關於 我現在就是這樣 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Imperfect Magazine ｜Vol.6 #親愛的讓我們再一次相信愛
節錄——— #社長的工作日常

//問到最近最沉迷的一件事，她笑說其實還是和工作有關，就是去尋找更多的可能性。「透過音樂去分享理念十多年了，我想尋找一扇新的門，和志同道合的人去做一些音樂以外的事情，可能是和設計師、藝術家、其他國家的品牌合作，接下來的一年將會有很多我自己都很期待的事情發生。」工作量有增無減，她卻享受得很。

「要怎麼知道一個人有多沉迷一件事呢？就是他在睡覺前還在想著，睡醒第一件事又是專注在做同樣的事，我現在就是這樣。」不覺得累，反而很興奮，她說，這樣的狀態很久沒有過了。「我試過忙到連續五、六年沒放過假，所以我不是享受那種很多事做的忙，而是做一些自己覺得很有意思，每朝早起床都會很期待的事。」歸根究底，是源於一份熱愛。//

photo by @ssamtso
video by @henryyyeung
styling & interview by @jausiu
make-up by @kriswong.520
hair by @singsing113
wardrobe Max Mara Sportmax LeMandorle.official
produced by @rubyrubymerry

「在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事。」
你最近也感到憂鬱嗎？懷疑自己是否得「憂鬱症」嗎？
請參考以下影片。
阿滴的過來人經驗，說的很貼切。
-------------
好、講重點：
先搞清楚、自己是不是患憂鬱症？（影片裡有自我診斷方式）
1. 如果是、去看精神科醫生、吃藥、按時吃藥，不要抗拒、不要猶豫。
.
2. 趕快找適合自己的專業心理師談：不要怕丟臉、不要怕花錢。健康第一、快樂第一。錢再賺就有。（＃心理諮商是最根本治療憂鬱症的方法）
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3. 憂鬱症不是一輩子的疾病。
透過適當的治療、＃憂鬱症是會好的。（請大聲唸三遍）
---------------------
除了吃藥、跟心理師談，你可以幫助自己的是：
1. 允許、接受自己：「＃我現在就是這樣。」、「我不用完美」。
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2. 改變對自己說話的方式：用「正向語言」、「正向思考」取代「攻擊自我的語言」、及「災難性思考」。
.
3. 有意識的去對抗「內在挑剔鬼」的聲音。不要讓它一直控制你、攻擊你（請參考：「＃情緒治療」一書。）
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4. 練習「自我對話」、去對抗「非理性想法」：「就算我休息三個月不工作會怎樣？會活不下去嗎？所有人都會看不起我嗎？我會餓死嗎？」
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5. 練習「＃活在當下」。不要一直想過去，懊悔過去、或擔心未來。
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6. 尋找資源：心情不好、內在負向思維又在攻擊你、讓你遠離事實時，不要一個人鑽牛角尖，趕快找心理師談、或找朋友談，透過他們的聆聽與對話、幫助你回到「現實」。
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PS：請注意：
請不要跟憂鬱症患者說「＃你想太多了」，
這是無效的語言。
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他確實是想太多（因為憂鬱症者通常是「自我要求完美」的人）、
但這不是他大腦、他自己可以控制的。
如果你真想幫助身邊憂鬱症的朋友、你可以這樣做：

1. 聆聽：好好的聆聽、陪伴、就好。
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2. 對話：透過對話、讓他回到理性、回到現實。不是一直鑽牛角尖。（但不是勸說或建議喔，那不一樣）
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3. 鼓勵他去就醫：看醫生吃藥、找心理師談。千萬不要忌醫。
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https://www.youtube.com/watch?v=vJanWrA_ZQM

（歡迎分享。內容、影片都可以同時分享喔）

［劇痛的提醒，不要違背本心］

朋友是療癒師，到底是福是禍？痛死了！（苦笑）

前幾天與蔓莉聊天，她說我在個案工作中散發的氣場跟平常的我不太一樣，會有一種鵝黃色的溫柔氣場，聽起來真好，我喜歡鵝黃色。

聊到以後要做什麼？仍然有很多的未知，說白一點就是「不知道」嘛！但有誰真的知道以後要做什麼？還不是煞有其事的一直做著事。接著，我說了自己如何應對別人尋問以後要做什麼的方式。

