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關於 戒酒 瘦 很 快 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在戒酒 瘦 很 快這個產品中，有36篇Facebook貼文，粉絲數超過123萬的網紅GirlStyle 台灣女生日常，也在其Facebook貼文中提到， 還不趕快來個幾箱！！ #GirlsFoodie女生吃貨 #啤酒 #寶尼編 － 🏠 《宅女養成計》都宅啦！哪次不宅？看我宅爆 👉https://girlstyle.com/tw/tag-showcase/stayathome － 「妳的每個日常，都是台灣女生日常。」 💌追蹤IG：instagra...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過48萬的網紅牛排，也在其Youtube影片中提到，如果你也有「時間不夠用」的困擾，「艾瑪絲 髮沐露 3 in 1」，讓你立即享受 3 in 1斜槓人生的快感！ 每天比別人多出10分鐘！= 一年多出3,650分鐘= 多活出2.5天 = 創造更有趣的人生! 全植物成分 天然無添加 泡沫細緻柔滑 溫和不刺激 皮膚敏感 問題肌膚 異味性皮膚炎 兒童 甚至...

「戒酒 瘦 很 快」的推薦目錄：


戒酒 瘦 很 快 在 GirlStyle 台灣女生日常 Facebook 的精選貼文

GirlStyle 台灣女生日常 By GirlStyle 台灣女生日常

2021-07-07 13:00:06 有 1,262 人按讚
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還不趕快來個幾箱！！

#GirlsFoodie女生吃貨 #啤酒 #寶尼編
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🏠 《宅女養成計》都宅啦！哪次不宅？看我宅爆
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戒酒 瘦 很 快 在 2NANA 雙娜 Facebook 的精選貼文

2NANA 雙娜 By 2NANA 雙娜

2021-05-27 13:41:48 有 9 人按讚
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我真的要替自己澄清一下
最近比較沒那麼水腫因為在減肥所以吃很清淡
也戒酒但為何直播那天偏偏又給我水腫
現在直播都在整我，要嘛姨媽來~要嘛水腫(哭哭)

這件洋裝水腫起來我覺得還是很顯瘦
肩寬的設計恰到好處所以顯瘦度我覺得是有的
寬鬆的洋裝難免大家都會怕有孕味
其實我覺得要看個人的喜好，像這件我很能接受她寬鬆感
有種小清新的感覺

素面剪裁的單品還有一個好處
就是像我配件控的人可以拿出各種配件來搭
所以這款我覺得他搭腰帶是很好看的喔
還有口袋設計超sweet

兩個顏色都好看我很難給答案(笑)
原本我喜歡咖但穿完杏覺得也好美~

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戒酒 瘦 很 快 在 Facebook 的精選貼文

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2021-04-06 20:30:00 有 603 人按讚
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為什麼生活中總有那麼多選擇題？
為什麼一定要選邊站？
為什麼銀行電話都要通過無數關卡才能找到客服？
為什麼不能輕鬆地吃而要打開APP看熱量蛋白質脂肪碳水化合物有沒超標？
為什麼人生這麼難！
　
#想減肥必收!
#11個正確觀念瘦身超簡單
　
減肥瘦身要少吃或節食挨餓?（哪個年代的瘦身方法）
#又不是吃少就會瘦！（真心話）
#正解是要選對正確食物
　
🥢掌握以下11個正確觀念養成好習慣
就不必再天天為計算熱量、卡路里而煩惱！
　
1.#減醣
夯夯的減醣不是去醣，
吃對食物，用南瓜、地瓜、山藥取代麵條、白飯。
而且南瓜、地瓜、山藥不容易吃很多！
如果你會狂吃根莖類這個不適用，
建議去吃藜麥十穀米！
　
2.#足夠蛋白質
減肥想要 #覺得飽，蛋白質不可少！
蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量，
搭配運動，還能幫助增肌減脂。
　
3.#吃飯慢慢吃
吃飯是一件舒壓又享受的事情，
花一點時間和食物相處，
才能真正感受到料理的用心美味
（對！我就是說我老公！愛人你吃飯慢一點多花一點時間和食物和我相處感受我買菜煮飯揮汗的用心喔！）
重點是研究發現！將吃飯的時間拉長到至少20分鐘，
讓大腦有辦法接收飽足感的荷爾蒙，
只要吃慢點，#就能夠少吃55至88大卡喔！
　
4.#少吃加工食物
原因有3個
🥓加工食品更容易咀嚼及吞嚥，
這可能會 #延遲飽腹感
🥓研究也發現經常食用「超加工食物」會讓人食慾增加引發肥胖
每天還會 #不小心多吃下500大卡的熱量
（超加工食物是指成份中含有氫化油，
高果糖玉米糖漿和乳化劑等添加物例如奶油、培根等）
🥓加工食品通常含有大量的鈉、
會讓身體 #容易水腫，
而且營養價值低，拖累代謝速度！
　
5.#不過度節食
不限制自己什麼東西絕對不准吃！
這樣實在太不人性化！
減肥要 #懂自己的身體聽自己的聲音！
想吃點蛋糕、鍋貼就吃個幾口，記得份量減少就好！
　
6.#運動緊實線條
運動練起來！之前有女生跑來找我諮詢，
因為她瘦太快了3個月瘦了30公斤，
結果皮鬆到不行還要去剪皮，
提醒大家減肥過程一定要精緻，
每步都要顧到才能瘦美美！
另外記得 #把握運動後黃金時間60分鐘內進食效果更好！
　
7.#戒含糖飲料
有在喝含糖飲料習慣的人賺到了，
因為根據過去經驗，這11項其他10項都做不到沒關係，
只要你即刻起丟掉含糖飲料，保證體重變化很有感！
　
8.#水果水不離身
想要代謝好就是必須喝水，#每天2000~3000cc喝水會瘦！
我知道有些人就是討厭喝水，這時候水果水是你好朋友，
鳳梨水、柑橘水、蘋果水隨身帶著都很棒！
重點是要 #找到自己喜歡喝水的方式！
　
9.#每天量體重
連體重都控制不了？
失控其實常牽涉到心理層面的問題，
沒關係你可以先 #勇敢的站上體重計，
每天量體重要變胖很難！
　
10.#充足睡眠
研究發現，每天睡眠越接近 #8小時BMI越低，
記得也不要熬夜，
因為熬夜後，該吃飽了睡還是餓著睡的選擇很困擾！
　
11.#戒酒
飲酒本身不易有飽足感，加上又會促進食慾，
搭配下酒菜炸雞、串燒、烤馬鈴薯明太子、
辣炒年糕胖是理所當然！
　
　
#11個簡單易行的正確觀念，讓你健康變瘦
#夏天就是露腰的季節!!
#吃飽睡飽人生不怕
#這篇字好多先收藏下來再慢慢看
　
-
更多營養知識點它點它
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戒酒 瘦 很 快 在 牛排 Youtube 的最佳貼文

牛排 By 牛排

2021-09-23 19:00:00 有 148,595 人看過 有 3,643 人喜歡
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如果你也有「時間不夠用」的困擾，「艾瑪絲 髮沐露 3 in 1」，讓你立即享受 3 in 1斜槓人生的快感！
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戒酒 瘦 很 快 在 果籽 Youtube 的精選貼文

