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《我想跟你好好說話》
賴佩霞博士的六堂「非暴力溝通」入門課
＃開課啦！
一號課堂 https://bit.ly/2X6Leid
一刻鯨選 https://bit.ly/2YQKIG1
孜孜線上聽 https://bit.ly/2YKyf6x
讀墨電子書 https://bit.ly/3k33Okn
❝昨日的我聰明，所以我想改變世界。
今日的我有智慧，所以我正在改變自己……❞
廣受歡迎的溝通技巧，精準掌握「觀察」「感受」「需要」「請求」，與人相處，不再遍體鱗傷。
每個人都想好好跟人說話，如實表達內心感受，卻總會踩到地雷，久了累了，乾脆就不說了。因此每張沉默的餐桌上、都有類似的溝通問題。到底怎麼才能好好說話？
如果你也相信，『命運，是嘴巴說出來的結果，』
歡迎一起來練習「好好說話」吧。
【線上講座：當爸媽如何好好說話】
自從半年前和佩霞老師聯手直播後
我與佩霞老師的合作就如同春筍
透過露水的滋養
不停的冒出芽來
這一次我受佩霞老師之邀
到她一手創辦的「中華好好說話.學會」演講
心懷感謝
這對我無疑是一種肯定
能受到擁有心靈導師之稱的老師邀請
這是對我的讚美
尤其是在與我一起做完直播之後
這場講座
也是歷經一波三折
原本在年初
後來因為疫情停課影響
改為六月實體
結果六月疫情還沒解封
只好延期到九月實體
現在又考量到大家健康安全
最後還是改為線上講座
這場講座在明天下午兩點
大家不用在颱風天冒生命危險出門
在家裡就能聽講
這場講座比較特別的地方是
佩霞老師全程陪伴參與
所以會給予現場學習者留有提問的時間
底下留有講座的資訊
喜歡的朋友隨意提取
日期：9／11
時間：14：00～16：00
主題：爸媽如何和孩子好好說話？
主辦單位：中華好好說話，學會
報名連結：https://bit.ly/3hg3Y5V
本課程適合：
- 學過薩提爾模式，但不知道如何運用的你
- 想要拉近親子關係的你
- 想了解薩提爾的模式如何運用在教養現場的你
- 看過儀婷老師著作「薩提爾的親子對話課」、「薩提爾的親子情緒課」想更深入了解的你
- 看過佩霞老師著作「我想跟你好好說話」的你
- 想要用「好好說話」的方式帶給孩子力量的你
- 想要優雅育兒的你
哈囉大家…
我們下週日9/12 就要一起上課了..
9:00開始報到..
上課9:30-17:00
記得載口罩保護好自己…
現場備有筆記本、筆
歡迎加入成長行列…
地點：明水路佩霞工作室
http://laipeixia.com/?page_id=331
青少年的憂鬱與焦慮已成為全球關注的議題。 為了探究9至15歲青少年的情緒狀況，《親子天下》進行了一份萬人調查， 希望了解他們如何評價自己，也分析網路社交和情緒力的關係， 嘗試為最不安的數位原生世代，找出情緒問題的解方。
調查發現，和爸媽感情好，心理復原力較強。自認與爸媽感情比朋友親密的孩子，有78％遇挫折能很快復原；相較於認為爸媽不比朋友親密的人，遇挫折能很快復原的比率僅62％，兩者相差16個百分點。
同樣的，家長對孩子的態度，也會影響孩子自我評價。《親子天下》專訪曾以大砲性格聞名、如今以溝通突破家庭和工作瓶頸的歌手炎亞綸、幫助青年走出陰霾的心輔師賴雷娜、和《我想跟你好好說話》作者賴佩霞分享他們的人生經驗，以及良好的親子溝通如何改變他們的人生。
更多精采內容，請見：
愛與連結的心理必修課 為孩子打造情緒自癒力
https://cplink.co/VRdW2A91
【採訪：張益勤、李佩璇、楊若晨｜腳本企畫：蘇岱崙、曾千倚｜平面照及錄影：黃建賓、曾千倚、楊仁銘、好勢媒體｜後製剪輯：相昀佑｜照片提供：炎亞綸｜插畫：rabbit44】
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觀察（Observations）是非暴力溝通四步曲的第一步。所謂觀察，講求的是客觀平靜、如實陳述，避免加入個人評論，將事實與意見混淆。賴佩霞在「我想跟你好好說話」一書裡就提到，以平穩的情緒給予回應、不要以不耐煩的態度對待他人，需要有意識地反覆練習，例如避免使用「你一天到晚都⋯⋯」等主觀句式陳述事件。
收聽更多：
