這兩本書探討的這點都是過去我沒有思考過的——對於某些孩子來說, #鼓勵跟懲罰, #並沒有辦法有效地幫助他們更好。
這些孩子很多都是發展臨界點的孩子,因為不善學習跟表達,很多時候會被誤認為故意不認真學習,故意挑戰父母老師的底線。
但其實他們缺乏的是「#增加自我認知的方法」,而這不是靠獎懲或者訓誡就可以改善的。
《不會切蛋糕的犯罪少年》的作者宮口幸治說:「要求反省對這些孩子來說是沒有用的,因為他們連反省是什麼意思都不知道。」
就如同書名一樣,當作者要求這些犯罪少年在紙上畫出如何切出均等的五塊蛋糕時,有些人不是不會,就是切出自以為是均等但其實並不然的五塊蛋糕。
在認知能力薄弱的狀況下,就很容易扭曲正確認知或價值觀。
例如猥褻小女童,是因為覺得只有小女童能了解自己;看到人家看他一眼,便覺得對方是要找他麻煩;在路上不小心被碰到肩膀,便覺得對方是故意要找他麻煩。
作者在書裡說:「#當你理解這些孩子犯錯的原因,#會發現裡面有許多我們的孩子!」
這本書我目前看到一半,不要說是很多我們孩子的影子,我甚至看到很多狀況都是自己身上曾經有的。
但是我很幸運,相較於這些孩子,我自己有反轉認知或增加認知的能力。但是對於從小一直被誤會,根本不知道如何幫助自己,也沒有大人知道他們需要幫助的這些孩子真的很辛苦。
那天在講座裡,我跟大家分享到當媽媽後,我才知道「增加認知」是一件很重要的事。
以前的我想法很狹隘,很容易鑽牛角尖。
所以遇到問題時,很容易遇到非A即B的死胡同裡,因為沒有方法,所以很容易情緒爆炸,也就是因為如此,書裡面的這些少年才那麼容易犯罪。
但是如果有很多不同的認知,當我在到問題時,便知道其實不止A,我還有BCDE等選項可選,我可以知道遇到問題時,我還有很多方法可以解決問題。
#我是這樣增加不同認知的:
看書
定期上課
聽講座
多接觸自己認同的人
媒介雖然不同,但我的目的其實都是在認識對方,吸取對方的認知跟經驗。
如果不接觸人,我的頭腦裡可能就只有一種認知;但是當接觸的人變多,我的認知就會更多元。所以在遇到問題時,自然更有辦法面對問題,而不再只是馬上爆炸。
所以這才知道為什麼子蘭老師說人際關係很重要,事情果然都是環環相扣的!
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#什麼是認知功能?
包含記憶、知覺、注意力、語言理解、推論與判斷等多要素。
簡單的說,就是把藉由五感學習到的東西,彙整之後制定計畫與執行,達成期望結果所需的能力。
例如果們在課本上學到,偷東西會被抓,所以我再怎麼想要的東西,也不能用偷拿的方式取得。
(但是對於犯罪少年來說,他們無法推論事情發生後的後果,也就是沒有想到偷了東西會被抓,於是看到自己想要的東西,就先偷了。)
再例如聽到別人竊竊私語,一般人可能會告訴自己,或許是自己想太多,而不去在意。
(但是對於他們來說,只會直接認定對方一定是在說自己的壞話,然後就跟對方打起來了。)
所以認知是不是真的很重要?
寫到這邊,我覺得自己又進步了。以前的我完全不懂「認知」兩個字是什麼意思,可是現在我居然可以打出一篇關於認知的文章。
看似沒有大進展卻有一直慢慢在成長,好棒啊我!☺️
#連續發文100天補Day22
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅黃暐瀚,也在其Youtube影片中提到,#暐瀚直播 #黃暐瀚 #中華民國 #九二共識 中華民國,不存在? 4月13日,國台辦發言人馬曉光回答兩位台灣記者的提問。 第一位中時記者,香港改教科書,「中華民國」1949退守台灣,被改成「國民黨」退守台灣。第二位發問的是聯合記者,他問馬曉光:「中華民國憲法仍在實施,您怎麼看」? 馬曉光說:...
