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#詩歌良藥 #孤獨 「狂歡，是一個人的孤單」阿桑的歌聲傳遞著孤單的畫面，你又是在什麼時候，感到被寂寞包圍了呢？今天我和楚蓁一起在詩歌中，勇敢地跟自己對話，讓我們一起消除寂寞，並試圖享受孤獨的感受！我們也將跟大家分享，在那個屬於我們的少女時代，沒有捷運系統，但我們利用穿梭市區的公車，花上兩個小時，只為了理解對方、陪伴對方的那段回憶！
　　
#收聽本集音頻 ▶https://www.buzzsprout.com/729821/2228603-
　　　　
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🔸大人睡前故事：楚蓁與淳予的公車療癒時間，在少女時代彼此理解陪伴的療癒力量（33:54）
🔸你覺得孤獨嗎？還是寂寞？也覺得被世界遺忘了嗎？（00:43）
🔸什麼！古代的孤獨跟現在的孤獨不一樣？！（02:21）
🔸詩歌一：在陣雨之間 夏宇（圖像詩）（05:42）
🔸你也害怕面對自己的陰暗面嗎？（09:23）
🔸寂寞的感覺只發生在人際上？還是在你每天的工作生活中？（12:45）
🔸詩歌二：無伴奏 鴻鴻（18:08）
🔸你的身邊也有充滿負能量的孤獨使者嗎？（22:00）
🔸詩歌三：錯誤的溫柔 陳曉唯（24:25）
🔸強拉黑暗中的人，硬塞光明，真的溫柔嗎？（27:12）
🔸Ellen DeGenere「Relatable 感同身受」單口相聲專輯（30:26）
🔸佛陀的拈花微笑（38:10）
　　　
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#深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！
　　
#詩歌良藥系列 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！
　　
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夏宇 在陣雨之間
.
我正孤獨通過自己行星上的曠野我正
孤獨通過自己行星上的曠野我正孤獨
通過自己行星上的曠野我正孤獨通過
自己行星上的曠野我正孤獨通過自己
行星上的曠野我正孤獨通過自己行星
上的曠野
曠野
正孤獨
我正孤獨通過
　
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鴻鴻 無伴奏
.
我不常感到懶惰
即使是熬夜 而又停水的時候
泡一杯三合一麥片
不敢跨過
廚房地板上的蛇
整整六個月牠躺在那裏一動不動
死了還是休眠
雖然冬天已經過去很遠
.
你的床單 你的枕套 你的毛巾 你的睡衣
我勤燙勤洗
有一天看它們摺得那麼好才醒悟
你是不會回來了
攤在妝台的書
從你中斷的地方讀下去
結局神奇有力毫無道理
一陣涼風鑽進被窩
倔強地表現牠的體貼親密
　
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陳曉唯 錯誤的溫柔
.
曾經聽過一段話：「錯誤的溫柔反而會更加傷害對方。」
對於適應黑暗的人，
你為何要強硬地塞給他光明？
你不懂得黑暗對他有多麽重要。
你需要的僅是理解他為什麼會適應了黑暗，
是什麼原因讓他選擇留在黑暗之中，
而在他真正需要進入光明的時候，
陪著他一起走。
真正的溫柔，
或許是願意互相理解的人們彼此陪伴。
　
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#關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。
　
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#詩歌良藥 #孤獨 「狂歡，是一個人的孤單」阿桑的歌聲傳遞著孤單的畫面，你又是在什麼時候，感到被寂寞包圍了呢？今天我和楚蓁一起在詩歌中，勇敢地跟自己對話，讓我們一起消除寂寞，並試圖享受孤獨的感受！我們也將跟大家分享，在那個屬於我們的少女時代，沒有捷運系統，但我們利用穿梭市區的公車，花上兩個小時，只為了理解對方、陪伴對方的那段回憶！
　　
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🔸大人睡前故事：楚蓁與淳予的公車療癒時間，在少女時代彼此理解陪伴的療癒力量（33:54）
🔸你覺得孤獨嗎？還是寂寞？也覺得被世界遺忘了嗎？（00:43）
🔸什麼！古代的孤獨跟現在的孤獨不一樣？！（02:21）
🔸詩歌一：在陣雨之間 夏宇（圖像詩）（05:42）
🔸你也害怕面對自己的陰暗面嗎？（09:23）
🔸寂寞的感覺只發生在人際上？還是在你每天的工作生活中？（12:45）
🔸詩歌二：無伴奏 鴻鴻（18:08）
🔸你的身邊也有充滿負能量的孤獨使者嗎？（22:00）
🔸詩歌三：錯誤的溫柔 陳曉唯（24:25）
🔸強拉黑暗中的人，硬塞光明，真的溫柔嗎？（27:12）
🔸Ellen DeGenere「Relatable 感同身受」單口相聲專輯（30:26）
🔸佛陀的拈花微笑（38:10）
　　　
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夏宇 在陣雨之間
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孤獨通過自己行星上的曠野我正孤獨
通過自己行星上的曠野我正孤獨通過
自己行星上的曠野我正孤獨通過自己
行星上的曠野我正孤獨通過自己行星
上的曠野
曠野
正孤獨
我正孤獨通過
　
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泡一杯三合一麥片
不敢跨過
廚房地板上的蛇
整整六個月牠躺在那裏一動不動
死了還是休眠
雖然冬天已經過去很遠
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我勤燙勤洗
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你為何要強硬地塞給他光明？
你不懂得黑暗對他有多麽重要。
你需要的僅是理解他為什麼會適應了黑暗，
是什麼原因讓他選擇留在黑暗之中，
而在他真正需要進入光明的時候，
陪著他一起走。
真正的溫柔，
或許是願意互相理解的人們彼此陪伴。
　
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本集主題：「朝聖台灣：燒王船、迎媽祖，一位攝影記者的三十年祭典行腳」介紹

