2021.03.11
今天和四寶們在上學的路上,
聊到"性騷擾"這一塊,
起因是因為這兩天泰泰聽到的Podcast"寧夏路66號茶坊"最新一集的內容,
因此想藉機和哥姊們談談這個話題!
因為小姐姐年紀比較小,
所以為了方便之後的討論,
泰泰先解釋並舉例說明一些專有名詞如"性騷擾"、"言語上的騷擾"、"性侵犯"...等,
雖然她還是聽得一知半解,
但是加上哥姊在旁邊的補充形容,
還有媽媽自身的經驗分享,
她至少知道了如果自己感覺到不舒服,
就應該要大聲說出來制止對方!
泰泰說自己讀高中時,
曾經被一位看著自己從小長大的叔叔毛手毛腳的對待,
那位叔叔先是說感覺泰泰變胖所以腿也變粗了,
然後以要幫泰泰量腿圍為理由,
用雙手的大拇指和其他手指作為測量工具,
從小腿這樣量上來大腿!
一開始因為是熟人又他的動作很快,
所以泰泰也沒多想,
直到他的手碰到我膝蓋以上時,
我心中的警鈴開始響起!
再當他碰到我大腿時,
我大聲說著:「你是不是很喜歡我啊?不然為什麼要摸我的大腿」
此時的他很緊張,
趕快站起來然後說:「誰喜歡妳啊?我只是覺得妳去住校以後變胖了!」
個性上喜歡惡作劇的泰泰看到他這反應後,
覺得機不可失,
像連珠炮一樣繼續大聲說:「可是我覺得你蹲下來碰我的腿,和覺得我變胖是兩回事啊!你根本不用碰到我吧!」
然後自己還刻意靠過去,
高聲說:「來!你這麼喜歡,給你繼續摸啦!來!」
眼見泰泰沒有要結束這個話題的他,
很明顯的心虛起來,
轉頭就說我想太多啦!
又說我只不過是個黃毛小ㄚ頭,
然後他一邊講還一邊走掉!
從那次之後,
風評不佳的他對泰泰始終保持著距離,
再怎樣都不敢越雷池一步啊!
泰泰和哥姊們說著,
那位叔叔的子女和泰泰年紀相同,
所以當泰泰年紀還小時,
叔叔對待自己的方式,
其實就是長輩和晚輩間的相處沒有問題,
只是有時候最危險的,
往往就是你身邊最不會防備的熟人!
泰泰和哥姊們說著:「我上國中以後,我爸有時候最多也只有一起走路時,會摟著我的肩膀方便講話,更何況那個人只是我偶爾會見面的叔叔,還敢這樣碰我的大腿!」
再說著:「雖然那時候我是有穿著學校的運動服長褲,可是只要我覺得不舒服,我就會大聲說出來!」
泰泰接著舉第二個例子,
那個時期哥哥約莫已經兩、三歲,
而泰泰換了份新工作,
需要每天從員林到台中通勤上下班,
有一次從台中火車站搭公車要到公司時,
在公車上看到一位小姐顯然是遇到了麻煩,
泰泰一路上看著這小姐不管她怎麼閃躲,
站在她身旁的男子都會趁著人群推擠、人們上下車的機會一直碰到她的身體,
從手臂碰手臂到男子的側身、前胸都貼到她的後背,
只見這小姐越站往公車後方去,
然後這男子也跟著同方向移動啊!
看在眼底的泰泰,
一直不解這小姐為什麼只是閃躲,
只要開口請這位先生和她保持距離不難啊!
泰泰從原本站著到有後方的座位能坐下,
而這對男女一路上也從公車前方移動到我眼前,
只坐了一站就到站要下車的我,
先用眼神告知那位小姐讓她等一下坐我這個位子,
再用唇語和手勢比著她身後的男子,
確認她知道自己遭到了性騷擾後,
泰泰馬上站起來說:「小姐~我要下車了,這個位子給妳坐吧!」
然後再用不小聲的音量和那位男子說:「先生~現在車上蠻空的了,你應該可以不用一直靠這個小姐那麼近了吧!」
泰泰講完後往前走經過司機身邊,
還說了現在公車後面有一位先生從起站就一直貼著一位小姐的身體很近,
請司機大哥多幫忙注意點,
泰泰回頭看到那位小姐感激的眼神,
以及那位先生正走到更後方的背影,
覺得她應該是安全了吧!