果籽 By 果籽

2021-06-13 21:00:11 有 96,196 人看過 有 922 人喜歡
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Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸，這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela，已經服食該藥逾兩年，至今依然未斷藥。她透露，醫生曾建議可轉飲碘水或做手術，但她仍沒有這個打算，並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。

嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥
甲狀腺亢進是都市人常見的慢性疾病，輕則會影響情緒及外觀，重則可導致心臟衰竭及心律不正。「連呼吸都會肥」，原本是一句女生閒話自嘲的句子，在當年只有25歲的Angela身上，卻是無盡折磨及絕望的始源。

情緒低落壓力大 健康每下愈況
Angela形容自己4年前的生活並不如意，與前男友關係及主要為名牌時裝品牌舉辦活動的工作開始碰壁，令她的情緒長期低落。當時Angela的工作非常忙碌，工作至凌晨三四時是常事。「但當時依然重視收入，當時對我而言，賺錢最重要。」最終，Angela還是與前男友分手，但之後她就開始發現自己的身體出現多種毛病。

有一日，當Angela行至一條每天上班都會途徑的樓梯時，發現自己走到一半已經開始氣喘，並心跳加快，「當時我只暗忖自己是否『虧虧地』，但我沒有意識到自己生病了。」

漸漸Angela亦開始聽到越來越多同事跟她說同樣的話：「你做咩肥咗嘅？」「你點解樣衰咗咁多嘅？」起初她以為是自己胖了，就開始比以前做得更多運動，例如跑步、健身，甚至近年熱門的減肥運動——HIIT高強度間竭性訓練。但每次Angela做高強度運動時，心跳都異常地快，「快得整個人都感到不適」。

頸部現浮腫 確診甲狀腺亢進
Angela慢慢發現自己身體更加浮腫起來，伴隨着同事及朋友日復日的關心與批評，她開始分不清是自己胖了，還是自己太在意別人看法而造成的假像，「有啲大話你講一百次都以為係真啦，何況每日都有人係咁重覆話你肥、話你腫」。

在半年後，Angela的朋友發現她的頸部開始浮腫，在朋友的勸告下，她終於看了第一次內分泌專科醫生，她當時已經確診甲狀腺亢進。然而，由於Angela曾有藥物敏感，所以她最初選擇了接受一年的中醫治療。但Angela的病情並沒有好轉，「後來發現自己的眼都開始凸出，那時就知道自己真的要再看西醫了」。一年後，她的甲狀腺指數如三碘甲狀腺素（T3）及四碘甲狀腺素 （T4）都過高。她的T3指數比正常人的1.88至3.88mmol/l高至30mmol/l，T4比正常人的0.7至1.8mmol/l高至4mmol/l。「當時醫生跟我說，如果我再不食藥，心臟就會負荷不到，就會死。」

荷爾蒙過盛致新陳代謝加快 成心跳加速症狀
內分泌專科醫生丁昭慧指，甲亢患者會因為荷爾蒙過盛而導致新陳代謝加快，一般病人會有心跳過快、脾氣暴躁、消瘦、水腫、食慾暴增、大便頻密等問題。若病人有眼球凸出的症狀，已算是較嚴重，必要時可能要以進行手術治療。

丁昭慧指，現階段醫學界未知道甲亢的明確成因，但有研究指壓力有可能誘發甲亢。甲亢患者年齡層廣，由20到60歲以上不等，而女患者人數比男性多約四分一。

甲亢主要分兩種，分別是免疫能力異常而造成抗體，刺激甲狀腺而造成過多甲狀腺素的格雷氏病 （Graves’ Disease），較年輕患者是這種原因誘發甲亢；另一種是甲狀腺結節，較年長的患者，尤其患有俗稱「大頸泡」的甲狀腺脹大也會誘發甲亢。

藥物可控制 手術可根治
Angela現在每天所吃一顆的甲狀腺藥物，是其中一個可以控制甲狀腺亢進的方法，但每人的身體狀態不一，故每位患者都要經歷試藥的階段。「一開始我需要一天食15粒藥，後來才慢慢減少」。

除了藥物控制外，病人也可在醫生建議下飲碘水，根據世衞所指，有研究指明碘鹽可以減少甲狀腺體積，減輕甲亢病情。醫生也可以手術切除部份或全部甲狀腺以根治問題。

甲亢女患者有可能因為荷爾蒙分泌而影響經期，丁昭慧指，經期不準確的確會令女患者較難懷孕，而女患者流產風險也會相應增加。Angela則指自己原本也希望生育，「當時聽到當然會感到不開心，但最重要還是男朋友的支持和理解」。

減肥無助甲亢肥腫症狀
確診甲亢之前，Angela最在意自己在外觀上的變化。她形容當時的處境的確令自己感到很無助，「如果我真的胖了，至少我還可以去減肥」，當時Angela嘗試過控制飲食、戒酒及做運動，但身體都依然不停發脹，「但我當時都不知道原因為何，這才是我絕望的原因」。被問到會否期望自己食藥後，外觀會回復到原因的狀態，Angela表示「不敢想」，「有些人能夠回復原本的模樣，但我現在眼部還是有點凸出，有時看到還是會覺得有點點不高興」。

患甲亢喚醒健康生活模式
不過Angela指，她並不會抱怨自己患有這個病，「這個病令我更加正面」。甲亢讓她放棄了原本作息不定時的工作，當上瑜伽老師，令整個生活節奏都慢下來，她在考瑜伽老師牌的課程，學會調節自己的呼吸，在情緒波動時，一呼，一吸，就是令她放鬆的節奏。

現在Angela的甲狀腺素亦已經回落到正常水平。相對以前的生活，Angela形容現時的工作雖然都忙碌，每天都要游走三區教授瑜伽，但她形容現在的生活是「忙得有意義」，她亦開始享受現時結合運動與職業的健康生活。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#甲亢 #甲狀腺亢進 #肥腫難分 #瑜伽 #減肥
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

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果籽

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《果籽》 點籽．好生活 《果籽》關心你生活，讓你每天過好日子。「健康蘋台」讓瘟疫與你保持距離，「籽想旅行」讓眼睛不用自我隔離，「動物蘋台」讓你做個盡責奴才，還有「Gadget Guy」讓你足不出戶也能緊貼科技世界。無間斷為你送上實用資訊，於令人侷促不安的氣氛下，為你尋找喘息空間，抗疫路上和你一同呼吸自由空氣。
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戒酒 瘦 很 快 在 守屋朵莉兒Dolly Youtube 的最佳貼文

守屋朵莉兒Dolly By 守屋朵莉兒Dolly

2019-06-27 20:00:02 有 23,893 人看過 有 0 人喜歡
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瘦身大解密！！！
喂～不是啦～
最主要我們胖的原因都跟酒精、作息不正常有關～
以前日夜顛倒，飲食也不固定不正常、壓力大無從發洩也只能酗酒哇哈哈
不良示範請勿模仿ni~
加上我以前長期坐辦公室，運動也不算真正的運動到，加上我又愛吃，代謝變得不正常
以至於會肥胖～那時候的體重48-51來回跳動，對矮小的我來說
配上那時候的妝感真的是很像浮屍啊😂

話說我也有吃過什麼酵素呀、減肥藥啊什麼的，但是奉勸大家不要碰！！！！！
任何可以讓你快速瘦下來的東西都很有問題吶～
或許吃了之後會覺得 哇怎麼瘦這麼多很開心
但可怕的來了，一停藥的後果絕對復胖到爆！而且還更胖
要不然全世界都沒有胖子了啊是否～