訪問作者：陳逸宏 　

內容簡介：
神明欽點的攝影師 陳逸宏
三十年庶民信仰影像全記錄

　　疫情時代，最撫慰人心的信仰參與，
　　世紀瘟疫籠罩，最閃耀的人性光芒。

　　從燒王船到媽祖遶境進香，
　　身兼攝影記者與拱天宮志工的陳逸宏，
　　用三十載光陰與數以萬計的影像，
　　為台灣這片土地上的人們，記錄下最珍貴的感動與瞬間。

　　三年一次、千萬王船平安祭，最震撼視覺的火焰儀式高潮；
　　步行超過三百公里、數萬信眾瘋媽祖，全台最龐大的進香隊伍；
　　還有外人鮮少參與，深入鄉野的白沙屯二媽遊庄，首度披露……

　　橫跨台灣兩大民間信仰的廟會記錄，
　　影像與故事交織的庶民信仰紀行，
　　帶你一同深入台灣人的百年記憶。

　　◆ ◆ ◆
　　信仰有如空氣。在太平盛世、健康安定的時候，不覺得可貴；但當世紀疫情肆虐全球、奪走成千上萬生命，人們陷入恐慌時，敬天畏神、對生命保持謙卑的信仰，帶來安定人心的龐大力量。

　　王爺信仰的燒王船祭典，源自古代為了對抗瘟疫的儀式。從大甲鎮瀾宮媽祖遶境，到白沙屯媽祖進香，之所以形成台灣最龐大的長途進香隊伍，是先人渡海來台，面對各種生命挑戰所依賴的生存護佑傳統。

　　不論是燒王船或遶境進香，廟會活動與宗教儀式是先人長期生活智慧的累積，也是台灣民間信仰的歷史軌跡。對此台灣兩大最重要的民間信仰活動，本書作者陳逸宏跨越30年最近距離的影像拍攝，忠實保存三十年來的演變記錄。介於傳統和現代之間，如何從過去留下的信仰傳統，重新因應社會需求因時制宜，陳逸宏用鏡頭反映時代的軌跡，也用鏡頭提出了他的思考。

作者簡介：攝影．口述／陳逸宏
　　同時具有攝影記者、東港東隆宮王爺公子民、白沙屯拱天宮媽祖香燈腳三個身分。

　　1967年出生於台灣屏東東港。13歲在父親（台北市攝影學會成員）的耳濡目染之下，第一次開始接觸底片相機，從此踏上攝影人生。從小喜歡去廟裡看剪黏和神像，床頭書是《山海經》跟《封神榜》。談戀愛時很少在約會，都在衝廟會。

　　曾任職蘋果日報副刊攝影記者14年，主跑旅遊與美食。時尚、人像、婚紗、美食、商品，都曾是他鏡頭下的主角。30歲之後，或許是歲月的洗禮，或許是神明的召喚，他開始全心全意記錄廟會與祭典。曾獲多次新聞攝影比賽生活民俗類大獎，亦舉辦過多次攝影個展，經常參與各地民俗與文化類記錄片平面攝影與製作統籌。現為陳逸宏攝影工作室（EyeShot Photo Studio）負責人。

　　【平面攝影】
　　《發現肯園》、《揉美的力量》、《市長的口袋食堂》、《家在蘆竹湳》等書。

　　【展覽】
　　「祭特洛伊‧本事紀」、「近未來的交陪」、「出社會：1990年代之後的台灣批判寫實攝影」。

　　【獲獎記錄】
　　「國家地理雜誌攝影大賽」、「第二屆全球華文部落格大獎 生命紀錄類．首獎」。

作者粉絲頁： 陳逸宏的逸想視界 The Image world of Y.H.Chen

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本集主題：「連鎖經營大突破：打造新零售時代獲利模式」介紹

