我懶的再上傳台灣的資料庫到 MyFitnessPal,我都用日本的文部科學省資料比較多,現在是七訂
#當看的習慣了就大慨知道面前的是甚麼
#然後大慨知道該入那種資料
#讀博的呆子也不少
#所以我還是喜歡邪教比較有靈氣(?)
http://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/1365295.htm
#107年新版飲食建議系列文~最終章
#PART5新版食品營養成分資料庫
#你以為這個資料庫的數據就等於食物代換表了嗎?🙄🙄
#我依然可以繼續舉證資料有出入的問題🤣
#讀盡書之後要盡信書嗎?
#公部門如果不要改得這麼誇張我其實不會這樣炮轟
#結論就是腦袋要會思考比較重要
#這系列的文真是累死森七七和美編們了
#無論如何還是要均衡飲食好好吃飯吃該吃的飯唷~
相信各位營養師們,應該都看過、聽過、用過「食品營養成分資料庫」吧?無論要計算什麼菜單或營養素,這應該是我們很常使用的一個資料庫。
前幾年食品營養成份資料庫就已可直接在網頁上做查詢,這次因為新版食物代換表修改諸多數值,森七七也發現網頁上的下載版本也已更新。
查詢或下載網址:
https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178
因為飯1份40克的新版修正實在太詭異,因此森七七用了新版資料庫再去查詢,如第一張圖所示,資料庫中不同品種的生米,4份80公克的熱量皆在280大卡左右,而白飯4份也是160公克,看起來是與新版食物代換表的數據可互相呼應的。
但....真的是這樣嗎?
(突然覺得好需要盛竹如的配音啊~~~讓我們繼續看下去~~~)🤣
近年來香蕉如雞蛋一般,已經逐漸被澄清不是高鉀水果,其實舊的食物代換表中,鉀含量較高的水果已經用星號*或**標註,香蕉在舊版裡就已經沒有被標註,新版裡的香蕉一樣也沒有被標註,表示香蕉1份70公克可食量中,鉀含量<200mg。
但如果使用食品營養成份資料庫(新版)去做查詢,就會發現每份的鉀含量皆>200mg以上,在食物代換表中應該要標記一個星號*。而且森七七幫大家把食品營養成份資料庫中所有的香蕉品種都選出來計算過了,幾乎都是大於200mg,那我們到底要相信食物代換表還是食品營養成份資料庫?
另外小方豆干在食物代換表中為中脂的豆魚蛋肉類,但如第三張圖所示,食品營養成份資料庫(新版)中每份40公克的小方豆干脂肪含量為3.44公克、幾乎可以說是低脂的豆魚蛋肉類,那我們是當作低脂類還是中脂類?
食品代換表和食品營養成份資料庫(新版)其實一直都有數據上的落差,我總覺得是一些參考數據的誤差,尤其會使用到食品營養成份資料庫(新版)的人多為營養師,我覺得營養師們都應該會知道如何看待這樣的誤差。
但這次新版飲食指南和食物代換表修改的亂七八糟又沒邏輯,實在很難不讓我把所謂的公部門的資料庫拿出來打臉,這樣的文宣或資料庫不僅雜亂、且數據又和自己部門公布的資料有所出入,無論是專業人員或是民眾,應該都很難讓人信服吧?🙄
森七七始終相信均衡飲食是根本,但公部門的資訊實在讓人很搖頭唉...😑
Part 1:新版每日飲食指南
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=638902529774273&id=530046307326563
Part 2:食物代換表新舊對照
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=638947389769787&id=530046307326563
Part 3:新版食物代換表之米飯篇
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=638975793100280&id=530046307326563
Part 4:新版食物代換表之水果篇
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=638995389764987&id=530046307326563
Part 5:新版食品營養成分資料庫
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=639007346430458&id=530046307326563
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庚潤說:「媽媽建議我畫畫,因為那樣會有回顧自己的時間。我最近還畫了對我們成員很
有意義的畫。這是一個從岩石上長出樹木的畫,植物在岩石上生長不是件容易的事情,我
們DKZ也是從谷底開始的,所以這幅畫作展現了堅韌成長的意義。」
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長在岩石上的樹→在攝理教教主鄭明析的故鄉月明洞就有這樣的岩石,攝理教稱這是鄭明
析創造的奇蹟
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補充: 底下網友表示庚潤不只畫過一次岩石上的樹,之前曾說是憑著依稀的印象畫出來的
來源: theqoo https://theqoo.net/2739732950
1. 暈... 我要起雞皮疙瘩了
2. 退團吧,不對,公司把他踢出去吧
3. 我就知道會這樣,還是回到那個他自己喜歡的地方跳舞唱歌會更好
4. 看來那個宗教已經在不知不覺間滲透到他骨子裡了,現在很擔心其他成員和粉絲們,
還是趕快讓他退團吧。還說什麼要退出宗教? 以為退出宗教是像刪除網路會員一樣那麼簡
單的事嗎?
5. Dongyo在做什麼,趕快決定啊
6. 一起生活的成員們有什麼罪呢,同團竟然有邪教的成員... 希望公司能盡快表明立場
,講清楚以後要怎麼辦
7. 為了守護成員和公司的工作人員,是不是應該讓他退團啊...
8. 抖抖,攝理教已經成為他生活的一部分了呢... 好可怕
9. 我現在真的覺得超可怕的...
10. 公司沒有發表聲明嗎?? 趕快講清楚是要讓他退團還是要留著他
11. 如果已經變成他生活的一部分了,那是不是太遲了...
12. 他完全被洗腦了,還說之前根本不知情,是在跟我開玩笑嗎?
13. 天啊,超級毛骨悚然,一定要退團吧,不然團體的形象要一落千丈了
14. 我昨天還以為他可能真的不知道攝理教真正的情況是什麼,所以還想說趁這次機會脫
離宗教真是萬幸,原來是在說謊啊.... 哇,太可怕了....
15. 如果只是一個和攝理教毫無關係的人畫的畫,那還有可能只是巧合。但他的父母可以
從攝理教那裡得到手寫的招牌,想必是有一定地位的信徒,再加上他是和父母關係很好的
基督教徒,這樣就不可能是巧合了
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