【了解及體驗 Crossfit】
【不要害怕自己的弱點】
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都知我今日同 LRCF Fitness HK
朋友們一同挑戰佢地參加左既19.1
即係:
20lbs wall ball x 19reps
rowing machine 拉到 19cals
限時15分鐘 睇下做到幾多round😂
絕對與我之前一篇文章提及的 HVIT 相類似
對於我來說 係4年前還是bodybuilding時既regular cardio training之後 我就冇正式cardio訓練🤯🤯
我就咁睇都知會吃力及幾大力都幫唔比既多
因為 心臟->心肺功能->肌力->體能->技術->運動表現 呢個定律幾時都啱用🤣🤣🤣
所以片中見到我第一round同第三round既rowing有極大分別
第三round由於我hip已經於wall ball之中得到疲勞
所以我決定只係用背拉就算🤪🤪🤪
同時亦係節奏控制問題 我第一round已經爆盡冇留力
策略上好失敗🙄
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🔷事後感:
雖然大家本身個運動項目不同
但去試下其他sports係絕對幾有趣及令你了解到身邊crossfiter做到5-8round個體能有幾強
所以我非常respect佢地
同場工作之下 每日見到佢地training 亦不斷產生敬意
所以冇必要害怕自己弱點、怕失敗、怕比人笑
只要係有基本功 唔會炒哂個form就ok la
體驗及了解人地既sports永遠比文字上、影片上觀看更為值得，不同運動亦冇必要比較！
好啦 冇咩事 我去番lifting先🤣
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延伸閱讀:
【HIIT之延伸閱讀 VIIT HICT HVIT 綜合介紹】
https://www.facebook.com/1629330164029830/posts/1880229262273251?sfns=mo
【舉重運動員呂小軍及跳水運動員陳艾森交換訓練】
https://www.olympicchannel.com/en/video/detail/sports-swap-diving-vs-weighlifting-with-lu-xiaojun-chen-aisen/
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#我wallball唔差架個form
#幾耐冇試過攤左係到
#好那緊張
