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👍🏽👍🏼別讓您的健康<鎂>中不足‼️

疫情期間大家情緒緊繃
照顧身體，也別忘了照顧心理健康💕

📒文章轉貼自
https://www.top1health.com/Article/85479

🇩🇪德國原裝 Sanct Bernhard
高單位鎂400 快速補充包


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（原價$790）

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✨鎂在人體中至關重要，一天一包鎂，日子舒坦美麗。

✨鎂礦物質，主要存骨骼、肌肉細胞和血液中，維持正常的肌肉功能，尤其是在運動和體育鍛煉期間。

✨鎂可鬆弛放鬆的肌肉，保持骨骼和牙齒牢固健康。

✨幫助健康能量代謝，緩解疲勞。

✨提高神經系統和心理的穩定。

✨良好的睡眠品質。

🍇宜人覆盆子味，精緻細粉，無需配水直接食用即可。

⭐️鎂對人體的重要性
🔺礦物質「鎂」很可能是除了水分、氧氣與基本食物營養之外，
人體所需的最重要元素。

🔺鎂與人體內350多種代謝運作功能有關，主要包括消化、能量
產生、肌肉功能、造骨、新細胞製造、活化維他命B群，並且
輔助心臟、腎臟、腎上腺、腦神經系統的運作。若體內缺乏足
夠量的鎂，就會影響這些身體功能。

🔺鎂為多種酵素的主要成份，有利於蛋白質的製造、脂肪代謝、以及遺傳物質DNA的組成，並可活化酵素，幫助強化心臟肌肉的收縮力。

💔鎂的缺乏與流失
🔹心理壓力、咖啡因、糖、酒精、香煙、各式藥物與毒品、大量
流汗、甲狀腺功能低落、糖尿病、慢性疼痛、利尿劑、以及高
碳水化合物、高鹽或高鈣的飲食。

🔹90~95%的人口的體內鎂含量皆不到應有的健康程度。即使有
在補充礦物質或甚至鎂劑的人，仍然可能不足，因為體內需要
鎂的量其實相當高，而且一般的錠劑式的鎂不易為人體吸收。

🔹鈣需要鎂方能為人體良好吸收運用。但是當體內有太多鈣質
時，卻會導致鎂的不足。

⚡️⚡️鎂不足的症狀
❄️缺乏活力、疲累、嚴重的更年期症狀、失眠或睡眠品質不好
、身體緊繃、 經常頭痛、肌肉無法放鬆、腰酸背痛、 器官鈣
化現象、 骨質疏鬆、 心肌疾病與心率問題、 莫名焦慮擔心、
緊張、躁動。

❄️鎂對於身體能量儲存的維持扮演著重要角色。鎂不足時，細胞
的能量產生會受到抑制，結果會讓人覺得疲累與虛弱。鎂也同
時會影響體內鉀含量與腎上腺功能，這兩者都與維持身體活力
有關。

❄️失眠、肌肉酸痛、緊繃與起床時全身不適等現象與缺乏礦物質
有關，特別是鎂。這些問題都可以藉由補充足夠的鎂而獲得大
幅改善。很建議有睡眠問題的人多補充鎂, 會有明顯改善.

❄️鎂不足會使神經細胞無法良好傳遞與接收訊息，會變得很紊
亂，而且會過度敏感。當經常感到緊張、躁動不安或無法放鬆
時，就表示身體需要鎂了。

❄️肌肉痙攣抽筋、不自主跳動、打嗝都是缺乏鎂導致的。鈣與鎂
協同控制肌肉功能，鎂能使肌肉放鬆。補充鎂之後這些症狀就
會消失。

❄️婦女停經後的更年期症狀會因為體內鎂不足而使得症狀更明顯
或惡化。單獨服用太多的鈣質反而對更年期症狀不利，因為這
導致體內礦物質失去平衡。補充鎂可以很快緩解更年期症狀。

