常有人感到好奇,身為一個兒童心理師,我的育兒生活與婚姻生活是怎麼過的?
必須老實的告訴你,我的育兒與婚姻生活,有快樂的時候,畢竟孩子還蠻可愛的,也可以體會到愛情的甜蜜,但是總會遇到一些不快樂,我的孩子不會因為有個心理師爸爸,在成長過程中就特別成熟懂事,而我的婚姻也不會因為我是個心理師,夫妻之間永遠都溝通無礙。
我的孩子剛滿兩歲,每天早上我會送他去幼兒園,光這個行程,就有不同的體驗。有時孩子一起床會很快的讓我換完尿布、衣服,自己從鞋櫃拿出鞋子,也順便拿我的鞋子,然後跟我一起手牽手,慢慢走路過去。
這是最理想的狀態,大概佔總天數的20%。
其餘的80%呢?有時是起床之後,他老兄不想讓我換尿布,一換就哭;有時是想要聽我念圖畫書,聽到忘我,要他放下書本出門上學就哭;有時是想玩玩具,跟他說玩到這邊就好,要出門囉,就開始哭。
今天早上我被老婆罵得很慘,因為我讓孩子用手機看兒歌,看到孩子不想關掉,硬跟我扯手機,也哭了一陣。
你看,心理師爸爸,跟你們家爸爸是不是差不多?
如果要說在育兒路上,心理學教給我什麼,我會回答,#理解孩子的狀態、#尊重孩子的狀態、而後 #調整自己的腳步。
以一個兩歲的孩子來說,本來就不知道要節制、不知道手機的影響、不知道時間的概念、不知道爸媽已經來不及去上班了。
的確,我常在手忙腳亂中度過,但我不會認為是我的孩子「不懂事」、「很難教」。
有好幾次,我邊抱著哭泣中的他,邊拍著他說,爸爸知道你很想看書、看卡通,可是我們現在要去上學了,我們回來再看好不好?
你會說,心理師怎麼也用這招?跟我有什麼不一樣?
我的不一樣就是,我會訓練自己,他哭得再久、再崩潰、再把我推開,我還是會給他一個抱抱,然後用同樣的語氣,說同樣的話。
這個,才是教養的修練。
我已經可以開始預見,如果他之後上了小學,可能會遇到學習問題、人際問題、各種各種的問題,我也會用同樣的語氣跟他說,爸爸知道你好難過,你可以跟爸爸說。
如果他步入青春期,跟我意見分歧的時候,我也會用同樣的語氣跟他說,爸爸的想法跟你不一樣,但是你可以說出你的想法,我會認真聽。
如果你聽了我的教養課,你會發現,從頭到尾,我都在傳達一個核心概念:「#認真的理解孩子,#也認真的理解自己」,沒有一個孩子希望當壞孩子、也沒有一個家長希望搞砸親子關係。
我們都只是遇到了困難,暫時處理不好而已。
在這12堂線上課程中,我盡量涵蓋了許多大家在教養上常遇到的困難,或許有些特殊情況我沒有提到,但是希望你可以經由這堂課,慢慢的找回理解孩子的感覺。#早鳥優惠只到本週日,歡迎把握最後機>>https://lihi1.cc/C9Vkl
說實在的,我很不喜歡被稱為「專家」,好像在我手上沒有解決不了的困難、沒有搞不定的孩子,其實我也是個普通人,一個多讀了一點心理學的書、一個比較常在生活當中運用心理學的普通人。
我也有我的困難,同樣的,我也可以理解你的困難。
教養有方法,但用心去理解孩子更重要。
不說教、不動怒的親子教養課裡,集結了我的臨床經驗以及我整理的育兒知識,誠摯邀請你一起加入學習。
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【兒童歌曲】恐龍歌
假裝沒人看見
躲在山的後面
翼手龍 飛過發現
噓~~~ 這是秘密
大恐龍 對不起 卡滋卡滋 喜歡你
大恐龍 對不起 卡滋卡滋 喜歡你
好像已經被發現
想認識你 不敢出現
長頸龍 伸長脖子
一起交朋友吧!
