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多發性硬化症（multiple sclerosis, MS）是一種慢性的神經系統免疫疾病，就病理而言，就是大腦與脊髓因免疫系統失調導致神經的髓鞘受到攻擊，髓鞘受到損壞之後會進行修補及形成疤痕，所謂硬化，就是一塊一塊的疤痕組織，這就是多發性硬化症的命名由來。臺大醫院神經部主治醫師 楊智超提醒，疾病在整個中樞神經系統隨機及反覆的出現，所以每個人發作情況差異很大，每個人所表現的症狀也非常多樣化。
https://www.careonline.com.tw/2020/09/highly-active-multiple-sclerosis.html
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週三午安，你以為東奧結束了嗎❓
#2020東京帕運 今天正式登場❗️
2020東奧結束，2020 #東帕運 正式展開。中午傳來捷報，台灣🏓 #桌球 戰將 #程銘志 今日首戰資格賽。以3比1輕鬆拿下比利時選手。目前暫列分組第1。明天將繼續對上英國選手。銘志曾在2016與2018帕運拿下銀牌的好成績。 #最佳東帕運台灣應援團，為緊接登場比賽的 #田曉雯 #爐碧春 #林姿妤 集氣加油‼️
#台灣的帕運選手們超強☝️
#TaiwanIsNotChina
#台灣加油！
#帕運
圖片來源引自：蘇貞昌院長IG
🏅帕運科普🔻
帕運由來?
➡️帕拉林匹克運動會（Paralympic Games，簡稱帕運）是一項為身心障礙者舉辦的國際型綜合體育賽事與奧林匹克運動會平行地位的運動會。1944年因英國政府要求，開設「脊柱損傷中心」。專爲因戰爭導致脊髓受傷的軍人進行生理、心理及社會的整體性復健治療。發現經過各項運動訓練後，脊髓損傷的患者，在肌力、肌耐力及協調性上都有顯著進步。隨著時間推移，治療復健運動逐漸發展為休閒運動，接著演變成競技運動。1948年倫敦奧運會開幕式當天，初次的輪椅運動員比賽，成為了帕運出現的一個里程碑。
🏅帕運有哪些項目❓分級❓
➡️從最早較為普遍的輪椅運動項目，如籃球、射箭、網球及桌球等，陸續增加了田徑、羽球、橄欖球、游泳、柔道、足球、輕艇與鐵人三項。另外，還有腦性痲痺或其他嚴重肢殘的運動員，坐在輪椅上比賽的地板滾球，以及為視障人士準備的盲人門球項目等。
➡️與奧運一樣分「量級」。為了公平競爭，由醫師、物理治療師、職能治療師及運動教練一起進行。目前符合帕運參賽的障礙類別，有「八種肢體障礙、視覺障礙與心智障礙」且須同時符合不同障礙運動項目的最低障礙標準，才能獲得運動級別參與比賽。
#正能量
#運動精神
我很少在車上掉淚，很少。但是，上週的在休息站一次短暫的停泊，我哭了。
這是一趟從台南開往新竹的長途車程，在高速公路上我收聽著最近愛上的 Podcast 節目〈劉軒的 How to 人生學〉，我剛好聽到這集「EP35 | 如何把自己準備好，面對重要的那一刻」，主持人劉軒用厚實又帶磁性的聲音介紹了一段 American Got Talent 選秀節目的動人歌唱演出。
節目中介紹的這位參賽歌手，她的故事深深吸引了我，我已經等不及開到新竹再看這段原始影片。因此找了最近的清水休息站下去停泊，然後我在 YouTube 上搜尋到了這段影片。
影音圖文好讀 https://readingoutpost.com/nightbirde-its-ok/
.
