#AD「走吧!蘇式露營」
行程第一天的上午已經安排了劇組排練,無法與大家參與一早的坪溪古道秘境行程。下午帶著迫不及待的心情直接前往礁溪老爺飯店,趕緊加入蘇式露營行程,從一進露營區就能看到蘇格登對旅人們的各式熱烈歡迎,立馬加入製作威士忌酒烘烤橘子的活動,原來威士忌的風味和橘子真的很搭配,加上少許鹽巴,吃起來別有一番風味,也更襯托酒的香氣。傍晚營區的管家們非常熱情介紹整個營區與露營車,對於喜歡旅遊的朋友來說,車上的設施真的應有盡有,只需悠閒的帶著輕便的行李就能入住,非常方便。下午與家人享受了礁溪有名的溫泉後,和好友們相約在戶外輕鬆聊天,伴著宜蘭的好天氣小酌一杯蘇雪莉微醺特調,蘇格登在營區搭起各式的漂亮布置與裝飾,走到每個角落都感到舒適自在。
晚餐時刻由蘇格登與主廚特選宜蘭當地食材:三星蔥、櫻桃鴨等入菜,為菜色增添許多創意,再搭配不同年份的威士忌,每一口入喉都能感受到不同的風味與香氣,第一次這樣的味覺感官探索,體驗到品酩與食物風味的多元融合和豐富變化,特別是要倒入威士忌的烤飯,不僅驚艷酒香與焦炭香氣的搭配,更重新解構了對飲食文化認知,我特別喜歡15年的蘇格登,喝起來很順口,豐富的果香且韻味十足。晚餐過後由旅遊達人工頭堅帶領我們在營火旁邊,烤著棉花糖並分享旅行的經驗,雖然時常回憶能到處飛行的過去,但也從分享中感受到,旅行其實不一定要搭上飛機,只要抱有探索的心態在,旅行就已展開。
隔天一早起床時聽到蟲鳴鳥叫,由管家送上熱騰騰的早餐,在露營車外與家人一起分享這珍貴的時刻。吃完早餐後悠閒散步至營區,參與手作威士忌金桔果醬,與大家一起分工手切宜蘭特產金桔,在戶外慢煮出香濃的金桔醬實在很享受,最後再加入蘇格登威士忌香味四溢。同時每個人也自己動手作非常有質感的金工皮革吊飾繫於橘醬的瓶身上,完成我們特製的礁溪紀念,為這次活動劃下一個美好的句點。
謝謝這次蘇格登的邀請,讓我重新定義旅行與探索。與家人度過特別又有質感的一次露營經驗;同時這次也跟2位好朋友書豪、懷秋一起體驗蘇式露營帶給我們不同的樂趣,短暫的拋下工作,跟家人好好享受大自然美好的時光,並與好朋友在星空下暢聊,皆是難能可貴的回憶。限量對外發售的礁溪老爺蘇式露營活動日期:3/23-3/24 &4/15-4/16
報名連結:https://bit.ly/3kOzU1O
The Singleton 蘇格登單一麥芽威士忌
#蘇格登
#Singleton #蘇式露營 #沉醉探索豐富由我
[禁止酒駕,未滿18歲禁止飲酒]
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「私人教練可以抽菸嗎?」
#關你屁事
在 #靠北健身 看到這篇文章
下面留言的內容,我看大多都是一面倒的
致力推廣運動科學知識的我,想表達小小想法
我知道,這篇文章會很像引戰文
但我希望你可以用開放的觀念去理解我心目中
#私人教練是多麼神聖的一個職業
(我知道你簡簡單單用四個字"關你屁事"就可以打臉我)
(或許你的教練你覺得很棒,但他/她會抽菸)
我沒有批判抽菸不好,或說每個人都不應該抽菸
也不是論述說,抽菸對於健康的危害有哪些
我遇過大多數無法戒斷抽菸有兩個因素
「抽菸讓我放鬆、調節情緒、消磨時間、快樂」
「社交」
1️⃣
首先,我可以試著從留言者文字去理解他們的認知,節錄幾個如下
「營養師不能吃鹽酥雞?」
「所以教練都要是聖人??」
「政治人物都能貪污了教練不能抽煙嗎」
「抽煙不能當教練 那是不是醫生就不能感冒」
「林俊傑愛玩女人也不是唱的歌一堆人愛 專業歸專業好嗎」
「醫生怎麼可以死,這樣要別人怎麼相信醫生的醫術
賣咖啡的怎麼可以睡覺,這樣叫我如何相信咖啡有提神的效果」
「打手槍可以當教練嗎?」
「 醫生也很多抽煙,那醫生不就不能醫人」
「懶覺這麼小 有什麼資格穿內褲啦」
我也用這些邏輯的比喻,試著造句看看
「律師不能犯法?」
「理財顧問不能很窮?」
「牙醫師不能蛀牙?」
「老師是聖人?」
「心理醫生不能得憂鬱症嗎?」
先去檢視一下上面的舉例
再去思考一下
『職業』與『可選擇的行為』有關連嗎?