大恐龍 手牽手 卡滋卡滋 在一起
大恐龍 當朋友 卡滋卡滋 喜歡你
大恐龍 笑嘻嘻 卡滋卡滋 喜歡你
大恐龍 最開心 卡滋卡滋 在一起
大恐龍 手牽手 卡滋卡滋 在一起
大恐龍 當朋友 卡滋卡滋 喜歡你
大恐龍 笑嘻嘻 卡滋卡滋 喜歡你
大恐龍 最開心 卡滋卡滋 在一起
#哈囉球球 #兒童歌曲 #兒歌 #帶動唱 #大恐龍 #恐龍 #恐龍歌
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【#育兒筆記】133:爆炸了,然後呢? (芳瑜)
上週南部之旅的最後一天,我家發生了育兒年資將近兩年半以來最嚴重的親子衝突,而主角是我和女兒。
一早從高雄出發,準備前往台南佳里,車程約1.5小時。由於首度挑戰單日最遠車程,從高雄開回台北,於是我上車前就向他們預告這件事,並約定好耐心坐車、好好表達需求。
一上車,沒想到考驗就開始了。
Evonne開始喊著要下車,我輕聲安撫她、同理她,告訴她到目的地之後,我們會從事哪些活動,試圖透過聊天轉移她不想坐車的執念。平時這招算是好搞定,但今日就是特別不順利,上述的循環大概超過10次吧,還包含她有時在高速公路上鬼吼鬼叫,想掙脫安全帶。
此外,她什麼都不滿意。她說要聽兒歌,放了她又不想聽;她不斷叫喊我,回應她又不買單。Aaron興奮的盤點來往車輛,她不想參與;暘斌幾度出聲試著安撫她,她卻更崩潰。
她只想要我陪,而我卻怎麼都無法滿足她,因此一路上,她不斷干擾大家,也氣噗噗的反話連發。安撫、同理、遊戲、冷處理、幽默以對、轉移注意力⋯⋯當時能想到的方法都用盡了,卻止不住滿車的崩潰聲。一個多小時之後,我感覺自己已經頭痛欲裂。
總算撐到下車了,我心裡鬆了一口氣,因為轉換環境對我們都太重要了,通常許多狀況都會因此迎刃而解。
眼看剛好正午時刻,我蹲下來,問她想先吃飯還是先玩一下,她說想先吃飯,而我轉頭問Aaron也得到一樣的答案。當我正心想:「太好了,他們不必再延續車上的爭執了!」,沒想到Evonne開始崩潰大哭,吵著要先去玩,並且再也不肯好好牽手。
我們走到餐廳門口,她仍然吵鬧不斷,並且賭氣硬是要往有車的地方走過去。我再也受不了了,理智線瞬間斷裂,吼了一句:「再吵就通通回家,煩死了!」此刻的我,完完全全被洶湧的情緒給淹沒。
這句話不僅超沒sense,而且滿是威脅、斥責與遷怒。脫口而出的瞬間,我就知道:我失控了,而且是最失控的一次。
─────
這兩年半來,我很深刻的記著所有責備與吼罵的次數:姊弟倆各3次。
不是因為要記錄什麼了不起之舉,而是因為我明白,當我再也記不住失控次數的時候,這樣的教養模式就會漸漸成為常態,這卻並不是我期待中的事。
雖然,我認為在學習如何成為理想爸媽的過程中,總有失誤,不用過度苛責自己,但我不認同的說法是「我們都是被打罵長大的,孩子終究會明白爸媽的愛」,以至於放任自己一再的失控。
或許孩子們可以承受我的失誤,不過我更清楚的是,他們所能承受的量是有扣打的。如果不珍惜他們給予的機會,誤以為「無論如何打罵,只要好好說理或補償,他們依然會深愛我們如昔」,那麼我們所謂的愛,講白點,也只是在自爽而已。
─────
失控之後,我有整整兩分鐘都無法再說出任何話,也無法正眼看她,任憑她抱著我的大腿更狂放地哭喊。這個場景,無論是誰看到都會覺得殘忍,但我必須在這個被情緒掌控的當下,好好停頓一下。