我是這樣增加不同認知的 在 黃暐瀚 Youtube 的最讚貼文
#暐瀚直播 #黃暐瀚 #中華民國 #九二共識
中華民國,不存在?
4月13日,國台辦發言人馬曉光回答兩位台灣記者的提問。
第一位中時記者,香港改教科書,「中華民國」1949退守台灣,被改成「國民黨」退守台灣。第二位發問的是聯合記者,他問馬曉光:「中華民國憲法仍在實施,您怎麼看」?
馬曉光說:
「請你看看當前國際社會共識,看看聯合國有關決議,你就會明白,我說的是完全正確的。我理解你有不同的立場,但事實就是事實,國際社會的格局和共識就是事實,是不以個人的立場而轉移和改變的」。
話說到這個份上,往後台灣的政治人物,所謂九二共識,其實,也根本談都不用談了。
先釐清楚,九二共識,就是「一個中國」。
兩岸都追求「一個中國」(你沒看錯,根據中華民國憲法,兩岸終極目標,就是統一,我們統大陸),但台灣堅持的是「中華民國」,對岸講的是「中華人民共和國」,雖然這是兩個不同的「國」,但因為都叫「中國」,存在了一些模糊的空間。過去20年,兩岸靠著這個模糊,簽了ECFA,開通了直航,也增加了不少往來與貿易。
2016年之後,民進黨政府不接受「九二共識」。所謂兩岸的「擱置爭議、互利互惠」的基礎,瞬間不在。口角越來越多,國際打壓越來越明顯,軍機軍艦繞台,也漸漸變成家常便飯。
我常說,做任何事,都是要付出代價的。
跟對岸走得近,帶來經濟的利益,但風險,就是政治上,先經後政,失去選擇。反之,蔡總統選擇勇敢對抗,代價也不是天崩地裂,兩岸軍事對立緊張上升,水果不買,限制增多。
話說清楚,我當然知道中華人民共和國,從未,也不能「承認」中華民國。
但不能承認,不等於公開否認。像馬曉光這次這樣公開否認「中華民國」與「中華民國憲法」的狀況,是過去沒有過的。
都不承認你是個「人」了,你還想跟他「交朋友」?都不承認你是個「國家」了,你還想跟他「友善往來」嗎?
我開了這集直播之後,好多大陸網友留言說明:「馬曉光說的是,中華民國已經不在世界上代表中國」!
我在這邊公開回應這些對台灣印象不壞,也願意聽我論述兩岸關係的大陸網友們。關鍵不在中華民國還能代不代表在世界上「合法代表中國政府」(當然不能)。重點是住在台灣的2350萬,應該根本沒有人,想跟中華人民共和國,搶「中國」正統,去「代表中國」。
如果有,容我這麼說,其比例,也不會超過人口的一成。
台灣2300萬人,認知自己住在這個「國家」,但並不在乎這個國家是不是叫「中國」。如果說,國民黨在1949年,把中華民國政府退到台灣,就代表「中華民國」在1949年就已經「不存在」了?如果說,不在聯合國,就等於這個國家不存在?
那中華人民共和國1949年創立之後,整整22年,都不在聯合國裡面,1949到1971這22年,在2758號決議文出現的這些年,「中華人民共和國」這個國家,算不算存在呢?
九二共識,就是沒有共識,唯一的共識,就是「一個中國」。只承認自己的「中國」這是自然,我不認為馬曉光有說錯什麼?他沒錯。
雖然沒錯,卻也等於給九二共識在台灣的「存活時間」,判了死刑。
從今往後,所有參與單一席次選舉的任何政治人物,再談九二共識,就是找死。
不是真的死,是政治上的死,只剩落選一途。
註:本集直播最大驚喜是知名歌手楊培安 call-in 進來,談了些他在大陸歌唱演出的心得與狀況,值得一聽。
暐瀚 2021-4-17 de 台東
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我是這樣增加不同認知的 在 台南市議員林易瑩 Youtube 的最佳解答
02:05
#品格教育可能是宗教入校破口?
