⭐文博會之每個特別的你 Final篇 ⭐
如圖不解釋❤️我知道緹拉粉都是低調付出的❤️
我的個性就跟冒失的緹拉 , 需要飛飛默默守候😇
未來 , 秉持著善良、真誠、驚喜 , 繼續在創作路上碰撞前進。
若你也想成為偶的飛飛 , 歡迎敞開心胸跟我說❤️
人跟人 , 都是互相的 。
-
感謝每個到場支持的尼 , 感謝有以下夥伴 , 讓這次文博更精采。
-
🎉MOZI 莫仔有限公司 🎉
融入粉紅攤無違和的傑森 , 是最推緹拉的合作夥伴~
🎉Little Rose Planet小玫瑰星球 🎉
貼心的店主小米, 幫我側拍又借人台 , 一起推推蘿莉塔~
🎉Lingling Cosplay 🎉
最資深看板娘兼大精靈 , 你最懂我想要什麼 , 這樣的默契覺得感動~
🎉黑鮪食堂 🎉
小喵&楓&楓妹 , 最棒的大緹拉打CALL支援組~
🎉飾花貓 🎉
有著巧手與巧思 , 態度也棒棒~ 緹拉的娃衣大多之自她手~
🎉 Angelic Studio 🎉
讓我最後兩天以可愛的易容術登場的一丸~好喜歡那兩天的妝髮~
🎉#這次玩得最開心的大緹拉 🎉最後還很捨不得離開XDD
希望下次, 還可以讓你再出來玩耍~ 你最淘氣最可愛了~❤️
🎉原本是來買東西卻意外加入幫忙的粉絲🎉
大家都很了解我家的商品 , 自主地幫我推推(哭)
🎉來打招呼的親友🎉 也幫我注意攤位狀況❤️
真的~真的 , 感受到大家的善意❤️
-
❤️我愛每一個特別的你們❤️ 你們都是最棒的❤️
-
#2021文博會 #完滿結束 #感謝大家
#阿這個月還有CWT地下街跟PR紙膠帶場XD
#我覺得你很棒我一定推推
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #SimpleProtein贊助播出 #SBDTaiwan 本集節目,由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出: 好的蛋白質 提升生活品質,全國唯一雙潔淨標章認證,清爽好喝不甜膩! 輸入折扣碼【CHIOUGRR】享優惠!官網滿599還免運! 🚀 傳送門:h...
「我覺得你很棒我一定推推」的推薦目錄:
- 關於我覺得你很棒我一定推推 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於我覺得你很棒我一定推推 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
- 關於我覺得你很棒我一定推推 在 講日文的台灣女生 Tiffany Youtube 的最佳解答
- 關於我覺得你很棒我一定推推 在 木昜 Youtube 的精選貼文
- 關於我覺得你很棒我一定推推 在 [心情] 鼓起勇氣稱讚別人了- 看板WomenTalk 的評價
- 關於我覺得你很棒我一定推推 在 #我覺得你很棒我一定推推| Facebook 的評價
- 關於我覺得你很棒我一定推推 在 為何我認為槓鈴臥推是練胸肌很好的選擇|也大力推薦你一定要做 的評價
- 關於我覺得你很棒我一定推推 在 【2023】知識型Youtuber推薦!幫助成長的專業內容影片 的評價
- 關於我覺得你很棒我一定推推 在 [心情] 我成為了別人的浮木(文超長,慎入) - Mo PTT 的評價
我覺得你很棒我一定推推 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#SBD怪獸Podcast #SimpleProtein贊助播出 #SBDTaiwan
本集節目,由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出:
好的蛋白質 提升生活品質,全國唯一雙潔淨標章認證,清爽好喝不甜膩!
輸入折扣碼【CHIOUGRR】享優惠!官網滿599還免運!
🚀 傳送門:https://www.simpleprotein.tw/
邱個最愛口味:濃可可/奶茶/草莓/咖啡❤️
好喝,真低讚!激推爆推推到爆👍
#32 總量訓練管制?長跑訓練建議,邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練,規律生活,Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作,那你會覺得一點都不辛苦。
Q1: 邱個閃到腰,下背痛。
➤ 放假太久回來訓練,邱個閃到腰?訓練過頭?