在這短暫的兩分鐘裡,我更清晰的覺察到自己的憤怒,也更明白剛剛的失誤造就了什麼樣的局面。於是,在迅速的轉化情緒之後(真的要多靠平時的練習),我決定好好開展新的局面。
我蹲下來與她對話⋯⋯
👩🏻:「我剛剛很大聲,對嗎?」
👧🏻:「對⋯⋯(哭)」
👩🏻:「其實我剛剛生氣了,因為妳在車上沒有遵守約定,下車也繼續哭鬧,甚至不牽手走路,所以我生氣了。妳知道嗎?」
👧🏻:「知道⋯⋯(哭)」
👩🏻:「但是我太大聲了,嚇到妳了。我應該好好跟妳說的,我向妳對不起。」
👧🏻:「⋯⋯(漸漸停止哭泣)」
👩🏻:「妳剛剛一直很想下車玩,所以心情不好嗎?」
👧🏻:「是⋯⋯」
👩🏻:「我知道了。但今天真的要坐車比較久,所以我一開始也跟妳約定好了。妳可以為自己沒有遵守約定的行為,向我道歉嗎?」
👧🏻:「對不起。」
👩🏻:「我很愛妳,我們抱一下,好嗎?」
👧🏻:「好⋯⋯」(抱!)
👩🏻:「待會,我們一起開心吃飯,再開心地玩,好不好啊?」
👧🏻:「好!(笑)」
然後,我們就手牽手去餐廳了,接著平順開心的過完一整天。
—————
簡·尼爾森:「#最需要愛的孩子往往表現得最無法讓人去愛。」我一直記得這句話,也知道在車上胡鬧的她就只是需要我的關注。只是,在給予過量關注到忘了觀照自己的時候,我便會感到疲累、挫折與氣惱。
如果這件事重新再來一次,我想要採取兩個應對方式。
一、#大人要決定自己的行為
在車上,如果已用上許多方法,孩子仍然予取予求、胡鬧不已,我不必再疲於應付,而是要先安頓自己的心,不受干擾,並且告訴她:「我們有約定耐心坐車,等到妳願意好好講話時,我才回應妳。」
期間無論她如何選擇自己的行為,我都已經做好自己的決定,等待她穩定下來。(旅行第一天遇到類似狀況時有應用這個策略,這次卻忘了。)
二、#適時表達自己的情緒
仔細回想整個過程,我似乎都忘了平穩地表達自己的情緒,無論是煩躁、失望或是生氣。我一心期待情況會有所改善,於是隱忍不發,直到進餐廳前才瞬間爆炸,導致兩敗俱傷。
如果我像平時一樣,早一點覺察自己的情緒漣漪,並且適時表露,便不必眼看氾濫成災。一方面,情緒轉化的速度會比較快,另一方面,彼此也才能學會互相尊重。
這個有史以來最嚴重的親子衝突,雖然沒幾分鐘便圓滿落幕了,但我心裡很明白,每一次的不理性衝突,其實都是我們情感帳戶的一筆支出,帳戶中實在沒有太多額度可以被我浪費。
於是,在爆炸之後,除了不可或缺的「講愛、道歉與擁抱」,與其花費許多時間陷入自責與懊悔,不如培養「#成長性思維」──自我覺察、積極改變!
#2y5m
#歡迎分享
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《幸福電波》
就在最安靜無聲的時刻
要對著朋友唱出這首歌
親愛的 Oh oh oh Eh Oh
傳出了愛的電波
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這感動永遠屬於你和我
記憶中擦乾眼淚的笑容
親愛的 Oh oh oh Eh Oh
傳出了愛的電波
在遠方的我 向你發射
Happy echo 圍著我
穿越時空手牽手 Happy echo
擁抱我 感應 Oh oh oh Eh Oh
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Happy echo 充滿我 接收 Oh oh oh Eh Oh
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