自己就下車了!
泰泰教育哥姊們,
不管在任何的場地和情景,
只要遇到讓自己感覺不舒服的情況時,
就應該要大聲地表達出來,
如此才能在第一時間就有效地喝止對方停止這行為,
否則像那位從頭到尾只敢閃躲的小姐,
如此只會加深變態人士更加猖狂的舉動啊!
如果都不敢為自己發聲了,
那別人怎麼會知道呢?
要是當時泰泰不在那班公車上,
那變態狂後續又更誇張,
比如說還跟著那位小姐下車,
誰能知道最後會發生什麼事呢?
咱們一路上討論了很多,
泰泰最後的重點是希望他們第一時間應該要先保護捍衛自己,
確保自己安全了,
再來是事後一定要和爸媽說這件事,
因為唯有讓我們知道並去處理,
我們才能再度避免有類似的情事發生!
泰泰和孩子們說自己從小大到大其實真的沒遇到很多這類事情,
八成是因為自己從小就"恰北北"又很"大嗓門",
所以不是壞人容易欺負好下手的對象,
並再度和女兒們強調,
一昧地哭泣不止不能解決事情,
反而容易給人柔弱好欺負的感覺,
希望她們可以改掉愛哭的習慣呀!
只能說咱家女兒們多,
要叮嚀、要注意一點都不能少,
日常生活中就要建立她們對於"危險情況"的認知,
自然是很重要的工作啊!
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一個人能在家做什麼之11好好吃早餐
對於上班族來說,能多睡不遲到就很棒了,哪有時間好好吃早餐?
所以今天的文字適合休假或喜歡宅在家的朋友,因為需要花時間,而且很有成就感.
專家說早餐可以吃多,而且大多是容易做的(煎蛋總會吧),從前一天晚上採買開始,平時中晚餐若是隨便吃或外食,那早餐就把平時少碰的蔬果堅果蛋白質全買齊放進來.原形食物最好,加個土司饅頭也沒什麼關係.
一早起來,只需要將洗好切好的蔬果從冰箱拿出來,找個大碟子擺盤,紅綠黃色一定引發食欲,快速煎炒個蛋,再打杯果汁或泡杯咖啡,如果還有果醬奶油或起士全拿出來,因為一早吃,負擔真不會過大,而且吃太飽就中午晚些吃,也許晚餐就省略了,反正是假日,別那麼中規中矩!
而”好好”吃早餐的重點在於:
1.需要花時間----花時間料理,花時間陳列,花時間細嚼,花時間停頓.停頓為了發呆,停頓為了消化,停頓為了閱讀,停頓為了東看西看……早上的光陰就這麼合理地被一點一滴殺光!
2.成就感----吃下大量營養的食材,並想像自己很健康,是一件非常有成就感的事.不光想像,它真的會發生,尤其當你順暢排便那一刻,好像人生一切都會很順,哈哈!
自己作嫌累,就出去吃,較容易點到家裡沒有的烤雞,煙燻鮭魚之類的食物.用心一點可稍微打扮,讓餐聽裡的人服務你,因為點餐到等餐到開動到吃完,都是好好吃早餐的一部分.結束後安排一下散步或小逛書店與市場,整個上午無聊得很充實.
其實你可以忙裡偷閒,早一點起床去吃早餐,會有渡假的感覺.
當別人行色匆匆趕車送小孩,你卻悠閒地望著他們慢慢享用你的食物,無論營養和精神都比他人好一些,自己似乎已贏在起跑點!
Tip:我比較不去擁擠的速食店或早餐店吃早餐,一直被人趕位又彼此手臂碰手臂,完全失去放慢的權利.(相信這段防疫期間少多了)外帶回家裡重新擺盤吃豈不更好?!