她的名字叫 #Nightbirde
一位三十歲的女歌手 Jane Marczweski 踏上了舞台，她的外表顯得比平常人消瘦，剪了頭俐落的短髮，臉上充滿開朗的笑容，眼神中流露著一種從容的光彩。她向評審介紹了自己的名字：「當我唱歌的時候我叫『Nightbirde』」，她要為現場帶來一首自己的原創曲目「It’s OK」。
這首歌是在描述她過去一年充滿煎熬的生活。她已經好幾年沒有工作，因為她第三次被醫生診斷出癌症，而且只有 2% 的生存機率，就連她的先生也已經離她而去。上一次的診斷結果顯示，癌細胞散落在她的肺臟、肝臟和脊椎，情況似乎不太樂觀。
她搬到了加州接受治療，在她內心最脆弱、而且飽受煎熬的時候，她常常夢到一個畫面：在夜晚的窗外總是有一隻鳥在唱歌。她希望，自己能夠成為那隻在黑夜中歌唱的鳥兒，並且深信黎明中就會到來。這段故事就是她取名 Nightbirde 的由來。
評審聽完她的情況之後，皺起眉頭關心她的身體狀況，問了她：「所以妳…並不OK吧？」她微笑答道：「嗯…並不是每個方面都這樣。」
她很感謝評審讚美她充滿笑容、容光煥發的樣子，看不太出來是一位癌症病患，她堅定地說出這句充滿力量的話：「重要的是，每個人都知道，我比我碰到的那些『壞遭遇』還來得豐富的多（I am so much more than the bad things that happen to me.）」
接著，隨著旋律響起，她正式開始唱歌：「我在夏天的時候搬到加州，我換了一個新名字因為我認為這會改變我的想法……」
她的歌聲清脆響亮，臉上總是不忘微笑，在舞台自信、從容地唱著。我跟著歌曲的旋律擺動，聽著歌詞裡的故事，再想到她曾經的遭遇，心頭替她感到開心的同時，又充滿她跟病魔對抗的糾結。
我反覆播放這首歌，聽著她既勇敢堅強又充滿脆弱的自白，淚水已經沾濕了我的臉頰。「沒關係、沒關係、沒關係、沒關係，如果你感到迷失，有時候我們都有點迷失，但一切都會好的。（It’s ok, it’s ok, it’s ok, it’s ok. If you’re lost, we’re all a little lost and it’s alright）」
歌曲結束後，評審紛紛表達對這首歌的喜歡，也不斷讚賞她如天使般的聲線，更難能可貴的是她表達出徹底的「真誠」（authenticity）。毒舌評審 Simon Cowell 這次不再批判，他溫柔地說出了他對 她的真誠感到共鳴，也對她的遭遇想表達些同情。
正當他欲言又止的時候，Nightbirde 用清澈的聲音在鏡頭外說了這句：「你不能等到生活不再艱難時，才選擇快樂。（You can’t wait until life isn’t hard anymore before you decide to be happy.）」
當下，這句話直接穿透了我的內心，也震撼了還在猶豫著要說什麼的 Simon。他如同被雷擊中一般，瞪大了雙眼，彷彿突然領悟了什麼似的。他回過神來，淡淡地說：「今年節目裡已經有很多很棒的歌手了」，他接著說：「所以，我不會給妳這個 Yes。」全場為之譁然，Nightbirde 抿起了雙唇。
在觀眾一陣喧嘩後，Simon 站起身：「所以我要給你一點別的東西。」他大手一揮按下了直通決賽的最高榮譽「黃金按鈕」 （Golen Buzzer），全場轟聲雷動，金色彩帶從天而降，在台上的 Nightbirde 激動地掩面跪地，這個不可置信的時刻，讓包含我在內的所有人都為之沸騰了。
#這是一個充滿脆弱的故事。我們不必假裝堅強，就像 Nightbirde 把自己的脆弱唱進歌曲一樣，她想把問題拋諸到腦後，但終究理解到「我以為我認識自己，但我猜自己只是撒了個謊」。她放下了別人的眼光，把自己的脆弱和無助展現出來，就算結果不如人意又如何？沒關係，一切都會 OK 的。
#這是一個充滿希望的故事。面對僅僅 2% 的逆境機率，卻不改她那喜歡歌唱的初心，整首歌更展現出她對生命「無比的堅韌」。就像在夜晚歌唱的鳥兒，即使天色漆黑不明，彷彿整個世界已被恐懼和艱難給覆蓋，仍然勇敢高歌唱出企盼黎明的希望。沒關係，一切都會 OK 的。
#這也是一個充滿選擇的故事。這外表看似清秀、俐落和陽光的她，背後卻有著這段坎坷的故事。但是，那些「壞的遭遇」並不代表全部的我們，我們可以選擇自己面對生命的態度，無論有多少艱難在前方等著我們，我們都可以選擇現在就樂觀以對，對吧？沒關係，一切都會 OK 的。
我相信，每個人都有自己要橫跨的沙漠，每個人都有自己要克服的難關，你覺得呢？
待眼淚乾了，我駛出休息站，即使腦中千頭萬緒，但總要前往下一段旅程。沒關係，一切都會 OK 的。
-
“It’s OK” by Nightbirde – 影片來源 YouTube、歌詞來源 Genius
[Verse 1]
I moved to California in the summertime
I changed my name thinking that it would change my mind
I thought that all my problems, they would stay behind
I was a stick of dynamite and it just was a matter of time, yeah
我在夏季搬到加利福尼亞
我改變了我的名字，以為這會改變我的想法
我以為所有的問題都會被拋諸腦後
我是一綑不定時炸藥，這只是時間問題
[Pre-Chorus]
Oh dang, oh my, now I can’t hide
Said I knew myself but I guess I lied
哦，哦，現在我已經無法隱藏