(而這個行為是可戒斷還是成癮性的,與他的職業範疇有相關嗎)
我覺得裡面有些不錯的比喻像是
「營養師不能吃鹽酥雞?」
當然
乾你屁事!
但我相信
有執照的營養師是不會在自己的飲食計畫
或是任何一個客戶的飲食處方,照三餐的成癮吃鹹酥雞
如果要維持長期的飲食健康習慣
教育客戶適量、或是取代的方案
2️⃣
對於「私人教練」的工作涵蓋範疇有哪些
從在留言內容我個人的理解,大多數人對於私人教練
可能偏向一個『訓練師』
『訓練師』的工作範疇:訓練個體達到其目標。
我想說的是,私人教練的工作範疇不僅僅於此
不只是教適合每個個體的深蹲、硬舉
如果你認為只有訓練師的話,那就可以合理與正當的解釋你認為私人教練抽菸乾你屁事這件事情了
「私人教練除了訓練師以外,還可以做什麼?」
在我培訓的美國運動委員會私人教練證照(America Council of Exercise - Certified Personal Trainer, ACE-CPT)」
大概跟大家介紹一下,涵蓋那些內容:
「運動科學(解剖學、生理學、營養學、適應性等)
私人教練角色範疇與道德
動機與堅持度原則
溝通與教學技巧
行為改變與健康心理學
ACE的整合體適能模式
建立默契初步探討
功能性評估
生理評估
穩定度、活動度和動作功能計畫設定
阻力訓練計畫與進階
心肺訓練計畫與進階
身心運動
特殊人群
常見骨骼肌損傷和對運動的影響
緊急程序
法律指南與職業責任
私人教練業務基礎」
講了拉哩拉紮
如果要用一段話來敘述私人教練的工作內容
「為所有可訓練客戶提供安全有效的指導,以健康生活型態的培養,達到終生健康為最大宗旨」
說穿了,除了在運動的指導上,更重要的是要教導以及引道客戶達到「健康」的生活型態,不論是飲食還是生活(運動)習慣
如果要更確切的定義,健康還有不同維度方式的定義
除了以往大眾認知的生理健康,還有比較鮮少聽到的職業、情緒、理智、社會、精神、環境、財務健康等等
3️⃣
「一個推廣健康的工作者,自己執行一個無法戒斷且成癮性的不健康行為?」
私人教練遇到的客戶來自於不同社會層級、經濟水平、文化、教育與喜好等等
私人教練也必須要知道
「並不是所有人都喜歡運動」
你可以單純用「阿你就多運動阿,運動很棒耶」
用在每一位客戶
認為客戶不來運動是他/她自己的問題
如果這樣
我認為,你尚有進步空間
在行為改變這部分
要一個體做出原本不習慣
甚至是討厭的「趨向健康行為改變」是一件非常非常困難的事情
我可以說,刺繡可以幫助神經肌肉連結與控制以及沉靜你的心靈,你會去做出這個行為改變嗎?