❄️骨頭需要鎂方能良好地吸收鈣以增加骨質密度。在補充鈣時應
該要同時配合鎂。

❄️鎂對血壓的平穩很重要的影響。並能改善血糖代謝的控制。

🌟使用方式：1天1包。

👌🏻適合人群
1️⃣骨質疏鬆，需要鞏固骨骼和牙齒的人士。
2️⃣需要舒緩神經，維持心臟、肌肉、神經正常功能的人士。
3️⃣需要減少肝、膽、腎結石形成，以及軟組織的鈣化機會的人士。
4️⃣“三高”一群人。

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🔺礦物質「鎂」很可能是除了水分、氧氣與基本食物營養之外，
人體所需的最重要元素。

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🔺鎂為多種酵素的主要成份，有利於蛋白質的製造、脂肪代謝、以及遺傳物質DNA的組成，並可活化酵素，幫助強化心臟肌肉的收縮力。

💔鎂的缺乏與流失
🔹心理壓力、咖啡因、糖、酒精、香煙、各式藥物與毒品、大量流汗、甲狀腺功能低落、糖尿病、慢性疼痛、利尿劑、以及高碳水化合物、高鹽或高鈣的飲食。

🔹90~95%的人口的體內鎂含量皆不到應有的健康程度。即使有在補充礦物質或甚至鎂劑的人，仍然可能不足，因為體內需要鎂的量其實相當高，而且一般的錠劑式的鎂不易為人體吸收。

🔹鈣需要鎂方能為人體良好吸收運用。但是當體內有太多鈣質時，卻會導致鎂的不足。

⚡️⚡️鎂不足的症狀
❄️缺乏活力、疲累、嚴重的更年期症狀、失眠或睡眠品質不好、身體緊繃、 經常頭痛、肌肉無法放鬆、腰酸背痛、 器官鈣化現象、 骨質疏鬆、 心肌疾病與心率問題、 莫名焦慮擔心、緊張、躁動。

❄️鎂對於身體能量儲存的維持扮演著重要角色。鎂不足時，細胞的能量產生會受到抑制，結果會讓人覺得疲累與虛弱。鎂也同時會影響體內鉀含量與腎上腺功能，這兩者都與維持身體活力有關。

❄️失眠、肌肉酸痛、緊繃與起床時全身不適等現象與缺乏礦物質有關，特別是鎂。這些問題都可以藉由補充足夠的鎂而獲得大幅改善。很建議有睡眠問題的人多補充鎂，會有明顯改善

❄️鎂不足會使神經細胞無法良好傳遞與接收訊息，會變得很亂，而且會過度敏感。當經常感到緊張、躁動不安或無法放鬆時，就表示身體需要鎂了。

❄️肌肉痙攣抽筋、不自主跳動、打嗝都是缺乏鎂導致的。鈣與鎂協同控制肌肉功能，鎂能使肌肉放鬆。補充鎂之後這些症狀就會消失。

❄️婦女停經後的更年期症狀會因為體內鎂不足而使得症狀更明顯或惡化。單獨服用太多的鈣質反而對更年期症狀不利，因為這導致體內礦物質失去平衡。補充鎂可以很快緩解更年期症狀。

❄️骨頭需要鎂方能良好地吸收鈣以增加骨質密度。在補充鈣時應該要同時配合鎂。

❄️鎂對血壓的平穩很重要的影響。並能改善血糖代謝的控制。

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👌🏻適合人群
1️⃣骨質疏鬆，需要鞏固骨骼和牙齒的人士。
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4️⃣“三高”一群人。

#也有膠囊型的哦！
https://www.facebook.com/977086809008231/posts/4066654400051441/?d=n

【心情隨記】

今天到基隆市港務局報幫民眾打新冠疫苗，看到偌大的郵輪停在岸邊，真希望疫情快點過去，能快樂出航🚢

跟大家分享一些打疫苗時遇到的趣事，博君一笑，如有冒犯，請不要太介意😉

醫：妳有慢性病嗎？
民：有⋯我不好意思說⋯
醫：妳有慢性病，要告訴我，我需要做評估。
醫：⋯⋯⋯（等待中）
民：⋯我⋯我有⋯痔瘡，有痔瘡可以打疫苗嗎？
醫：可～以～

