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🔥媽媽們辛苦生完小朋友，但俾人打入冷宮😡
白色呢支緊膚乳(大白gel)，好多人唔知有咩用？
對預防妊娠紋效果好顯著，可以保濕滋潤皮膚
加機做產後收緊肚皮鬆弛，修身特別快😌
緊膚乳蘊含木槿及透明質酸鈉，有助減少橙皮組織的出現，更有助減少老化的呈現, 滋潤肌膚及幫助平滑肌膚。 加埋body gel+body機可以達致消脂、收緊功效‼️
生完後最佳修身期用效果最快💪🏻肚皮可以回復彈力，唔會鬆dum dum，攞翻自信，唔洗俾皇上打入冷宮😤(有套戲講個妃子生完成肚紋俾皇上嫌棄🥲
#bodyspa #妊娠紋 #肚腩 #消脂 #減肥 #瘦身
多謝支持我在<東網on.cc>的專欄😘
＜產後鬆弛肚腩甩不走？＞
懷孕期間🤰🏻隨著胎兒的成長，腹肌肌肉被兩邊撐開，造成「腹直肌分離」，影響外觀之餘更會導致腰痠背痛、內臟器官移位等問題😰\。產後媽媽可以透過鍛煉核心肌群（Core Muscle）改善情況，但須持之以恆，至少訓練半年以上；如想快捷而有效，可以試試我這個私心推介「被動式運動」😜
星期五喇，每星期一日又過一日。很快的。大家找到亮點嗎。文末話俾大家知。
最近，大家見到米媽都會話，你好精神喎。
對呀，即使身體很疲累，米媽都希望精神。
很多事情，不能看表面。
你看到的也不是事實的全部。
當然，這也是當事人的選擇吧。
有人喜歡把自己的情況，身心痛症處境掛口邊，說了可能情況好點，因為有渠道抒發，也可能強化了徵狀，有些人選擇輕描淡寫，只說美好的事。令苦也不是太苦。或是，鬱在心中更鬱，因為不想打擾到別人去傾聽自己的鎖事呀。
生活中，樣樣都是瑣碎事堆砌而成的人生，其實，件件瑣碎事都是大事，因為累積不當，下來時就會變成問題了。 不要再說，遲下，我就會去做，遲下..我就開始...遲下，我先約你傾...
一年很快又到聖誕，每到聖誕，又是一年之末...要對別人好前，要照顧別人前，也要懂得照顧自己的身心呀。 自己身心健康，才有力去對別人好。
大家覺得呢張照片是不是拍得米媽很不錯，其實米媽的襪子頭破洞了。 所以，有時，看到的並不是事情的全部呀。😊
#米媽日常
米媽有努力去做收緊肚皮機。😊
#HIIT #腹部減肥 #高效減脂
抹布比彈力帶好用？！
450秒的訓練，讓腹部充分有感！
暑假跟我一樣匪類的人一定要練💪
全身爆汗燃脂核心運動，
利用二比一間歇訓練提高心率，
專攻核心、腹部，胸手臀腿也一起照顧。
一共10個主要動作，前面2個慢慢做，
幫我們召喚等會要訓練的肌群💪
每一個動作都需要收緊肚子，
因為有抹布的帶動，
核心要更出力穩定身體；
其餘8個動作是以棒式為基礎，
做各種變化的訓練，
光是登山者就有3種版本🤓
讓我們用地表最強小腹殺手，
好好整頓暑假匪類後的肚皮💪
📍運動升級，影片也升級📍
喜歡聽動作解說的朋友👉粉專
喜歡聽音樂運動的朋友👉YT
#按右下開啟字幕喔！
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度，簡單召喚訓練肌群
☛訓練：
一整套間歇運動做3～5組循環，組間大休息約60秒；
請讓自己的訓練模式更多元，藉此提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質
●小提醒：
如果覺得用抹布太進階，本菜單也可以徒手進行。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#核心運動 #全身 #減脂 #燃脂 #間歇運動 #登山者式
♫Music By♫
●Arlow - Feel So Lucky [NCS Release]
Track: Arlow - Feel So Lucky [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/1KSiW3GT72c
Free Download / Stream: http://ncs.io/FeelSoLucky
♫Music By♫
