Search
隔了一週和一個月才發紀錄照片，請原諒最近忙碌的我啊～
看著三月和四月的哺乳支持團體活動照片，真的很開心，謝謝有這麼多家長與寶寶一起來現場參加活動，更感謝喬依哺育的夥伴們幫忙幕前幕後的大小事務！這兩次適逢陳韻寧醫師的門診時間，她都有撥空上樓來參加，也很謝謝韻寧醫師被我臨時Q上台，與大家分享她的寶貴經驗！
哺乳家庭真的很需要同溫層，歡迎大家一起來參加，不論是現場或線上都很歡迎喔！
#國際認證泌乳顧問ibclc
#博仁綜合醫院哺乳支持團體
#持續哺乳大小事
#安撫寶寶好好睡覺
#喬依哺育
兒虐事件背後
很多是單獨照顧者陷入困境
已經進入虐待狀況卻無援手
#然後壓力下悲傷或暴力就發生了
真的很希望能有這樣的小隊啊！
小鎮戰隊
主婦戰士出擊—！
照顧新生兒真的非常辛苦，但只要有大家的幫助、關懷和傾聽，讓媽媽有喘息的時間，或許就能防止憾事發生。
希望媽媽們都能被接住。
-
作者：いぬゐのこ
推特ID：oonishikashiya
#已取得作者授權翻譯張貼
-
感謝各位的分享。
現在各縣市不同單位有陸續在推廣「育兒指導服務」。
請網路搜尋「育兒指導+所在縣市名稱」，就能搜尋到相關資訊。
另外各縣市會有定期的母乳支持團體活動，如果對哺育母乳有疑問或困擾的人，可以向當地衛生局詢問或是網路查詢喔！
期待這些政策能減輕家庭變化的陣痛期和挫折。
是誰在說謊？
https://udn.com/news/story/6656/4100528
#蔡英文 #日照中心 #長照2.0 #長照基金不會破產 #兼職 #全職
「如何克服上台緊張？」（完整文章）【歡迎企業與校園演講邀約】
大家好我是奇幻製造者-黃柏翰，歡迎來到「魅力魔法課」，今天我要教你「如何克服上台緊張？」，你是否曾經因為上台怯場而表現不好呢？明明準備90分的內容只給出及格的表現，吞吞吐吐的感覺讓你很煩惱嗎？有一項調查指出「人類最恐懼的事物」第一名是演講、再來是怕高、昆蟲、貧窮、深水、疾病，第七名才是死亡，這項數據足以顯示大家有多怕上台表達自己。上台的場合非常多，從公司報告、晚會致詞、團體活動到一對一的溝通其實都運用相同的技巧，今天就讓我來幫助你吧！
首先你需要了解人為什麼會緊張？人是群聚動物喜歡集結在一起，喜歡有依靠，假設你是一個古代士兵，在打仗時會尋找可以防守的遮蔽物，和同袍一起拿著盾牌保衛自己，手握長矛指向敵人，上台卻完全相反狀況，你站在空曠之處沒有任何遮蔽物，危險可能從四面八方過來，此時此刻的你孤立無援，手上沒有任何武器，只有一支麥克風，最可怕的是有一群潛在的敵人在你面前虎視眈眈地看著你，他們隨時可能做出傷害你的事情，這就是上台的情境。
從小我就是個害怕上台的人，不管上台報告或發表意見我都不喜歡，每當上台時都會怯場，有件事印象很深刻我在小學的時候拉中提琴，期末考試要在音樂教室的舞台上獨奏，台下就一位老師跟同學們，但我在拉琴的時候腳卻完全不能克制的發抖，當我越不想要抖卻抖的越厲害，這時完全不能專注在音樂上。高中開始學魔術之後慢慢改變了，透過一次又一次的練習改變了自己，現在我很喜歡站在舞台的感覺，所以上台的技巧是可以透過訓練來加強的！
儘管我數百次的表演經驗，每次上台都一樣會緊張，緊張其實就是人的本能反應，人在緊張時交感身經系統分泌腎上腺素，你的心跳會加速、血壓上升，緊張不安是為了提供身體更多能量，增強警覺性、提高專注力，呈現積極應變的狀態進而保護自己，所以結論是「適度」的緊張很好，不要「過度」緊張就好，接著我要分享三個「上台的心法」給各位：
第一個心法「台下觀眾是支持你的人」
上台緊張其實都是自找的，因為擔心表現不佳而被評論，腦海中出現各種小劇場，被觀眾批評、被長官指責的情境一一浮現，儘管現實生活中根本沒發生過！巨大的壓力隨著擔心而來，人在高壓情況下是無法好好表現，那到底該如何減少壓力呢？
答案就是換個角度想，台下的觀眾是來聽你的分享的，他們不想看你失敗，他們希望你成功並且為你喝彩，每個人支持你的忠實粉絲，而你要做的只是盡力展現自己，如此一來上台的心情是不是就輕鬆許多了呢？
在好萊塢魔術城堡表演時，有位魔術師分享了一個概念我，他說：「把你的表演當作一份禮物送給觀眾」，禮物人人都喜歡，它是好是壞、貴重與否並不是那麼重要，因為是來自真心誠意 。所以現在每場表演我都持續運用這個想法，希望觀眾看完表演後得到我的心意。
第二個心法「催眠自己是明星」
正在觀看影片的你不妨試試，將你的身體弓起變得有點駝背，雙手緊貼身體、臉部緊繃、眼神渙散的看著地板，這時候的你看起來畏畏縮縮的，現在請你換個動作，請你抬頭挺胸、腰打直、雙手叉腰、微笑並看向遠方，這時候的你看起來很有自信。