➤ 訓練過度,常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷,肌肉拉傷?急性受傷?可能的原因是什麼?
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎,請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛,反射性收縮疼痛,須重新建構脊椎(核心)穩定性:
腹式呼吸,核心呼吸法保護核心,不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年,還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺,Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收,Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表,永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉,只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激,輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉,注意,核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久,重新回來訓練,問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉,重點不是熱血,是規律。
Q2:自我訓練測驗PR與訓練的問題,來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激,疲勞,恢復,適應。刺激只佔一個小部分,疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的,就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水,唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行,連專業選手都算困難。
➤ 睡眠,推薦TED Talk演講,Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片:
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦書:Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者:Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練,很重要,好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質,無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下,必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好,7~9小時的連續睡眠建議,盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜,就一定要減量訓練,因為恢復不了,何苦堆疊疲勞?
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論,重要。
➤ 課表調整,用不同的RM數來調整與評量,還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站),高背低背槓,高箱蹲/全蹲,變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血?低強度訓練的療癒效果,是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激,疲勞則是『多元』的。
Q3:長跑的重訓?(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後,專項轉換就要調整,將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練,最低繳款金額訓練法?(得到足夠的刺激)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議,重要!
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)👍
➤ 深蹲 + 臥推 👍
➤ 跑步經濟性的訓練重點,爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人?人會傾向吃下他不需要的大食量....
Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵,麵包包加油!
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論,是科學的大勝利嗎?
➤ 運動科學的限制:短期研究,初學受試者,小樣本。
➤ 科學素養的需求,邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議,多著墨邏輯判斷,少做規範限制。
➤ 推薦好書:『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球?真的假的?
Q5: 國軍on-line,如何當兵建議訓練?
➤ 國軍伙食,給軍人蛋白質攝取量不足,以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制,蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制,建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。
❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個:chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr
成為SBD頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
我覺得你很棒我一定推推 在 講日文的台灣女生 Tiffany Youtube 的最佳解答
熊豆咖啡 Bear-Bean Coffee 🐻 最推!大推!推到跌倒!
身為提拉米蘇愛好者,我覺得熊豆的提拉米蘇很棒。濕潤度和咖啡香都很足夠。另外最推生巧克力蛋糕。鹹派也不錯不過我覺得甜的更驚豔。有大片的對外窗可以看到漁港,不過店裡位置不多可能要憑運氣才能坐到靠窗的桌子。
擇食居酒屋🏮
炙燒壽司類真的極好吃,尤其是比目魚的融化程度!天哪好想回去基隆吃。蝦頭烤飯也很棒!敢吃蝦膏的人我覺得一定要點。
在這邊我推薦吃海鮮,唐揚雞跟牛小排等等的就沒有那麼非吃不可的感覺。
呵呵咖啡🍵
店名是咖啡不過主推是茶,是我此趟基隆最喜歡的店家♥
老闆對台灣茶的知識深厚但聊天非常風趣,身為台灣人聽老闆講了一席茶,當下真的希望這麼好的茶文化能被更多人知道及珍惜。店面小小的適合兩個人,想帶男友再去一次!
喜歡這支影片記得要按讚分享,讓更多人認識道地的基隆❤️
follow Tiffany:
facebook▶ https://www.facebook.com/pg/TiffanySpeaksJapanese
Instagram▶ https://www.instagram.com/tiffanysjapanese/
Twitter(內容全日文)▶https://twitter.com/TiffanyTWJP
Blog▶https://tiffanysjapanese.wordpress.com/
◇講日文的台灣女生◇
我是Tiffany 蒂芬泥,泥巴的泥。
100%的台灣人,從2013年進入日文系開始學日文的道路。
2017年9月-2018年9月在東京交換留學一年,目前定居台灣從事口譯的工作。
這個頻道主要是分享我最近學到的日文,還有我怎麼去理解日文的各式文法和用語。
立志成為帶動大家一起學日文的勵志演說家!
