Coucou法國我的愛🇫🇷落枕驚魂記🇫🇷(文長慎入)
大約兩個禮拜前的今天
一早醒來起床那一霎那
我的脖子居然不能動了😲
心想該不會是落枕吧!
但怎麼這次是前所未有的痛
以前我也有過落枕經驗
但只是脖子經絡感覺緊緊的
這次是痛到像抽筋般😭
一開始我趕緊爬文看影片舒緩教學
該做的都做了
但完全沒有比較舒服
文章有些說要熱敷、有些說冰敷
有些說冰敷後48小時後再熱敷
我看到眼花撩亂
就先試了冰敷
結果還是一樣痛😭
本來我想說躺回床上休息好了
結果我發現😲連躺下去的姿勢都無法
一動就像脖子抽筋般痛到我飆淚😭😭😭
想要依靠在沙發也不行
我一整個早上只能坐在椅子上身挺直、脖子歪斜
想到事態嚴重
我趕緊訊息老公
他又剛好出差還沒回來
他只說他幫我問看看他的整骨師朋友
看是否可以來家裡幫我看看
但得到的回覆是他朋友今天一整天都在診所
無法過來
而那邊太遠
我也不可能自己去
我心裡非常非常緊張
完全不知道自己該怎麼辦😫
因為第一次在法國遇到緊急事件
又剛好老公遠門出差
打電話回台灣給爸媽
邊說邊哭
超害怕
因為覺得我已經無法繼續撐下去了
(大家也許覺得我是不是太誇張,不是落枕而已嗎?)
但當下雖然自己推斷為落枕
也不是很確定
因為我也不是醫生
只覺得我脖子不能動
連走路、坐在馬桶上廁所
都會痛
痛到像抽筋
所以我才非常緊張害怕😖
爸媽也很擔心我
因為他們不知道怎麼會落枕這麼嚴重
叫我去看醫生請醫生開肌肉鬆弛劑
但我說老公出差根本沒人帶我去
這裡沒有朋友、家人
連前陣子去看眼科都是老公帶我去
無法想像自己現在一個人在家遇到這種事怎麼辦
然後我決定想走去附近的藥局去買藥
但看時間中午剛好休息😟
要下午兩點半才開
台灣的藥局不是都沒有在休中午的嗎?
再次應證台灣真的生活機能超方便👍👍👍
然後決定在FB的法國社團先跟大家求救尋求建議
貼文說明情況後
熱心的大家很快回覆我許多相關經驗和求助管道
其中有人提到👉Doctolib👈 這個APP
是法國線上預約掛號看病的APP(全國的醫院診所都可以約)
非常好用(雖然之前看眼科早已經知道這個APP)
但不知道原來還可以線上視訊看醫生
社團有人提供這樣資訊
決定趕緊線上預約
當時看了很多診所
有些都預約額滿
而且還要注意有的不接受新病患
所幸找到一個預約當天下午三點
前十五分鐘要在線上先開啟視訊功能
等候醫生上線
雖然醫生沒有準時
但過了十幾分鐘後終於上線了
我其實非常非常的緊張😫
因為法文不好的我
很怕表達不好我的症狀和情況
也很怕聽不懂醫生的問題
所幸百分之八十都還OK
醫生問診大概五分鐘左右
先是問我的名字、基本資料還有法國健保卡號建檔
然後我開始描述我的狀況
表演給醫生看我頭不能轉
基本上是左邊很痛
所以右邊可以轉比較大範圍
左邊不太行
抬頭低頭也不太能夠大幅度
醫生問雙手會不會麻會痛
我也舉高給醫生看說不會
就是頸部歪斜時不時抽筋到很痛
不確定是不是落枕(法文:le torticolis學到的新單字)
醫生也沒有說是或不是
問是要熱敷或冰敷?
