今天看診身心科了
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前幾天身體狀況真的很糟,頭暈頭痛腹脹一吃東西就吐,週一時遲到了近一週的生理期終於來了,以為生理期來狀況會好些,但仍舊無法進食,一吃就吐。當天晚上睡前發現,我的經血下午流出那麼幾滴後就沒再出現過了,直到今天已經週三,仍然沒看見我的血都跑去哪裡了。
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昨天 楊梅香吉士放假,他原本打算帶我到東門吃些小甜點,剛好我們的治療師朋友 脊姿維運動物理治療所(Just Well Balanced Body Center) 蔡老師夫婦在約吃日本料理,腦波低弱的香吉士聽到當天現運新鮮到爆的海鮮就把甜點拋諸腦後去了。
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我原本有些不悅,因為我的腸胃還在不舒服,不知道是否有口福能吃得了那些料理,還好腸胃挺爭氣的,每道料理都有吃上一口,直到結帳完要離開時我才又開始反胃。
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小插曲是用餐時被現場工作人員給認了出來,不知道當時嘴角有沒有咬不斷的鮭魚卵筋膜黏在上面。
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謝謝當時的粉絲給我的鼓勵,花花本人生性害羞容易尷尬又詞窮,絕無任何不悅之處,臉臭為天生還請多包涵🙇🏻♀️私下經常收到粉絲來信在哪裡看到我但不敢相認,大概是我臉太臭的關係,對不起!!(擠乳溝)
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前天發的文後來都沒有回覆留言,請大家見諒,花花偶爾會發生這樣的情形,就是對任何事情都提不起勁這樣的狀況,但我有收到大家的鼓勵,也非常感激。剛好藉本篇回覆一下問題,關於我的自律神經失調。這毛病已經陪伴我十多年了,在我尚未確診罹患憂鬱症之前就已經存在。
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我不知道是不是每個患者症狀都差不多,我自己是會失眠、焦慮、心悸、頭痛、口乾舌燥、胃口變差、腹脹、精神渙散、無法集中精神等等。過去幾年在研究個體心理學之後就不曾像現在這樣如此嚴重過。今天的狀況已經嚴重到我在停車時將油門當成煞車踩、騎著機車進入汽車專用停車場疑惑著為什麼找不到自己的停車位、忘記自己出門是為了要做什麼、看到熟悉的臉會突然想不起這人是誰……
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今天去掛了中壢『好像』滿多人推薦的身心科診所,結果問診時間大概15秒左右就開了過去治療躁鬱症時服用的藥給我,醫師還請我放心這藥沒問題的因為我以前就有吃過,領了藥付了錢一臉黑人問號走出診所。查了一下診所評價發現,我好像剛好約到最雷那位了……
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但一週內也沒辦法再去掛其他醫師,只能先看著辦,這週能不出門盡量別出門,我現在可謂行動神主牌,真的很怕自己出事就算了,還拖累其他人。到家之後又是那種脫力的疲憊感,試圖想要提起精神寫一下這個月的業配,但怎樣也擠不出半個字來,縱使明白這個月沒接其他產品得認真推一下網路商店或是纖益菌,照目前的業績看來下個月會非常難熬,但仍然還是力不從心。
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我查詢了一些相關資料,猜測我目前的身體狀況很可能是因為前陣子的高壓環境迫使我天天都不正常的大量分泌腎上腺素,我必須保持在高度專注與警戒才能夠應付當時的尚謙尚宇隨時會闖出的麻煩來。而現在因為他們闖的禍基本上都只是些頂多會翻翻白眼的小問題,我已經不再需要處在備戰狀態,習慣了腎上腺素衝腦狀態的我,現在沒辦法馬上適應這樣的風平浪靜才造成自律神經失調的症狀加劇。