我認識6先兒的時候他80公斤．我則是接近50，所以由此可見～
我們都是在人生中最胖的時候遇見，事實證明是真愛啊哈哈哈哈

剛在一起的前一半年其實生活作息還是很不正常，日夜顛倒，剛住一起又每天爆吃零食宵夜
是自從養了狗之後，我倆人生大改變！！！！！
開始變得睡早起，戒酒、維持好的生活習慣，每天只要天氣好，下午都會帶boogy去綠寶石公園運動
出去一次就至少待2小時以上，所以我真的覺得一定要曬太陽！真的會變瘦！然後也會變黑😂
但個人覺得曬黑無所謂啦～黑黑的也沒關係～健康就好～

就這樣持續了一年多左右
我從51瘦到大概45、46kg
6先兒從80受到68kg

當中我們飲食是早上都沒吃、喝咖啡，然後只吃晚餐一餐然後爆吃宵夜
體重一直卡在這邊，下不去～有時候也會長1、2公斤左右～
雖然說大家看到我們都瘦了，但是還是不算健康
所以搬來新家後接觸kefir才又調整我們的生活習慣

直到今年開始，維持以上說的帶boogy、batty出門運動曬太陽
現在不同的是我們是會一起跑步加上快走綠寶石外的大概兩大圈到三大圈左右
反正在外面運動、遛狗都是兩個小時起跳

吃方面我們現在是吃早餐跟晚餐兩餐，如果下午餓了就會吃個小東西，什麼都吃不忌口
想吃什麼就吃什麼，但我們很少碰甜的喔！kefir就只有每天睡前吃～
通常喝完就滿飽，不會再想吃零食宵夜
但也會有嘴饞的時候，也沒有在怕就吃吧～
因為也不是常常吃呀～

就這樣～
生活作息正常，早睡早起，曬太陽戶外運動、居家深蹲、抬腿
飲食固定正常不過量、喝kefir，作用你們自己去查查看，太多了～
我現在根本沒忌口什麼都吃，體重就是維持43、44
柳先兒也是，體重維持65、66


我個人覺得最有幫助的其實是腸胃道跟鼻子過敏還有汗疹的改善
因為它會調體質，所以真的非常有感！
而且又是自己做的，健康又可以幫助身體，為何不喝呢～～


有興趣的可以找找fb社團看看有沒有再分送菌種的，我們不是用粉喔！是用真實的菌
收養之前一定要做功課！！看懂明白了才開始
如果你只是嚐鮮的人就免了吧～～～
為了健康，要養菌要喝kefir是一輩子的事情，不能當遊戲！
所以想清楚後再問問看自己適不適合
而且這種屬於食療法，要長期喝才會有效果的
kefir不是萬丹解藥、而是體內保養
真心的分享給你們～









#記得看資訊欄啊 #奶克非爾kefir改善過敏 #腸胃道健康

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守屋朵莉兒Dolly

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嗨大家好！ 我是Dolly朵莉兒 喜歡我記得訂閱我的頻道～ 更多消息可以關注 facebook粉絲團:https://www.facebook.com/dollycrazylab instagram:https://instagram.com/dolly_shouwu0623/
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社群媒體上有些相關的討論：

戒酒 瘦 很 快 在 [討論] 如果愛喝酒又想減肥這樣可行嗎? - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者eddisontw (沙丘)
看板FITNESS
標題[討論] 如果愛喝酒又想減肥 這樣可行嗎?
時間Thu Mar 9 22:41:23 2023