【*CUPodcast】#50 影響世界的溝通模式：非暴力溝通
https://youtu.be/s8zclygIuQI
【*CUPodcast】#49 辨識五種心理作用，成為更好的自己
https://youtu.be/2WMmp3rxMZ8
【*CUPodcast】#48「取消文化」危害言論自由？
https://youtu.be/xFP5MIGxj9
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楊定一：奇蹟
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我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課
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揭開心靈的神秘面紗
https://www.youtube.com/watch?v=MZIaTaNR3gk
《我想跟你好好說話》作者：賴佩霞金惟純——推薦序 近年聽說佩霞很著迷「非暴力溝通」，常舉辦工作坊。我自己也讀過盧森堡博士的書，十分敬重他在 ... ... <看更多>
今天介紹一本書:我想和你好好說話本書最核心的觀念，是由馬歇爾•盧森堡博士提出的: 非暴力溝通並不是說話沒有辱罵、三字經等不雅言語就是非暴力溝通。 ... <看更多>
我想跟你好好說話 在 [心得] 我想跟你好好說話- 看板book 的推薦與評價
好讀無音樂圖文版：
https://dearlycat.blogspot.com/2021/03/NonviolentC.html
書名：我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課
Nonviolent Communication for Beginners
作者：賴佩霞
出版社：早安財經
這本閱讀群組推薦到爛的書，購入好幾個月才開始翻，其實是拖到自己覺得再不改變真的
不行──本以為有心理學背景，關於同理、傾聽一直以來在日常實踐習以為常、理所當然
，然而，這兩三年卻明顯感覺在繁瑣的育兒、家務與工作失衡的煩躁情緒下，這些能力早
已被消磨殆盡，取而代之的是漠然與漫不經心。孩子越大，理當給予更多的體貼與支持，
近來卻益加感到不耐，尤其是氣惱的當下對孩子的怒罵都是明知不可為而偏要為之，沒有
失去理智卻偏要選擇沒有實益的潑婦罵街法，隨即清楚知道：再不自己砍掉重練，孩子都
要長歪了！
全書關乎盧森堡博士提倡的「非暴力溝通」，作者認為「我們每個人都有愛，都想要好好
溝通，想要與他人建立連結，只不過不知道該用什麼合適的方法來解套。」比起爭論孰對
孰錯，不如一同致力更美好的人生，而這就需要避開批評、攻擊型的豺狼式語言，練習改
用視野高度更廣闊的長頸鹿語言來聆聽、包容，彼此成全。欲達到非暴力溝通的四個步驟
為：
觀察：具體說出自己看到、聽到的客觀事實，不帶個人偏見或價值觀。
感受：自己當下真正的感覺，與記憶或過去無關。
需要：釐清內心重視什麼，當下需要的是什麼。
提出請求：具體且明確地告知對方需要他採取的「正向」行動。
作者提到「所有的爭執都是從小小的不耐煩開始」，確實如此，與孩子說話尤為明顯，當
手邊在處理事情使得回應小子的口氣稍有不耐或音量稍大，我兒就會敏感地回以更粗魯的
音調，導致隨之而來的雙方不悅；最近在意識到這樣的氣氛時，先修正態度，好好向他道
歉並說明當下情況，孩子也願意練習等待而免去衝突，忙完再專注與他對話，不過，要完
整實踐四個步驟還需要更多的練習。另外，還需要努力培養隨時自問「現在有什麼需求」
的習慣，記得想要怎樣的生活都是自己主導，跳脫「解藥在他人手上」這類受制於人的狀
態，當眼前一切都是自己真心想做的，而且是「為了自己而做」，每一點進度都足以自勵
。
目前每天說最多話的對象還是孩子，常會忽略伴侶及父母、身邊的人都需要這樣的溫暖對
話，必須時時提醒自己以這樣的模式說話為日常，有意識地彼此成全，共享幸福生活──
為了自己與所愛繼續練習！
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