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求診身心科是我能想到最立即解決身體狀況的方式,不幸的是籤王花花不論做什麼樣的決定,都有極高機率選中最糟的那一個。兩個兒子都在桃園療養院看診,我也知道那裡的醫師都非常專業,設備與鑑定什麼的也會做得更加完善,但現實的考量是,我只有一個人得扛起一家大小事,真的沒有那麼多的時間能夠像幫兒子排初診那樣耗掉一整天的時間,我若不工作沒了收入,全家就只能一起去上吊了。
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但也算是塞翁失馬吧,就是因為今天掛到了個雷到不可思議的醫師,才讓我有了點動力好好了解一下自己最近到底發生什麼事了。我一直都不認為在經歷了那麼多更糟的狀況,以及透過實踐個體心理學變得那麼強大的現在的我,會因為兩個兒子都變乖反而自己的躁鬱症又復發,這很不合邏輯。
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看到可能是腎上腺素造成的問題我就安心了,反正就如同戒斷症狀一樣,需要時間讓它適應就是,那我就乖乖等待吧。今天先到這,我想回床上躺一下,頭痛欲裂寫到這邊已經是我的極限了,感謝大家耐心看完,我們下次見。
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#伴侶也是在抽中幾掰支籤王後才總算獲得完美的香吉士
#無法寫新介紹只能舊文重發跪求支持本月業配
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我遲到了那麼多年評價 在 宅媽花花 Facebook 的最佳解答
4/16 #單親媽媽早餐日記
我回來了大家,昨天是生母最接近崩潰的一天,同時也意識到了自己能力有限這個事實。前天放學的尚宇又不寫作業了,我沒有強迫他完成,但我也不願意讓他進我的房間睡覺,因為我跟他說過了該做的事情沒有完成的話不能進來我的房間。
然後,前天晚上他跟尚謙就一起睡在客廳,淺眠如我一聽見他們講話的聲音馬上被吵醒,開門一看又看到他們打開電視在看平成貍大作戰。我收起了PS4的線,丟下一句:這個月你們都不用打電動了。
我回到房間,也聽見了尚謙回他自己房間的聲音,所以,是為了偷偷爬起來看電視才說想睡客廳嗎?
到了早上,我仍舊起床幫他們準備早餐,前一晚造成的不悅尚未減去,我的表情難以擠出什麼慈母微笑,尚宇又不去學校了。我請他穿上衣服上學去,他又開始啟動刺蝟模式,我整個大抓狂把他拖到門外去,甚至連條內褲也沒先讓他穿上。(他在家都裸體)尚宇在門外大哭大叫著,我隔著鐵門問他要穿衣服上學去嗎?
「妳不要跟我說話我不想聽!」
「妳是個差勁的人、沒資格當媽媽!」
「妳有本事的話就殺死我啊!」
「我要離開這裡!我要去自殺!」
我把他抓回家裡面後他仍舊還在抓狂著,對我又抓又踢,我只能夠用全身的力量將他壓制住,但他仍然還在持續尖叫著。我們僵持了大概一小時,你們能夠想像一個八歲大的孩子,力氣大得驚人而且可以持續掙扎一整個小時,而這一小時他也沒有停止尖叫過。
沒想到我平常做重訓,最後竟然是在這種情況下派上用場,他最後全身脫力睡著了,我打電話給老師幫他請了假,然後在粉絲頁發公告早餐日記停刊,接著開始搜尋中壢的兒童職能治療。
尚宇失控抓狂、冷靜後又變成溫馴的兔子對我撒嬌討抱抱,那模樣跟我過去精神分裂最嚴重時完全一模一樣。所以精神疾病,真的會遺傳是嗎?我害怕自己有一天會沒辦法再靠心理學讓自己維持理性,也害怕尚宇越來越嚴重,最後我倆就玉石俱焚,我認為該是讓專業人士協助處理尚宇的狀況了。
跟尚宇討論完,向他說明了我的無能為力,他同意接受診斷必要的話也願意接受治療。我帶他去了埔心某家google評價還不錯的復健科看診,但看診的感受並不是很好,醫師沒有多問什麼,只看他坐在椅子上不斷甩動他的腳,就說注意力不足過動症,吃藥就好。