早餐雞胸肉一塊120卡
蛋白質25

中午吃一個400卡的健康便當
蛋白質25

晚餐吃一個400卡的健康便當
蛋白質25
然後每天去健身房跑1小時

這樣一天基礎代謝大約有2500~3000
蛋白質也有吃到一倍體重

只要把酒精的熱量控制在2000卡以內
大概是啤酒一打
或是紅酒兩瓶
威士忌一支的量

不配下酒菜
是不是還是可以瘦

有人嘗試過嗎

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.69.221 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1678372885.A.ECF.html
→ usoko: 兩週2000卡酒精一定沒問題 因為我差不多就是這樣 03/09 23:05
→ usoko: 下酒菜配低脂瘦肉 雞胗之類的也沒問題 03/09 23:05
→ usoko: 如果是每天2000卡酒精 那建議你戒酒 03/09 23:06
→ Vincentlai: 每天兩千卡酒精應該很快身體就壞光了吧 03/09 23:13
推 sunshinecan: 酒精營養價值不高 吸收代謝對身體負擔也大 雖然是常 03/10 00:18
→ sunshinecan: 見熱量來源 但營養學上不把它和醣類/蛋白質/油脂並列 03/10 00:23
→ Radiomir: 國健署建議, 每日熱量攝取不可低於1200大卡. 03/10 00:27
→ sunshinecan: 就算因熱量赤字而減輕體重 但對身體可能會有不良影響 03/10 00:33
→ toro077: 每天，認真嗎 03/10 00:43
推 cubegaga: 你有熱量赤字 體重一定會降阿 03/10 01:21
推 iphoneSE2: 你每天喝這麼多可以不用減肥了 03/10 03:11
→ iphoneSE2: 體脂肪還沒飆高肝指數已經先領先 03/10 03:11
推 halulu: 你多重啊BMR 2千多？ 還是那是只TDEE? 03/10 06:23
→ halulu: 指 03/10 06:23
→ faechai5566: 每天喝又想喝多基本上不可能啦 還是要減少喝的量才有 03/10 07:22
→ faechai5566: 機會 03/10 07:22
推 boy1031: 這種的不用減，活不到50就醉死在路上，或是倒在自家樓梯 03/10 07:30
→ boy1031: 撞死了，我一個親戚在家7-8年，大概57歲就走了，醉狗一 03/10 07:30
→ boy1031: 隻，瘋瘋癲癲的，好像喝醉了撞在自己的家具就走了 03/10 07:30
推 Royalwarrior: 酒精成癮應該先找勒戒所 03/10 08:25
推 Oxyuranus: 我是看過我阿北為了喝酒運動量增加很大，吃的方面不知 03/10 08:55
→ Oxyuranus: 道，結論是身體還真的挺壯的，健不健康不知道XD 03/10 08:55
推 lolwoo: 可以 熱量赤字就好 03/10 09:00
→ wilson200106: 我記得我去年開始減脂的時候就看到你的文... 03/10 09:27
→ wilson200106: 那時候你自己就說你每天要喝酒了 03/10 09:27
→ wilson200106: 過了一年你還在發類似的文 先不管實際上有沒有效果 03/10 09:28
→ wilson200106: 了 至少在你身上應該是沒效的 換個方式吧 03/10 09:29
推 vagus0620: 酒精成癮也可以看精神科 03/10 10:10
推 maluko411: 看年齡吧…但如果肝狀況不妙的話，這樣風險蠻高的 03/10 10:28
→ maluko411: https://reurl.cc/yk7r3a 03/10 10:29
推 fashsboy: 重點還是你的肝臟吧 03/10 11:26
→ ea2son06: 很難XD 03/10 11:33
噓 chunga: 先戒酒 03/10 11:34
推 itsonnnn: 建議減少啦 03/10 11:35
推 tyriel: 我爸天天抽菸喝酒，血檢都正常。但53歲胃癌走了，建議戒酒 03/10 11:49
→ tyriel: 真的~ 03/10 11:50
→ kennylan: 酒精還會降低運動表現跟肌肉生長，還是少喝比較好 03/10 12:55
→ patty0702: 真的要先戒酒啦 03/10 15:21
推 FarkU: 我身邊熱愛馬拉松的酷愛啤酒，長年低體脂。 03/10 16:15
噓 a890036: 我遇到的肝癌病人都蠻瘦的 加油 03/10 17:17
→ shelley0628: 我不是很懂?為什麼喜歡喝酒還要減肥?原po是被醫師警 03/10 17:59
→ shelley0628: 告減肥還是熱量控制嗎? 03/10 17:59
推 higger: 酒是不會醉的糖 03/10 22:26
推 hdw: 人不是機械，食物不是單純熱量轉換而已 03/10 22:28
→ hdw: 熱量只是概念，把抽象的東西具體化 03/10 22:28
推 xhung: 很難啦 酒精佔據熱量 你會很餓 03/10 23:02
推 boom0912: 認真回，以我的經驗應該是可以的。同樣身為愛喝酒 03/11 01:46
→ boom0912: 的族群滿能理解 03/11 01:46
→ boom0912: 原po的心情，我自己是盡量「減少自己喝酒」的頻率 03/11 01:46
→ boom0912: ，但如果有酒局 03/11 01:46
→ boom0912: 一定還是會參與。每次出去喝都直接大爆喝（大約喝 03/11 01:46
→ boom0912: 掉7-8杯生啤以 03/11 01:46
→ boom0912: 上）。一開始比較嚴格，大概一個星期一次酒局，但1 03/11 01:46
→ boom0912: 2月-今年2月這 03/11 01:46
→ boom0912: 段時間酒局真的是爆炸多，變成有時候甚至一個星期 03/11 01:46
→ boom0912: 會喝到三次，這 03/11 01:46
→ boom0912: 中間我採取最低減少傷害的方式就是，1/運動增加消 03/11 01:47
→ boom0912: 耗！2/喝酒前吃 03/11 01:47
→ boom0912: 或喝高蛋白質和B群！3/喝酒當天就不碰碳水4/如果是 03/11 01:47
→ boom0912: 去朋友家之類 03/11 01:47
→ boom0912: 的，可以去全聯買零醣質啤酒或是燒酎這類無碳水的 03/11 01:47
→ boom0912: 酒類5/平常能自 03/11 01:47
→ boom0912: 己煮就自己煮，盡量補足蛋白質（我吃到體重X2G）， 03/11 01:47
→ boom0912: 減少肌肉消耗 03/11 01:47
→ boom0912: ，能上秤就上秤，要控好熱量6/爆喝隔天熱量盈餘拿 03/11 01:47
→ boom0912: 去重訓，或是爆 03/11 01:47
→ boom0912: 喝當天或隔天熱量吃少一點彌補—>靠這幾點大方向我 03/11 01:47
→ boom0912: 也從去年11月4 03/11 01:47
→ boom0912: 3%的體脂率到現在降回25%了。 03/11 01:48
→ boom0912: 題外話我二月真的是開工鬱卒加上聚會多，所以二月 03/11 01:48
→ boom0912: 莫名喝的超多 03/11 01:48
→ boom0912: 每次醒來那種良心不安的感覺蠻不舒服的，所以我更 03/11 01:48
→ boom0912: 努力重訓，原本 03/11 01:48
→ boom0912: 很不想面對inbody，結果測出來成效竟然是最好的一 03/11 01:48
→ boom0912: 個月（增肌0.7k 03/11 01:48
→ boom0912: g,體脂率降4.8%），如下圖（這不是在推廣因為我也 03/11 01:48
→ boom0912: 蠻混亂的，只能 03/11 01:48
→ boom0912: 猜想我平常吃的偏低碳？） 03/11 01:48
→ boom0912: 在Fitness版潛水好幾個月，知道酒真的該戒還是要戒 03/11 01:48
→ boom0912: ，但如果要戒 03/11 01:49
→ boom0912: 酒我可能會無法堅持下去，想跟原po說聲加油，如果 03/11 01:49
→ boom0912: 不戒酒就必須在 03/11 01:49
→ boom0912: 飲食上做更嚴格的控管，當然希望我們都有可以捨棄 03/11 01:49
→ boom0912: 酒精的那天啦XD 03/11 01:49
→ boom0912: （另外我上網查女生因為酒精影響增肌的機率比較低 03/11 01:49
→ boom0912: ，男生就影響比 03/11 01:49
→ boom0912: 較多，所以我的經驗不一定可以套用在原po身上） 03/11 01:49
→ boom0912: 03/11 01:49
推 valen627: 可以喔，你看看藝人史丹利就瘦了啊 03/11 08:00
→ valen627: 重點還是規律運動跟熱量赤字 03/11 08:01
推 chigo520: 啤酒一打是1天？這樣壓得到2000卡歐 03/11 13:05
推 crazyclown91: 如果愛喝啤酒的話可以試試看無酒精的啤酒 還是有啤 03/11 13:43
→ crazyclown91: 酒花的味道 03/11 13:43
噓 Beersheep: 同樣類型的文章到底要發幾次 03/11 21:06
推 cjchiu: 每天喝那就開心去喝就好了，減什麼肥？ 03/12 14:18
推 bellas: 喝酒是可以減 不過有成癮嗎？以前是20年多一些的酒鬼 也是 03/12 20:19
→ bellas: 運動狂 高中就開始喝了 一瓶竹葉青當年一瓶45 有成癮最好 03/12 20:19
→ bellas: 戒掉 我喝酒是不配東西吃的 我是那種能只喝酒完全不吃東西 03/12 20:19
→ bellas: 的人 最多兩個禮拜過 斷住是喝了兩個禮拜那天早上有事要開 03/12 20:20
→ bellas: 車 就帶人看病 在診所突然眼前一黑失去意識倒下去 護理師 03/12 20:20
→ bellas: 馬上拿糖果給我吃 因爲帶人看病 我快昏倒就去要一顆 要到 03/12 20:20
