這也是 #性教育 的一部份啊！
「不告訴女生懷孕是這樣，大概是怕沒人敢生吧？」
PTT裡有些沒常識的男生會覺得：
女生懷孕不過就是扛個水球10個月，吃好睡好被當貴婦養，憑什麼交通工具上要人家讓座、比起當兵根本天堂... 之類的想法。
我說真的，台灣的性教育真的教得超差的，你知道懷孕不是只有大肚子或是生產時爆痛而己嗎？ 告訴你，我沒懷之前也不知道！！！
首先扛水球這件事就不是那麼簡單能體驗的事情，你以為是扛十公斤水球？
不是扛，是長在你身體裡面，你身體裡所有的器官都要被擠到旁邊去你知道嗎？
先說大家都知道的事情：
孕吐：
初期會孕吐，因為身體荷爾蒙改變，所以在胎盤長出來之前會由體內先分泌黃體素，造成只要空腹就容易噁心想吐，因著個人體質不同，有人吐到 3､4個月胎盤長好了就停了，有人一路吐滿十個月...
再來就是大家不一定知道的事情：
（喂，大家知道的怎麼只有孕吐啊？ 別問我，問為什麼性教育教得那麼爛，孕吐根本就是鄉土劇教的。）
漏尿：
隨著胎兒長大，會開始壓迫膀胱造成頻尿及漏尿問題，男生要體會這有多討厭的話，大概就像攝護腺腫大一樣的問題吧！
便秘、痔瘡：
因為腸子的空間沒了，所以很容易便秘，然後痔瘡，同時因為你血多血壓高，所以痔瘡會變得很嚴重。
缺鈣：
胎兒要長骨頭的時候，如果缺鈣，身體會把母體的骨頭融掉把鈣送去給胎兒使用。
抽筋：
因為缺鈣及不明原因含疲勞、睡眠不足，孕婦非常容易抽筋，經常早上起來都是被抽筋叫醒的。
黃體素：
造成孕婦免疫力下降，因為要避免把胎兒當成異物攻擊，所以孕婦感冒不容易好而且又不能亂吃藥。 黃體素也是孕吐的兇手，同時會讓孕婦的肌肉變得比較虛弱無力以適應身體的改變。
貧血、水腫：
因為胎兒的養份都是由母親的血流供應的，所以母體會開始製造大量的血液，正常人的血量約是體重的 13/1 ，孕婦還會比一般人再多 50%的血量要供應給胎兒使用，所以造血功能如果跟不上就會產生貧血、缺鐵頭暈的現象。
同時因為體內的血液量大增，所以四肢會水腫，不只是難看的問題而己，而是會腫痛到無法彎曲的程度，就想像你每天都要坐十小時的車，下車時四肢無法動彈的酸麻痛就好了。
胃食道逆流：
超過半數的孕婦都能體驗到，當你為了胎兒營養而被要求多吃東西的時候，漸漸長大的胎兒開始壓迫你的胃，同時因為身體分泌的荷爾蒙讓你的胃賁門收不緊，你開始體驗俗稱「火燒心」的胃食道逆流。 永遠覺得胸悶、胸痛，嚴重時會反胃想吐滿口胃酸，進而灼傷食道造成無法進食。
腰背痛：
為了孩子的血流供應，你會被要求左側睡不能平躺才能避免下腔靜脈被壓迫而讓胎兒缺血，所以你的脊椎永遠不會直，左躺久了左側全部麻掉，右躺久了右側全部麻掉。胎兒變大之後身體重心改變，增加的重量也會讓你的腰背十分疼痛。
就是痛：
因為娃娃在你身體裡長，所以你的骨盆要開始分開所以會痛，身體所有的器官被擠到也都會痛，醫生會說： 那是正常的...忍耐吧。
外觀：
1. 黑色素沈積： 身體會變得容易沈積黑色素，乳頭為了讓只看得見黑白的胎兒看見整個變黑，有的人會在肚子上長出一條直紋。
2. 妊娠紋： 肚子最後會脹破長出很多紅紋而且一輩子不會消失，胎兒出生後肚皮會鬆掉。
生產：
一開始是宮縮痛，除了子宮收縮很痛，比你急性腸胃炎痛上十倍之外，宮縮大概都是要持續 5- 36小時都有...
再來是生產痛，如果你無法想像從小弟弟的洞擠出個娃娃，那想像被爆菊好了...
如果你開不夠大，還會被拿剪刀直接剪會陰喔～
生完還沒結束，你還要把胎盤擠出來呢～
母乳：
會脹乳，不管你要不要餵都會脹，非常痛，被娃娃吃也會痛，還會吃到破皮，有乳太多你不擠會發炎，沒奶看你怎麼被四週的人數落...
至於那些因為懷孕高血壓、毒血症各種意外死掉的例子就不講了...
我說，不告訴女生懷孕是這樣，大概是怕沒人敢生吧？
是吧？
http://blog.chibc.net/live/1823
抽筋原因ptt 在 [問題] 會抽筋的原因？ - 看板Road_Running 的推薦與評價
想跟大家討論的是 我自己過了25 K左右就會發生小腿緊繃的問題 然後就抽筋了
問過其他的前輩 他們說會抽筋的原因是
天氣太熱 汗水流失太多
肌力不足所以小腿會抽筋
補給不夠造成體力衰退導緻小腿抽筋
請問大家 還有哪些問題會造成抽筋嗎
我自己有在上健身房的習慣
多訓練小腿提踵有用嗎？
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