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#愛情冷知識 #擁抱時可釋放自然止痛藥

呢一年裏面，大家都經歷咗好多傷心失落，甚至絕望痛苦嘅時刻，悲傷嘅情緒籠罩着我哋，嗰種令人窒息嘅感覺真係好難受；但我哋要記住，身邊有好多人都面對緊同一樣嘅嘢，亦都同你一齊努力緊，所以我哋要好好照顧自己嘅情緒，亦都要好好照顧埋你重視嘅身邊人嘅情緒。真係覺得好痛苦嘅時候就停一停，容許自己軟弱，容許自己接受人哋嘅擁抱。今日，請好好擁抱你身邊嘅愛人，仲有朋友同屋企人，等充滿愛嘅擁抱幫大家減低痛苦同埋壓力，然後繼續好好向前行。
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話說馬來西亞醫學期刊一份名為《Love as a Modulator of Pain》嘅研究報告就指出，同愛人擁抱時，體內會釋放催產素（-Oxytocin，這種物質會出現在大腦、卵巢和睾丸中）彷彿係一種天然止痛藥，能夠真實起到止痛同減壓作用。無論喺情緒上，定生理上：好似M痛頭痛咁，攬一攬你愛嘅人，都有一定嘅鎮痛功效㗎:)
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而美國斯坦福大學嘅《擁抱是能減輕身體疼痛》研究報告亦指出，皮膚同皮膚的接觸可能係是一種強而有力的鎮痛藥添呀！
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仲有呀喂好長呀！擁抱點止咁少好嘢呀！仲有下面呢啲益處唷wooooooo～勁呀！
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1.擁抱可以減低患病的機會率
在美國《SAGE Journals》的一份有關一項對 400 多名成年人的研究中，研究人員發現擁抱可以減少一個人生病的機會。擁有更大支援系統的參與者生病的機會率較小，所以說大家應該「得閒無事搵個人擁抱吓啦！」，可能減低患病機會。
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2.擁抱可以促進心臟健康
在北卡羅萊納大學教堂山分校的一項有關《Warm partner contact is related to lower cardiovascular reactivity》的研究中，科學家將一組大約 200 名成年人分成兩組，第一組戀人手牽手十分鐘，然後互相擁抱二十秒。 另一組的伴侶，他們默默地坐在地下大約十分鐘。結果顯示，第一組戀人比第二組的人血壓水準和心率的降低幅度更大。
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Source :
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5545613/
-https://womany.net/read/article/21348
-betterme-magazine
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本集主題：達人帶路－非同潯常、從浙出發
　　　　　
訪問：亮亮（欣中國旅遊達人）
　　
內容簡介：
　　浙江有非常豐富的旅遊景點，所以很多旅遊路線也是大家都可能已經去過，像知名的杭州西湖等景區，這次達人帶路要帶大家玩不一樣的深度浙江，從北邊的湖州介紹南潯古鎮，過去因為生產「輯里湖絲」，而成為商貿重鎮，許多江南富商也在此定居，並且留下豐富的中西合璧的園林建築。接著走到紹興逛一下水陸縱橫的城市欣賞沿河而建的老屋，再到杭州看千島湖，千島湖以島多、秀水、金腰帶為名，1087個島星羅棋布，從早到晚各有不同的美。最後到衢 州去看三衢石林，感受4.4億年前的一個生物礁和岩溶地貌的精彩結合。
　　
➽南太湖明珠－湖州　南潯古鎮
　　湖州是一座具有2300多年曆史的江南古城，位於浙江省北部，有優美的自然景觀和眾多歷史人文景觀，是中國蠶絲文化、茶文化、湖筆文化的發祥地之一，因而被稱為南太湖明珠。
　　
　　南潯古鎮很早就是個商貿重鎮，南潯七里村出產的「輯里湖絲」，更是在清朝咸豐年間，奪得過英國倫敦首屆世界博覽會的金銀大獎。富甲一方的南潯，曾湧現處大批的達官貴人和腰纏萬貴的商人，也為古鎮留下了大量的古建築與文化遺產，也才有了今天見到的充滿江南水鄉韻味的南潯古鎮。
南潯古鎮是江南唯一的中西合璧的水鄉古鎮。以一鎮之地，而擁有五園，實江南所僅見，且這裡的建築多是富戶的優美莊園，由於西洋風曾經在此盛行，因此建築都優雅大氣、中西合璧。
　　
四大必看
劉氏梯號-中西特色的完美結合
張石銘舊宅-江南第一民宅
小蓮莊-南潯五大名園之一（又稱「劉園」）
百間樓
　　
➽水墨民居街市書畫－紹興 倉橋直街
　　紹興是一座漂在水上的城市，城中水巷交叉，街臨水而建，城因水而興。禹陵、秦望、蘭亭、沈園、青藤書屋、魯迅故居，從古到今歷朝歷代留給後人的人文景觀無一不傍著水。沿著一條水巷前行，可以穿鬧市，過民居，沿岸總能見到幾處深深的庭院、黑洞洞的台門，那台門內一定出過名人，有過故事和傳說。紹興的文化就這樣被水貫穿，像一本用水寫成的書。
　　
　　倉橋直街由河道、民居、街坊三部分組成，民居多為清末民初建築。老街以水鄉傳統民居為主，每家後院都有一個小河埠，為紹興城內典型的「一河五街」格局。烏篷船可以直接到達各家各戶。水上陸上交通非常的方便。
　　
　　倉橋直街寬不過數尺，雖處在紹興城區的中心地段，但與相鄰的紹興城市廣場的川流不息相比，倉橋直街始終透著從容與閒適，沿河而建的老屋有很多建於清末民國時期，還保留著幾十處極富地域特色的台門建築。當然也有樣子仿古但卻是新造的。那條叫環山河的河道是老街的中心線，兩邊傍水而建的是粉牆黛瓦的水鄉民居，戶戶臨水，家家枕河，鱗次櫛比，參差錯落。老房子的家家後院幾乎都有一個小河埠，水街一半在水裡，一半在岸上。
　　
三大體驗
烏篷船
黃酒奶茶
醃菜
　　
➽長江三角洲的後花園－杭州　千島湖
　　千島湖內有大大小小的島嶼1078個，星羅棋布，因而得名。千島湖以島多、秀水、金腰帶（即島嶼與湖水相接處環繞著有一層金黃色的土帶）為主要特色景觀。整個千島湖湖區可分為東北、東南、西北、西南、中心五大湖區，千島湖風景區內群山巍峨疊翠、湖水澄清、島嶼星羅棋佈，形態奇特著稱。
　　
兩大體驗
小艇遊湖＋梅峰攬勝
運動項目-腳踏車&皮筏挺
　　
➽錢塘江源頭－衢 (ㄑㄩˊ)州　常山
　　此常山非彼常山，喜歡三國的朋友對常山這名詞應該不陌生，屬國名將趙雲，aka常山趙子龍，不過這個常山不是他的故鄉，他是來自河北常山。浙江常山大家比較陌生，不過他是浙江的母親河「錢塘江」的發源地，
　　
　　常山境內地下礦藏豐富，現已探明的礦藏達25種。特別是石灰石、石煤資源均為豐富。石灰石地表儲量達30億噸，質地優良，而這次要特別介紹的景點是常山的三衢石林，石林是喀斯特地貌的一種，三衢石林是灰岩岩溶地貌，是奧陶紀晚期(4.4億年前)的一個巨大的古生物礁，它最大的特色就是生物礁和岩溶地貌的結合，孕育出千姿百態、如迷宮般的地形。而景區中以石芽和溶溝為主要地貌，兩者交錯成石林迷宮、峽谷與各種趣味怪石狹縫。