→ bellas: 第三顆護理師說她最後一顆了 醫師順便問我是不是有糖尿病 03/12 20:20
→ bellas: 我說我只是兩個禮拜都沒吃東西已 有成癮還是戒掉比較好 不 03/12 20:20
→ bellas: 然啤酒別喝 那可能多個痛風 太淡要喝太多 就六到九個月完 03/12 20:20
→ bellas: 全不喝 身體就不習慣酒了 我現在只有心情很好時才會喝 不 03/12 20:20
→ bellas: 然就算喝也常喝點就不想喝了 常想說晚上喝酒好了 結果酒買 03/12 20:20
→ bellas: 了也沒喝 現在家裏有8瓶whiskey 03/12 20:20
→ bellas: 成癮最基本就沒喝的話ㄧ睡著就開始會盜汗 ㄧ開始出現禁斷 03/12 20:25
→ bellas: 症狀就醒了 這ㄧ定有 如果是因爲失眠才靠喝酒的話 不要靠 03/12 20:25
→ bellas: 喝酒睡 喝酒睡很淺眠 喝久了最常見就頭皮發炎 03/12 20:25
→ bellas: 不過我完全不吃糖份 03/12 20:28
→ bellas: 不當酒桶時就變水桶 03/12 20:28
→ bellas: 然後體力 有喝沒喝是有差不少 不過以前是酒鬼時 我體能有 03/12 20:31
→ bellas: 喝酒還是能體力耗到回家坐著坐著就睡著了（有旁人在 聊天 03/12 20:31
→ bellas: ） 03/12 20:31
→ bellas: 我外公ㄧ輩子酒鬼 103歲無疾而終 還有兩個舅舅正努力想破 03/12 20:36
→ bellas: 記錄 我的年代不能天天非喝不可 誤過大事 03/12 20:36
→ bellas: 世大運時 女籃爭銅那場 我擺一瓶高梁看 贏就喝 輸就不喝 03/12 20:43
→ bellas: 那晚那一瓶不夠了 再補兩瓶 我難得喝到我酒量上限了 約1公 03/12 20:43
→ bellas: 升的高梁 這種量我和我一個酒鬼大伯聚餐才會喝到 最後兩人 03/12 20:43
→ bellas: 一人一公杯高梁一起乾了 開心散會 03/12 20:43
→ bellas: 不然我以前都晚上在家自己喝 除非有能人能和我一起喝得盡 03/12 20:45
→ bellas: 興的人 03/12 20:45
→ bellas: 本來最有希望破我外公紀錄的是我舅公 老了身體沒甚麼病 只 03/12 20:49
→ bellas: 是86歲 突然發現肺癌就死了 我舅舅們有慢性病 聽到是肺癌 03/12 20:49
→ bellas: 時有點怪 怎麼不是肝癌 86了 走得快 也好 03/12 20:49
→ bellas: 本來是農夫種到後來變教別人怎麼種 可能以前農藥沒事弄吧 03/12 20:53
→ bellas: 如果天生沒這種體質 還是別喝了 我都有朋友懷疑我怎麼ㄧ直 03/12 20:56
→ bellas: 好好的 她看了我喝了幾次酒 就說別人像你這樣喝早死了 03/12 20:56
→ bellas: 我有這種體質都戒了 03/12 20:56
→ bellas: 每天非喝不可其實很痛苦 不是我喝酒是酒喝我了 03/12 20:57
推 doomster562: 大叔我45歲，每週五喝600cc梅酒，熱量每週應該超過1 03/12 23:02
→ doomster562: 200大卡，運動加飲食控制這半年從85kg減到69kg，熱 03/12 23:02
→ doomster562: 量赤字夠就沒問題 03/12 23:02
噓 vince4687: 女生的經驗還是別在男人的文章底下回應比較好XDDDDD 03/12 23:02
→ vince4687: 如果去認真查了一下相關資訊 最好某幾樣東西少碰為妙 03/12 23:04
→ vince4687: 老實講本來以為底下真的有神人男說喝酒沒差的 結果A了 03/12 23:17
→ vince4687: 一下性別錯誤 03/12 23:17
→ vince4687: 酒精對於有在追求體態跟運動表現的男性 還是少碰為妙 03/12 23:18
推 bellas: 體能ㄧ定喝酒會變差 喝一點酒 那是興奮劑 喝多了就變鎮定 03/13 08:35
→ bellas: 劑 所以我有個表弟以前是運動員 國手 他在家的話晚上會陪 03/13 08:35
→ bellas: 他爸喝一點 只是他的量要節制 就陪喝一點 聚餐時他就不用 03/13 08:35
→ bellas: 了 陪長輩喝酒是我最樂意的事 他大學時是有說他的原住民同 03/13 08:35
→ bellas: 學喝了更猛 喝少是興奮劑 量怎樣叫多叫少看個人體質 他皮 03/13 08:35
→ bellas: 膚膚色和我一樣有遺傳到我外公 他應該酒量也天生好 只是他 03/13 08:35
→ bellas: 是運動員 在家的話晚上陪老爸喝一點 就白的和白人一樣 他 03/13 08:35
→ bellas: 大學寒暑假都去打工當救生員 我沒看他曬黑過 我當個兵總算 03/13 08:35
→ bellas: 曬黑了一點 結果我媽說和親戚說他當個兵總算曬黑了一點 才 03/13 08:36
→ bellas: 退伍一下又白回來 我上成功嶺時 我回家我爸就跑來看我有沒 03/13 08:36
→ bellas: 曬黑 我媽知道一個月太短 真當兵當完 那次原來才知我媽也 03/13 08:36
→ bellas: 希望我黑點 不過我心想老媽 我不就長得像妳嗎 妳一輩子還 03/13 08:36
→ bellas: 不是那麼白 03/13 08:36
→ bellas: 我以前是酒鬼 體能變差是沒差 我變差還是好 03/13 08:37
→ bellas: 反正能到我要的運動量 體力耗盡 03/13 08:37
→ bellas: 沒有神人常喝會不影響體能的 我以前天天喝 當然有影響 但 03/13 08:41
→ bellas: 運動量還是能到我要的 那變差也沒差 我又不是我表弟 要常 03/13 08:42
→ bellas: 比賽 運動員差一點可能就金牌變沒牌了 03/13 08:42
→ bellas: 國際賽他六面金牌 一面銀牌 一面銅牌 他要和他爸一起沒事 03/13 08:43
→ bellas: 一起喝不節制 那大蓋沒牌了 03/13 08:43
→ mymars: 威士忌720 cc 40% *9= 2600 怎麼可能是2000左右.... 03/13 16:05
→ mymars: 另外，酒精會影響肝功能，連帶影響到蛋白質的生成 要注意 03/13 16:06
推 a89182a89182: 熱量ok就可以 但是！營養不一定夠 03/14 17:22
推 bellas: 不影響體能那是錯覺 少量的酒精是興奮劑 多了才變鎮定劑 03/14 19:11
→ bellas: 工地的人喝喝阿比喝罐啤酒上工就只是要興奮劑的效果 正常 03/14 19:11
→ bellas: 不會喝多 03/14 19:12
→ bellas: 唸研究所時我室友一個主唱一個吉它手 有次晚上回去 主唱和 03/14 19:41
→ bellas: 我說等等要破200了嗎 那吉它手直接說 他酒還沒喝夠破不了2 03/14 19:41
→ bellas: 00啦 就把大黃蜂節拍彈到超過200以上 手習慣喝酒彈 他應該 03/14 19:41
→ bellas: 是早聽出來了 晚上剛開始練時比較慢 有點快不起來 等酒到 03/14 19:41
→ bellas: 一定量時極速才能出來 然後晚上快12點酒也喝得差不多了手 03/14 19:42
→ bellas: 也累了洗澡睡覺 03/14 19:42
→ bellas: 因爲酒還沒喝夠前 正常彈法明顯常跟不突然掃弦的速度 03/14 19:43
→ bellas: 那主唱女友有次問他學長爲何能彈那麼快 答案他吉它手根本 03/14 19:46
→ bellas: 知道 他還沒事看怎麼練 他的吉它手只是不會掃 基本功夠紮 03/14 19:46
→ bellas: 實就行 03/14 19:46
→ bellas: 他連我會彈古典吉它都聽出來了 我懶得吉它換來換去 直接用 03/14 19:51
→ bellas: 電吉它彈難得有人發現 03/14 19:51
→ bellas: 就我游泳時游約20份鍾開始 我左手手指頭大概會可能抽筋 就 03/15 01:52
→ bellas: 自己知道盡量不抽筋 反正等我身體麻痹了就沒事了 游泳約2x 03/15 01:52
→ bellas: 分鍾開始麻痹 以前還打籃球打太久籃球左手手指也是練琴會 03/15 01:52
→ bellas: 很快累 我自己去拿顆籃球練球就基本上至少先跑個至少3000m 03/15 01:52
→ bellas: 再練球 03/15 01:52
→ bellas: 有兩次游到游完約過四個鐘頭後 左腳突然掰咖 身體麻痹了 03/15 01:54
→ bellas: 受傷了沒感覺 等麻痹退了 直接掰咖 03/15 01:54
→ bellas: 都是左腳就可能我左撇子的關係 03/15 01:55
→ bellas: 我國中就運動到身體會自動麻痹了 所以跑步會不自覺越跑越 03/15 01:58
→ bellas: 快 只是不是短跑 要控制一下速度 03/15 01:58
→ bellas: 因爲我身體會自動麻痹 所以酒的影響在運動時其實不大 是運 03/15 02:00
→ bellas: 動完等身體不麻痹後才突然有感覺 03/15 02:01
→ bellas: 我體能就大學和不認識的人報隊打籃球 有次有個才看我第一 03/15 02:07
→ bellas: 次跳起來想蓋他火鍋就在懷疑我是不是體保生了 速度跟得上 03/15 02:07
→ bellas: 校隊等級小後衛的速度 只是和校隊打 變只有我一個人在守全 03/15 02:07
→ bellas: 部對手 沒辦法其它人跑跑就沒力了 和一般人打球 直接用速 03/15 02:08
→ bellas: 度過人了 假動作都懶得用了 03/15 02:08
→ bellas: 只是大學時系上比賽我們班就奇怪沒人超過180 第一次比賽前 03/15 02:36
→ bellas: 我被叫去打中鋒 我直接抗議 我平常雖然防守時常在籃下 通 03/15 02:36
→ bellas: 常我在搶籃板 可是進功時我誰看都知道是後衛 我178 第一次 03/15 02:36
→ bellas: 我抗議還有兩個179的 怎麼不叫他們打中鋒 當然我也不可能 03/15 02:36
→ bellas: 和162的人去搶打pg的位置 但至少打前鋒馬 叫我打去中鋒 進 03/15 02:36