這就是我一直不想帶兒子們看醫生的原因,就好像妥瑞氏症那樣,是因為壓力引起腦部不正常放電才造成身體的抽搐或是穢語,吃藥去抑制不正常放電而不是去檢視壓力來源,這樣的醫療處置讓我覺得非常匪夷所思。然而我不是醫師,也許他們有他們專業的判斷。
我能做的只有非常消極地、換一家醫院看看。
昨天帶尚宇看完醫師後,因為離香吉士他家餐廳不遠,就乾脆去了他那吃午餐,剛好他昨天忙的要死,但還是擠出時間出來跟尚宇講幾句話。尚宇回座時眼眶紅通通的,眨一下淚水就跟著掉下來,他只是倔強的擦去然後說他剛剛撞到眼睛,現在眼睛痛痛的。
回到了家,因為我頭痛劇烈所以跟尚宇說想睡一下,請他也去睡午覺,他原本躺在沙發上抱著貓咪一起睡,後來可能是早上睡飽了所以又爬起來開始做事情。他把他跟尚謙共用的廁所掃乾淨還幫我挖了貓砂,然後大概讓我睡了一個小時左右才敲門進來問我能不能出去買點心吃。
你根本沒辦法把早上那個抓狂的尚宇跟他聯想在一起。
起床後想說讓自己做點事情才不會一直胡思亂想,於是就動手做起葡式蛋塔了,第一次嘗試做葡式蛋塔,成品有點悲劇但兒子們吃得很開心就是。晚餐是中午從香吉士餐廳沒吃完打包回家的幾道料理,因為兒子們吃太多蛋塔所以香吉士弄給我們的甜點拔絲芋頭還剩下一堆,就變成今天的早餐了。
昨晚用餐完,讓兩個兒子去看他們前幾天半夜爬起來偷看的平成貍大作戰(才剛打開電視我就醒來了),看完電視後大概才七點半,我就請他們去自習,尚謙繼續閱讀《怪奇事務所》,而尚宇原本又想繼續裝死,我跟他說寫練習本有獎金,不想寫也沒關係但可以先看看題目,如果看完還是不想寫的話就去做自己的事情。
他看了練習本發現沒有預期的難,於是就勉為其難地寫了兩面,結果就賺到十塊錢了。這是他首次執行我們的約定內容,他有點驚訝這麼容易就賺到十塊了?於是,他說他想要改寫注音的練習本,因為比較簡單只要一直抄寫注音就好。
然後他一口氣從ㄅ寫到ㄊ,連他自己都不敢相信他竟然能夠完成那麼多個字,而且都沒有停下來休息。他就這樣欲罷不能地一直寫下去,最後把整本練習本全部寫完,賺了180元,花費了大約兩個小時左右的時間,中間完全沒休息,鉛筆寫到筆芯全部平掉。
他昨晚好開心,他這八年的人生中從來沒有花這麼長時間寫字,也從來不知道自己竟然能夠完成這些事情以及靠自己的能力一口氣賺到那麼多錢,若不是因為已經晚上快十點了,他甚至還想繼續寫下去。
👦:「我明天放學還可以再寫嗎?」
這是他昨晚睡前對我說的話,今天早上尚謙上學前又腹瀉了,徒步上課一定遲到所以是我開車送他們兩個上學,雖然如此但今天早上的氣氛相當好,希望中午尚宇回家後能夠繼續延續昨晚那份幹勁,他的專注力若是能夠好好訓練,我相信他將會以非常驚人的速度進步。
PS:明天開始尚宇就要進行一週三次的職能治療了,目前因為經濟考量暫時沒辦法做自費治療,有任何進度也會持續在早餐日記更新,謝謝大家對兩個兒子們的關心。
#以下業配
老少閒宜的下午茶組合, #野角南非博士茶 與 #蕎拉裸食燕麥脆片 🍵🍵🍵
#博士茶有三種風味
❤️ 紅茶
💚 綠茶
💛 綠蜜樹茶
#燕麥脆片有四種口味
⭕️ 巧克力
⭕️ 黑糖
⭕️ 肉桂
⭕️ 薑黃
花花個人非常喜歡紅茶的風味,喝起來不像一般的紅茶,有個說不上來的甘甜味。後來跟朋友聊天時得知她也有喝過野角的博士茶,她説紅茶帶有仙草的味道,我才驚覺原來那似曾相識的味道是燒仙草啦🤣🤣🤣
兒子們則是喜歡綠蜜樹茶,紅茶與綠茶前韻濃厚,尾韻回甘,但通常小朋友還沒來得及感覺到尾韻就會開始抱怨不好喝了,綠蜜樹茶是個小朋友接受度會非常高的選擇。(但還是得幫他們加糖🤷🏻♀️)
燕麥脆片除了薑黃我們全家都不愛以外,其他三種口味都大推啊!其實我原本沒有要接燕麥脆片的,是廠商硬塞給我試吃,還說這燕麥脆片賣很好而且很適合跟博士茶一起服用。
我吃了一塊肉桂口味被嚇到,太~~好~~吃~~辣~~(食神梗)
而且燕麥餅可以自己控制要吃的份量,尚宇總算不會因為點心吃太飽導致正餐吃不下了,那麼廢話不多說,趕快手刀買起來!