本集主題：「有時出走：島嶼抒情手記」新書介紹
　　
專訪作者：陳韻文
　　　
內容簡介：
「答應我，看完這本書以後，你一定要開始一趟屬於自己的旅行。」
　　
Fliper與《with與妳時尚國際中文版》雜誌專欄作家、女性散文攝影師
感性的在地故事百景！
看似荒蕪實質豐盛的島內旅行文學，
感受內在與外在風景共鳴的深邃台灣之美！
　　
　　「說穿了，我想要說一個島嶼的故事，用我所能想像最美麗的方式。這本書，獻給那些我闖入的地方，唯有你們如此認真地生活，我們的小島才能如此美麗。」──陳韻文
　　
　　旅行前，她是夢想家；旅行中，她是攝影師；旅行以後，她是記錄者。每一次旅行所累積的記憶都存於文字與影像之間，匯聚成詩，連綿成篇。
　　
　　她踩著悠緩的舞步，在全島輿圖之間轉著圈圈前行，既像冒險家也像吟遊詩人。她說，旅行是與世界和解的方式──因為有些人事物，不會再遇見；而不再遇見，就永遠停留在最美的瞬間。
　　
◎女性散文攝影師慢行台灣島嶼，記錄那些既是他鄉亦是我城的市井即景
　　Miss Fotogrape是誰？或許你還不認識她，她是陳韻文，這位喜愛拍照、喜歡書寫，認為寫作是與社會聯繫的管道，而攝影是與世界和解的方式的小女子，在Fliper雖文章不多卻數篇分享逾千，獲得不少文青男女心中的共感同鳴。
　　
　　陳韻文喜歡故事，喜歡風景，喜歡陌生人，喜歡老地方。她試著用每一張照片傳達對世間萬物的熱情，用每一個故事說破那些欲言又止的祕密，在她走訪這座島嶼的攝影與文字裡，她的「視界」將體現在你眼前，更是一個島民對於這座島嶼所展現的關懷。
　　
◎一場島嶼內的小步舞曲，分享你我日常卻深刻的畫面即景
　　因為一次巴黎之旅，陳韻文開始了島內緩緩的小步舞曲。生活何其艱辛，故事何其多。她穿過千山萬水，不預設立場，不規劃行程，所見之處都是風景。她接受陌生人的善意，與在地人同行，大膽行過無人之境，真摯融入不同族群。她汲取一個個故事，窺探一種種生活。
　　
她說：「祕訣只有一個，就是以真心相待。」
　　
　　如此，她走過夏至的羅東，一攬金黃澄澄的稻田與農人敦厚的樸實笑容；深秋時，步入基隆港灣多水的空氣，拜訪霧雨中被蔓草吞噬的村落頹壁；踏進水里山城，與山上的孩子同行一段，結下清澈溫暖的約定；在蒸騰的高溫、濃重的柴油味、嘎吱作響的電風扇以及能伸出手的上掀式窗戶……中，追尋且記錄普快列車這道「消失中的風景」；她並回顧河城社子，「以小說的體裁，詩歌的格律」，敘述一段你我都未曾知曉的故事……
　　
作者簡介：陳韻文（Miss Fotogrape）
彰化人，目前在台北生活。
小時候學會了寫字，長大後學會拍照，卻是因為拍照拍多了才成為業餘作家，還有業餘攝影師，業餘旅行者，業餘說書人。
目前在實體及網路雜誌擔任專欄作者；另在網路上經營一個「裏人格」