我以為我認識自己，但我猜自己只是撒了個謊
[Chorus]
It’s ok, it’s ok, it’s ok, it’s ok
If you’re lost
We’re all a little lost and it’s alright
It’s ok, it’s ok, it’s ok, it’s ok
If you’re lost
We’re all a little lost and it’s alright
沒關係，沒關係，沒關係，沒關係
如果你感到迷失
有時候我們都有點迷失，但一切都會好的。
沒關係，沒關係，沒關係，沒關係
如果你感到迷失
有時候我們都有點迷失，但一切都會好的。
[Post-Chrous]
(It’s alright, it’s alright)
It’s alright, it’s alright
（沒關係，沒關係）
沒關係，沒關係
[Verse 2]
I wrote a hundred pages but I burned ‘em all (Uh I, I burned ‘em all)
I blow through yellow lights and don’t look back at all (Uh, I don’t look back at all)
Yeah, you can call me reckless, I’m a cannonball (Uh, I’m a cannonball)
Don’t know why I take the tightrope and cry when I fall
我寫了一百頁，但我把它們全燒掉了（呃，我全燒掉了）
我頭也不回地闖過了黃燈（呃，我不會再回頭）
是的，你可以說我是魯莽，我就是一顆砲彈（呃，我是一顆砲彈）
不知道為什麼，在最失落的時候，我拿著繩索哭了起來
[Pre-Chorus]
Oh dang, oh my, now I can’t hide
Said I knew what I wanted but I guess I lied
哦，哦，現在我已經無法隱藏
我以為我認識自己，但我猜自己只是撒了個謊
[Chorus]
It’s ok, it’s ok, it’s ok, it’s ok
If you’re lost
We’re all a little lost and it’s alright
It’s ok, it’s ok, it’s ok, it’s ok
If you’re lost
We’re all a little lost and it’s alright
沒關係，沒關係，沒關係，沒關係
如果你感到迷失
有時候我們都有點迷失，但一切都會好的
沒關係，沒關係，沒關係，沒關係
如果你感到迷失
有時候我們都有點迷失，但一切都會好的
[Post-Chrous]
(It’s alright, it’s alright)
It’s alright, it’s alright
(It’s alright, it’s alright)
It’s alright, it’s alright
（沒關係，沒關係）
沒關係，沒關係
[Bridge]
Oh-oh-oh-oh, it’s alright
Oh-oh-oh-oh, it’s alright
Oh-oh-oh-oh, it’s alright
Oh-oh-oh-oh, it’s alright
To be lost sometimes
哦，哦，哦，哦，沒關係
哦，哦，哦，哦，沒關係
哦，哦，哦，哦，沒關係
哦，哦，哦，哦，沒關係
有時候感到迷失沒關係
[Chorus]
It’s ok, it’s ok, it’s ok, it’s ok
If you’re lost
We’re all a little lost and it’s alright
It’s ok, it’s ok, it’s ok, it’s ok
If you’re lost
We’re all a little lost and it’s alright
沒關係，沒關係，沒關係，沒關係
如果你感到迷失
有時候我們都有點迷失，但一切都會好的
沒關係，沒關係，沒關係，沒關係
如果你感到迷失
有時候我們都有點迷失，但一切都會好的
[Chorus]
It’s ok, it’s ok, it’s ok, it’s ok (Ohhh)
If you’re lost
We’re all a little lost and it’s alright
It’s ok, it’s ok, it’s ok, it’s ok (Ohhh)
If you’re lost
We’re all a little lost and it’s alright
沒關係，沒關係，沒關係，沒關係
如果你感到迷失
有時候我們都有點迷失，但一切都會好的
沒關係，沒關係，沒關係，沒關係
如果你感到迷失
有時候我們都有點迷失，但一切都會好的
[Outro]
It’s ok, it’s ok, it’s ok, it’s ok
If you’re lost
We’re all a little lost and it’s alright
沒關係，沒關係，沒關係，沒關係
如果你感到迷失
有時候我們都有點迷失，但一切都會好的
2021/03/14生命紀實
「 觀世界的聲音」
數字7、（金寶塔、全聲）
Alchemist riddle
「The golden bone」
Number 7 the shadow work,
The Golden rainblw,
The memory from our bone.