→ bellas: 功我根本不會打 那就乖乖去卡位搶籃板做苦功 那次我抗議 03/15 02:36
→ bellas: 他直接捶我胸部說 只有你夠壯 好吧 那我就直接把對手中鋒 03/15 02:36
→ bellas: 直接頂到都進不了禁區 有次和校隊打 被虐到受不了 直接和 03/15 02:36
→ bellas: 我同學 球直接給我我自幹 平常我不太自幹的 我一個要守三 03/15 02:36
→ bellas: 個當然被虐 直接自幹至少終於還輸得不太難看 6：3 他們也 03/15 02:37
→ bellas: 打到無聊了 說要不要打全場 那好阿 那一下他們看起來打pg 03/15 02:37
→ bellas: 的就發現我連手都不用動 就站好位置就直接把和我身高差不 03/15 02:37
→ bellas: 多的直接頂得進不了禁區了 直接說卡位卡得好 我對一般人力 03/15 02:37
→ bellas: 量會屌虐加速度超快第一步校隊等級的都能直接過得了 只是 03/15 02:37
→ bellas: 平常和一般人打時 我第二部就慢下來了 第一次和校隊打 直 03/15 02:37
→ bellas: 接還是第一步就過了 但上籃時 他後面已經追上來直接從後面 03/15 02:37
→ bellas: 巴掉 然後說你第一步很快 但第二步太慢了 後來就知道要看 03/15 02:37
→ bellas: 一下隊手等級看第二步能不能慢下來輕鬆上籃 正式比賽就不 03/15 02:37
→ bellas: 會這麼隨便了 該做的都做 我能罰球線直接起跳上籃 1996-97 03/15 02:38
→ bellas: 只是大學時系上比賽我們班就奇怪沒人超過180 第一次比賽前 03/15 02:38
→ bellas: 我被叫去打中鋒 我直接抗議 我平常雖然防守時常在籃下 通 03/15 02:38
→ bellas: 常我在搶籃板 可是進功時我誰看都知道是後衛 我178 第一次 03/15 02:38
→ bellas: 我抗議還有兩個179的 怎麼不叫他們打中鋒 當然我也不可能 03/15 02:38
→ bellas: 和162的人去搶打pg的位置 但至少打前鋒馬 叫我打去中鋒 進 03/15 02:38
→ bellas: 功我根本不會打 那就乖乖去卡位搶籃板做苦功 那次我抗議 03/15 02:38
→ bellas: 他直接捶我胸部說 只有你夠壯 好吧 那我就直接把對手中鋒 03/15 02:38
→ bellas: 直接頂到都進不了禁區 有次和校隊打 被虐到受不了 直接和 03/15 02:38
→ bellas: 我同學 球直接給我我自幹 平常我不太自幹的 我一個要守三 03/15 02:39
→ bellas: 個當然被虐 直接自幹至少終於還輸得不太難看 6：3 他們也 03/15 02:39
→ bellas: 打到無聊了 說要不要打全場 那好阿 那一下他們看起來打pg 03/15 02:39
→ bellas: 的就發現我連手都不用動 就站好位置就直接把和我身高差不 03/15 02:39
→ bellas: 多的直接頂得進不了禁區了 直接說卡位卡得好 我對一般人力 03/15 02:39
→ bellas: 量會屌虐加速度超快第一步校隊等級的都能直接過得了 只是 03/15 02:39
→ bellas: 平常和一般人打時 我第二部就慢下來了 第一次和校隊打 直 03/15 02:39
→ bellas: 接還是第一步就過了 但上籃時 他後面已經追上來直接從後面 03/15 02:39
→ bellas: 巴掉 然後說你第一步很快 但第二步太慢了 後來就知道要看 03/15 02:39
→ bellas: 一下隊手等級看第二步能不能慢下來輕鬆上籃 正式比賽就不 03/15 02:40
→ bellas: 會這麼隨便了 該做的都做 我能罰球線直接起跳上籃 1996-97 03/15 02:40
→ bellas: 只是大學時系上比賽我們班就奇怪沒人超過180 第一次比賽前 03/15 02:40
→ bellas: 我被叫去打中鋒 我直接抗議 我平常雖然防守時常在籃下 通 03/15 02:40
→ bellas: 常我在搶籃板 可是進功時我誰看都知道是後衛 我178 第一次 03/15 02:40
→ bellas: 我抗議還有兩個179的 怎麼不叫他們打中鋒 當然我也不可能 03/15 02:40
→ bellas: 和162的人去搶打pg的位置 但至少打前鋒馬 叫我打去中鋒 進 03/15 02:40
→ bellas: 功我根本不會打 那就乖乖去卡位搶籃板做苦功 那次我抗議 03/15 02:40
→ bellas: 他直接捶我胸部說 只有你夠壯 好吧 那我就直接把對手中鋒 03/15 02:40
→ bellas: 直接頂到都進不了禁區 有次和校隊打 被虐到受不了 直接和 03/15 02:41
→ bellas: 我同學 球直接給我我自幹 平常我不太自幹的 我一個要守三 03/15 02:41
→ bellas: 個當然被虐 直接自幹至少終於還輸得不太難看 6：3 他們也 03/15 02:41
→ bellas: 打到無聊了 說要不要打全場 那好阿 那一下他們看起來打pg 03/15 02:41
→ bellas: 的就發現我連手都不用動 就站好位置就直接把和我身高差不 03/15 02:41
→ bellas: 多的直接頂得進不了禁區了 直接說卡位卡得好 我對一般人力 03/15 02:41
→ bellas: 量會屌虐加速度超快第一步校隊等級的都能直接過得了 只是 03/15 02:41
→ bellas: 平常和一般人打時 我第二部就慢下來了 第一次和校隊打 直 03/15 02:41
→ bellas: 接還是第一步就過了 但上籃時 他後面已經追上來直接從後面 03/15 02:41
→ bellas: 巴掉 然後說你第一步很快 但第二步太慢了 後來就知道要看 03/15 02:42
→ bellas: 一下隊手等級看第二步能不能慢下來輕鬆上籃 正式比賽就不 03/15 02:42
→ bellas: 會這麼隨便了 該做的都做 我能罰球線直接起跳上籃 1996-97 03/15 02:42
→ bellas: 只是大學時系上比賽我們班就奇怪沒人超過180 第一次比賽前 03/15 02:46
→ bellas: 我被叫去打中鋒 我直接抗議 我平常雖然防守時常在籃下 通 03/15 02:46
→ bellas: 常我在搶籃板 可是進功時我誰看都知道是後衛 我178 第一次 03/15 02:46
→ bellas: 我抗議還有兩個179的 怎麼不叫他們打中鋒 當然我也不可能 03/15 02:46
→ bellas: 和162的人去搶打pg的位置 但至少打前鋒馬 叫我打去中鋒 進 03/15 02:46
→ bellas: 功我根本不會打 那就乖乖去卡位搶籃板做苦功 那次我抗議 03/15 02:46
→ bellas: 他直接捶我胸部說 只有你夠壯 好吧 那我就直接把對手中鋒 03/15 02:46
→ bellas: 直接頂到都進不了禁區 有次和校隊打 被虐到受不了 直接和 03/15 02:46
→ bellas: 我同學 球直接給我我自幹 平常我不太自幹的 我一個要守三 03/15 02:46
→ bellas: 個當然被虐 直接自幹至少終於還輸得不太難看 6：3 他們也 03/15 02:47
→ bellas: 打到無聊了 說要不要打全場 那好阿 那一下他們看起來打pg 03/15 02:47
→ bellas: 的就發現我連手都不用動 就站好位置就直接把和我身高差不 03/15 02:47
→ bellas: 多的直接頂得進不了禁區了 直接說卡位卡得好 我對一般人力 03/15 02:47
→ bellas: 量會屌虐加速度超快第一步校隊等級的都能直接過得了 只是 03/15 02:47
→ bellas: 平常和一般人打時 我第二部就慢下來了 第一次和校隊打 直 03/15 02:47
→ bellas: 接還是第一步就過了 但上籃時 他後面已經追上來直接從後面 03/15 02:47
→ bellas: 巴掉 然後說你第一步很快 但可惜第二步太慢了 後來就知道 03/15 02:47
→ bellas: 要看一下隊手等級看第二步能不能慢下來輕鬆上籃 正式比賽 03/15 02:47
→ bellas: 就不會這麼隨便了 該做的都做 我能罰球線直接起跳上籃 199 03/15 02:48
→ bellas: 只是大學時系上比賽我們班就奇怪沒人超過180 第一次比賽前 03/15 02:51
→ bellas: 我被叫去打中鋒 我直接抗議 我平常雖然防守時常在籃下 通 03/15 02:51
→ bellas: 常我在搶籃板 可是進功時我誰看都知道是後衛 我178 第一次 03/15 02:51
→ bellas: 我抗議還有兩個179的 怎麼不叫他們打中鋒 當然我也不可能 03/15 02:51
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→ bellas: 功我根本不會打 那就乖乖去卡位搶籃板做苦功 那次我抗議 03/15 02:51
→ bellas: 他直接捶我胸部說 只有你夠壯 好吧 那我就直接把對手中鋒 03/15 02:51
→ bellas: 直接頂到都進不了禁區 有次和校隊打 被虐到受不了 直接和 03/15 02:51
→ bellas: 我同學 球直接給我我自幹 平常我不太自幹的 我一個要守三 03/15 02:51
→ bellas: 個當然被虐 直接自幹至少終於還輸得不太難看 6：3 他們也 03/15 02:52
→ bellas: 打到無聊了 說要不要打全場 那好阿 那一下他們看起來打pg 03/15 02:52
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→ bellas: 多的直接頂得進不了禁區了 直接說卡位卡得好 我對一般人力 03/15 02:52
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→ bellas: 常我在搶籃板 可是進功時我誰看都知道是後衛 我178 第一次 03/15 03:05
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直到今年初看著鏡中的自己，突然覺得，我是不是可以再瘦一點，我其實不想只 ... 戒酒，我很嗜酒，之前每個禮拜要喝掉2-3罐燒酒混各種啤酒飲料之類的2.