價格：由你決定
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2011年，鍾鐵民老師離我們而去，彼時人在離島當兵的我無法參與。心中百感交集再混雜著對家鄉的思念，努力回溯歷往艱辛，向一個我遺憾錯過卻永遠引以為傲的「美濃反水庫運動」致敬，也獻給每位愛鄉護土的長輩以及曾讓我更加堅定前行的「交工樂隊」。

天光日

詞曲：黃瑋傑 編曲：黃瑋傑/鄭凱帆/郭進財/鍾成達 木吉他：黃瑋傑 低音大提琴：鄭凱帆 嗩吶：郭進財 打擊樂器：鍾成達 和聲：黃仕傑/呂翊齊/莊慕華/黃斐悅

1998年 𠊎出外讀書毋知遠 歸啊到屋下 就領到一領衫
𠊎淨試著衫褲好看 毋知後背有血有汗 長輩為家鄉盡命拚 毋分政府亂搣淨淨
衫褲頂項就寫等 好男好女反水庫 好山好水留子孫

2002年 𠊎佇都市聽到一條歌 有一个樂隊安到交工大聲唱
就係恁呢 唱分後生倒轉來 就係恁呢 唱分老嫩大細大家共下來
就共下來 好男好女反水庫 好山好水留子孫

天光日哪 𠊎就來啊 目珠來擘開 就看到該 好山好水 無變半息啊
天光日哪 𠊎就來啊 目珠來擘開 就看到該 好男好女喔 毋再後生欸啊

2011年 𠊎離島做兵做核歸台灣 愐啊到弄擺長輩先生个打拚
再尋出該領舊衫 該著藍衫个婦人家 兩手還揇等故鄉 相同揇啊恁緪哪
頂項相同還寫等 好男好女反水庫 好山好水留子孫

2111年 時間又過了一百年 該後生个後生个後生 再看這老故鄉啊
若斯講 該屻崗相同青青 河壩還淨淨 係伯公同老祖先 死命拚留下來个哪
就愛一代傳過一代又一代

好男好女反水庫 好山好水留子孫 好男好女反水庫 好山好水留子孫
好男好女反水庫 好山好水留子孫 好男好女反水庫 好山好水留子孫

天光日：明天
領：件
試著：覺得
衫褲：衣服
後背：後面
淨淨：盡，完，光
頂項：上面
安到：叫做
交工樂隊：1999～2003，成立於美濃反水庫時期，在台灣音樂、社會與文化上皆留下重要歷史紀錄
恁呢：這樣
分：給
目珠：眼睛
擘開：張開
半息：一點點
欸：了
核：完，結束
弄擺：以前
著：穿
藍衫：客家婦女傳統服飾
揇：攬，抱
恁緪：很緊
若斯：若是
屻崗：山崗
河壩：河流
伯公：土地公，客家人信仰核心

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中文翻譯

1998年 我外出求學不知遠 回到家裡 就領到一件衫
我只覺得衣服好看 不知背後有血有汗
長輩為家鄉傾命拚 不讓政府破壞殆盡
衣服上寫著 好男好女反水庫 好山好水留子孫

2002年 我在都市聽到一首歌 有一個樂隊叫做交工大聲唱
就是這樣 唱給年輕人回來
就是這樣 唱給老幼大小一起來
就一起來 好男好女反水庫 好山好水留子孫

明日啊 我就來 眼睛睜開 看到那 好山好水 始終沒變
明日啊 我就來 眼睛睜開 看到那 好男好女 青春不再

2011年 我離島當完兵歸台灣 想到從前長輩先生的打拚
再找出那件舊衫 那穿藍衫的婦人家
雙手攬著故鄉 還是攬得那麼緊
衫上同樣還寫著 好男好女反水庫 好山好水留子孫

2111年 時間又過了一百年 年輕的年輕的年輕人 再看這老故鄉
若說 那山崗還青翠 河流還清淨 是土地公同老祖先 死命拚留下來的啊
就要一代傳過一代又一代

好男好女反水庫 好山好水留子孫
好男好女反水庫 好山好水留子孫
好男好女反水庫 好山好水留子孫
好男好女反水庫 好山好水留子孫


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黃瑋傑：https://www.facebook.com/huangweijieweijie
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