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大家對打哈欠都不陌生，特別是夜貓子在白天的時候更是離不開打哈欠。
不僅如此，打哈欠也不是人類限定，任何脊椎動物都會打哈欠。
不過，打哈欠的原因和原理究竟是什麼呢？ 一起來看看吧！
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天氣逐漸熱了起來，住在南部的學生在視訊時，開始會遇到手機過熱，而畫面與聲音卡頓、靜止的問題。
解決方法也很簡單，就是吹風扇、開冷氣，降降溫，效能也就恢復了。
原本遇到這事，會以為網速不足，我自己還提升了家中的網速，甚至限制小孩不要在我教視訊課時用WiFi，後來實驗下來，發現其實最大的因素是手機、平板、筆電過熱使然。
人腦也有相似的問題，很多學生上到後面，突然失去音感，怎麼唱音準都差很多，自己也意識不到。
此時，也有降溫的問題，用什麼降溫呢？
打哈欠與深呼吸！
好好打上幾個哈欠，真假並不重要，就試著深一點換氣。或是深呼吸，好好的把氣吐光，再大大的換氣；或者是秒數較長的吐納皆可。
然後音準就回復了，聲音的狀態也會改善。
遇到極端的嗓音問題，過份用力吼的聲音習慣，打哈欠與深呼吸也會有大用，真的好好呼吸，時間一久，會有種身體的智慧就開了的感覺。
不過，聽起來很容易的事，做起來卻很難。光是每八秒吸氣、八秒吐氣好了，要持續做到十個呼吸循環也不見得容易。人的腦子就會想東想西，一堆雜念、一堆情緒、一堆懷疑。
有個學生跟我說，要不是年紀過了五十，比較靜的下來，理性上也認同這原理。否則年輕點根本受不了，會想找些更fancy、更酷炫的發聲技巧，速成的得到解方。
我懂！想當年我也是這麼想的。
曾經太過年輕！！
～～～～～～～
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※ 健聲房公開班，台北(2021/5/15，週六):
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電話：07-8033096#17
就讓我們一起去吐司王國好嗎？😍
前陣子朋友物色了新法寶
就是傳說中的“記憶吐司”！！！！！
畢竟我真的太難入睡了~😭
親友們幾乎都知道我的睡眠障礙（太有名😨😨😨
有了寶後莉奈的睡眠狀況更糟糕
因為寶也很難睡
睡眠狀況其實會遺傳
所以我自己就苦心研究
從寶出生到現在各種催眠法✌️
搖籃曲+拍拍
精油薰香+按摩（而且我按摩技術超好欸🤤
洗澡跟所謂充足放電（放電他再累還是很難入睡
甚至褪黑激素或什麼睡前牛奶（幼兒劑量請詢問醫生！
然後寶超想睡卻還想玩只好出動棍子
讓他表演三秒斷電的戲碼🤭🤭🤭
各種模式各種方法
而且寶過敏體質常常常半夜癢醒😭
我超淺眠所以他一翻身我就會跳起來
開始幫他呼呼抓癢
不然他真的會醒來癢到哭或抓流血之類🥺
我自己很可以理解寶不好睡
我常常形容床上根本有針😣
因為我也是再累再想睡也難睡😥
每天平均翻1-3小時@@
所以我睡眠時間不是超短品質就是超糟🥴
就是常常完全沒有睡😵😵😵
這樣子造成我常常虛腫看起來浮浮肥肥🥱
膚況變成越來越差
更別說我凌亂的經期狀況了😤
於是當朋友貼記憶吐司的連結給我
我就馬上眼睛發亮到極致
買下去就對了，有價位更想嘗試🤑🤑🤑（感覺沒效就可以砸店了
哈哈哈哈哈哈哈
不是辣就會覺得更可能很有效👀
接著我覺得現在自己
已經像當業務一樣分享不知道幾次了
所以想生出這篇圖文👏👏🖐️
當然我一直也在恐懼跟禱告會不會
突然疲乏惰性之類
先來真的認真介紹一下吧
