#逆轉失能的關鍵100小時
89歲中風阿嬤，恢復得還不錯，只是表達還是有困難。常常四肢痠痛，沒事就躺在床上休息。每個星期雖然有去醫院復健兩天，塗塗顏色、拼拼圖、踩踩腳踏車、唸唸水果蔬菜名。平常在家鮮少活動，也沒有人可以互動。去醫院復健成了生活的重心。
去醫院復健成了生活的重心。是許多復健病患的生活寫照吧？時間一久，復健有做有維持，沒做開始退化。像今年疫情一爆發，很多人在家不外出就衰退了。
阿嬤以前是個家政婦，打掃家裡、整理房子、洗衣煮飯，但鮮少出門。只有買菜才會出門一下。問阿嬤想做什麼事，阿嬤都說：沒什麼想做的，只希望痠痛快點好。
我跟阿嬤說，中風前整天做家事，買菜出門，活動量比現在沒事躺床多太多。即使一週6小時復健，練習動作講話。可是一個星期168個小時，只有2小時在積極練習，扣掉一天8小時睡覺，還有100小時，身體都沒有活動耶！
生活單純的高齡家政婦、現在什麼家事都不想做！讓外勞孫女陪阿嬤做家事，大家嫌麻煩又突兀。或教導阿嬤基本在家運動，阿嬤覺得無趣又疲累。
最後拜託孫女，一定要好好跟阿嬤溝通，找出一件阿嬤有興趣願意做的事。
一星期過去，一番的討論與談判，阿嬤85歲才接觸，後來荒廢了幾年的「水彩」畫，阿嬤勉強同意來試試。
充實荒廢的興趣，祖孫倆開始討論準備材料。孫子帶阿嬤到附近300公尺外的美術社選材料，不足的部分上網找，請材料行確認，這樣來來回回一個月跑了好幾趟。
過程中阿嬤還不堪等待，揪外勞一起去催了老闆好幾次。外出次數及活動量頓時提升不少！
後來跟孫女選定好範本，決定好用「油畫」的方式呈現，過程中還跟朋友到藝術博覽會參觀品畫，無比充實。
不到兩個月，阿嬤容光煥發、神彩奕奕。才勾勒輪廓的草稿，阿嬤不好意思拿給我看。阿嬤對顏色的敏銳感受，我這個年輕人完全追趕不上，只能說阿嬤是被家庭耽誤的藝術家啊！
現在的阿嬤每個禮拜168小時生活，扣掉睡眠與復健剩下的100小時，豐富又精彩！
我總認為：生活過好。身心才好
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教外勞煮飯 在 Re: [心情] 照顧者也需要放假- 看板marriage 的推薦與評價
原文怒刪
如果公公不喜歡看護，硬是請外勞來，只是多增添你的煩惱。目前我們家就是外婆不喜歡
看護，整天抱怨她，讓我媽身心俱疲，外勞發現我們有打算退傭，就突然跑走了。
因為現在請的外傭幾乎都是印尼來的，只會一點中文，英文完全不行，需要時間慢慢訓練
適應環境。以前我認識的外婆非常和藹可親，但遇到外傭，就變得非常嚴厲，什麼事都可
以嫌，又加上外婆跟我媽不同調，讓外傭在做事時很困惑，不知道該怎麼辦。而且老人會
一直碎念，連我這個孫女都受不了了，更何況是毫無血緣關係的外傭。
我對外傭感到很抱歉，因為沒有創造快樂的工作環境，我們每天都在告誡外婆說你不能這
麼挑剔，要給時間慢慢教，但她80幾歲，非常固執，根本聽不進去。每個外傭幾乎都是借
錢出來工作的，一聽到有可能被退傭，就開始緊張。或許她本來就有逃走的打算我也不知
道，我只知道我對她感到抱歉。所以，如果老人家不想要請看護，真的不能逼迫他接受，
因為很有可能每天被抱怨疲勞轟炸，最後只好退傭。
那老人家需要被照顧該怎麼解決呢？老實說，我也不知道，但至少我媽媽是照顧我外婆，
他們兩人再怎麼溝通吵架，還是母女。
補充自身婚姻點：
我跟老公看到這種狀況，更是確立以後夫妻兩一定要想好退休後要做什麼，並彼此敦促每
天去運動，維持身體健康，這才是對自己負責。以後老了，我無法想像我必須讓自己的小
孩經歷這一切，太捨不得了，所以還是自己顧好自己最重要。
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