這兩天都在 國際橋牌社 Island Nation
然後今天晚上開始週一到週四 22:00
日據時代的十種生存法則 會在客台、Youtube 跟公視+ 播出唷🙋🏻♀️
但我忘記我客串的日本小護士在哪一集,所以你們每集都要看!!!!
順便推薦一下近日的工作黃金夥伴:抗敏抗發炎魚油、便當盡情吃芒果茶還有精神好活力配方💁🏻♀️
但還是希望今晚收工回家可以爆睡12小時🥺
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅滄瀾教主,也在其Youtube影片中提到,⟡ 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 輸入折扣碼「bluepig」享全品項9折優惠! 點我購買 ➤ https://reurl.cc/N6Mb86 ⟡ 蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦 ➤ https://campsite.bio/bluepigeonn ⟡ 加入Youtube會員支持科普頻道 ➤...
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抗發炎魚油 在 第一銀行 第e好康 FirstBank Facebook 的最佳貼文
【鼻塞卡痰通通out!】
季節交替,氣溫逐漸轉涼❄
不少人會有呼吸道方面的狀況💦
常見的鼻塞、卡痰和咳嗽症狀,
不外乎是「感冒」、「過敏」和「發炎」引起的,
因此可以針對這三個部分,
用簡單的飲食達到保健功效!
預防感冒的食物:芭樂、大蒜、蜂蜜
抗發炎:魚油、薑黃、綠茶
預防過敏:益生菌、洋蔥
最後記得多喝溫熱開水,
是最天然的止咳化痰食物❗
營養師/蘇政瑜
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現在空氣汙染嚴重,時常有人問營養師,飲食方面是否可以幫助抵抗PM2.5對於身體的威脅?
基本上來說,沒有什麼食物可以阻擋PM2.5進入體內,但只能當它進入體內時,我們如何靠食物來減少它對身體的危害。「PM2.5對於身體而言就是一種氧化壓力!」呼吸道的黏膜細胞是第一道遭受危害的層面,誘發起氣喘的復發及嚴重程度,對於呼吸系統較弱的高齡者及幼童,首當其衝!而當PM2.5進入到血液循環,這氧化壓力會造成血管內皮細胞受損,引發一連串的凝血機轉,進而形成所謂的「血栓」,提高了可能造成中風及心血管疾病的發生率,甚至近期更有研究發現這PM2.5和失智症之間有高度的相關性。因此,飲食的部分,可以朝向【抗氧化、抗發炎、保護呼吸道及心血管】著手!建議可以多攝取富含維生素ACE抗氧化營養素的多樣蔬果,以及五彩繽紛蔬果內的植化素,都可以幫助我們對抗自由基的攻擊。
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剛寫好熱騰騰完整的文章在聯結內,歡迎大家進來了解什麼是PM2.5
https://sophiakitchen.pixnet.net/…/345047566-哪些飲食可以幫助遠離pm2.…?
#天天五蔬果
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#苦勸身邊抽菸的人戒菸吧
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抗發炎魚油 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
|營營識識:Omega-3濃度高唔代表係好? 營養師醒你五大選購Tips
眾所周知Omega-3對人體有莫大的益處,除能降低壞膽固醇及強壯心臟健康,近年亦多了研究引證它有抗炎及紓緩炎症的作用,如濕疹或類風濕關節炎,雖然Omega-3是人體的必須脂肪酸,但身體無法自行製造必須從食物中攝取。但若有人問:「缺乏Omega-3能從甚麼症狀發現?」大家或會漸感疑惑,營養學家王敏寧(Mandy)表示,現時對於缺乏Omega-3所產生的症狀醫學上未有定論,的確有機會缺乏而不自知,惟缺乏者亦有機會欠缺油份,或會出現皮膚乾燥、脫皮,甚至發炎情況。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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抗發炎魚油 在 魚油抗發炎劑量在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室 的推薦與評價
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