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日本語は後ろ)
我之前拍過一條片「意識到自己喺香港嘅21個瞬間！」，多謝 Catonknees 嘅喜愛，將佢翻譯成日文，配合詞彙解說，變成一篇非常好嘅廣東話教材，相信日本觀眾會鍾意，而且我自己都學到未學過嘅日文，大家快啲去睇下啦😆
「香港を感じる瞬間２１件」っていう動画を前は投稿したんですけど、今回Catonkneesのおかげで動画を日本語に翻訳して解説もつけて、いい教材にしてくれてありがとうございます! ぜひ見てください😆
https://youtu.be/6elVZ8Xb5EM
#cantonese #広東語 #catonknees
※音樂授權的關係、換音樂再po一次喔🙃🙌
我從今天開始來po
#Hana叫你動起來
系列～！👯♂️♪哈哈哈哈
今天來練屁股😎
*
影片中每個動作可以做30秒、休息10秒
再繼續做下一個動作一樣30秒、休息10秒
做2set吧🦵🔥
我自己這樣做下來是真的有差
屁股的肌肉是身體最大的肌肉
所以如果練屁股的話、整個身體的代謝也會變好、比較容易瘦✨
我經常講、如果我一個人的話很難持續做（至少我是這樣啦~
跟我一樣的人應該不少
所以家裡給自己30分鐘運動時間🥺🤏
大家可能很忙、或是還有很多事需要做很累 這種感覺我懂！
5～10分也okay、想動的時候我們一起動起來吧🔥
這是我的專業教練 @akatkb 教我們的動作✨他的YouTube也更多動作喔！(雖然都是日文、但一直看下去 有可能有一天你會學到日文啊😎
最後動作叫相撲(sumo)深蹲
做大概40秒～1分鐘超痛的😂
試試看😁😁😁
_______________
※音楽著作権の関係で、音楽を変えたのでもう一度投稿します🙃🙌
私と一緒に運動しましょ〜シリーズ始めます🤸♂️ww
今日はヒップアップから😎
*
動画の1つの動き30秒したら、10秒休憩〜また次の動きも同じようにして、私は2セットくらいを目安にしてる。
ここ数ヶ月やってきて本当に変わってきてるのを実感🥺
お尻の筋肉は体の中でも1番大きな筋肉😳だから鍛えれば体全体の代謝も上がって、痩せやすくなると！
よく言ってるけど、私は一人でやってたらこんなに何ヶ月も運動を継続するのって難しい性格なの(~_~;)怠けちゃうから
同じくそう思う人は少なくないんじゃないかな〜
と思って、こんなこと始めた次第でございます、はい。
おうちで30分でもいいから自分に
時間をあげる。それが難しんだ😭
わかるわーめっちゃわかる！！！
みんな忙しいよね。やらなきゃなこともあるし、疲れてるし。
5分10分でもちょっとやってみよっかなと思ったらコレみて一緒にやりましょう！！🔥
この動きは、我らがトレーナーAKさん @akatkb が実際に教えてくれてる内容です😍
AKさんのYoutube動画も私は見ながら家トレしてます😇
1番最後の相撲スクワットはやばい！
めっちゃくる！笑
40秒〜1分もすると鬼です。笑
お試しあれ😁😁😁
#我會上癮運動
#因為只有好處
#沒流汗
#感覺對自己對不起
【「生活很苦，想留在日本工作」 東奧倒數7天，烏干達選手寫下便條後失蹤】#哲看新聞學日文
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■「生活が苦しい。日本で仕事したい」行方不明のウガンダ選手がメモ｜#産経新聞
■「生活很辛苦，想在日本工作」下落不明的烏干達選手留下便條｜產經新聞
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🇯🇵大阪府泉佐野市で東京五輪事前合宿中のウガンダ選手団のうち１人が行方不明になっている問題で、同市は１６日、選手が「生活が苦しい。日本で仕事がしたい」などと書いたメモを宿泊先のホテルに残していたことを明らかにした。また、最寄りの駅で名古屋行きの新幹線のチケットを購入していることを確認したという。
🇹🇼在大阪府泉佐野市內進行東京奧運集訓的烏干達選手團，其中1人下落不明。泉佐野市16日表示，該名選手在投宿飯店內留下寫著「生活很辛苦，想在日本工作」等訊息的便條。另外，也發現他在附近車站買了張前往名古屋的新幹線車票。
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🇯🇵市によると行方不明になっているのは、男子の重量挙げで出場予定だったジュリアス・セチトレコ選手（２０）。同日午後、部屋からいなくなっているのが判明した。市は、目撃情報などから同日午前６時半ごろにＪＲ熊取駅で名古屋行きの新幹線の切符を買ったことを確認した。
🇹🇼根據泉佐野市，失蹤的是預計要出賽男子舉重的Julius Ssekitoleko（20歲）。同日（16日）中午，發現他從房間消失。泉佐野市從目擊情報等資訊確認，該選手當天早上6點左右在JR熊取站買了前往名古屋的新幹線車票。
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🇯🇵また、ホテルの部屋にはスーツケースなどが残され、「ウガンダでの生活は苦しい。帰らず日本で仕事がしたい。荷物はウガンダにいる妻に届けてほしい」などとする趣旨のメモ書きが置いてあったという。
🇹🇼此外，泉佐野市也表示，飯店內的房間留有行李箱等物品，並放了張便條，主要內容寫著「在烏干達的生活很辛苦，我不回去了，我想留在日本工作。行李的話，希望能幫我寄給在烏干達的妻子。」
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【新聞單字片語】
★行方不明（ゆくえふめい）④〔名〕：失蹤
★ウガンダ（うがんだ）②〔名〕：Uganda，烏干達
★泉佐野市（いずみさのし）⑤〔名〕
★合宿（がっしゅく）⓪〔名〕：集訓
★宿泊（しゅくはく）⓪〔名〕：投宿
★最寄り（もより）⓪〔名〕：附近
★重量挙げ（じゅうりょうあげ）⓪〔名〕：舉重
★判明（はんめい）⓪〔自動サ〕：弄清
★趣旨（しゅし）①〔名〕：主旨
