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【南瓜渾身是寶 這樣吃最好】
#南瓜外皮 富含胡蘿蔔素、維生素、礦物質鋅等，能夠強化免疫力、 預防感冒、保護上呼吸道；
#南瓜籽 富含鋅，可預防攝護腺腫大；
#包覆南瓜籽的瓜瓤 也是好東西，所含的 β- 胡蘿蔔素比南瓜果肉多出 5 倍以 上，因此應盡量一起食用。
👉連皮帶籽吃+1
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祝老公和各位爸爸們，父親節快樂!
沒有什麼事能比你們的健康和平安還要來得重要❤
#南瓜
1⃣含有豐富的不飽和脂肪酸和南瓜籽素，#可防止攝護腺腫大，非常適合男性食用，對預防子宮頸癌也有很好的效果。
2⃣含果膠，具有清腸排毒作用，還有甘露醇可延緩血糖上升；
3⃣豐富的維生素A與 β -胡蘿蔔 素可清除自由基，抑制致癌物與DNA結合，還可增強黏膜細胞抵抗力，消痰止咳。
4⃣皮是纖維和植化素含量最豐富的地方；籽含有各種礦物質，特別是人體造血時必需的微量元素鈷和鋅。
#父親節快樂
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堅果除了提供好油脂，還含有豐富的維生素和礦物質。
像是芝麻、 腰果、杏仁、亞麻仁籽、南瓜籽等，
富含鎂、銅、錳、硒和維生素A、 C、E及B群，能協助身體對抗自由基，並有助於各種營養素代謝，而且 堅果中的植物纖維，也能促進消化和預防便秘。
上次直播自製無添加 【抹茶南瓜籽醬】 食譜來囉~ https://lihi1.com/jxBMF
👍適合: 降血糖、降血脂、降血壓、預防攝護腺腫大
南瓜籽富含人體必需的微量元素鈷和鋅，可預防攝護腺腫大
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#超級果實 #VitamixS30 #北鼎粉漾壼
桑樹特殊的生長環境使桑葚具有天然生長，無污染的特點。含豐富花青素，抗氧化效果強，可保持血管壁彈性，延緩眼睛黃斑部病變與白內障，抗衰老，降血脂。被醫學界認為21世紀最佳保健水果。深紫色果實富含鐵質，有助紅血球的再生。
傳統製作桑椹醬不僅要熬煮很久，而且要加很多糖，但用破壁調理機攪拌後，熬製時間和糖量都可以減半，省時省工，也更健康。
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||陳月卿||
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本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
抹茶南瓜籽醬 在 [食記] 好吃的麵包塗醬：早餐省錢福音- 看板Instant_Food 的推薦與評價
學生早餐省錢福音－好吃的麵包塗醬。
悅豐抹茶南瓜子醬
上次到台北，偶然間在某家店看到悅豐的抹茶南瓜子醬，想起之前我在
高雄版上提到里仁芝麻麵包時，網友曾提及悅豐小舖抹茶醬很好吃，心
想應就是這個了。就買下一瓶（120元）。抹上麵包，一烤好，媽的，
怎這麼香跟好吃！吃到的人人都愛！它是成人的味道，換句話說很有氣
質的不偏甜。（在此感謝之前網友向我推這醬）
里仁天然果醬
我也試了里仁的百香果醬（48元），不甜膩的香。塗上麵包很好吃。桑
椹醬也是很好吃（110元？）
福汎蒜香抹醬
再推福汎蒜香抹醬（原價90多元，特價70多元）。在頂好超市買到的。
蓋有次在某美而美吃到很涮嘴的香蒜土司，向老闆詢問，他說是用福汎
的。只是我一直在市面材料行沒看到有賣，有天竟在頂好超市看到小瓶
裝。它的醬抹上麵包去烤，很涮嘴，會一片再一片，推荐給喜愛吃蒜香
麵包的人（大省錢）。
現在我早餐，大概就用這幾種抹醬，小麵包各塗上一種來烤，就成好吃
三色或四色有甜有鹹麵包。麵包多是買里仁的堅果麵包（28元）或麵包
店的雜糧類麵包再切片來塗。
這樣吃，超省錢又很營養 XD 塗醬可用很久。
（豐富點再加生菜及太陽蛋，即加上這些，我算過成本一餐大概只20來
元）
※ 編輯: macavity1208 來自: 218.164.157.120 (11/30 20:01)
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