今日市議員林易瑩針對國小校園晨光時間志工入校教導品格教育的課程內容提出疑慮,根據中央品格教育網內容指出,品格教育具體推動內容結合了三好校園、靜思語、彩虹品格教育、弟子規及讀經教育等,其中三好校園的前身為1998年星雲大師與時任國民黨副總統連戰共同推動的三好運動,其他項目亦帶有強烈宗教色彩,若循此教學內容所言,難保成為志工入校傳教的破口。
市議員林易瑩再三強調,此次質詢非針對特定宗教,而是教育基本法明確指出教育本應中立,不得為特定宗教宣傳,林易瑩更要求教育局應隨時掌握現況,以預防心態嚴謹審查所有志工團體入校使用的教材,保障學童的受教權。
06:25
#強制講習,勞權教育超前部署
對今年台南勞檢員正職員工比例在市政團隊和勞工局的努力下即將提升一事,我予以肯定,但台南勞權現狀仍有不少待改進的部分,從去年勞檢清冊,可知仍有許多雇主因不同原因被多次開罰。因此,我提議市長和勞工局在台南勞權教育部分超前部署,比照現行道路交通管理處罰條例的道安講習模式,訂定地方自治條例,強制台南雇主於違反勞基法等相關法規時除現有裁罰外必須另參與勞權講習,這樣的做法除使中小企業和新創產業雇主可獲得完整的勞基法基本認知,避免再犯外,更可讓知法犯法的大企業付出額外的時間成本,相較於目前動輒重罰兩萬的勞基法,更能對其達成警戒目的。
依照目前地方制度法,勞資關係及工商輔導本為地方自治事項,且台北和台中都對此有比中央更嚴格的自治條例,在已有前例的情形下,我要求市政府研議於地方自治法規中,在不變動現行勞基法罰則前提下,增加強制勞權教育的可能性。
11:05
#社會住宅,越蓋越多還越少?
興建社會住宅部分,台南市政府都發局於2019年11月22日「台南市社會住宅包租代管第二期計畫記者會」指出公辦都更部分將可提供210戶的社會住宅,但根據2020年5月20日報導,台南市公辦都更完成招商簽約可提供戶數為180戶。黃偉哲市長表示,會在今年內達成210戶的目標,並努力爭取更多的興建戶數。都發局長指出,180戶社會住宅僅是第一期的部分,將在暑假前後開始第二期招商,預期總戶數可以超過210戶,並在3年內完成興建。我再三強調社會住宅的滾動式檢討,總是越滾越少、越滾越慢,台南在社會住宅議題上本就發展較慢,請都發局加緊腳步,迎頭趕上其他城市,另外滾動式檢討應該是隨時現下狀況做策進,而不是當成果未達期許就將未來尚未發生的事物納入現下的政績。
社會住宅包租代管部分,由台南市政府提供資料中顯示,第二期包住代管計畫截至109年3月31日共媒合146件、達成率約12.1%,我能理解在武漢肺炎疫情影響下,業者在開發新房源及媒合房客勢必更加困難,但達成率不佳仍舊是現實狀況,都發局應審慎思考策進方法。都發局長表示,第二期包租代管媒合數量截至今日已有242件,會再繼續努力讓媒合數量提升。
過去我在業務部門報告及總質詢皆多次提起社會住宅相關議題,希望台南市政府可以將好的政策持續推廣、普及,落實居住正義,也感謝在基層共同努力的夥伴,期待未來可以看見更好的達成率。台南的社會住宅或許是剛開車、開慢車,但只要目標不變,終究可以抵達終點,大家一起努力。
17:35
#消防員勸募住警器也要算評核?
