收朝聖者了...
現在台灣疫情還在控制當中,最近新增的確診案例都是境外感染,真心勸告大家除非是工作需求,真的不要再出國旅遊帶病毒回家了🙏🏻
話說我也很想回家啊,但是我會乖乖待在馬德里的家裡,等待疫情緩和也確認自己是健康寶寶,不會在此時回去增加台灣負擔的✊🏻
/
最後我忍不住想說,面對未知有如外星人的病毒,並不存在所謂「樂觀防疫」這種東西的!!!樂觀防疫的後果就是:很多老人家無辜地死去、父母親和爺爺奶奶必須想辦法照顧因為學校關門不能去上學的小孩、西班牙公家醫療資源(至少馬德里)已經飽和爆炸醫生護士全部身心俱疲,現在政府必須採取極端的行動,所有的餐飲業、教育業、甚至像我們這種文化產業,通通民不聊生要吃土🤬
誰說歐盟之間不能鎖國界?現在西班牙不就禁了所有義大利航線!要是兩週前就禁止,我們現在就不用生活在恐慌裡了不是嗎?
樂觀是遇到逆境時準備充足的從容態度,prepare for the worst才能hope for the best!無所事事、矇住眼睛不是樂觀,那是無知、愚昧、懶惰。
/
最後的最後我要再說,今天總理和各自治區祭出強硬的措施後,網路上很多西班牙年輕人在勸導大家待在家裡,讓我對西班牙又燃起了希望✨ 晚上出門遛狗前,我還跟阿卡說:現在出門有點不好意思,會不會被人另眼看待啊?
結果一下樓,發現對面酒吧一堆老人家?!路上酒吧也都是老人家在聚會,還看到一個老人家帶著搶購到的衛生紙在酒吧喝酒😲 是趕在明天關門前趕快出來喝一攤的概念嗎?你們不就是最容易掛點的一群人嗎還在這裡群聚幹嘛?
然後短短10分鐘內,遇到一個咳嗽不遮口手還刁菸的太太、一對老夫婦先生隨地吐痰、一個媽媽帶著一群孩子其中一個孩子隨地吐口水、一個年輕男子咳嗽不遮口一直看手機、資源回收桶外面堆滿了垃圾...🤮
我好不容易對西班牙燃起的希望,馬上又因為西班牙人糟糕的衛生觀念、只愛自掃門前雪普遍缺乏公民道德觀的態度,徹底地破碎了😭
這個世紀很可能是歐洲人的世紀 — 歐洲的自信與形象徹底瓦解的世紀🐷 而西班牙,一定會在這局上占有一席之地的🙈
/
圖說:我們有存糧,至少酒夠喝(喂),親朋好友莫擔心☺️
#今天收到各方的關切
#馬德里超市真的空了
我也很想回家啊 在 陳珮騏打氣團 Facebook 的最佳解答
其實我也很想回家啊😂
🌹🌹 曉夏有話要說 🌹🌹
🏵🏵有網友留言提醒葉爸爸:
「葉爸爸,曉夏有點偏差了啦!您太久沒關心她」。
🏵哈哈…,關於這點,曉夏有話要說…🏵🏵
#一家人 #三立電視台 #陳珮騏打氣團
#正面思考 #正能量 #幕後花絮 #友誼
我也很想回家啊 在 一隻阿圓 I am CIRCLE Youtube 的最佳貼文
最近忙到沒時間去髮廊!
而且對於有漂頭髮的人來說,掉色真的讓人覺得痛苦啊!
不知道大家有沒有過經驗,漂了一頭很美的冷色調回家洗不到一週就褪色了
除了很懶得立刻去找髮型師補色以外,金錢考量也是很重要的啊!
這時候就很適合這瓶來自日本的「FIOLE增色洗髮精」
它是洗髮精,不是染髮劑,所以各位可以安心使用!
它可以直接像一般洗髮精直接起泡使用,或是學我用一般洗髮精搓洗再淋上去混合使用
就可以洗出不同的色澤,一共有四個色調,包含灰色調 紫色調 橘色調 粉色調
自由玩出你想要的髮色❤️推薦給大家!!!!!
建議大家在使用時最好是等待三到五分鐘時間再做沖洗~可以更吃色唷
增色洗髮精洗完一次大概三四天就會掉色了!!!所以可以自己看顏色決定使用的頻率,不一定要每天使用!
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我也很想回家啊 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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#好好坐月子
#月子爸爸_下
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這胎從備孕到生產,都期待孩子們一起參與,成為他們深刻直接的生命教育課。從一起為受孕、胎兒成長禱告,到居家待產、線上陪產,坐月子當然也不能錯過! #親身感受一個生命誕生多麽不容易 #以後好好照顧老婆啊😎 很感謝朋友推薦 愛兒家產後護理之家,我們懷孕11週去參觀,當天就決定要下訂了!只能說 專業護理師背景的執行長 aka. 做試管失敗三次才成功的雙胞胎媽媽 完全是用愛和生命在經營這間月子中心,而且讓人全然感受得到~ #難怪身邊朋友一個接一個入住 #還有生三胎住三次的超忠實
餐點好吃、環境舒適、專業嬰兒室,是選擇月中的基本。愛兒家如其名地「愛」新生「兒」的全「家」,讓我們在疫情中,仍可安心帶著兩兒一起入住。謝謝月子爸爸把這美好的21天月子時光紀錄下來🥰
#兄弟超開心覺得在住飯店
#拜託這比飯店還舒服好嗎
#結果兒子比媽媽本人還不想回家
🤘🏻回顧嘻哈娘
《媽媽火大》 https://youtu.be/6lFrWai2ahk
《給媽媽錢花》 https://youtu.be/PV99jB6Axcs
《黑臉媽》 https://youtu.be/4I00l5vpuLU
《最厚大丈夫》https://youtu.be/H8vEUGpqAIg
《大姨媽》 https://youtu.be/nGDXGPmnIhE
【嘻哈娘】 首張EP《100種YA配》
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