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♥️今天情人節你們期待收到什麼禮物！
1️⃣巧克力🍫
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依照我務實女的個性絕對是選3的🤣🤣
全身油壓+頭部撥筋，撥走了我這陣子的的三千種煩惱~
按摩師茶茶有專業證照，發現我嚴重的駝背問題（圖六），60分鐘後背部肌肉放鬆了好多~
店內還有一隻害羞的金吉拉貓貓超可愛🥰
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店家資訊
桑樂足體美學
電話：0958-085-086
地址：台中市北區漢口路四段318巷17號
#油壓按摩 #情人節快樂
#惡意讓你更勇敢
很訝異的，瑞莎如此努力地在體操界深耕努力，出錢出力，卻依舊有黑函做出各種攻擊，這種場面，不是很熟悉嗎？
你我，不論在學校、職場、各種團體、甚至只是親戚（姻親）關係中，或多或少都曾經遇見各種惡意；有沒有證據都不是重點，只要造謠夠聳動、惡意夠兇狠，就會開始傳播、討論；接著開始三人成虎，從來不是事實的抹黑，像是影子一樣跟隨著自己，只要你還在風頭上、還有值得被人嫉妒的一天，這些惡意就不會自然消失。
會有那們一群人，毫無思考力，信奉著這些惡意才是正解，然後茶餘飯後都在討論他人的是非，眉飛色舞的講述著，彷彿他曾在現場經歷著一切。簡單來說，沒有這些八卦是非，他們的生活太無趣；或者是他們自己非常平庸，所以不願意接受別人可能成功，說著那些惡意是非，他們才不會感到自己的人生很失敗。
更高端一點的那群人，比較可怕，可能還非常聰明！他們會利用釋放惡意、謠言、是非之說，來操控前述那些沒有獨立思考能力的人，以達到自己的目的；這些手段，不見得真正能夠傷害的了攻擊對象，但是往往可以墊高自己，把盲目群眾變成自己的追隨者，有了人群，就能夠完成許多事。
#惡意與造謠是社會的常態
#既然避免不了_只能讓自己乘風破浪
以前，我也很心碎、很生氣、很委屈；
現在，我會笑著看，然後說：「 #因為我面對陽光_而這些惡意永遠只能在我的影子下！」
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剛成為教練後，筋肉媽媽的產後勵志故事、筋肉爸爸教學的徒手間歇運動，很快讓我們成為了運動網紅；最常推廣的就是沒有器材也能健身練出美麗線條，這件事在2015年還沒有很普遍。
後來有個已經小有名氣的健身女性，開始追著我們攻擊，雖然不點名，但總是用各種詳盡的敘述來影射，譬如：「那對健身運動夫妻檔、什麼媽媽的、產後出健身書那個....」，然後寫著「一天到晚教徒手運動根本妖言惑眾！如果這樣都可以練出肌肉，那大家還練自由槓幹嘛？我都重訓那麼久了，難道練心酸的喔？他徒手就好啦！」
（然後下面一堆附和的網友，起初戰力弱看了真的走心...）
我出了第一本書『鍛鍊，成為更好的自己』，她就立刻又發文影射：「現在出書還真容易喔～部落格的內容塞一塞就可以收版稅了，難道不用對讀者負責嗎？如果我要出書，我一定會重新撰寫！」
（然後下面又一堆附和的網友，出書沒礙著誰也成為箭靶啊～）
後來直到我開始健身比賽，她還持續地關注我呢，當我比賽開始有成績了，她就寫說：「我練健身，但誰說一定要靠健美比賽才能證明自己？我練開心的，不需要用比賽成績證明自己很強！」
（她每次罵完我都不忘記好好墊高自己一下呢！但還是很多腦粉支持他的言論。）
直到看到這一篇發文，我笑了，也釋懷了～
她的人生很辛苦，想進步吧我猜，卻總在眼巴巴看別人不斷超越自己；當別人比她先做到了、或者得到同領域的掌聲，他的心就碎了，所以要攻擊、要惡意、要帶風向，最後不忘記好好安慰自己好棒棒！
其實我很想跟他說一聲謝謝。
一開始時很走心，所以我把這些攻擊當成砥礪。
既然他覺得我只是個地方媽媽沒有專業，而他的群眾也懷疑我的實力，那就努力唸書考證照考學歷嘛！於是一路以來開始國內外研習不間斷（我還在一些研習場合遇過她呢～），最後我想更強，所以我唸研究所！
嫌我沒有教學經驗，那我就各種實習旁聽演練教學，2015年開始教過的學生，包含固定教學與研習教學，早就好幾千人，再也沒有他可以說嘴的地方。
雖然很幼稚，但其實要不是她一天到晚衝著我惡意攻擊，可能我還不會努力成這樣；即使現在已經超然不會再被類似事件影響，某層面我還真的很謝謝他對我的持續鞭策呢！
因為感謝，所以其實滿想提醒一下：其實她真的有能力變強，只要把這些眼紅人家的力氣與時間，拿來好好磨練自己。
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後來開始比賽人生，成績越來越好，哇噻～各種謠言與惡意里談巷議，真的十分讓人啼笑皆非。
譬如我的攝影師好友在台下拍照，當我賽場登台後，旁邊立刻一群女生說：「你看啦～內定的上台了！我跟你說喔～筋肉媽媽都是被內定的啦～健美協會很黑的！」
然後我第一名了，她們就說：「看啦～果然吧！很黑吼！」（勢必又要編撰一堆黑箱作業的故事來嚼舌根了吧）