針對住警器預算,在108年消防局共編列100萬元以及中央補助暨地方自籌29萬6000元購置5115顆住警器;109年消防局無編列任何預算,中央補助暨地方自籌21萬6千元購置857顆住警器,消防局長指出,目前住警器裝設率已達百分之七十幾,裝設次序第一優先的部分也幾乎完成,由於在庫存還有民間捐贈的2萬6千顆住警器,因此尚不需要編列預算購置。
我非常感謝民間團體捐贈物資、協助市府推動市政所需,我也曾在疫情期間媒合民間力量捐贈C級防護衣予消防局,然而根據「台南市政府消防局109年度防火宣導執行計畫」,消防局將勸募住警器做為消防人員業務評核標準。民間團體的付出我深表感謝,但不該以要求或記功嘉獎的方式促使基層消防夥伴必須負擔勸募的業務。消防局長指出,該份評核表是在過去裝設率較低的時空背景下訂立,目前已經沒有需求,會在總質詢後迅速將該部分廢止。
此外針對住警器裝設部分,我認為消防局在裝設住警器過程中最常接觸的三大族群,過去多由其他局處如民政局、社會局等辦理相關業務及清冊製作,消防局相對不熟悉,民眾也較為陌生,消防員登門輔導裝設住警器被當成詐騙集團或因恐懼拒絕裝設者時有所聞。希望其他局處可以更主動協助消防局,訂立明確執行計畫、建立制度,避免因各區域消防同仁與當地里長或區公所熟識程度不一,造成裝設情況出現區域差異。
透過區公所社會課通報需求、里辦公處開放民眾申請回家自行裝設、里長里幹事陪同消防員到府安裝、社會局社工與消防員聯合到府併行訪視三大族群業務等方式,在不過度增加基層業務的前提下促進各局處的互助協力,形成良性循環,才讓台南市政府的市政推動更加順暢。
27:34
#公園違停怎麼辦?
目前台南公園綠地中常有駕駛或違停汽機車之情事發生,儘管公園管理上有負責巡查之人員,但無法24小時都在原地守候,因此常需要倚賴民眾通報或檢舉,來協助取締。
我接獲陳情,陳情人以清楚拍到機車及行為人的照片向工務局檢舉,但卻獲得工務局以「《臺南市公園綠地管理自治條例》內規定違停的罰則對象是行為人,而照片只拍到機車,難以認定機車持有者是否等同行為人。」為由拒絕開罰;但就去年的開罰記錄來看,只要檢舉人提供拍攝到機車的照片就可開罰,並未要求將行為人入鏡,這樣的結果,很明顯有標準不一的狀況,因此我要求工務局對此情形徹查檢討,讓檢舉成案的標準一致,同時也應檢討台南各公園周遭的停車空間,並加強對公園內違停和駕駛的取締,把公園還給使用公園運動、休憩的市民。
34:43
#T-bike站點怎麼架?
上述公園違停外,其實台南的人行道也面臨著同樣的問題,汽車、機車、攤商違停嚴重,民眾無法安心行走在人行道上,常必須冒著危險走至車道外,造成諸多不便及意外險象環生。另外,人行道數量不足也是一項困擾台南很久的大問題,這兩個問題也間接導致T-bike站點的架設無法普及,因為公共自行車站點依規定須設站於公有土地,其中最為常見的公有土地便是人行道,自行車站體的設置要求最少要長度22米、寬度3.5米以上,若人行道長寬不足,便會影響到設站,同時,越少的人行道也就代表越沒有空間可供公共自行車設站,那我們的站數當然也就長不起來了。
我要求市府,末端運輸網路的規劃要盡快完成,行人的路權當然也不能忽視,透過人行道跟公共自行車站的建設以及違規取締,才是快速建置完善大眾運輸系統的捷徑。
38:41
#永康親子館咧?
永康的新生兒數量,近幾年都是台南市行政區裡數一數二多的,卻一直無法設立在地的親子館,在上次我的總質詢當中,市長也提到目前的方向之一,是針對現有閒置空間進行盤點,從中尋找適合的場地,而我在這次大會期間也督請財稅局盤點永康地區的低度利用空間,我們若有閒置的空間,就應該要有效率的運用。
在總質詢當中,我也質詢社會局長,目前永康設立親子館的規劃進度到哪裡了,局長提到在未來可能會朝向搭配社會住宅新建的空間,規劃設立親子館。我理解目前永康寸土寸金,在找尋適合設立親子館場地的方向上,不管是搭配新建社會住宅,還是閒置空間再利用,都希望市府可以加緊腳步找到適合的空間進行規劃,讓永康的小朋友能夠早日擁有自己的親子館。
40:11
#無障礙廁所空間有障礙!
永康探索公園內的無障礙廁所長久沒有維護,廁所內堆積雜物、欄杆鏽蝕嚴重,根本幾乎無法供身障者使用,且緊急按鈕離馬桶過遠,若如廁發生意外,身障者也難以觸碰求援,我認為這些缺失如果是台南各地區公園的常態,那是對身障者的需求極不尊重,因此要求工務局針對全台南所有無障礙廁所進行盤點,務必將失修的設備改善,讓身障者的生理需求也能受到保障。
41:30
#祥合公園景觀做半套!?