手臂碰手臂 在 葉朗程 Facebook 的最佳解答
如此纖腰竟然在一小碟雞飯之後還容得下一道三杯鴿,不是親眼所見也不能相信。
「仲有甜品?」她喝一口熱水問。
「有,」我微笑,「胃口好好喎。」
「喂,」她似乎突然想起了什麼似的,「你唔會咁老土寫啲咩 Happy Birthday 喺個 dessert 上面㗎呵?」
「Happy Birthday?」我很驚訝,「黐線,葉神喎,點會做啲咁嘅嘢,話咗 casual 食餐 lunch 喳嘛。」
話剛說完,我便站起來準備走到洗手間,excuse me。
遠離了她的視線範圍後,馬上悄悄抓著一個侍應說:「我之前 request 咗寫 Happy Birthday Danielle 喺個甜品上面,唔該同我 cancel 咗佢。」
「Cancel 個甜品?」侍應問。
「甜品唔 cancel,淨係 cancel 啲字。」
「但我驚廚房已經整好,等我幫你睇睇先。」
「我一定唔要見到有字,」還沒說完已經準備放一張紙幣在侍應手上,怎料突然有一隻雪白的手按在我的手背。
回身一看,是 Danielle。
「唔好意思,」她柔聲對著侍應說,「keep 住啲字得喇。」
甜品吃完,那三個英文字仍然完好無缺。我瞧著那三個字,覺得那三個字在狠狠的盯著我,像是在罵我白癡。明明有機會力挽狂瀾,最礙事便是那個反應遲鈍的侍應,我決定遷怒於他。
呷著熱茶的她,雖被杯子掩蓋了半張臉,但我仍然看得清楚她那雙笑彎了的眼睛。
「笑完話我知,」我說。
「頭先我真係想去洗手間,冇諗過......」
「得,明。」
空氣凝固。
「十個柒,我有幾多個?」
她差點噴茶,連忙放低杯子,一本正經:「零,但係有一百個傻。」
請她吃生日飯,可以換來一百個傻,甜的感覺,是最好的回禮。
離開餐廳,她準備揚手截的士之際,我提議:「不如搭丁丁?」她微笑,我傻笑,一起走到電車站。
「坐上面?」她問。
「好到極,」我說。
找到位置坐下之後,彼此都沒有說話;穿著 t-shirt 的我,竟然因為手臂碰手臂而血脈沸騰;我在心裏摑了自己一記耳光,狠狠的。
本來看著窗外風景的她,突然閉上眼睛,享受著吹來的一陣涼風,我忍不住偷影了這個畫面。
「諗住幾時投資第一間公司?」她仍然閉著眼。
「有好幾間都想,不過知道唔可以太貪心。」
「例如呢?」
有一家在歐洲的,做 robotics,創辦人的頭腦非常清晰,知道自己比別人優勝在什麼地方,也清楚自己的弱點。
「有咩弱點?」
公司創立未夠一年,已經有差不多十個同事;其中一個同事,不但賣力,而且願意幫人;但有些人就是這樣的,當公司有十個人的時候,他可以發揮得很好,freedom and autonomy 讓他好爽;但後來公司發展到三十多人的規模,那個員工的鬥志反而降低了,而且經常犯錯。
「咁你話個 founder 嘅弱點,同呢個員工有咩關係?」
說到底,江山是一起打來的,他知道自己不能繼續聘用那位員工,卻又不斷說服自己,應該還有什麼方法的。他直情說,I am happy to rearrange the whole universe just to make it work,but figure that would be really bad for the greater good of the company。
張開眼睛,若有所思,喃喃說:「Rearrange the whole universe…...」
「佢真係咁講,word for word。」
「聽落幾浪漫,」她說。
電車終於到站,我們一起下車。
「你唔係上環咩?」她問。
「哦,我喺中環買啲嘢。」
她報以一個微笑,心裏該是肯定我沒有什麼要買,但沒有拆穿我。
臨別前,「thank you for lunch。」
臨別前,「happy birthday。」
「都未到,」她笑著說。
我微笑,揮手道別。
一路在街上走著,回味著那頓飯,回味著那程丁丁,回味著那陣涼風。
打開電話,再看看剛才偷拍的照片,我決定把照片發給她,再加一句:
You. Single-handedly. Rearranged. My whole universe.
講笑啫,邊敢 send,你估真係葉神咩。
作為一隻擁有國際視野的世界級鵪鶉,this picture is going nowhere but my Dropbox。
IG= marcusyip55
#攻關
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椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
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如果你手腕感覺有異常凸起,
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那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
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4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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最近疫情關係
各大場所都需要實名制
但可能我在掃的時侯
站門口的店員沒看到
於是店員拍我手臂三下
並說“掃一下實名制“
我回他已經掃了
也將手機畫面給他確認
其實這種事 口頭宣導就好
但隨便觸碰別人 覺有些不妥
整天的心情也變差了
各位會在意
被拍肩膀或拍手臂嗎
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