關於 戰繩技巧 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

這支影片，鮮肉壯漢垂涎欲滴！讓我完全擺錯重點！

大家記得去年我和筋肉爸爸去曼谷參加亞洲體適能大會嗎？原本要出國才能學到原汁原味的澳洲FTI功能性訓練，包含壺鈴與戰繩技巧，現在在台灣就可以學到了！

如果沒有要學，這支影片也很養眼，各式鮮肉聚集！

【Are you ready to be strong?】

筋肉爸爸去年特地飛到曼谷，與來自澳洲的FTI教官群學習功能性訓練技巧！今年，你可以在台灣就原汁原味學習到！帥氣實力兼備的Fit Taiwan教官們，我們一起讓台灣的體適能更強壯吧！
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FTI是位於澳洲的國際教育訓練機構，之前為澳洲知名壺鈴訓練機構AIK(Austr­alia Institute of Kettlebells)。著重於設計與教導各類型功能性訓練課程（包含壺鈴、戰繩、­沙包、槓鈴、MMA以及動作訓練等），FTI教育機構的宗旨為提供給各國的訓練專家們­最高品質的教育訓練課程。其課程的學分認證單位包含美國 NASM/ ACE以及澳洲的Fitness Australia/ REP

課程名稱：FTI澳洲壺鈴戰繩功能性訓練
課程日期：02/19-20 壺鈴基礎與進階訓練(KBT Lv1&2)---------02/21 戰繩基礎訓練(BRT Lv1)
課程時間：09:00~17:30
課程講師：FTI教育機構講師 Tarek Taz Chouja
課程翻譯：ChunMin 楊浚泯
課程地點：台北場，開課前一週通知地點
課程費用：NT$18,000 壺鈴基礎與進階訓練(KBT Lv1&2)------NT$9,000 戰繩基礎訓練(BRT Lv1)
早鳥優惠：NT$16,200 壺鈴基礎與進階訓練(KBT Lv1&2)------NT$8,100 戰繩基礎訓練(BRT Lv1) ✨早鳥優惠1/21截止✨
教育學分：壺鈴 1.6ACE / 1.3NASM---------------------------------­------戰繩 0.7ACE / 0.8NASM
立刻報名➡http://www.fittaiwan.com/tw/join-us
FIT TAIWAN保有課程修改及變動之權利

【烏岩角 𝑾𝒖𝒚𝒂𝒏 𝑪𝒂𝒑𝒆】
𝑺𝒕𝒂𝒓𝒕 𝒐𝒇 𝒕𝒉𝒆 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒓𝒂𝒍 𝑴𝒐𝒖𝒏𝒕𝒂𝒊𝒏 𝑹𝒂𝒏𝒈𝒆

第四次來此處，也是我見過最美的一次烏岩角
但這次看到沙灘上滿滿的垃圾覺得真的很不高興
觀光素質之差簡直讓人搖頭
還好現在疫情關係影響
大自然終於從人類的荼毒中放假了

【這裡的攀登具有風險】
【請務必謹慎勿熱血攀登】

新路線如何到烏岩角請看
👉https://youtu.be/bbrrGVtqWlU

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

⚠️【重要提醒】

🚨 下雨天請勿前往
氣象預報⏬
　　 https://www.cwb.gov.tw/V8/C/W/Town/Town.html?TID=1000203

🚨 上至烏岩角的攀岩為專業技巧
無經驗小白勿闖
生命誠可貴

　　🚨 關於技巧與裝備斟酌參考


🗺️ 【地理資訊】 𝐌𝐨𝐮𝐧𝐭𝐚𝐢𝐧

⛰️ 烏岩角 / 高 66 m / 海拔 0 m

📍 【地圖定位】𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗽

✒️ 蘇花公路入口處 𝗘𝗻𝘁𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲
https://goo.gl/maps/BoekUaMdZpTNjVjv6
✒️ 烏岩角 𝗧𝗮𝗿𝗴𝗲𝘁
https://goo.gl/maps/cLLxD14U6jhbPgwSA


🚗 【交通資訊】

✒️【舊蘇花公路下切，分新路與舊路線】
⚫️缺點 | 體力時間消耗最多，風險較高
🔴優點 | 除裝備費用，無額外行程費用


✒️【從東澳划獨木舟SUP】
⚫️缺點 | 體力消耗不亞於第一種
行程費用(1000以上)
🔴優點 | 欣賞沿路海景，費用不高尚合理

☑️ 備註 | 尚有動力拖船請詢問店家


✒️【搭小型船過來，淺水區改搭獨木舟上岸】
⚫️缺點 | 到達沙灘依然需要划船上沙灘
行程費用最高(2000以上/人)
🔴優點 | 最輕鬆
沿途欣賞海景與更多拍照空間

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🎛️ 【裝備列表】

🌿 【攀爬裝備建議】

頭部 | 頭盔 (部分落石區域可保護頭部)
遮陽帽 ( 避免曬傷 )

攀岩裝備 | 大D扣環
攀岩用安全帶
攀岩繩索
手套

衣服 | 透氣快乾排汗衫為主，需具備防曬

褲子 | 長褲或是壓力褲
防止被鋒利石頭與樹葉刮傷腿部

鞋 | 雨鞋或是溯溪鞋(可能會踩到海水)
如戲水可多帶拖鞋

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🎞️【其他影片】https://reurl.cc/lVYLlA

⚠️【關於技巧與裝備請斟酌參考】

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#烏岩角 #空拍 #XieAerial @澎遊日誌【XieAerial】

#居家胸肌訓練 #徒手練胸肌 #在家練胸肌 #拉力器胸肌訓練 #彈力繩胸肌訓練 #大H練胸肌

這是一部教大家如何在家，全方位鍛鍊胸肌的居家蹦胸影片，只需要一些簡單的居家訓練道具跟技巧，訓練強度不會輸給健身房，最近疫情來得突然，希望這個影片，能夠陪伴大家無法到健身房訓練的時光，讓你們在家cup也可以升級起來，最後提醒大家，居家飲食也要控制好，良好的飲食、訓練習慣，才能夠最大化的保留肌肉🔥

「問答時間」單元回來嘍～從每部影片中的留言，抓出3~5個問題來為大家解惑
「漏網鏡頭」單元每集都會有！拍片過程的所有笑料都在這裡，千萬別錯過

未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、各項挑戰、增肌、減脂、飲食、親子生活，以及大H小h迷你h的生活點滴。
感謝訂閱和按讚，如果希望收到我的更新通知，請按下小鈴鐺～如果你覺得影片不錯，也歡迎分享給你的家人朋友～



訓練動作：

❶彈力帶伏地挺身+彈力帶夾推（超級組）
力竭+力竭 / 組休60秒 / 6組

❷椅子下斜伏地挺身（離心慢）
力竭 / 組休60秒 / 6組

❸雙椅撐體（遞減組）
力竭+力竭 / 組休60秒 / 6組

❹拉力器上胸飛鳥
12下 / 組休60秒 / 6組

TeamJoined 讓大家平安在家練好練滿，和大家一起渡過這個非常時期！
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企劃：大H
監製/攝影/剪輯後製：小h

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這次的500元之亂📑📑

大家知道到底防疫保單在保障什麼嗎 ?

很榮幸邀請到美女專員👩CC 來為我們解答大家心中的疑慮吧❕❕❗❗~


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