其實一到貨的DM介紹裡面的研究證明
我看了不是很有信心🍃🍃🍃
就是許多人在第一周的效用是不明確的
我就瞬間怕怕的
不過在一個月後的效用好像不錯
當下好想趕快夜晚到來讓我嘗試看看✨
記憶吐司一組為兩個
分別是 #專注吐司 (淺色)與 #深睡吐司 (深色)
記憶吐司的原理：
🎉利用獨特日夜雙模頻率導引
專注腦波與夜間深睡環境頻率
☀️白天使用專注吐司(FFT專注頻率晶片)
以獨家FFT(Focus Frequency Technology)
專注頻率晶片為主軸
以物理共振方式💪
開啟後降低環境中多餘訊息的干擾
主動協助腦波進入專注力階段
更能集中精神專注
☪️夜晚使用深睡吐司(SFT深睡頻率晶片)
以SFT(Sleep Frequency Technology)
深睡頻率晶片於夜晚幫助大腦延長熟睡
深睡頻率使腦部深層放鬆😊
使記憶穩固並重新配置
在大腦內供日常生活運用
讓學習品質更增進
也能使大人小孩整夜獲得充分休息🥰
🌛「專注吐司」獨創360度1x1m隱形立體場域
環繞式專注學習
透過頻率主動導引腦波進入專注力
讓孩子能心無旁騖的不受干擾
發揮專注力提升高效學習🔥
也適合使用在上班族
電腦前工作的朋友
像我睡眠嚴重不足💤
大腦很容易當機
有時無法集中精神
打開記憶吐司10-20分鐘左右
我會沒有打哈欠超酷
隱形的力量💯
「深睡吐司」獨創360度2x2m隱形立體場域
我都跟寶一起壓在枕頭下
第一晚為了哄寶壓枕頭
我還講了一個吐司王國的魔法故事🤣🤣🤣
讓他乖乖的願意把這麼新奇的吐司放枕頭下
（當然他也無限跳針問到底可不可以吃🤭
接著我自己第一晚還好沒有太多驚奇秒入睡
問題是寶居然十分鐘入睡辣
我頓時感動到想哭✌️✌️✌️
但又害怕是假象
前前後後我現在觀察我們一個月了🥺
✨✨✨我整理出最明顯的差異✨✨✨
我跟寶都變成很快速入睡💡
且寶深層睡眠沒有在癢醒哭過❗️❗️❗️
寶會癢會翻但都不會再醒來
我半夜看到這一幕激動萬分💯
差一點又想下單一組 #睡眠撲滿 給莉奈媽
而且我的睡眠時間一向偏短又淺眠
不過因為吐司氣色體力有好許多🉐
很多人一定很擔心
記憶吐司會不會有電磁波的問題？
專注頻率與深睡頻率
都是最接近大自然的極低頻原生磁場✅
內建電池也是直流電
與印象中高電磁波的手機、wifi皆完全不同！
更何況 #記憶吐司
都是通過美國FCC及歐盟CE認證
與EN62233家用電氣產品的電磁場(EMF)安全標準！
安全上無虞我才敢給寶使用💪
這邊買
https://reurl.cc/e8qgV7
想要了解更多可以報名免費體驗活動
有專業諮詢師協助分析提供改善方法喔~
https://bit.ly/2C4fm2P
關於脖子、舌頭、下巴 對於聲音的影響
(其實更源頭的原理來自於更細節的骨頭、聲帶、聲門、共鳴腔體大小等影響，但我們先就大的部位來做觀察)
有些人唱歌時會有脖子前伸，甚至耳朵比胸口還前面，
這個行為會造成音色上的變薄變尖，
同時也會無意識的造成脖子與下巴整條的肌肉呈現使力的狀態。
舌頭則應注意除了放鬆舌根的力道外，
也要為了維持咬字與母音的清晰，
盡量維持同樣的方式，不要因為姿勢或音高而做了改變。
下巴的張開，有時會有咀嚼肌肉用力過酸，
甚至打哈欠太用力而脫臼的現象，
透過一點思維的轉變，我們可以練習去掉這個過度用力的習慣。
影片中的示範不盡完美，大家不妨自己親自做各種嘗試，
其實各種方式沒有對錯，了解了各種影響與運作方式，
我們才有更多的武器可以選擇呢!
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