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小學六年級老師要我們寫下未來志願，我第一個填上的，可能最近就要實現
😆我想當考古學家😆
看到日本推出發掘恐龍，忍不住下手了，啊啊啊……腦波好弱……
想當初我和展元決定在一起有個重要因素也跟這個有關，那時在日本著名自殺名所東尋坊看海，許是藍天白雲，天空海鷗飛翔，海浪拍打岸邊，風景秀麗，絲毫不覺得我們冒出小苗的愛情即將葬送歲月，反而大有發展之際，突然在這裡休息小站看到一個坐電車可以直達行程，恐龍博物館車票門票優惠，雖說距離一兩小時時間，我當場看了仍舊眼冒愛心，想不到一旁的展元直接大呼「我想去看恐龍」。
於是一個突然成行的旅程展開了我們的愛情，這個世界上，能夠找到喜歡同樣東西，又是“死龍骨頭”的人真的不多吧（笑）
這個發掘玩具真的很可愛，有小器具慢慢挖掘，還保證可以挖到，真是我的菜……每隻龍都好可愛啦啦啦！
#就說我是奇怪女生 #這個比什麼名牌包化妝品都好玩啦 #唉唷該不該買六個試手氣呢 #您喜歡什麼恐龍
💜
好生活不是花著大把鈔票創造出來的，但是是你花的每一分錢都知道它值不值得、有沒有創造出那些讓你回想起來會心一笑的生活片花。
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年紀越來越大，越記不清楚那些值得記起的細節，於是開始隨手拍下一秒又一秒的小影片，串起生活中那些想要記住的小事。
依照影片順序：
在高雄住的飯店鶴公寓 @hokhouse 非常簡單但有品味的設計旅店，很照顧環境的同時也有顧好品質的細節；
樓下的龜時間 @gooodtime_kh 鯖魚三明治意外好吃（因為醬很讚）；
在裡面發現一本極度合我胃口的旅遊指南叫做 挑剔指南 @goodeyetaiwan （質感嬉皮好去處）；
在高雄最喜歡的咖啡廳是銀座聚場 @takaoginza.38 ，喜歡的咖啡廳永遠是 人 大於 咖啡 大於 空間 大於 甜點；
到了一間非常接地氣的居酒屋 路地食事処 @rojishokujidokoro ，隔夜咖喱飯說是靈感來自深夜食堂，冷咖喱配上熱飯；
大家推薦要去的酒吧 無聲的所在 @voiceover158 有一杯甜洋蔥的調酒是我的菜；
吃完鴨肉珍在等計程車的時候順手買的茶味霜淇淋 @shanmingteashop1946 到今天都還念念不忘；
走了一個多小時才遇到有座位可以坐著工作的咖啡廳 共生 @symbiosis_cafe 這個位子的景看了很療癒；
到高雄是為了體驗餐廳 Liberte @liberte_taiwan，過程很像在圖書館用餐，非常安靜，酥皮老母雞湯的酥皮會升天。
（台南的小影片感覺都會是喝醉的狀態🤣）
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Good life isn’t built up from money, but from every cent you spent you’d know the value.
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#HxxAinKaohsiung
東寧店買一送一‼️
連續三天 指定飲料買一送一
近期還有立頓聯名飲料
天氣熱 飲料喝起來♡♡♡
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🔺10/1 買一送一 蘭葉那堤
🔺10/2買一送一 蜜桔檸檬
🔺10/3買一送一 大青梅果綠
14:00-18:00限來店購買 每人限購一組
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#大青梅果綠 #蜜桔檸檬 喝起來酸酸甜甜
清爽順口 很適合炎熱的天氣ෆ͙⃛ 我自己蠻喜歡大青梅果綠 青梅的韻味好加分！#蘭葉那堤 茶香奶香完美結合 喜歡咬珍珠的話 可以加珍珠增添口感！
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#立頓聯名飲品
🔺立頓海鹽萊姆紅 $60
使用立頓黃牌紅茶 加上萊姆汁
裡面還有QQ的愛玉 喝起來口感豐富
整體酸酸甜甜 不錯喝ᯅ̈ᯅ̈ᯅ̈
🔺珍芋茉莉那堤 $65
使用立頓茉莉花茶 搭配鮮奶
還有小芋圓、波霸～整個就是我的菜
建議微糖剛剛好 才不會太甜唷！
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📮台南市東區東寧路197號
⏰10:00-21:30
☎️06-2081125
#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。
我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。
對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
https://www.youtube.com/channel/UCa7c...
FB 小象愛出門
https://www.facebook.com/t60734tina
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#桃園美食 #桃園早餐 #線上英語
今天我們要走上國際線啦！
要先聲明小象的英文沒有很好，所以別攻擊我的發音哈哈哈哈哈😂
這次帶你們吃爆 #桃園早餐 ！
身為從小在桃園長大的我，有很多好吃的隱藏版早餐呦～～
順便用我的菜英文介紹一下台灣的傳統早點
希望大家不嫌棄❤️❤️❤️ 跟著小象一起吃爆～
👉 本集乾爹 @NativeCamp 慶週年！
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金幣可用於預約 NativeCamp 的講師呦❤️
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🌟 本集 #桃園早餐 攻略
📍阿華師豆漿店
桃園市桃園區中山路366號
📍二姐飯糰
桃園市桃園區中平路28號
📍無名中式早點(古早味蛋餅)
桃園市八德區力行街14號
📍六福包子
桃園市桃園區建國路13號
📍老賊壽司
桃園市桃園區中正路328號
📍後街燒餅
桃園市龜山區陸光路71號
00:00 精彩預告
00:26 吃爆桃園早餐
01:33 阿華師豆漿店
04:04 二姐飯糰
05:15 無名中式早點(古早味蛋餅)
07:07 六福包子
09:51 上課方便師資豐富的線上英文學習平台 NativeCamp.
13:12 老賊壽司
15:49 後街燒餅
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IG：elephant_gogo
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合作邀約 （影片、文章、旅遊、講座、行銷）
聯絡信箱：elephantgogo2@gmail.com
欸!你是我的菜幕後花絮終於來了～～
這首歌的由來是好姊妹蘭妮為我而發想的一首歌☺️
其實最一開始聽到的版本偏可愛風格，大家可以看影片這次的製作過程，應該會讓你們感受到我們這次製作的用心❤️
關於詞曲後續我們找到八度音創的專業老師們一起討論，經過多次的調整與修改，終於生出這首現在大家覺得輕快又可以一聽再聽的 #欸你是我的菜 🥬
這次跟八度音創合作非常愉快，也很謝謝八度音創的夥伴都很幫忙！
如果有想要做音樂的朋友，可以選擇八度音創，他們真的很專業，幫我們一開始許願的編曲完成，做到我們希望的百聽不膩的風格❤️