不管是辦公室下午茶、WAH、小孩的點心時間、晚上與伴侶在家看電影或是玩扮家家酒,都很適合喔!(´▽`ʃ♡ƪ)
這邊買: https://lihi1.com/XN5Oo
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[正面言語的力量]
近日在德國🇩🇪旅行,從法蘭克福機場出,等待領行李時,看到有一個小區域圍起來,正在施工🚧。有意思的是,它不像台灣挖馬路時寫「歹勢啦,造成你的不方便」,而是寫了一個金句,讓人看到施工後的美好與希望:
「通往成功的道路上,一直在施工中。」(The road to success is always under construction. 意思是「成功沒有盡頭,我們一直在進步中」)
這讓我想到一則網路上常見的轉發文,一個乞丐在路邊行討,前面放了一張紙板寫著「我瞎了,請可憐我」,但是來來往往的行人有可憐他嗎?並沒有!後來一個女生走過,看不下去,把紙板翻面,在上面寫了幾個字,結果路過的行人開始停下腳步,給乞丐錢。
這女生寫了什麼🤔?只不過是換成另一個說法:
「今天很美好,但是我看不見。」
多揪心啊!這幾個字,也是讓人看到付出之後的美好與希望。同一件事,前後寫法不同,效果天差地遠,反映出兩個思維上的差異:
1,前者是負面訴求,後者是正面訴求。
2,前者讓人糾結在眼前的問題,後者讓人預見未來的希望。
所以你發現了嗎?正面思考,前瞻未來,指引希望,能夠發揮更大的影響力,感召别人,一起同行。這是什麼🤔?就是廣告中經常使用的一個說法:
給一個夢想!
像保養品廣告,模特兒一定是美女。看到這個美女用了保養品,變得更漂亮,會產生移情作用,有為者亦若是,有朝一日我也會像模特兒一樣漂亮。而事實也證明,勤用保養品的女人,比懶得用的女人,更加美麗、有自信。這是心理學上說的—
自我預言成真!
因此,當別人在説他有個夢想時,不要潑冷水,而是告訴他:「努力💪就會成功」,這不是催眠,而是發揮自我暗示的作用,進入潛意識裡,成為對方的下意識行為、自然而然的一個好習慣,不需要勉強或自律,這是驅動一個人最大的力量。
相同的,你也必須跟自己這樣對話。我在上課時,會問學生,這世界上,最會説你不行✋、最會打擊你的人是誰?答案不是父母、老師、老闆、主管⋯沒有一次例外,他們都異口同聲說:
「自己!」
沒錯,給你最多負能量的,不是別人,而是自己。所以養成正向思考、說正能量的話,很重要!坊間有很多這類的書,不妨參考,產生自覺,多加練習。像我現在已經不太説「對不起」,而是改說「謝謝」。
你的周圍是不是有這麼一個人,不管任何事,動不動就說「對不起」?你是不是很不解,他們怎麼了?這種人有一個共同點:自我評價低,我年輕的時候,也是這樣的。直到有一次,我的老闆是第二代,在國外居住20年,火大了,衝著我直言:
「你怎麼有那麼多對不起?你到底在對不起什麼?」
我才醒過來,發現我有這個口頭襌,於是我找書來看,知道要改過來並不難,當「對不起」又要衝口而出時,我就改口說「謝謝」。明明做錯了,不説「對不起」,是不是很不禮貌?一點都不會,反而效果更好!
假設我遲到了,說「對不起,我遲到了,讓你久等」,對方想到的是我的錯誤,害得他浪費時間,心情緊張😓。相反地,改說「謝謝你的包容,下次我會提早出門」,對方聽到的是他是個寛宏大量的人,而且我下不為例,這是一個好消息。
這兩種說法,是不是差很大?所以說話的藝術,重要的從來不是說什麼,而是怎麼說。而怎麼說,其中兩個重要原則:
1,說正面的話,不說負面的話。
2,說未來的希望,不說現在的問題。
連施工的告示板,都這麼做了,目的在轉移民怨,減少負面情緒的產生。那麼你日常生活中,也不妨學學,效果會出乎意外的奇妙有用。
#職場斜槓
#尹星知識管理學院
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