訪問作者：陳其華

內容簡介：
認清疫後新經濟型態，善用OMO數據賦能
擁有一線實戰經驗，連鎖品牌經營顧問陳其華教你──
「連」結顧客、「鎖」住管理！
　
　　為什麼每年連鎖加盟展中，有一半左右的品牌不到三年就消失？
　　為什麼待遇條件好，環境也不錯，連鎖管理人才一直留不住呢？
　　行動科技成熟，電商一枝獨秀，連鎖業者跟不上就等著被淘汰？
　　餐飲外送平台抽成不低，是否該合作？會不會影響品牌的價值？
　　代理商不想被原廠掐著脖子走，想成立自有品牌，該怎麼轉型？

　　面對新經濟環境的到來，
　　零售、餐飲及服務型連鎖業者更須運用數位科技、虛實整合，
　　才能彈性應變，進而持續獲利！

　　許多人羨慕當老闆、當主管，開一間店不夠，最好還可以從北到南坐擁多家店面；然而，經營的殘酷考驗，走過的人有如九死一生，甚至在數位轉型和海外拓展的浪潮下死不瞑目。

　　其實大多數成功的連鎖事業，都不是靠複雜的理論來經營。

　　作者多年來擔任連鎖品牌企業內訓與輔導顧問，擁有豐富的一線實戰經驗，最懂連鎖事業的管理重點及如何避開地雷。本書提供連鎖事業的市場經營思維與街頭智慧，以及輔導連鎖事業時的思考邏輯與分析觀點，協助經營者緊盯核心關鍵元素，掌握彼此關聯，自然能夠以簡馭繁，打造優良企業。

　　※連鎖品牌經營力：
　　【顧客】打造顧客價值認同，讓企業長期獲利
　　【品牌】顧客從產品價值到品牌精神的信任
　　【團隊】招聘好人才，建構分工的區域指導與管控機制
　　【連鎖】整合營運總部與第一線門市，發揮規模效益
　　【利潤】從賺「機會財」進化到「管理財」，建構品牌的護城河

作者簡介：陳其華
　　●卓群顧問有限公司 總經理
　　●國立台北大學企業管理學系 碩士
　　●台北市企業經營管理顧問從業人員職業工會副理事長、經濟部數個部會輔導顧問與專家委員
　　●《好市多會員生活雜誌》與《流通快訊雜誌》長期專欄作家
　　●客戶代表有：家樂福、台灣麥肯錫、台灣太古汽車、台灣NEC、大聯大、台灣房屋、東元電機、LG、YAMAHA、SUM、淞運泰、世豪通運、拉亞漢堡、喬治派克、兔子兔子、霸味薑母鴨等。亞太地區有：馬來西亞 Hunza集團與萬家濟、北京餐飲連鎖總裁班、上海復旦大學、海南三湘人家等。
　　●在中小企業的產業營運實務上，擁有多年第一線與高階實戰經驗。歷任企劃、會計、資訊、管理部主管、專案經理、支援部經理、門市經理、業務副總與總經理等職位。
　　●主要協助連鎖品牌總部經營者，解決經營上有關連鎖品牌策略、獲利模式、事業擴張、管理體質與團隊培訓等議題。培訓與輔導範圍涵蓋台灣、中國與馬來西亞等地，無論服務連鎖、餐飲連鎖或零售連鎖等領域都有實戰經驗與輔導經驗。著有《跟連鎖經營顧問學開店創業：從創業實戰到成立連鎖品牌總部的經營管理學》《品牌成長的7道修煉：打破停滯×逆境轉型×獲利突破，成功布局未來》。

●官網【連鎖品牌競爭力】www.consultant5366.com/


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現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中，但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停，身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題！於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者，黃揚名老師，和大家聊聊：如何跟各種焦慮和平共處？當各種負面情緒和自我否定現象來襲時，要怎麼化解？讓我們消除生活中的不安和混亂，找回身心的能量！
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 節目精彩擷取
00:01:32 節目開場
00:02:50 如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒？
00:05:00 如何不被情緒駕馭，成為情緒穩定的人？
00:09:14 情緒顆粒度
00:15:26 如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒？
00:22:27 社會集體『體態焦慮』，如何化解？
00:26:28 繁忙的生活如何管理好自身能量，避免焦慮？
00:30:54 2個幫助緩解焦慮的思維工具
00:37:02 節目總結
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