#68. 小S站上體重機驚呆急宣佈戒酒！ 網友起鬨：解封後再戒

新冠肺炎疫情嚴峻，本土防疫警戒升為3級後至今仍未調降；不少民眾因待在家中缺乏運動導致體重直線飆升哀嚎不已，意外造成另類「災情」； ...

#69. 戒酒以後為什麼會變瘦？戒酒會帶來什麼改變 - 阿波羅網

大家都知道牛排的熱量是很高的，把酒精與牛排相比較的話，酒精的熱量其實也不會比牛排低到哪裡去，一瓶啤酒的熱量是和一整塊牛排的熱量是一樣的，而且還有 ...

#70. AKB48成员峯岸南宣布将毕业戒酒减肥两周后体重下降2公斤

她坦白说道：“从12月8日宣布毕业那天晚上开始戒酒，很快就过去了两周。”“结果，我好像感觉自己瘦了，久违地称了下体重，瘦了2公斤。”.

#71. 每天聽「你瘦了」 專家證實可成功減肥 - 蕃新聞

這實驗聽起來很不可思議，但其實是有心理學根據的。 ... 而為了配合這麼想法，人們會做出相對應的舉動，像是戒酒、去健身房，都是因為認為自己瘦了而 ...

#72. 戒不掉。。減肥時，究竟能不能喝酒呢？

身為一個懂得生活品質的人，找一間很chill的小酒吧，點上一杯美麗的調酒慢慢品嚐，可說是上班人生的療癒必需品。然而酒精本身是空卡路里， ...

#73. 戒酒了烟也戒了，瘦了变好看的bloo金贤雄 - BiliBili

#74. 科学家意外发现，经典戒酒药竟有助于减肥？ - 虎嗅

动物实验显示，肥胖的中年小鼠在服用双硫仑后，体重很快下降为正常水平，脂肪堆积给肝脏、胰岛等造成的问题也得到了好转。相关研究结果发表在《细胞》子刊 ...

#75. 【健康減肥】減肥心理兩面睇減肥心理戰「你瘦咗喎」真係會瘦？

可是，有些人的體重很快反彈，或是狂做運動但體重絲毫不減。 ... 之後，開始留意自己的外表，並決心戒酒，甚至去健身室做運動，兩星期後瘦了1公斤。

#76. What's up ? - 生活札記 - 崑山電子歷程

少吃卻瘦不了，讓不少減重者很苦惱，就算不碰澱粉還是少不了幾斤肉，營養師陳宜萍 ... 戒酒是最基本也是最重要的措施，即使是酒精性肝硬化的患者，如果能儘早戒酒，也 ...