這不是一個日文教學頻道,只是把我曾經搞不懂的東西爬梳一下,再用我的語言分享出來而已。目前累積的影片都是在大家的鼓勵與回饋下完成的。
這裡的分享都是我自己消化之後的產出,可能會有講錯的地方
還要麻煩大家多多跟我討論和提醒了~
大家糾正我的地方都會補充在影片的更多資訊裡
(也就是這個欄位)
那麼就請多多指教了。
一起在學日文的道路上拔腿狂奔吧!
■□■□■□■□■□■□
每週一晚上9點 上傳新影片
■□■□■□■□■□■□
如果你願意協助我上影片字幕,我會非常感謝你!
字幕協力:https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCiQ4DB-7pv-fZgRoLO6sjsw&tab=2
今天的影片內容▶
【蒂芬泥的其他影片】
我的日文學習歷程
https://tiffany.pros.si/G8W52
跟我去工作!口譯工作的一天
https://tiffany.pros.si/FUK75
日劇「法醫女王 Unnatural」經典台詞日文解析:
https://tiffany.pros.si/H35KJ
不會做菜的我跑去日本做滷肉飯 feat. 強運少女RU
https://tiffany.pros.si/G4K9S
從日文程度0到在日本工作 日本就職經驗談 feat.阿倫 Alan Channel
https://tiffany.pros.si/H3T26
女生注意⚠️這些日文只有男生可以用! feat. 撒醬x日初
https://tiffany.pros.si/EBZN9
改掉這個發音日文變得好標準!台式發音矯正室 feat. IKU老師
https://tiffany.pros.si/ED3M5
不要這樣講日文!日本人糾正台灣人的台式日語發音 feat Kyon&Ai
https://tiffany.pros.si/DTHS6
變態卻有效的背單字方法 feat.王可樂老師
https://tiffany.pros.si/GT2PD
只有日本人懂的英文?salary man, jet coaster 和製英文英日意思比一比 feat.英文易開罐
https://tiffany.pros.si/GQBTV
日本情侶10天才見一次面?台日戀愛觀大調查! feat. D-saki
https://tiffany.pros.si/F6W9Q
本週關鍵字:
我覺得你很棒我一定推推 在 木昜 Youtube 的精選貼文
↓Click For More Info↓
THIS YOUTUBE VIDEO ABOUT "台中兩天一夜"
(問問題之前,先打開看看有沒有答案吧!)
-
今天要跟你們分享的是很久沒做的~VLOG
這是在6/28.29生日的小旅遊~跟家人出去玩最放鬆~你們呢~~~
希望大家喜歡這個影片
p.s.影片有英文用法錯誤請見諒
and
如果覺得影片不錯也請幫我按個喜歡
有任何問題或想知道的 都很歡迎在下面留言給我唷!
INSTAGRAM/SPOTIFY
Instagram|@am_____ber
SPOTIFY |AMBERS MUSIC TIME https://goo.gl/Pz2Ixn
_______________________________________________________
自己安排的順路行程(要有會開車的哈哈哈)↓
1.好好聚落(好好小館):台中市沙鹿區鎮南路永福巷7號 10:00~17:00
這個地方真的是台中必來的啊~一定要在裡面拍照!裡面還有手機腳架可以架!
整個是超級方便!!!來台中玩一定要來~
推薦指數★★★★★
2.樽 日式料理:台中市北屯區太原路3段747號 11:00–14:30, 17:00–21:30 (週日休息)
第一次在台中吃日式料理,料理都很好吃,大家可以來吃吃看唷!
推薦指數★★★★
3.GATE˙紳士茶飲:台中市北屯區錦新街30-2號
12:00-22:00
可能是剛開幕的關係,排隊排超~久,他排隊的模式很像環球影城哈利波特館那樣
一批一批放人進去!裝潢很美但飲料好聽不好喝 完全很一般,但為了風景去的話..
是可以到此一遊啦~
推薦指數★★★
4.林酒店:台中市西屯區朝富路99號
第一次住高級飯店,你們看我影片浮誇的程度XDDDD
我個人蠻推薦的,洗髮精超香~(這是重點嗎)
推薦指數★★★★★
5.台中國家歌劇院:台中市西屯區惠來路二段101號 11:30-21:00
那天很不湊巧空中花園在維修,不然本來可以拍個盡興XD
這裡給我的感覺文藝氣息超重!如果你喜歡拍照也可以到此一遊啦~
推薦指數★★★★
6.台中老虎城:台中市河南路三段120號 11:00-22:00
東西不好逛但是遊戲區裡有拍貼機而且才2個50元~直接完勝~XD
推薦指數★★★★
7.秋紅谷廣場:台中市西屯區朝富路30號
我們只是經過而已哈哈哈 不過風景很美唷!
