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第一次分享自己下廚的健康瘦身菜單!!!有點害羞哈哈哈哈😊
今天抹茶自己煮完了早午餐才出門，覺得很滿足❤😊✌一早叫羽媽市場買了無糖豆漿，把它當基底，再加了冰箱現有的七樣配料😊完全不加一滴水，再加點調味料即可，我加了玉米，綠色葉菜，紅蘿蔔，豆腐，土雞蛋，杏鮑菇，金針菇，是不是看起來超豐富?配色也有搭配到!喝完超飽完全吃不下其他東西卻又能補足營養!!!✌✌✌
其實味道就是"鹹豆漿"，只是更不油更健康豐富而已!!!非常好喝!!如果和我一樣想要補充蛋白質的話，這道我自己隨性發揮的蔬菜湯一定要試試看喔!!!
有誰和我一樣超愛和滿滿的蔬菜湯呀???
#抹茶瘦身食譜
♡ Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chiang
🌟S u B s C r I b E ! 👉https://goo.gl/XXnKD1
Hello everyone! I'm Chelsea!
it's my first Home cafe compilation
thank you for tuning in!
i'm a coffee addict
I love making my own coffee so much
coffee and matcha makes me feel so happy everyday
so i want to share my joy with you
hope you like my video and try my recipe :)
don't forget to leave a comment
and sub if you love my channel :)
have a good day! xx
Chelsea
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Whipped coffee without sugar😍
make your own coffee at home!
it's so easy and healthy
helps you save money and calories :)
Today’s good mood is sponsored by coffee ☕️😌
Ingredients
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早幾個月之前，我分享了五款減脂早餐。自此之後，我不停收到讀者跟我說，之前見過我的抹茶 #隔夜燕麥 食譜，但現在又找不到。所以，我決定另剪此兩個食譜短片出來，讓大家容易找到。這兩個減肥減脂隔夜燕麥早餐食譜特別受歡迎，除了低脂高蛋白外，純素版本更加是低醣低碳低熱量、適合 #生酮飲食 人士及素食者。
0:00 抹茶隔夜燕麥：343卡／28克（高纖13克）
1:50 抹茶素食無蛋奶隔夜燕麥：280卡／25.5克（低熱量＋純素＋低碳 Net carb 9.5克＋高纖13克）
Simply Zero無添加有機植物蛋白粉適合素食者及增肌減脂人士。各大素食超市及健康小店有售，總代理網購免運費：https://bit.ly/2TeXub8
更多 #增肌減脂 資訊及 EatClean減脂 瘦身資訊，到 #註冊營養師 Facebook曾欣欣Gloria專頁：http://bit.ly/yanyanfb
Instagram: https://www.instagram.com/delishgreen/
#ASMR
上次註冊營養師曾欣欣分享的抹茶鬆餅食譜後，收到很多讀者留言，希望我分享一款健康 #朱古力鬆餅 食譜！要健康，就得要高蛋白、減糖、減脂三個範疇全部做到！所以今個星期我就分享如何利用 #蛋白粉 做出高蛋白，再利用希臘乳酪做出低脂，製作出同樣鬆軟的muffins！簡單的食材替換，將原本邪惡的特濃朱古力double chocolate muffin，即時每件減熱量低至160卡，高蛋白之餘，且net carb亦低於20克?！適合減糖減脂高膽固醇人士?
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