/.Origin Rasta Wang
*註：7、「立竿見影」；
「脊椎內的記憶、廢力排除」（方舟骨架的建造）；「Foundation work」（Releasing the memory in spine)
/.原著.王大喜
*警語、關鍵字「鹽與光」、「鹽的淨化」
/.原著 王大喜
*註：相關參考紀實「時間可塑性」（confirmation於）
2021年手術超自然紀實視頻
「時空金球」(金球的時空創造現象） /.原著 王大喜
「四地傳送術」
之1「秋風掃落葉」（移花接木、移形換物、生命中廢能量的排除及重置）
之2「撥雲見日」（生命中頂輪及心輪的痊癒）
之3「偷天換日」生命電池的調整（海底輪的痊癒及生命格局的擴展)
之四「盤古開天地」（物質的重塑）
之5「捕風捉影」（手部氣腫、及與他人纏結濁氣排除）
之6「螳螂捕蟬」（形意拳由來無形無相，將性格重置）
之7「立竿見影」（將現時界時間加速，重置周遭物質）。
（其中第7節，可同時參考聖經，
創世紀2:21～22。）
*註：
「母親怎樣安慰兒子，我就照樣安慰你們； 你們也必因 耶路撒冷 得安慰。 你們看見，就心中快樂； 你們的骨頭必得滋潤像嫩草一樣； 而且耶和華的手向他僕人所行的必被人知道； 他也要向仇敵發惱恨。
因為耶和華在一切有血氣的人身上， 必以火與刀施行審判； 被耶和華所殺的必多。 「那些分別為聖、潔淨自己的，進入園內跟在其中一個人的後頭，吃豬肉和倉鼠並可憎之物，他們必一同滅絕；這是耶和華說的。
每逢月朔、安息日， 凡有血氣的必來在我面前下拜。 這是耶和華說的。 他們必出去觀看那些違背我人的屍首； 因為他們的蟲是不死的； 他們的火是不滅的； 凡有血氣的都必憎惡他們。」
以賽亞書 66:13-14, 16-17, 23-24 CUNP-神
（全紀錄請從前面視頻看起）
（此生命自動調整與療癒紀實於，Nicole Marks遠古時空重置術後生命自動療癒整合現象）
（目前專注於療癒及生命紀錄，也恢復線上諮詢及捐款，如需手術請至以下官網詳閱。☀️🙏)
資訊如下
台幣帳號：
戶名：王大囍
銀行代號：808
銀行名稱：玉山銀行內湖分行
帳號：0462968127363
銀行代號：048
銀行名稱：王道銀行
帳號：01000115473288
美元帳號：
戶名：王大囍
E.SUN Multi-Currency Deposit
存戶帳號：0015879086033
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（夢行者,™，醒夢人）
https://youtu.be/bc9z-reSO-Y
2021/03/14生命紀實
7、「立竿見影」之
「脊椎內的記憶、廢力排除」（方舟骨架的建造）；「Foundation work」（Releasing the memory in spine)
/.原著.王大喜
*註：相關參考紀實「時間可塑性」（confirmation於）
2021年手術超自然紀實視頻
「時空金球」(金球的時空創造現象） /.原著 王大喜
「四地傳送術」
之1「秋風掃落葉」（移花接木、移形換物、生命中廢能量的排除及重置）
之2「撥雲見日」（生命中頂輪及心輪的痊癒）
之3「偷天換日」生命電池的調整（海底輪的痊癒及生命格局的擴展)
之四「盤古開天地」（物質的重塑）
之5「捕風捉影」（手部氣腫、及與他人纏結濁氣排除）
之6「螳螂捕蟬」（形意拳由來無形無相，將性格重置）
之7「立竿見影」（將現時界時間加速，重置周遭物質）。
（其中第7節，可同時參考聖經，
創世紀2:21～22。）
*註：
「母親怎樣安慰兒子，我就照樣安慰你們； 你們也必因 耶路撒冷 得安慰。 你們看見，就心中快樂； 你們的骨頭必得滋潤像嫩草一樣； 而且耶和華的手向他僕人所行的必被人知道； 他也要向仇敵發惱恨。
因為耶和華在一切有血氣的人身上， 必以火與刀施行審判； 被耶和華所殺的必多。 「那些分別為聖、潔淨自己的，進入園內跟在其中一個人的後頭，吃豬肉和倉鼠並可憎之物，他們必一同滅絕；這是耶和華說的。
每逢月朔、安息日， 凡有血氣的必來在我面前下拜。 這是耶和華說的。 他們必出去觀看那些違背我人的屍首； 因為他們的蟲是不死的； 他們的火是不滅的； 凡有血氣的都必憎惡他們。」