8.Zero Space 孵空間:台中市西屯區台灣大道三段308號 08:00-19:00
這裡是個超好拍穿搭照的地方,有經過一定要來拍照!非常推~
推薦指數★★★★
9.彩虹眷村:台中市南屯區春安路56巷 08:30-18:00
我們當天去本來想要跟彩虹爺爺拍照,可惜他剛好吃飯休息!
不過那邊真的很美很漂亮!商品也都超可愛~推推推~
推薦指數★★★★★
10.塔拉朵冰淇淋:台中市西區英才路451號 11:30-20:30
這家真的很好吃,他有提供試吃再讓你做選擇,冰淇淋濃度超棒!
而且是真的很好拍照啦 吼我沒話說了 台中必經景點!
推薦指數★★★★★
11.麗寶OUTLET MALL:台中市后里區福容路201號 11:00-21:30 星期五六到22:00
這裡真的很多商品可以購買,我覺得算是很好逛的地方!
可惜我們沒有去樂園跟摩天輪~不過我覺得下次來一定會去玩~~~~
推薦指數★★★★★
12.水豚君夢幻樂園6/23-9/24:台中市后里區福容路201號 11:00-21:30 星期五六到22:00
我只能說太口愛了!剛好碰到展覽~大家時間允許9/24以前都可以來看展~雖然小小的!
推薦指數★★★★
________________________________________________________
?MUSIC?
Would You Forgive
?常問問題?
1.剪接編輯軟體:Adobe Premiere CS5/CS6
2.照片編輯軟體:Adobe Photoshop CS5/CS6
3.影片開頭結尾等圖片都在哪裡找:Pinterest、tumblr、google (png檔)
4.Instagram影片怎麼下載的:
↓教學在此↓
https://goo.gl/k3P2n8 (Andiord)
https://goo.gl/YpgQSf (IOS)
5.相機使用哪一台:CANON G7X
6.光療指甲哪裡做:
店名:愛美甲 i Mega Nail Cafe
美甲師:Polly
instagram:@pingsnailart
LINE:yanping0628
地址:新北市板橋區宮口街6號2樓
(店面採取預約制)
e mail : [email protected]
Age:21
FTC: This video is NOT sponsored.
我覺得你很棒我一定推推 在 #我覺得你很棒我一定推推| Facebook 的推薦與評價
We couldn't find anything for #我覺得你很棒我一定推推. Looking for people or posts? Try entering a name, location, or different words. ... <看更多>
我覺得你很棒我一定推推 在 為何我認為槓鈴臥推是練胸肌很好的選擇|也大力推薦你一定要做 的推薦與評價
【加入會員按鈕】https://www.youtube.com/channel/UCTgg01Bez2BhkjV2MeebfPA/join 兩支影片看完後大家應該就能很清楚去選擇你想要怎麼練胸有一點我想 ... ... <看更多>
我覺得你很棒我一定推推 在 [心情] 鼓起勇氣稱讚別人了- 看板WomenTalk 的推薦與評價
小弟今天晚上跟同事去吃飯
看到旁邊有個女生的穿搭很好看很合適
原本一直糾結
最後還是鼓起勇氣去跟她說穿搭得很棒了
她也笑笑的回我謝謝
希望不會被當怪人QQ
只是覺得大家如果用心穿搭被稱讚好看應該會很開心
是我也會這樣的
所以才鼓起勇氣
雖然被同事笑了 但很開心XD
跟大家分享一下新年第一天
我突破自己的內向這件好事
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.10.156 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1609514629.A.78F.html
※ 編輯: tlun96578 (101.10.10.156 臺灣), 01/01/2021 23:31:50
※ 編輯: tlun96578 (101.10.10.156 臺灣), 01/01/2021 23:55:00
... <看更多>