#77. 戒酒以后为什么会变瘦？戒酒会带来什么改变 - 海外中文

大家都知道牛排的热量是很高的，把酒精与牛排相比较的话，酒精的热量其实也不会比牛排低到哪里去，一瓶啤酒的热量是和一整块牛排的热量是一样的，而且还有 ...

#78. 小禎甜點炸物照吃還是能狂瘦37kg？快聽營養師為你解密「吃 ...

↑小禎現在盡量不吃加工食品，甚至連酒都戒了，更提醒「身體很誠實，選擇食物健康吃才能愈吃愈瘦！」 現代人的飲食環境和習慣還有一個大陷阱－到處都充斥 ...

#79. 喝酒體重變輕2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ...

酒精是很利尿的飲料，會使人體在短時間內流失很多水分及電解質，喝酒隔天體重會變 ... 能喝酒的人瘦得更快！ ... 開始「戒酒人生」後他們體重大減，身體更出現驚人變化.

#80. 你总戒不掉酒，可能是得了精神病| 精神科医生陈百忧15

陈百忧很快发现，他说的居然是真的。 ... “想戒酒不？ ... 消化科的病人因为黄疸和营养不良，通常又黄又黑又瘦，但他除了有点啤酒肚，不胖不瘦，既 ...

#81. 為什麼睡醒後臉~油的發光？｜方格子vocus

睡醒臉部油膩讓你很困擾嗎？ 明明睡覺都沒有活動，但為何臉部皮膚 ... 飲食：多吃蔬菜，水果、瘦肉或是魚肉。 ... 戒酒：酒會使身體持續分泌皮脂醇。

#82. 體重不停反彈只會越來越肥！瘦身不反彈才是真正的瘦營養師教 ...

但如果減磅過後不注意平日的生活習慣及飲食，回到從前的不良飲食習慣，很快就會反彈。而且因為大幅減磅導致肌肉量下降，新陳代謝降低，一次反彈會比第 ...

#83. 腹脹暴瘦10公斤！胰臟塞8公分惡腫瘤醫嘆：才40歲 - MSN

上腹不舒服不要以為只是胃病！禾馨民權內科診所醫師林相宏在臉書分享，一名40歲患者到診間「眼神已經充滿了絕望」，他表示自己不菸不酒沒慢性病， ...

#84. 腦筋急轉彎3600題

答案：他是劃酒拳的高手 ... 0171—為什麼女人穿高跟鞋後，就代表她快結婚了答案：因為穿高跟鞋慢很容易被男人追上 ... 0194—為什麼胖的人比瘦的人怕曬？

#85. 瘦肚子男(LWABYNE)

男人瘦肚子的最快方法展开全文fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), ... 规律饮食,进食清淡易消化食物,保持营养均衡,但不要暴饮暴食,戒烟戒酒。

#86. 比走路更有效的降血壓運動！這樣做還比有氧多耗25％熱量

一般而言，在高血壓前期階段，就要特別留意了，最好要立即改善生活型態，如充足睡眠、正常作息、戒菸戒酒等，並搭配飲食調整與規律運動。若已經進入高血壓第1、2、3期 ...

#87. 「很有錢、沒工作過」 122歲人瑞的3個長壽祕訣 - 天下雜誌

根據羅賓，卡門生活中有3個面向，對於她的長壽很有幫助： ... +越吃越瘦 ... 2023年1月屏東縣65歲以上人口佔比為19.5%，預期很快邁入超高齡社會，屏東 ...

#88. 第10集｜路上小情侣都在穿什么⁉️开春之际 - 抖音

第10集｜路上小情侣都在穿什么⁉️开春之际，快来看看他们都在穿些什么吧～ #welldone #lululemon #超会穿企划#街头采访#情侣@DOU+小助手- 戒酒的羊 ...

#89. 2023燃脂健身操第一季 - 爱奇艺

#90. 骨质疏松，不再只是“老年病” - 澎湃新闻

此时如果出现挑食，不能补充大量含钙的食物（比如牛奶、瘦肉、豆制品等），而是偏向于吃 ... 多晒太阳，多补充维生素D，少吃盐，少吃油腻，戒烟戒酒。

#91. 肝不好原因｜肝臟晚上11時排毒？乙肝患癌風險高？醫生拆解 ...

肝臟的另一個很重要的功能就是分解毒素。 ... 的情況，而引致肝炎的病因，亦得到適當醫治（乙型肝炎患者及時用抗病毒藥，或酒精性脂肪肝人士戒酒）。

#92. 脹氣、胃酸、喉嚨乾？中醫保養撇步快記下：3吃3不吃、3食療

今天就讓李醫師教大家日常解決脹氣泛酸的日常保養3法： 小心忌口3類食物，夜晚睡眠不脹氣。 黃豆類:豆干、豆腐、豆漿，黃豆製品容易脹氣，平時注意不要 ...

#93. 日食一餐勁減10多磅李幸倪中空裝曬成果-娛樂情報 - ETNet

她表示︰「其實呢三個月，我瘦咗十幾磅，跳舞加埋斷食，每日只係食一餐，喺一個鐘內完成，雖然呢一個 ... 她強調是在營養師指導下進行，所以很安全。

#94. 产后体质调养：恢复好、瘦得快、不变老 - Google 圖書結果

烟酒都是刺激性很强的东西,对妈妈和宝宝的身体健康都有很大的危害。绝大部分的新妈妈在备孕、怀孕时戒烟、戒酒,为的就是能生出一个健康漂亮的小宝宝。可当分娩结束后, ...

#95. 太傻天书 - Google 圖書結果

然后自然而然就变瘦了。 ... 例如投入地工作、听音乐、锻炼等等,都是很好的 ... 的方式是完全一样的,你不能靠摔碎所有的酒瓶去戒酒,就算摔碎了,你很快就会去再买一瓶。

#96. 狀態有夠好！44歲Melody分享6個皮膚＆身材保養秘訣，大餐隔 ...

不僅臉蛋肌膚維持很好，身體也很細緻的Melody，她透露有時候只單擦乳液會覺得不夠滋潤，平常洗澡後會先擦上身體精油按摩，再擦上乳液，幫助牢牢鎖住水分。

#97. 醫學的藝術: 融合科學、藝術與人性關懷的醫療 - Google 圖書結果

... 我的頸椎和腰椎都有問題加上脊椎側彎再加上椎間盤退化症磁振造影很顯然你血管的 ... 是我祖父的東西這是戒酒無名會使用的句子於是我把它帶回家雖然我沒有參加戒酒 ...

#98. 魔印人4: 頭骨王座 - Google 圖書結果

... 你們會失去地位都是自己的愚蠢所造成的我早就警告過你們如果不戒酒戒賭的話你用 ... 拐杖上兩個駝峰間的空隙打量他兒子至於你們有沒有比卡非特強我們很快就來測試 ...

#99. 善待自己，即便你不完美: 拋開習慣性自責的思維，從10張探索地圖中自我覺察、無痛改變，活成自己喜歡的模樣

體悟六:有很多想解決他們與酒精之間的關係,但又不想完全戒酒的人,不知道該去哪裡尋求支持。 ... 而是因為「我設限」:我認為自己在還沒變瘦前,都不能享受人生。