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【新聞關鍵字】
#ウガンダ｜#選手｜#重量挙げ｜#行方不明｜#東京五輪｜#オリンピック
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【新聞連結】
https://www.sankei.com/article/20210716-TTEEELFI2ZLFZBXYUTC2WTHJAQ/
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■FB：哲看新聞學日文
■IG：@ay_japanesenews
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《pop'n music 15 ADVENTURE》
凛として咲く花の如く / Rin to shite saku hana no gotoku / 宛如凜風中綻放的花 / Like a flower that blooms bravely
作詞 / Lyricist：あさき
作曲 / Composer：紅色リトマス（TOMOSUKE）
編曲 / Arranger：紅色リトマス（TOMOSUKE）
歌 / Singer：オカマチコ
翻譯：CH（CH Music Channel）
意譯：CH（CH Music Channel）
English Translation: from the wiki
背景 / Background - 灯篭 - カット:
https://www.pixiv.net/artworks/58137405
上傳你的字幕吧！/ Submit your subtitles here!
https://forms.gle/MSsAM2WHpT31UuUh8
版權聲明:
本頻道不握有任何音樂所有權，亦無任何營利，一切僅為推廣用途。音樂所有權歸原始創作者所有。請支持正版。
Copyright Info:
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中文翻譯 / Chinese Translation :
https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=5270562
英文翻譯 / English Translation :
https://popnmusic.fandom.com/wiki/Rin_to_shite_saku_hana_no_gotoku
日文歌詞 / Japanese Lyrics :
春深く夢の輪郭を ぼかして 行き過ぎて 舞い戻る
花びらは仕草を追いかけ 薄明かりの下で 密やか
つまさきであやす月の兎は踊り
星の間を飛び回る 口笛吹き
飛沫 あがる わたし 掛ける
追いかける星は まわる まわる ちいさなつぼみ
さいて さいて 月にお願い おだやかな影に薄化粧
しらず しらず えいや！と投げた つぼみは行方知れず のまま
見下ろして小さくなった雲の間に
芽を出した線香花火 つぶらな夢
飛沫 あがる 火花 翔る
問いかけた星は かわる がわる 顔を変えた
さいて さいて くるりとまわる 舞姫の如く たまゆらに
思い思いに動く影と 背中を合わせて ああ 走る！
弧を描き 影は延びる 陽炎の先に
さいた あった！ まあるい花が
さいた さいた 星の欠片が 月の裏側で泣いていた
気付かぬうちに 隠れていた兎も また弧 描く
さいて さいて 月にお願い おだやかな影に薄化粧
しらず しらず えいや！と投げた つぼみは 行方知れず
さいて さいた 風に揺られて おだやかな坂は薄化粧
下駄鳴らして口笛合わせ 凛として はんなりの こころ
中文歌詞 / Chinese Lyrics :
春意正深，浸暈了夢的輪廓，花瓣紛飛、舞態極妍
薄曉微光下靜悄地，飄揚的繁華隨著動作飛繞於身
月兔墊著爪稍舞蹈
吹著口哨，在群星間來回穿梭
水濺花揚，我奔跑著
追逐的明星，正轉啊、轉動著，恰似幼嫩的花蕾
「綻放吧、綻放吧！」向月娘祈禱，並為靜宓的月影淡施薄妝
「不明白、不明白呀！」唉聲嘆氣，始終無從知曉，渺小花蕾的蹤跡
因俯瞰而微渺的從雲間隙
綻放恰似花蕾的線香煙火，燃著甜美的夢
激起水沫、揚起火花
於此叩問的繁星，一張接著一張，反覆變換面貌
「綻放吧、綻放吧！」反覆迴旋，猶如稍縱即逝的輕巧舞女般
想念著、想念著的那個身影，與記憶形影交織，就這樣走吧！
舒展身姿、描繪形影，在此驕陽之前——
凜然地綻放了一朵，好完滿的花啊
綻放吧、綻放吧，於月娘身後哭泣的、宙海繁星的殘片
卻沒有注意到，躲著的兔兒也再度描起新月的身姿
「綻放吧、綻放吧！」向月娘祈禱，並為靜宓的月影淡施薄妝
「不明白、不明白呀！」唉聲嘆氣，始終無從知曉，渺小花蕾的蹤跡
「綻放吧！綻放啦！」風兒搖曳，為沉靜的丘壑淡施薄妝
木屐鳴響、口哨伴歌，凜冽綻放的是，那顆明潔絢爛之心
英文歌詞 / English Lyrics :
The outline of spring's deep dream
That had blurred way too much returns to me
When the flower petals chased after my moves,
Quiet under the dim twilight
Balancing on tiptoe, moon rabbits dance,
Whistling and flying through the stars
In a splash of color,
I begin chasing
A star spinning round,
Spinning round, a small flower bud
"Bloom, bloom!" I begged of the moon,
"And dress the gentle shadows in your light makeup."