醫生回答都可以😲
最後開了處方籤給我去領藥
還說吃藥後一個禮拜還是很痛要回診就醫
因為視訊看醫生
處方籤直接線上下載不用列印超級方便👍
接著我拖著疲憊的身軀一個人從家裡走出去藥局
雖然才五分鐘的距離
但我走了快十分鐘
因為走一步就痛一下
還邊走邊停
脖子歪斜一邊
已經不管路人對我的異樣眼光
終於走到藥局跟藥師說我要拿處方籤
順利拿到我的兩款藥
雖然一開始有點不清楚藥師說明藥物的使用方式
但藥師還算很有耐心地跟我解釋
總算最後有聽懂
回去查了藥名
居然不是肌肉鬆弛劑
兩款都是消炎止痛的
其中一款還是Doliprane(法國萬能止痛藥)
家家戶戶都必備的藥品
搞什麼?Doliprane我家就有了
早知道我就先吃
可能就會比較好
當時實在太緊張害怕
完全忘記家裡有這款止痛藥
另一款是Naproxene sodique(止痛消炎藥物)
一天早晚飯後服用
因為這款藥物非常傷胃
藥師還特別囑咐一定要吃東西再吃藥
如果有胃痛現象立即停藥
回到家吃了藥後大約過了三個小時才有感
比較好一點
老公回到家也拿了護頸給我戴(他從公婆家拿的)
戴上護頸覺得舒服許多
本來還煩惱當天晚上不知道能不能躺著睡(早上是無法的)
後來慢慢躺下是可以的(果然藥物有發揮作用)
雖然一整晚睡得不是很舒服
因為戴著護頸也不敢翻身亂動
整晚直挺挺的睡
隔天再吃了一整天的藥
慢慢有改善
大概第三天我就停藥了
畢竟消炎止痛的藥物還是不要一直吃比較好
雖然某個角度還是會痛
但比第一天好很多了
隔天下午老公帶我去他的整骨師朋友那邊就診
一去我就先說不要喬我脖子
那位醫生朋友很友善
之前我們還一起趴踢喝酒過
所以我覺得給他看蠻放心的
他也沒有亂喬我的脖子
而是讓我躺著用一些手技幫助我肌肉舒緩
還有用精油在我頸肩按壓
感覺很像做SPA
但是很奇怪
他們都要脫掉上衣
好在我之前有過經驗
所以我穿運動內衣
加上老公在場又是朋友
所以其實我也不緊張
整個過程算很舒服
雖然有時候動到那個角度還是會痛
整骨醫生說我這個就是落枕
大概一個禮拜左右會好
看完醫生心情總算好許多
身體也舒緩許多
視訊看醫生大約30歐(健保全額補助)
整骨師60歐(老公說健保沒有補,但有mutuelle補充保險,所以也可以抵掉)
以上是我這次非常非常難忘的緊急法國就醫經驗
來法國三年因為之前都覺得就醫過程很麻煩
還要先預約等很久,所以我都是等回台灣才來個醫療巡迴
畢竟知道怎麼清楚用自己的語言表達情況是很重要的
而且也比較安心
但這次是我第一次自己一個人在法國看醫生
而且是用線上視訊
不得不誇讚這個醫療方式也是挺方便的👍
(好像是因為新冠疫情後為了避免直接接觸病患才新增的功能)
但我覺得真的很棒
雖然當下我真的超緊張
但豁出去了
因為如果我自己不自救
我完全無法撐到隔天
那種痛是痛到會飆淚那種
動彈不得一整天都脖子歪斜
身體僵硬
超痛苦的
不經一事不長一智
我覺得我又更勇敢了
希望這勒勒長的驚魂記分享
大家能夠更了解人在異國生活的諸多不便
也因為此學會更堅強
最後非常感謝FB法國在地台灣人的社團
大家熱心的線上回覆與幫忙🙇♀️🙇♀️🙇♀️
#附上一張落枕紀念照
#隊友平常不拍落枕這麼醜才要幫我拍
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,你在家打電動的坐姿是蹺腳、盤腿、斜躺嗎?但是你知道這些看似放鬆的動作久了可能會造成身體壓迫甚至會令你產生莫名的痠痛嗎? 今天美式整復Adam老師會透過調整3位實況主的身體告訴你,不良姿勢會造成體態的影響有多大! 美式整復有別於中式的傳統徒手整復,例如按摩、指壓、刮痧、拔罐等就是常見的中式整復...
整骨 會痛 嗎 在 李御妍Tasha Facebook 的最佳解答
我原本是不相信整骨的
因為以前整的過幾天都會跑回去
而且總覺得民間療法沒什麼數據跟論文支撐
結果前陣子我妹一直痛的腳
在被介紹到某家去整骨後就好了
還幫她把大腿外側馬鞍收納起來
且過了一陣子也沒有跑回原狀
又我自從高中一年級我們班辦音樂會
腳背撞到一下音樂廳階梯之後
從此那個地方都凹進去
天氣變化還不時會痛
平常按也很酸
我為此看過骨科、復健科、做復健
結果都沒有什麼效果
直到那天看我妹的馬鞍收納效果很心動之後
我就也想再救援我的腳背看看
此外大家可能不知道學樂器其實很多副作用
像我學大提琴一定是附贈脊椎側彎
學小提琴是送臉頰下面夾琴夾到黑掉
管樂送牙齒咬合問題
只是視個人體質影響程度不同而已
我頸椎部份歪掉
所以左肩背常常很痛
結果那天試著去整骨看看之後
他拉拉我的腳指
我的腳背就被扳回去了
按下去也不會酸
因為揹琴的高低肩也調整回來了
簡直吃了撒尿牛丸
最後我跟師傅說
我要跟我妹一樣收納馬鞍
他說你這麼瘦有嗎?