公七公園在今年二月風光地啟用,但近期有民眾和我反映,公園周遭的排水渠道環境仍然處於未完工狀態,今天在總質詢確認該區的負責單位為水利局,我希望市府盡快解決,應將公園裡進入排水渠道的入口圍籬設置齊全,以免有民眾或孩子誤入發生事故;接下來是登革熱好發的季節,未完成的疏濬工程導致水流阻塞易孳生蚊蟲,應盡速處理,莫讓渠道環境成為病媒蚊繁衍的溫床。水利局長則承諾,會責請相關廠商進行改善。
42:57
#公車站整修,公車停不停要說啦!
我接獲民眾陳情,近日永康區內因為有道路工程施作導致公車暫停靠站的狀況,民眾早起出門工作才發現公車不會經過,必須步行到下一站才可以搭乘,並且該路公車行經奇美及成大醫院是許多需要看診的長輩時常搭乘的路線,公車管理處卻沒有在站牌有任何標示告訴大家暫停停靠的預計時間,也沒有任何臨時停靠站的設置,造成許多民眾的生活受影響。
我一直希望台南能夠逐步培養民眾搭乘大眾運輸工具的觀念,但倘若政府不將大眾運輸的品質提升,我們如何讓市民產生對大眾運輸的信賴感,我相信許多人都有因為公車誤點或班次過少造成時間安排延誤的經驗,這也是我一直提出要檢討的問題,希望交通局好好努力。
45:08
#工策會,若亂來不違法?
工策會長年爭議不斷,我已經在之前的會期中指出工策會的諸多疑問,但至今仍沒有改善的跡象。於是,我於今日質詢時提出幾個疑問,針對工策會成員是否為公務員及兼職是否違法一事,詢問南市府人事處、法制處及政風處,並得到三個局處回應,表明工策會並非市府法定機關,因此也不具有公務員身分,在該情況下若兼職經營其他生意,無違法問題。
這樣的狀況非常荒謬,工策會請領市府數千萬經費補助,其成員卻不像公務員受法規規範,若利用職務之便經營自己的事業也無法可罰、完全無法監督,這些結果的出現都係因於:目前台南沒有針對工策會的法源依據,對此我也一再要求市府,盡快完善工策會的相關法源,同時也要納入日落條款,讓工策會業務逐步回歸經發局。若經發局因為業務回歸而導致工作量增加無法負擔,也應該盡快研擬增加員額編制,以補齊空缺。請黃市長拿出道德勇氣,解決工策會長年爭議!
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以下為本段內容文稿:
在生活當中,我們都會遇到一些突如其來的意外,那些不可預期的讓我們覺得生活的步調被打亂,甚至於心情都會受影響。
比如說,你今天出門原本習慣的路,現在這個時間應該是一路順暢的;結果想不到就遇到了一個交通事故,導致整個大塞車延誤了你的行程,你可以感覺到怎麼自己這麼倒霉!
當然你也可以感覺到,何不趁這個機會,趁這個時間好好欣賞一下這延路有什麼樣的風景?
