【買健身教練課會瘦嗎？】
經歷兩天帶朋友吃喝龍潭美食之後，深深覺得罪惡感十足，事實上從開始健身課之後，我的飲食就已經開始控制，盡量維持八分飽、飲食低醣選擇，以及不喝糖飲料以及重組食物。
不過有朋自遠方來，當然還是要以美食相待，畢竟龍潭的豆花真的很威，一碗40台幣還可以加豆花跟糖水不用錢，龍潭的客家菜也是很出名，但還是維持至少一週一次健身課的習慣。
或許已經過了一個月，開始也熟悉健身器材跟一些動作，第一個動作是負重8公斤啞鈴深蹲，身體開始習慣運動，也不像過去做一個單元就直接舉白旗，負重量也從0慢慢增長。
我跟教練說「妳覺得教練課程要買多少堂才好？」
事實上很多人都對於健身房教練課程都抱持興趣跟遲疑，畢竟一堂數千元，照我過去觀念，寧可買掉花掉吃掉，也不願意走進健身房裡讓人操勞。
教練就說「其實很多人都以為買教練課就會瘦，事實上並沒有，你有發現我一直叫你不要在意體重嗎？因為體重並不代表肌肉量以及脂肪。」
教練說如果有人問能瘦幾公斤，他都會反問，十堂教練課就等於10天運動，你覺得你運動10天能瘦幾公斤？通常大家都會啞口無言。
的確，如果你要瘦，節食是最快的，因為不吃，就不會變胖，但是節食是不健康的，往往激烈的節食都會造成身體的反作用力，而且節食只能減少脂肪，並不會增加肌肉，所以無法留住好的肉，一旦節食破功，復胖就很快。
所以這一個月來我並沒有刻意的節食、低醣或是刻意瘋狂運動，畢竟我知道與其短時間把自己逼到絕境，不如讓自己細水長流了解健身的重要。
教練說「我們只能在一個小時逼你運動，不可能隨時要求你運動跟飲食，但很重要是傳遞健身的觀念，以及讓你知道自己如何跟肌肉做朋友。」
所以，買健身教練課會瘦嗎？答案是NO。
但若持續按照教練的指示跟飲食控制，答案是YES。
不買教練課，如果能養成運動習慣跟飲食控制，也是YES。
所以，我要買教練訓練課嗎？答案看你自己。
事實上許多健身房都有所謂的體驗課程，
建議可以先去上一堂測試一下，
我覺得可以買最基本堂數或是小班堂數，
不見得非要一對一，但記得健身是自己的，不是別人的。
所以，雪兒有推薦的健身房嗎？答案是NO。
但建議可以找器材健全、乾淨跟價格合理的，
畢竟我住在龍潭，這家健身房也只有龍潭有，
只能推薦健身房老大的Podcast給大家聽。
開健身房很賺嗎？就可以來聽聽老大最新的一期囉！老大開講
老大說：創業，其實就是一場賭局！
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#繼續為了健康努力 #從把小腹消滅開始
教練課 多少 合理 在 Re: [問題] 教練費一堂多少才合理- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
教練課的價格我聽說的
從自由教練699含場地費
到教官等級3000左右都有
諮詢過，沒買的有1960
實際買過的是800/1000/1200/1800
以上都是多堂數平均下來的金額
金額多少不代表專業程度的深淺
只是該機構精算後的結果
教練很多都想跑去當自由教練
健身中心給的Payㄧ不合意就離開
跑去當自由教練
自由教練不需要負擔的有
人事費用 保險費用 場館維護 安全檢查
法律諮詢 政府稽查 營業稅金 人員培訓
水電瓦斯 保全系統 沐浴設備 衛生耗材
場館設計 廣告宣傳 網站維護 活動規劃
人事安排 獎金計算 薪資發放 周邊產品
所以教練課的價格
可以隨便開
但是因為沒有一個機構可以幫助把關你的
銷課紀錄 退費 延期 轉讓 請假 等等
必須非常相信這個人
自由教練隨便換個Line就找不到人了
連跑去加拿大都不用
偷報課程在這個產業真的是人性考驗
只要偷多報一堂就多很多錢
或是%數整個大躍進
之前有發過一個怎麼挑選教練的文章
說實在的教練課程的費用也是一樣
就去上一堂，或是買最少堂數
實際感覺一下：
教練的專業程度
場館舒適程度
場館負責的態度
約課成功失敗的頻率
教練臨時請假的頻率
錢再賺就好
或是上課的頻率長一點
就是省錢的方式
身體是自己的
那些爛減肥商品吃好幾萬都沒用也是一直買
減了嗎？ 只有心臟功能減少吧？
心悸胸悶脫水失眠暈炫
什麼貼片貼了長腹肌6000多也是買了
看肌肉一直跳以外
你也只是少了6000塊 肌肉長在哪裡！
高蛋白 BCAA 支鏈氨基酸
燃脂劑 魚油 B群 咖啡因錠
各種健身衣服 褲子 腰帶 帽子 耳機 長襪
五趾鞋 舉重鞋 訓練鞋 拉力帶 護碗
隨便一個黑色星期五
買完也超過教練課價格
教練課就把它當成一雙鞋子
買了不是只會穿一次
可以一直穿
但是鞋子要換著穿
不同場合不同鞋子
所以也不會只買一雙
至少室內拖鞋 運動鞋 訓練鞋 休閒鞋 皮鞋
一雙鞋至少都可以穿個兩年吧
價格也跟教練課差不多
跟鞋子相反的是
你越努力就能穿越久
還能分享給朋友家人
一
定
要
知道自己有什麼問題
當然這也是教練需要評估的專業
但是如果你自己什麼都不知道
那教練要通靈出來的時間就越長
如果自己知道想改善的體態
也更能感受到差別
如果要找陪練員就找好聊會數幾下的
如果很容易問倒教練
或是不懂裝懂
爛死了爛爛爛爛爛爛爛爛爛
爛爛爛爛爛爛爛爛爛爛爛爛
就是爛
爛教練名單比好教練多1200%
請愛惜荷包
老闆跟學生都是
爛教練給1元都太多
如果怕臉皮薄不敢講不敢問
就先去練臉皮
謝謝大家
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※ 編輯: swahusky (220.136.65.66), 01/10/2019 00:56:38
不然只有這些還算客氣了吧
※ 編輯: swahusky (220.136.41.234), 01/10/2019 04:39:07
都已經靈魂出竅了
健身教練非常專業的
真的多少錢都值得
不是價格高低
※ 編輯: swahusky (220.136.41.234), 01/10/2019 12:53:28
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