攝影師好友後來很不解地告訴我，然後說：「我是不懂你們健美怎麼評分裁判，但我拍照、照片呈現的，就是你穩穩冠軍樣啊～」
恩,,,,很習慣了的～～～反正我和筋肉爸爸冠軍都是黑箱作業～那我們代表中華台北去比賽，KO所有亞洲選手，也是黑箱～好強的黑箱可以黑到全球作業呢！
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有些惡意的人很不嫌麻煩，可能他們抱持著「要打掛敵人，就要深入瞭解敵人！」，所以還會用這種方法來親近接近自己，再從中找出可以攻擊造謠的點！
這滿高招的，因為他可以同時墊高自己，又增加故事的可信度！譬如，過去我開針對健美賽事的研習時，就有幾個人來上課，就近觀察我這個敵人（其實很莫名，好好放眼國際選手有多強很難嗎？都說我內定了，幹嘛還要這麼在意我到底有多強？想探聽我有什麼底！我很弱嘛才需要被內定，不要這麼在乎弱弱好不好？）；
當然在課後，他們就會繪聲繪影的說我教得多爛、什麼備賽不需要一直有氧運動、什麼體脂要慢慢降、什麼要顧及到自己的荷爾蒙與生理週期、什麼要穿腰夾......她們告訴自己的追隨者我教的都是P，她們實際體會了這些P，然後開始在社群大罵特罵，還會故意曲解你的教學課程，把錯誤的知識是放出去，然後說我教的。
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面對這些人事物，你唯一能做的事情，就是不要走心，好好經營好自己。
別忘了自己是面對陽光的人，那勢必會有陰影處，那就是這群惡意者的棲息之所。
有陽光、就有陰影；
有陰影，就代表陽光在某個方向。
當爬得越高，自己站上了山峰，那也代表有陰影的地方越來越廣；只要自己夠堅強努力，陰影是無法把你拉下山的，因為那些黑暗是虛幻飄渺，無法讓真實有實力的你受傷。除非你恍神了，轉身面對黑暗，然後一不小心失足墜落！
當你努力鍛鍊自己，成為越來越強大的人時，別忘了還有一種能力要訓練，那就是面對惡意時，能夠撥髮微笑，毫不在意的優雅轉身，向著陽光，讓他們永遠活在你的陰影中！
#聊聊妳們怎麼面對惡意與黑函吧
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專長項目：肌力與體能、運動表現提升、運動矯正、傷後功能性恢復訓練、運動營養、飲食規劃
不斷進步只為了給我的學生更好的上課品質與最正確的知識，成為教練已經忘記幾個年頭了，只記得一股腦想在上課時給學生的東西，遠超過對方心目中的價值而努力著，走著走著，就走到今天了
無痛訓練，找回好看好用的身體，是飛教練一直秉持的目標，科技發達到使人的身體不斷的退化，越來越多人尋求訓練，來找回健康無痛的身體，以挑戰更長遠的目標，除了讓自己的工作效率更高，也有能力照顧好自己的家人，這些全部都建立在無痛且強度足夠的訓練上
飛教練上課的方式，從體態、動態評估、活動度以及呼吸引導開始，這是為了將您訓練的風險降到最低，評估前期甚麼動作適合您，組間休息過程中，如果回家功課沒好好做，可能會被我碎碎念一下，當然我們也可以談談有關營養的規劃，或是您課堂之餘的訓練課表，請不要因為想省時間省錢，吃也不好好吃、該需要的工具也不買、該做的功課也不做，這樣不是在健身，那是在傷身。
如果您喜歡打高爾夫球，籃球甚至其他運動的愛好者，運動專長的表現提升，也歡迎跟我討論，課堂中，我不會侷限在人體基本六個面向的動作而已，但那是基本，得先學會
1. 臥推（伏地挺身）
2. 划船 （反向划船）
3. 肩推
4. 滑輪下拉 （引體向上）
5. 深蹲
6. 硬舉
視進度，會教更多單腿、單邊的訓練，當然很多啟動的某單一肌群的動作以及下肢動作訓練前需要具備的髖關節鉸鍊(Hip Hinge)，就不一一贅述了，如有其他需求，我也會將步態的動力鍊帶入課堂中，若您對壺鈴有興趣，我也會教您更多壺鈴技巧，當然筋膜的訓練也會包括在裡面，慢慢來比較快，記住：我們永遠是先學習如果控制自己的身體，在想著怎麼去操作器材，是我們拿器材練身體，不是器材練我們。
課程中請不要躁進，一堂課就想要學很多動作或是急著往下一階段出發，相信我，我也當過學生，您在短短的一堂課中絕對記不了那麼多東西，而且受傷真的不是一件好玩的事情，這個我有切身之痛，另外一點就是做的動作多了，需要得回家功課也越多，您需要上班，也或許有家庭，可能無法撥出那麼多時間執行我給的回家功課，永遠記住一件事情：「慢慢來比較快」、「少即是多」。
我是一位喜歡不斷學習的教練，手中的證照是我學習的過程，課堂中，我們只需要彼此信任，培養好默契，有任何問題，也歡迎馬上跟我反應，我一直相信，良好的師生溝通，是達到最佳效果的不二法門，學生心得文和成果都在粉專裡面，或是連結我的IG：
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謝謝您這麼有耐心的看完這篇文章，如果有私人教練課程的需求，歡迎透過粉專或IG聯絡到我
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