#新生寶寶回家後開始注重整個環境!!
#寶寶最需要的安心感
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原本對空氣就極端敏感的我,有了 #BABY後開始擔心寶寶會不會跟我一樣是打噴嚏體質
除了寶寶本身以外,外在環境也是造成敏感來源之一
導致現在更注重環境的空氣品質,神經質都快發作了🤣
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產前就接觸過 #Ovie精油,最近多了一款 #針對肌膚鼻子敏兒專用的奈米精油平衡機! 二話不說的試一試
使用幾天下來雖然不知道寶寶的感受(但感覺很不錯),但媽媽我的感受很明顯
👉🏻以前整天開著冷氣和除濕機, #很容易鼻子乾癢
尤其早上起床容易鼻塞,搭配「#葡萄柚精油」試了幾天後鼻子感覺都打開了,空氣也舒服很多!
白天我都點「檸檬精油」,讓孩子狀態心情都能好一些!媽媽也能緩緩🥳
「葡萄柚精油」極佳淨化空氣功效,自己很常使用的一支精油,也很適合寶寶房使用
👉🏻這兩個月整天顧寶寶腰痠背痛,肌肉變得緊繃,會使用「桉油醇迷迭香」加強,這個也能舒緩敏感!!是敏兒必備款,這精油算是有寶寶後最常使用的一支
👉🏻另外 「真正薰衣草精油」算是我給自己的獎勵品🤣累翻的時候一定會拿出來使用,對睡眠有幫助,很適合睡前使用,讓我僅存的幾小時睡眠更安穩
很明顯的是隔天早上會覺得特別舒緩平靜,嶄新的一天開始和寶寶一起奮鬥
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✔️可以任選搭配一瓶養護型精油
✔️奈米精油分子霧化,符合人體嗅覺及肌膚頻率完整吸收,舒緩肌膚和嗅覺敏感,很推薦 #敏兒使用
✔️ 依照空氣中溼度調節霧化的水量,捕用擔心過度潮濕
✔️有多種顏色夜燈、還可以自動定時
晚上使用我會固定定時6小時,睡覺同時也能提高免疫力和睡眠品質!大家買回去試試,敏感的鼻子一定能快速感受到效果
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「打噴嚏背痛」的推薦目錄:
- 關於打噴嚏背痛 在 Momo 小桃 Facebook 的精選貼文
- 關於打噴嚏背痛 在 Facebook 的精選貼文
- 關於打噴嚏背痛 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
- 關於打噴嚏背痛 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最佳貼文
- 關於打噴嚏背痛 在 滄瀾教主 Youtube 的最佳解答
- 關於打噴嚏背痛 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最佳解答
- 關於打噴嚏背痛 在 秋冬打個噴嚏!阿兵哥椎間盤突出痛到哭! 健康2.0 - YouTube 的評價
- 關於打噴嚏背痛 在 打噴嚏就「閃到腰」?3招伸展運動緩解腰疼背痛!| 康健雜誌 的評價
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打噴嚏背痛 在 Facebook 的精選貼文
【孕動如何動得巧?下背不再酸痛的孕婦運動指南!】
孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
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【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課!
🤰課程已經正式上架,之前有訂購的同學快去看完整課程,還沒有購買的同學,正式課程有5小時37分鐘,從第一孕期到產後運動都細細教學給你,包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢~
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
課程購買在留言,媽媽們一起動起來!
打噴嚏背痛 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
#精選熱文【椎間盤突出、打噴嚏就背痛? 每天20下,瑜伽一招「仰躺鴿式」強化脊椎】
腰椎椎間盤突出好發於30~50歲的人,主要是因坐姿不良、缺乏運動、身體老化等因素導致。其中5種人還是此症狀的高危險群…
不僅如此,椎間盤突出很容易復發,有時候只是打個噴嚏,或是閃到腰,都可能讓椎間盤又突出來壓到神經。快來看看自己是否落入高危險族群,以及如何用簡單的姿勢訓練強化脊椎!
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打噴嚏背痛 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最佳貼文
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者:http://incompetech.com/
【蒼藍鴿的熱門影片】
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大胃王吃了這麼多為何不會胖?網路真相揭密!
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