蔓莉聽一聽歪著頭說：「欸，你的生存策略是抽離。」
一邊收拾著幾件事物，一邊繼續閒談著，突然，心中的角落被觸及，我說：「等一下，妳再解釋一下剛剛說的抽離，那是什麼意思呢？我感覺這對我來說很重要。」

她微笑說：「你活的好好的呀，沒關係啦！」
我回：「因為活的挺好才看不見生存策略，快講，我的直覺告訴我這很重要。」
她問了幾個問題：「好吧，那被戳到的感覺在什麼地方呢？有沒有什麼事件或畫面浮現？」
然後，就一來一回的核對了幾個畫面、事件和身體感覺。

突然之間，右半邊的後背異常的緊繃起來，身體自動開啟防衛機制，延伸到右手肘，最遠拉扯到右手小指。
蔓莉說：「先這樣吧！今天這樣就好，慢慢來。」起身準備回家。

送她出門後也跟著騎著腳踏車出門，奇怪的是我騎得比平常快很多，回到家流了滿身大汗，騎車的當下似乎有一些暴燥的情緒釋放，右半身的緊繃感也消失了。

但事情，還沒完。

睡到半夜五點，從背後痛到前胸，大概是心輪的位置，痛到無法移動，約莫快一個小時，只能勉力的調整呼吸，媽呀，練呼吸根本沒用，勉強試著解身體，這不是肉體層面的痛啊！根本就解不開。

終於可以理解，為什麼她的粉專為什麼總是寫著，啊啊啊，喔喔喔，嗚嗚嗚，這種一系列的狀聲詞形容內心狀態，我現在就是這樣。

好痛噢，痛死了。

一陣反胃，有一鼓衝動起來嘔吐，但掙扎著抱到了馬桶也只有一陣的乾嘔，什麼東西也吐不出來。

結論是，過去的自己有某一個面向沒有活出來，所以生命中有很深的痛楚，而自身還得費好大的力氣去保護恐懼和不安，花掉好多的時間和能量維護著脆弱與美好，允許自己去活吧！

謝謝蔓莉。 靈魂浪遊∞深層療癒

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當我真正開始愛自己，
我才認識到，所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：活著，不要違背自己的本心。
今天我明白了，這叫做「真實」。

節錄《當我真正開始愛自己》卓別林

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#BALMUDA The Cleaner無線吸塵器 開箱
https://bit.ly/38LT8ju

今天不聊包包精品，來聊居家精品，身為整理收納狂，雖然很愛買，但是也很愛收，而且隨時隨地吸地，來家裡比較熟的好朋友每次都會叫我好好坐著聊天不要再走動，因為只要看到有小毛屑、亂丟的玩具我就是會渾身不對勁，要把它收好這樣！

不過也因為有這個潔癖，所以我們家滿滿的白牆白門白色系裝潢，到現在都還存活著，沒有被小孩侵佔（像是畫畫、貼貼紙等等）。。。默默覺得滿意。

所以說，對於視覺的潔癖，也絕對是有的，因為這樣，特別喜歡講究Less is more，Less is better，來自日本的精品家電BALMUDA，從蒸氣烤麵包機還有風扇就好喜歡，現在又推出了BALMUDA The Cleaner無線吸塵器，說說身為一個有點潔癖的整理收納狂，幾乎每分每秒都隨手揣著一個吸塵器的人，怎麼可以錯過！

使用了一個月，擺在旁邊充電看著它融入裝潢也很滿意，太美，而且真心好用，直接拍了影片開箱給大家看！希望喜歡唷～ #給視覺也潔癖的你

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看完也別忘了訂閱、開啟小鈴鐺，這就是給我最好的鼓勵！謝謝:)

每個星期都會上新影片唷～

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