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食嘢係一種享受
做運動如是 😊😉
千祈唔好因為食得多內疚
而要去做運動覺得係還債
拉筋同做運動
主要係可以令大家身體健康啲
食嘢冇憂可以享受每一餐
(當然唔係鼓勵大家餐餐都大喝大吃)
由於我缺乏蛋白質 🍳🍳🥚
呢排食多咗雞肉同雞蛋
加上教練喺每一個動作
👍🏽都作出相對嘅指導同微調👍🏽
兩個禮拜已經見到有少少改善✌🏽
💃舞蹈式拉筋 👯♂️
仲可以改善到好多體形上嘅外觀
#齊來做運動 @abcthaiboxingdance
小目標比自己 3個月後
🔺可以修緊到個背同手臂🔺
🔺可以做到一字馬🔺
#fitnessgirl #boxingtraining #boxingdance
#拉筋伸展
#全港獨家首創瘦身程式
#3合1減肥瘦身速效課程
#拳舞 #體能訓練 #舞蹈式伸展
#深層拉筋
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#DansedeBoxe #Sport #fitness #stretching
<好開心我跳返舞啦 >🤸🛼🛼🛼❤️🔥❤️🔥❤️🔥🥰🥰🥰
離開咗個舒適圈去咗做生意6⃣️年 一直我都係心掛掛好掛住跳舞 好想出跳舞快歌～
無奈人一日只得24小時 真係冇辦法分身兼分心🛼
而家生意終於穩定咗
可以 #繼續跳舞
更多Dance project嚟緊跳我鍾意嘅舞種🔥🔥🔥
我想揀一啲我鍾意嘅老師一齊跳舞
我一直都有留意跳舞市場發展
包括本地及外國
幾攰夜晚工作完🥲都會係咁煲跳舞片
最搞笑嘅係我已經大個晒而家嘅老師
第一眼見到通常佢哋會同我講我細個聽你啲歌大㗎😄😄😄
呢個感覺幾感觸又覺得好溫馨
唔緊要啦～我同我自己講年年18歲
大家都係鍾意跳舞 #跳舞一齊玩糸列
做自己鍾意做嘅興趣最開心～
好啦暫時唔講咁多 仲有大把post嚟緊
慢慢分享～ 我哋去咗9⃣️嘅地方快閃自己玩
Special dance guest:
我睇住佢哋長大嘅😄
@__on.i
@jeannieki
Choreographer:
@winkielaimy
@__on.i
@misscerene
Video director: 白健恩 Ronan Pak 👏👏👏
#Blackpink #DanceCover #ddududdudublackpink #ddududdudu #Remix #dansedeboxe #abcthaiboxingdance #kungfudance #Newlyin #kungfu #creative #kpop #habourcity #海港城 #快閃玩下 #我們都熱愛跳舞 #熱血 #同更多喜歡嘅跳舞老師玩下jam下 #鍾意係我學校教都得
『拳』舞蹈 Danse de Boxe Dance Projects Begin❤️🔥🤸❤️🔥🤸❤️🔥🤸❤️🔥🤸❤️🔥🤸❤️🔥🤸❤️🔥❤️🔥❤️🔥
跆拳舞一起跳系列～
猜猜改編自跆拳道太極幾場❤️ #poomsaegirl
每天早晚都會開台，到我的臉書直播間一起同樂吧！確切直播時間都會發在Instagram限時動態呦～
Facebook | https://www.facebook.com/MSHanFei/
Instagram | https://www.instagram.com/hanfei0519/
#傳說對決 #ArenaOfValor #四周年改版 #趙雲 #趙雲技巧 #趙雲觀念 #趙雲2020 #趙雲教學 #趙雲裝備 #趙雲魔紋 #改版趙雲 #趙雲出裝 🐳 剪輯製作/視覺設計 by Alex Cho 🐳
不知不覺已經嚟到第三堂，我哋由戰戰兢兢嘅心情，然後突破，再變成期待，原來只要打開咗呢一道門，一切就會變得好輕鬆。呢三個星期除咗上堂嘅時間之外，我同林小小都有好乖喺屋企做運動㗎，拉鬆咗條筋之後就發現每一堂都會有好大嘅進步，第一堂所有動作都做唔到，去到今日已經做到八成，其實我對自己好滿意㗎啦，話晒都幾年冇郁過呀嘛...
#第三堂打沙包之力量
其實我以前從來都冇諗過自己會打拳，但當出拳嘅力量打落沙包度，呢種力量感係令人好興奮，除咗可以感受到自己嘅脂肪燃燒緊，竟然仲有一種情緒發洩嘅舒暢感，講緊唔係發脾氣當仇人喎，係心無雜念專注拳頭?果種平靜，懂嗎？初初我以為打拳係用力就得，winkie 一睇就知我用錯力，換個手勢真係完全唔同，教練嘅重要性就係咁解。
#拳擊結合舞蹈，爽！
今次我哋除咗打拳之外，仲學咗啲舞步，結合拳擊嘅動作，再跟隨着拍子揮拳，除咗汗水，仲有淚水，好感動係我自己人生第一次學跳舞....跳舞真係唔係手腳識郁就得㗎啦，仲要識用力，揮手唔單止會用手力仲要用腰力，如果唔係跳到成隻蟹咁，仲要減唔到肥。
#AfterClass
每次運動完都覺得好肚餓，但Winkie提我地真係唔好即刻食嘢，如果唔係就變咗增肥，雖然好難忍，但係咁攰嘅運動我都捱得過，冇理由捱唔到肚餓㗎嘛，係咪？
《後記》
之前我覺得帶埋小朋友嚟打拳應該會好分心，諗住小朋友一定搞搞震，坦白講，冇諗過winkie好識得同小朋友溝通，而且仲安排咗好多親子動作，令林小姐呢個執著小朋友愛上左打拳，每一堂大部份時間乖乖聽話，甚至有啲動作做得好過媽咪，以後我哋可以一齊做運動互相督促對方添?
#又再介紹下老師先....
前hotcha 成員Winkie係亞洲第1位「泰拳舞蹈瘦身」明星教練，創立亞洲第1個運動中心『黎美言拳擊舞蹈®』，已經連續兩年獲得 #香港最受歡迎品牌 之一 #香港文化創意產業大獎2019。Winkie仲曾經參加女子綜合格鬥MMA比賽，考埋泰拳教練牌添。
#第一集
https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2533909406862148/
#第二集
https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2537503536502735/?d=n
七龍珠裡的悟達爾(悟吉達/悟吉塔)個人的所有招式，也是整理漫畫跟動畫(七龍珠-七龍珠Z-龍珠超-龍珠英雄)，照著順序整理下來，不含同人、遊戲以及一般拳打腳踢和合體技。
有些因為沒有正式名稱，就自己取名了，或是直接用遊戲中其中一個名稱(龍珠每個遊戲招式的叫法，都不盡相同)。我沒有在經營西瓜視頻，西瓜視頻上面不是我本人，如果有漏或是資料有誤，再請各位朋友多補充囉，感謝~
另外還整理了悟達爾(悟吉達/悟吉塔)的戰績，一併讓各位了解。
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#悟達爾 #七龍珠 #龍珠超 #七龍珠GT #七龍珠Z #招式 #戰績
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