你可以利用外在改變內在的技巧「催眠自己是明星」，從你最喜歡的偶像開始模仿，首先觀察他的外型，想像他在走星光大道時，會穿什麼造型的衣服？留著什麼髮型，會如何走紅毯？會擺什麼姿勢拍照？會用什麼眼神跟表情看著鏡頭？接著模仿他的思維，當有媒體要採訪他時，會說什麼話？用什麼態度回答？如何展現魅力吸引大眾目光？
現在穿著你細心挑選的戰袍對著鏡子練習，此時驚人的事情會發生，你的舉止變得優雅了，微笑更燦爛，咬字變得清晰，說話內容開始有深度，鏡子中的你很有自信，儼然就是個好萊塢明星，每天用此方式催眠自己，習慣成自然，漸漸的你就會變成想像中的明星。
第三個心法「緊張轉化為興奮，帶著興奮上台。」
剛剛的談話當中你了解「適度的緊張」能提供身體能量，也了解緊張是不會「消失」的，最關鍵的心法就是把「緊張轉化為興奮，帶著興奮上台。」只要轉換思維，緊張就從「削弱」變成「提升」能量。
假設你準備要上台了，你的心跳加速、呼吸急促、有點忐忑不安，此時深呼吸數次，催眠自己非緊張而是很興奮，心跳加速是因為即將呈現準備已久的表演，忐忑不安是因為期待在台上秀出你最棒的一面，腦海中的畫面是上百位觀眾為你的表演歡呼，讚美你的演出很成功，而到真正上台時，你也會氣壓全場，給予觀眾最精彩的呈現。
今天的內容就告一個段落了，也歡迎企業單位與校園邀請我演講「魅力魔法課」、教你快速融入人群的「暖場破冰魔術」、夢想演講「逐夢的魔法旅程」，感謝各位的觀賞，我們下次見！
【企業與校園演講邀約】
一、「魅力魔法課」：透過簡單的魔術為範例學習克服上台緊張，培養個人魅力並成功打造自信心！
二、「暖場破冰魔術！」：如何在陌生場合破冰，創造出圓滑人際關係！
三、「逐夢的魔法旅程」：為了追尋夢想走出自己的路， 放棄高學歷從工程師變魔術師。
粉絲頁：https://www.facebook.com/pohanmagic
官方網站: https://www.pohanmagic.com
IG: pohanmagic
信箱: hank79527@gmail.com
(感謝網友們的大力支持。已經順利捐款囉：https://ppt.cc/fG3xKx)
(只要影片點閱超過10萬，我們就會捐出10萬公益金，來幫助台東的失智長者們喔！)
► 訂閱蔡阿嘎Youtube：http://pics.ee/AGaU2
► 訂閱蔡阿嘎Life頻道：http://pics.ee/AGaLife
► 蔡阿嘎FaceBook：http://pics.ee/AGaFB
► 加LINE好友：http://pics.ee/AGaLine
► Instagram：http://pics.ee/AGaIG
一起來認識【社團法人臺東縣失智者關懷協會】
► 官網：http://www.dda885.org.tw
► FB：https://www.facebook.com/dda885
協會自2009年成立，以關懷照護之精神，為失智長輩及其家屬提供許多服務，包括社區關懷照顧據點、失智症教育訓練、身障社區團體活動課程等等，一同為失智長輩打造一個愛的世界。
【感謝 鉅陞建設 熱情贊助善款】
► 官網：https://www.mega-building.com
► FB：https://www.facebook.com/megabuilding.tw
#蔡阿嘎 #10萬點閱捐10萬公益金 #鉅陞建設
聯絡蔡阿嘎：
withgalovetaiwan@gmail.com
大家好，我是US
喜歡做些遊戲攻略的影片與生活分享，如果喜歡我的影片的話，請按個訂閱，對我是最大的鼓勵
如果有合作需求請洽電子信箱或在我影片留言給我，謝謝！
電子信箱：c11581005@kimo.com
如果你喜歡我的影片，而且有餘力贊助，我會非常感謝！
歐付寶贊助：https://goo.gl/UP7Uxs
加入頻道會員：https://goo.gl/1CWsgq
點入後右邊有$$符號，按下一個月75元即可養US！
（非必要！但如果你願意支持我，我會很開心也更有動力！）
團體 諮商#人際關係#心理健康 團體 諮商 活動 -你不孤單人際 支持團體 ｜【人際圓舞曲】｜康迎身心診所▶︎『人際圓舞曲』啟程報名連結（2023/04/08前報名享有 ... ... <看更多>
支持團體活動 在 好家在咖啡館- 支持團體活動（2⃣️）... #走動式 ... 的推薦與評價
支持團體活動 （2⃣️）... #走動式活動運作... ... <看更多>