以賽亞書 66:13-14, 16-17, 23-24 CUNP-神
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詳細完整文章來自 https://physicaltherapyclass.com/bonespur/
骨刺真的可怕嗎?
常常腰酸背痛的人去醫院求診，醫師請病患拍X光檢查脊椎，總是會聽到：脊椎有骨刺喔～或是再嚴重一點的講法：骨刺壓迫到神經了喔～
這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面，骨刺到底是什麼東西？為什麼我會長這個東西？那不是年紀大的人才會有的嗎？會有千百個疑惑，但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多，只好先請你去拉脖子或拉腰，把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩，於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面，好像骨刺真的能夠因此消失…….
骨刺到底是什麼?
從字面上來看，骨刺好像是一個尖尖的東西，容易刺破我們的組織，但骨刺這個名稱的由來，其實是因為他在X光上面的形貌，很像骨頭多出來的尖銳面，所以才會有骨刺這個名稱。
但事實上，如果我們從不同的角度觀察，骨刺應該是長這樣…
從圖中可以看到所謂的骨刺，其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭，因為形狀不平整，讓人看起來好像刺刺的，所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。
關於骨刺最重要的資訊其實是：每個人都會長骨刺！只是慢或快而已，骨頭的生長是因為壓電效應，如果持續在同一個地方給予壓力，人體體內會感受到局部需要更多的支撐，自然而然會生長更多的骨頭，所以長期從事搬重物的工作者，都會比其他族群較早有骨刺的生成。
骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀，有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛，所以骨刺可以說是正常老化現象。
那什麼樣的情況會壓迫到神經呢？
其實是因為骨刺的生長，椎間盤退化，造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄，椎間孔又是神經的通道，通道變小了，自然神經就被壓迫到了。
骨刺會消失嗎?
答案是：不會！已經生長出來的骨頭，就無法再讓它變小，更別說消滅它了，但是其實並不用害怕骨刺的生長，因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。
可以進一步思考的是，我們要如何延緩骨刺繼續生長？那就是要多活動！靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作，腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長，所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物；另外，藉由需要訓練核心肌群，強化脊椎附近的肌肉，才能真正減緩脊椎的壓力！
如何與骨刺共生?
避免久坐：坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍，現代人長時間坐著看螢幕，當然更容易生長出骨頭，所以能站就不要坐，能走就不要站，是不二法門。
培養有氧運動：有氧運動能夠促使全身血液活化，同時活化脊椎血流量，更重要的是，能夠輕易地激發核心肌群用力，只要有規律的有氧運動，基本上核心就不會太差。
（圖片來自網路）
核心肌群的訓練：肌力訓練須循序漸進，建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主，或是有專業物理治療師或教練在旁協助，才能真正有效增強肌力。