(那天穿的很寬鬆)
「有啦快幫我收起來」
然後隔天就迎來很美的腿型了
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
非常開心
雖然不太相信整骨
不過感覺這家可以試試
推薦給有需要的人
#關鍵字江夏
#照片跟整骨完全沒關係純粹很久沒自拍🥰
整骨 會痛 嗎 在 Facebook 的最佳解答
#大家一直敲碗的減肥文
太多媽媽詢問我是如何從去年五月快7字頭的體重瘦到現在快四字頭的體重。我自己邊打也是覺得自己體重好驚為天人😝😝因為我忙到實在無法回覆,我就在這邊寫一下我的 #減肥心路歷程
因為我是媽媽,說真的無法跟少女時期一樣說不吃就不吃,畢竟我還有一個孩兒會跟著我一起吃,恩爸不可能跟恩仔吃,一來是恩爸飲食上有潔癖再來他吃~不~飽🙄️🙄️干恩爸超胖一直叫他飲食要控制,但他偏偏不要~畢竟他有去做重訓了!終於這傢伙給我去健身房了🙄️🙄️六月底要拍全家福,拜託能否瘦一下啊啊!#加油好嗎恩爸
#先來娓娓道來一下減肥要點
當媽媽之後,無法隨心所欲那個不吃或是減一餐,所以我自己飲食還是滿節制的,就是澱粉類都給恩仔嘿嘿😁,把給恩仔的份量分好,再來才是我自己的菜跟肉,澱粉也不是都不吃而是少量吃,我的晚餐基本上就是沒有澱粉(澱粉放在早上),然後晚上八點前用餐完畢。最重要的是~水分,之前沒減肥前我的水分真的喝非常少(不到1000ml),後來開始減肥後我的水分上拉3000ml,看中醫調整身體(因為新陳代謝快所以很愛喝水),再加上我給整骨老師調整了約莫四次後,還有吃整骨老師推薦的酵素,三個月的療程清拉腸胃。就這樣~半年後就整個瘦超多‼️
瘦之後~我覺得健康真的找回來了!之前胖的時候走路很喘以及膝蓋會痛和每天都覺得很懶散拖著肥肥的身體感,現在瘦到快四字頭的我,身體輕盈感真的非常不錯👌最主要自信感回來了以及把漂亮的衣服通通再穿回來😘😘之前也說好要當兒子的辣媽咪或是姐姐的🤣🤣這依然是我的動力來源~還有買比基尼👙再逼死自己🤣😝#人生還是需要目標
當媽媽之後,我實在無法運動(藉口啊啊🤣🤣),我認真職業婦女回到家真的只想躺著不動,根本不想動,工作完回到家我都累死了還談運動咧!所以,我的運動就是~上班時間逼迫自己走路走路還是走路,逼自己每天能的話走9000甚至到萬步以上是最好的,所以apple watch 是每天督促我的好夥伴,看到繞幾圈以及步數都是我的KPI。回到家每天就是拿著筋膜槍打我的肝膽經,打到我的皮膚會癢紅才停下來~所以我的運動只有這樣!其餘就是靠飲食了,所以要瘦一定要找對適合自己的方式,最重要的是要有毅力💪💪
#飲食控制減醣
早餐一定要吃,晚上澱粉基本上不吃,澱粉都是被控制的,我只攝取我的手掌一半的量(一天下來只放早上時間),然後完全戒糖飲料🥤手搖飲非常非常之偶爾喝,減肥多久我就多久沒喝手搖飲,最近有犒賞自己喝珍珠奶茶,但是就是無糖及不能奶精,一定要用鮮奶。早餐的飲料一直以來都是黑咖啡☕️,然後一路到下班五點多接孩子回家一起吃飯,中餐基本上省略,晚餐就是蔬菜肉類,因為有穿塑身衣以及中藥控制食慾,所以吃一點點就飽了!我大概盡量讓自己八點前完食所有,而最近很夯的168斷食法,後來有延伸很多12-12小時以及10-14小時的斷食法,大家也可以試試看,有時候我看了一下我還滿像12-12小時斷食,也就是早上八點吃第一餐,最後一餐是晚上八點前吃完。
#戒糖飲料後就真的不會想喝有糖的東西了
以上是我的減肥分享。後面更有時間之後,我就要開始用我的體重來重訓練線條囉!希望我的馬甲腹肌能回來~
#覺得瘦下來年輕很多🤪🤪
#以下的照片是演進過程
整骨 會痛 嗎 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文
你在家打電動的坐姿是蹺腳、盤腿、斜躺嗎?但是你知道這些看似放鬆的動作久了可能會造成身體壓迫甚至會令你產生莫名的痠痛嗎? 今天美式整復Adam老師會透過調整3位實況主的身體告訴你,不良姿勢會造成體態的影響有多大!
美式整復有別於中式的傳統徒手整復,例如按摩、指壓、刮痧、拔罐等就是常見的中式整復。而美式則是運用儀器,例如整脊槍讓身體做深層調理。雖然中式跟美式都會發出喀喀聲,但是最大的差別就是美式比較不會痛。美式整復源於美國,是由手法矯正醫學發展而來的,與傳統中醫、經絡穴位、中醫推拿按摩無任何關係,在歐美地區還會使用脊椎整復與按摩床搭配治療。
影片授權:東喬西喬 (https://youtu.be/kkhz24u_IFY)
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