But I never knew, never knew, augh! I give up!
I still don't know where this little flower bud will end up.
Looking down through the shrinking clouds of smoke,
A sparkler suddenly blossomed to life
In a blinding dream.
In a splash of color,
Sparks begin
And the strange stars
One after another, changed their faces
Bloom, bloom! Twirl right around
Like a ballerina for a fleeting moment
But I think, I think something's moving in the shadows
From behind my back, ah, run away!
The arc of shadow drawn
On the moon extends beyond the heat haze
And, it bloomed already! Into a round flower,
It bloomed, it bloomed! Fragments of stars
Cried on the other side of the moon and unnoticed to me,
The hidden rabbits continued
To draw an arc
"Bloom, bloom!" I begged of the moon
"And dress the gentle shadows in your light makeup."
But I never knew, never knew, augh! I give up!
I don't know these little flower buds,
But they bloom, they bloomed!
Blowing in the wind, dressing the gentle hill in light makeup
Their footsteps ring, whistling to one another
From their dignified, quietly beautiful hearts.
先日18日、緊急事態宣言下にも関わらず、都内某所で開催された誕生日会に出席した事が本日、文春オンラインで取り上げられております。
この度、ファンの皆様に多大なるご迷惑をおかけした事、大変申し訳ございませんでした。緊急事態宣言下での軽率な行動により医療従事者の皆様方、ファンの皆様方、メンバーの二人、関係者の皆様方に不快な思いをさせてしまった事深くお詫び申し上げます。よさこいバンキッシュがこれからだという時に、この様な自覚が無い行動をしてしまい本当に申し訳ございませんでした。尚、二日前の動画と今回の一件は別件です。
(わきを)
本日、文春オンラインで緊急事態宣言下にもかかわらず誕生日会が行われ、その場に僕たちのメンバーであるわきをが参加していました事が記事に記載されました。
気の抜けない日々が続く中メンバーが軽率な行動をとってしまい、多大なるご迷惑、ご心配をおかけし大変申し訳ございませんでした。
本人も反省しておりますので、今後このような事がないようにメンバー 一同気を引き締めて活動していこうと思います。
医療従事者の皆様をはじめ、ご不快な思いをされたファンの皆様にお詫び申し上げます。
(ステップ)
先日18日、緊急事態宣言下にも関わらず都内某所で開催された誕生日会にメンバーのわきをが文春オンラインで取り上げられております。
この度、ファンの方々や医療従事者の皆様、関係者各位に多大なるご迷惑をおかけしたことをお詫び申し上げます。正直僕はムカついてます。復活したばかりの中このような問題が上がり、とても悔しいです。しかしメンバーのミスは僕らにも責任があると思います。
わきをにはしっかりと反省してもらい厳しい目で彼の私生活での行動を見て行きたいと思います
(オナブタ)
この度よさこいバンキッシュの公式TikTokアカウントと
公twitterアカウントが開設されました！
SNSで絶賛情報解禁してるので、ぜひご覧あれ！！
▲公式TikTok
https://vt.tiktok.com/ZSJCLhCcA/
●わきをTikTok
https://vt.tiktok.com/ZSJCLgYTq/
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▲公式ツイッター
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大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！
今回は
バズーカ岡田の近情を報告します！
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🏋🏽岡田 隆 （おかだ たかし）/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽♂️
日本体育大学 体育学部 准教授
日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）
柔道全日本男子チーム 体力強化部門長
日本ボディビル＆フィットネス連盟 選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田
トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。
1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了（体育科学修士）、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。
主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（以下、AT）、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。
総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。
日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。
厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。
骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（サンマーク出版）など、著書多数。累計100万部を突破している。
主な受賞歴
2017年12月9日 NSCA Japan 最優秀指導者賞
5月28日 日本トレーニング指導者協会 優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月25日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
6月28日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命 体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』（KADOKAWA）
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』（ナツメ社）
『新しい筋トレと栄養の教科書』（池田書店）
『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）
他
📺自己紹介動画
https://youtu.be/EyYUJfXdVrE
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楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
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#筋トレ #ダイエット #筋肉
