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我有拇趾外翻嗎？骨科醫師：畫兩條線自我檢測
「走路痛、穿鞋痛，甚至睡覺也會痛😭！」35歲的張小姐飽受 #拇趾外翻 所苦...大拇指常被鞋子磨到紅腫，甚至產生硬痂。你可能會問👉什麼是「拇趾外翻」？要如何判斷自己有拇趾外翻？骨科醫師🗣：畫兩條線自我檢測！
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禾馨生產流水帳
2020/11/14
跟醫生約定在11/14剖腹，前一天晚上要先進醫院待產以及剖腹前禁食8小時，我們什麼東西都沒準備（除了一套出院的衣服和一些自己想帶的保養品），因為生產會需要的東西禾馨都會贈送哦（不夠也可以再購買）原本選的房型是有窗戶的不過因為老公加班所以報到的時間較晚，只剩下較小的房型所以房間看起來有小一點，不過旁邊睡了老公和大寶+大寶的玩具後，還是比大醫院的房間來的大且舒適啦！但是沒有窗戶會比較悶哦！
睡了一晚後早上6點護士先來打點滴接著就是等到約定的時間來臨，被推進去手術室時雖然很緊張⋯但我不敢想太多，心想他們叫我幹嘛我配合就是了，由於之前開過拇指外翻打過半身麻醉，上一胎生產時也有打過無痛，所以這一次大概就是前兩次的綜合（無痛+半身麻醉）雖然經歷過但還是很緊張⋯，進到手術室後麻醉科醫師先來自我介紹並告訴我他先找找等一下要下針的位子，要做任何動作前都會跟我說， 親切又不失專業的態度讓我放心不少，也因為指令很清楚所以不需要有多餘的擔心（姿勢是不是不對⋯會不會不夠像🦐⋯）接著麻醉師說他準備下針囉深呼吸～（我真的好緊張啊但是⋯疑⋯怎麼不會痛⋯，真的沒什麼感覺就打完麻醉了，接著是自控式止痛也是大概的方式埋完管線了，打完後不到一分鐘的時間我開始發冷覺得好想吐，護士看我表情不對告訴我「現在覺得噁心感是正常的，慢慢深呼吸慢慢吐氣等一下很快就不會了」。我深呼吸幾回 嗯～恢復正常了，下半身慢慢沒有知覺我開始東張西望，不久醫生來了大家互道早安後準備開始了，醫生說會先在我肚皮上輕輕劃一下確認我真的沒感覺才會進行，總之他們做的任何動作都會事先告知並且讓我感到放心，大概不到10分鐘吧（甚至我感覺不到五分鐘⋯）護士告訴我準備要看寶寶嘍～我先是聽到貓叫聲接著護士叫我頭看右邊👉🏻天啊⋯寶寶被抱出來了！我完全沒有生了小孩的感覺就這樣生完了，和檸檬初見面後他就被帶去清洗了，這時候有一位護士進來告訴我，老公在外面走來走去坐立難安，請他先坐下他說他坐不住（好吧算是滿有良心的♡，還以為他會在外面滑手機呢！）而我這邊還需要做後續的縫合、插尿管等等（這邊下半身都不會有感覺哦），縫合和處理的時間大概比把小孩拿出來還要再久一些，不過整個過程大概在20分鐘內完成，傷口處理好後就被推回病房休息囉，此時全身會開始不由自主的顫抖然後感到非常冷，我不確定是不是每個人都會，但是麻醉醫師說在退麻醉時會有這個現象大概會持續一陣子，還貼心的拿了棉被和烤燈給我舒緩我的不適，大概3-4小時麻醉才會全退，不過不用擔心⋯因為還有自控式止痛可以按😬當天下午寶寶有推到房間來讓我練習親餵，並且有護理師和泌乳師陪同，教我親餵的姿勢以及如何刺激泌乳⋯等，一直以為我是沒有什麼母奶的原來是第一胎的護理師他們不會特別教導這些，所以我擠奶的方式不對、餵奶的姿勢也不對，才會沒有奶水，在第三天拔掉自控式止痛之後會有物理治療師打到病房問你需不需要協助（也是禾馨贈送的一堂免費體驗），內容大概就是兩位物理治療師一人一邊按摩乳房幫助乳腺疏通，然後再仔細教一次如何按摩乳房、手擠奶的姿勢、刺激乳汁分泌的手法⋯等，真的覺得禾馨這樣的服務相較之下價錢不算貴而是叫做合理。
出院當天會贈送精裝的出生證書也會有寶寶的一套衣服、帽子、包巾，並贈送寶寶寫真一張（如果想要全部的檔案可以再加選）
接著就是準備開始吃飽睡睡飽吃的月（渡）子（假）生活囉！
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這篇主要是描述剖腹過程讓準備剖腹的媽媽們有心理準備，有任何問題或術後傷口照顧方式歡迎詢問我唷！。
#禾馨 #吳孟宗醫師 #禾馨新生 #生產紀錄 #剖腹產 #泌乳 #物理治療 #乳腺疏通
昨天晚上有連續三個名字差不多的掛號名字
我想說是怎麼了家裡全部的人都帶來掛號
結果是個住中和的可愛媽媽 因為家中小朋友參加熱舞社 結果走路看起來都怪怪的