●Clarv - Press Start (NAWN Remix) [Bass Rebels]
Song - https://youtu.be/Jhych1kUsAQ
♫Music By♫
●Nomra - Your Body [NCS Release]
Track: Nomra - Your Body [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/JR7iaMPnevU
Free Download / Stream: http://ncs.io/YourBody
香港今日社論2020年07月27日(100蚊花旦頭)
https://youtu.be/SQHx28hypV8
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明報社評
正當中美博弈令台灣海峽戰雲密佈之際，2020台北上海城市論壇上周舉辦。因疫情關係，今年改以視訊方式舉辦，亦一改以往的排場，省略了很多禮儀環節，重要的是，作為兩岸兩個最重要的城市，在現今兩岸關係倒退的低迷氣氛中，仍然堅持舉辦如此高規格的論壇，由雙方市長平等對話，善意交流，不禁令人欽佩台北、上海當局的勇氣，對於兩岸官方來說，雙城論壇亦為合作交流樹立了一個典範。
蘋果頭條
武漢肺炎疫情失控，上月底多名醫學專家已警告源頭可能來自獲豁免檢疫人士，林鄭月娥政府坐視不理，直至連日社區大爆發，昨日才宣佈推出收緊豁免檢疫的新措施，防範船員及機組人員播毒，卻拖至後日始實施。新措施落實前夕，本報直擊多名內地船員上岸後逍遙遊，除下口罩吸煙、?肚皮行街，約半小時走遍深水埗最人多擠迫地方，若當中有人帶病毒，隨時引發另一場社區大爆發。
東方正論
本港第三波疫情完全失控，昨日再新增過百宗病例，一直堅稱三十三類人士豁免檢疫入境「有實際需要」的港府終於跪低，宣布周三起暫停所有客船及沒有在港處理貨物裝卸的貨船船員換班，並收緊檢測及檢疫安排，簡直姍姍來遲。可以看見，單是這數星期以來的確診數字，已超越第一和第二波的病例總和，正是港府對高危人士中門大開惹的禍。慘重代價卻要無辜市民承受，生為港人，何其悲哀！
星島社論
本港的新冠肺炎確診個案連續五日突破一百宗，昨天新增一百二十八宗確診個案，其中一百零三宗屬本地感染。新冠肺炎在社區爆發，確診者蹤迹遍布全港十八區，黃大仙的確診總數近三百宗，佔全港總數約四分之一，當中慈雲山更是「重災區」。病毒深入社區，一直被批評檢測不足的特區政府，終於決定為「重災區」慈正邨及毗鄰疫廈居民進行全民免費檢測，成為首個疫區全民檢測計畫，特首林鄭月娥已指示民政事務總署負責統籌。目前慈正邨有八千戶逾二萬名居民，十座公屋之中就有九座曾錄確診個案，據悉政府會委託私營機構進行病毒檢測。
經濟社評
本地新冠肺炎疫情反彈，連續5天確診數字破百，醫療系統已瀕臨崩潰，任何經濟刺激怕只會事倍功半。港府昨天終收緊免檢疫入境安排，已是遲來的措施，但希望是有關負責人士及部門盡快展開亡羊補牢的首步；未來兩周更屬抗疫關鍵，有必要推出更嚴格措施，市民須衷誠配合。本港新確診人數居高不下，昨天再有128人染疫，本土個案仍有103宗，另有多達8名海員中招，佐證港府此前未有回應專家憂慮，連月免檢疫放行船員和機組人員等入境，造成一大漏洞。
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緊張緊張刺激刺激
求勝心超強的我們
超努力完成了比賽
到底是誰獲勝了呢？
答案就在我們的影片裡面唷～
其他參賽者的影片⬇︎
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彼得爸與蘇珊媽婚禮mv:
https://youtu.be/pz3mfpYxj0I
彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄：
https://youtu.be/dEQhWmkiDiE
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