我想每一個人,在面對同樣事情的時候的因應方式、內在對話都會不一樣。有些人選擇任由自己的負面情緒一直延伸,有些人選擇忽略不管。
但是呢,有一些人他就會選擇用一種方式,叫做「轉念」;轉念這個概念呢,其實在臨床心理學裡面經常使用的詞彙,叫做「認知再評估」。
「認知再評估」是藉由一種重新介定問題對於自己的意義,進而降低這個事件給自己的衝擊強度,可以讓我們覺得好過一點。
不過呢,「轉念」或者是「認知再評估」這樣的方法,在我們面對壓力事件的時候,還會給我們更多的好處,它除了能夠幫助我們調節心情,對我們生理的反應,也有實際的幫助。
在哈佛大學心理系教授傑瑞.米佳.米森,他就找了50個年輕人,男女各半。他把所有人分成三組,去做一個實驗,先教導他們使用不同的壓力因應的策略。
第1組呢,請他們忽略自己遇到的壓力,不要去在乎就好了。第2組,教他們進行認知再評估,告訴他們壓力不見得都是不好的。
雖然你會感覺到心跳加速,血壓升高,但是你也可以把它看成是一種興奮的反應,對於自己的專注力是很有幫助的,去對應即將來的挑戰,也會有非常大的前進。
而第3組,沒有告訴他們要做任何的事情,讓他們用自己的方法,來因應他們面對壓力的事件。
那這3組呢,都給他們一個社會壓力的作業,同時去記錄他們的生理指標,去瞭解壓力對於心血管的反應。
這個壓力的作業內容有幾個,像是讓每個人面對鏡頭進行5分鐘的演講,有兩個評審會,針對內容跟表達的方式去做評分。
然而這兩個評審會在過程裡面,頻頻的表現出負向的肢體語言,像是皺眉頭啊、抱胸啊,目的就是要讓這些人感受到壓力。
然而結果發現了,運用那些「認知再評估」的人,當他們面對到壓力事件的時候,他們周邊血管的總阻力,會明顯的比其他兩組還要低,心輸出量會明顯的多很多。
白話文就是當我們面對壓力的時候,生理上會為了即將要到來的事情去做準備;於是呢,會增加全身的能量傳輸跟代謝。
也就是血液的產生跟流動都要更順暢,而周邊血管的阻力下降和心輸出量的增加,都有助於血液的輸送,用更周全的準備來因應這些任務。
在這個研究裡面也發現,那些運用轉念的人,在注意力上的表現會比較好、會比較不容易受到干擾。
所以從這些研究裡面告訴我們,其實同樣的事情只要轉念一下,的確可以化阻力為助力,讓壓力反過來成為我們解決問題的動力。
然而當你聽到這也不知道會不會讓你想到,你在面對一些公眾表達情境的時候的反應?
我想我不管你多有經驗、你曾經受過多麼完整的訓練,當你意識到你要面對眾人,你有可能會被評價,你不太確定自己是不是讓所有人都能接受的時候,這個時候都會有壓力感的!
你可能會血壓升高、心跳加速,然而這樣的生理反應,其實對很多人來說,就會讓他的注意力整個崩潰掉。
他開始不斷的焦慮和擔心,以導致於有可能自己準備了很多、很多,而且很完整的內容;結果呢,當你要面對表達的情境的時候,你完全運用不出來。
可是你知道嗎?那些能夠表達的很好的人,他在生理上的反應,其實跟你是一模一樣的!
他們一樣會血壓升高、他們一樣會心跳加速,可是跟你不一樣的地方在哪裡?他們跟你不一樣的地方,就是在於他們有幫助自己進行「認知再評估」。
如果呢我要面對眾人的時候,我都會有同樣的反應,可是透過認知再評估,我就可以把原本的生理反應,透過這個過程,自我詮釋成其實我是很興奮的,其實我是很期待的。
你回到自己的經驗裡感受一下,你在對於某件事情很興奮很期待,你會不會有一種興奮到全身發抖的感覺?
甚至於當你專注在某一件事情的時候,你也會有那種血壓升高、心跳加速,微微顫動的生理感受!
對的!其實不管是緊張壓力,還是興奮跟期待它的生理反應是一模一樣的。而關鍵在於如果你懂得幫助自己認知再評估;那麼同樣的反應,就會幫助你把自己導向成興奮跟期待。
這樣的「認知再評估」帶給你最明顯的好處就在於,你會更專注的投入在你的表達,還有你的觀眾身上。然而我們到底要怎麼樣進行認知再評估呢?
談到這裡我要很興奮的跟你預告一件事情,那就是我最新的線上課程【自信表達力】,即將在3月23號的凌晨零時,開始在我們的啟點線上學苑上線。
在【自信表達力】這一門課裡,就會有完整的引導方式,包含你怎麼去調節自己的生理狀態,包含你怎麼樣進行認知再評估?怎麼樣進行有效的內在對話,怎麼樣幫助自己透過心像練習,建立自己的信心跟專注力?
【自信表達力】這一門課結合我過去多年來,無論是一對一、一對多,或者是透過YouTube、Podcast來表達我的想法的經驗,會在這一門課裡面最不藏私的,把我所有怎麼樣建構自己表達的秘訣全部的分享給你。
請你好好的期待,我自己也非常非常的期待!希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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