醫：你有免疫低下在服用藥物嗎？
民：有！
醫：是什麼疾病？
民：青春痘
醫：青—春—痘？
民：我應該是免疫力不好才會長青春痘，已經很多年了，這樣可以打疫苗嗎？
醫：可～以～

醫：你有慢性病嗎？
民：我不知道
醫：我是想問你有沒有慢性病在服用什麼藥物？像三高？
民：糖尿病，高血壓不是應該要做檢查才知道嗎？
醫：是啊
民：我從來不看醫生，也沒做體檢，所以我不知道自己有沒有慢性病。醫生，我有風險嗎？
醫：我也不知道
民：我現在應該先去量血壓嗎？
醫：來不及了！你先打疫苗，以後再慢慢檢查

醫：你現在有不舒服嗎？
民：我從五月開始喉嚨就有點卡卡的，還會胃食道逆流⋯我⋯
醫：等等！我是胃腸科醫師沒錯！但是我現在不是在看門診，我在評估你可不可以打疫苗，你還有其他不舒服嗎？
民：⋯我還會胃痛，我最近吃完東西就覺得肚子很脹，會打嗝⋯而且⋯
醫：好了，先這樣，先打疫苗

醫：你現在有不舒服嗎？
民：我覺得心跳很快
醫：你有心律不整或心臟病嗎？
民：沒有⋯我現在很緊張⋯
醫：沒關係，緊張是難免的，疫苗在打的時候是不會痛，回去⋯
民：醫師，我是因為趕時間，車子臨停在路邊，我怕被開單！
醫：欸～等一下打完還要觀察至少15分鐘
民：啥！那完蛋了！

民：我可以打在右手嗎？
醫：嗯⋯你有什麼原因嗎？
民：我覺得左手比較靠近心臟，打左手比較容易血栓，打右手比較安全。
醫：⋯⋯（你打屁股好了）

民：我可以打在右手嗎？
醫：有什麼特別原因嗎？
民：我最近左手非常痠痛舉不起來
醫：可是你右手打疫苗之後，可能也會酸痛到舉不起來，這樣你會兩隻手都舉不起來⋯可以嗎？
民：也是齁⋯可是如果打在左手，要是一直酸痛，我就分不清是本來的酸痛還是打了疫苗引起的酸痛！
醫：⋯好⋯我們幫你打右手⋯祝你好運！

民：你們有什麼禮品嗎？
醫：禮品？？你是說⋯
民：就是我們打完疫苗之後，你們有沒有贈送什麼小禮物？
醫：你是說像伴手禮？？
民：對啊～
醫：出口有礦泉水，你可以拿一瓶回去喝！
民：⋯噢

點解人會打嗝？ 最長可以打足70年 一個飲水方法幫你解決
「打思憶」（打嗝）因為膈肌（diaphragm）不自主突然收縮，再加上喉部（larynx）收縮和聲門（glottis）完全閉合。導致空氣突然湧入肺部，並發出「hic」聲。

幾乎所有哺乳類都會「打思憶」，BB未出世時，在超聲波底下都會看到有「打思憶」的情況。

直到現在，科學家都未解釋到確切的原因，但有些因素會令到這個情況更容易發生，例如飲用碳酸飲料、吃得太多、吃辛辣食物、吃喝速度太快等等。

大多數人不定時就會出現「打思憶」，平均會持續5分鐘，最長紀錄是可以長達接近70年。如果「打思憶」持續一至兩個月，記得去看醫生了，可能是因為曾經服用藥物而引起的。

果籽 ：http://as.appledaily.com
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健康蘋台： http://applehealth.com.hk
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