本來想說不知道什麼原因也不知道看什麼科的醫生
偶然看到拇指外翻的節目，就想說帶來看看
結果一家人都是拇指外翻，加上扁平足。
表示：拇指外翻是遺傳造成的，而且會隨著時間的變得更加惡化而已。
扁平足更會加重拇指外翻，也會造成O型腿等問題。
拇指外翻最重要就是1。穿鞋墊矯正扁平足2。禁穿高跟鞋尖頭鞋3。穿五指襪避免外翻張力4。每日活動腳指頭 增加關節活動度。
https://drbao.org/hallux-valgux/
如果你手腕感覺有異常凸起，
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
這些都是很難康復的症狀，
跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎，
大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過，
我們不經意間低頭或伸頭的動作，都會帶給頸椎不小的壓力，
頭往前彎15度，頸椎的承重就增加12公斤；
頭往前彎30度，頸椎的承重就增加18公斤，
這部影片我會讓你知道如何保養頸椎，延緩退化時間，
也會告訴你，可以愛怎麼低頭就怎麼低頭的方法，
我在家用筆電的時候，都習慣把筆電架高，
如果要帶出門的話，我就會用這個可以貼在筆電後面的支架，
不僅輕薄，最高還可以增加20度的視角，非常方便。
如果你剛好在找筆電支架，輸入我的獨家折扣碼：
『ReviewJuicePT0831』
可以有77折的優惠，有效日期到08/31 23:59
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0:00 為什麼頸椎這麼重要
1:06 頸椎結構
1:48 頸椎容易遇到的問題
3:01 頸椎使用方法
3:44 Bestmade neo2筆電支架
3:59 疼痛點按壓放鬆
4:36 枕下肌群放鬆
5:42 頸椎深層曲肌訓練
7:03 肩胛穩定與活動度訓練
8:00 下斜方肌與背肌綜合訓練
8:56 總結
9:35 網友問答
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別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
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五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
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https://youtu.be/vdIugUHKGWg
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https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
#物理治療師
#L=F*d
#頸椎保養
#運動治療
#Bestmade人學院
如果舉手的時候，肩膀會隱隱作痛，
那你可能就有肱骨前移的問題囉。
早期盡快改善體態，就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。
00:00 前情提要
0:50 肱骨前移會怎麼樣呢?
1:45 評估
2:49 原因
4:49 運動訓練
5:01 肩關節後側關節囊運動
5:32 前側緊繃肌群運動
6:11 肩膀後伸運動
6:49 肩內旋肌群運動
7:30 總結
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請問府中有看拇指外翻的復健科嗎或是板橋區鄰近捷運站附近的也可以想說復健不要離家太遠比較方便非常感謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.152.24 ... ... <看更多>
最近因為拇指外翻疼痛不已先前看復健科，醫師給的建議是最好是看專門有看拇指外翻的醫師所以想請問一下大家臺東有沒有再看拇指外翻的醫師？ 感恩！ ... <看更多>
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