當然有些人會,但我相信大多數人不會
所以私人教練們必須要知道
「改變,對所有人,都是一件困難的事情」
在目前的科學研究與文化認知上
「不運動且坐姿生活型態不健康」
「抽菸不健康」
私人教練除了「訓練」以外的重點
在於要怎麼樣根據每個客戶遇到的障礙與困難
引導客戶做出長期的健康行為改變
4️⃣
最後,我真的不是去論述以及戰
「私人教練可以抽菸嗎」
我希望成癮於抽菸的你
以沒有批判性的角度去思考一下
「是什麼原因讓你習慣抽菸?」
就跟私人教練會去詢問客戶一樣
「是什麼因素羈絆你讓你沒有規律運動的習慣?」
逐步找出每個客戶不同的困難點與支持點
最終的目標
都是使每一個來找你的客戶
除了「訓練」他/她,達到他們的目標體態以外
讓每一個客戶可以養成長期的健康行為(飲食與運動)改變習慣,達到終生的健康
-
我是奇德,致力於運動科學知識的普及🤓🤓🤓
如果你想要知道更多
在ACE有健康指導教練(Health coach)專門就在學這方面的內容
#行為改變 #健康指導教練 #動機式訪談 #OARS
文化認知 定義 在 陳奕齊 - 新一 Facebook 的最佳解答
【#奕齊給台灣的三十個幸福提案 / 28/】
❚ 多元民主共同體:打造屬於台灣人民的國定假日
一個共同體的想像與凝結,可以表現在節慶、紀念日以及各種文化活動或儀式上。因此,節日除了有紀念的意涵,勢必承載著歷史、政治、文化等不同的想像。過去,在中國國民黨的軍事戒嚴體制下,台灣人民的歷史記憶與文化認知遭到嚴重扭曲與窄化。1949年之前的台灣人,過的還是日本的紀元和節日;1949年之後,台灣人突然變成中國人,過的是國民黨政府的中華民國紀元以及節日。
但在台灣人尚未理清自己的認同和記憶之時,中華人民共和國卻變本加厲的滲透威脅,導致台灣甚至連日曆上的節日記載都出現與中國混同的錯亂狀態。像是前陣子中國國民黨竟有立委候選人所印發的日曆,把國慶日記載為中國的國慶10月1日,引發眾聲撻伐,就是最明顯的例子。
國民黨帶來的國定假日包括中華民國國父誕辰、先總統蔣公誕辰、台灣光復節等節日。當初威權統治階級透由國家節日的方式,重新刻寫人民的歷史記憶與身分認同。然而,對許多在軍事戒嚴體制下受害的家庭來說,被強制逐年慶祝軍事獨裁者兼壓迫者蔣介石的生辰,可能是一次又一次的創傷與凌遲,也不符合轉型正義的精神。
假如我們不願意繼續沿用蔣介石獨裁政權及中國國民黨所定義的國家節日與記憶節點,那台灣人民究竟應該要紀念哪些節日?又該如何決定國定假日呢?
其實當初在爭議國定假日的議題時,我想起Ernesto Laclau以及Chantal Mouffe這兩位後馬克思主義者在《文化霸權和社會主義的戰略》一書以及其後延伸出來的「多元平等民主結盟」理念。根據這個概念,各種社會倡議沒有主次先後之別,而是依循多元主義及基進民主的價值平等合作結為同盟,共同推進政治社會的進步。
假如我們借用這樣的概念,在翻轉既有威權節日的同時,要求在制定新國定假日的「轉型正義」過程當中,納入公民參與、多元價值以及基進民主的概念,透由對話的參與過程,共同來商議如何建立屬於台灣歷史與社會多元記憶的國定節慶與紀念假日,透過社會對話重新打造多元進步的國定假日定義,這才是真正由國家的主人所訂立的屬於台灣人民的國定假日,而不是由國家自行定義的假日。
在這樣的概念下,大家可以討論哪些是屬於台灣歷史上或政治社會文化上具有重大意義的紀念對象,無論是台灣史上重要的組織如台灣文化協會、台灣農民組合、台灣工友總聯盟、二七部隊;或是重大事件如霧社事件、全島總罷工、美麗島事件、五二〇農民運動、野百合運動、太陽花運動;或是各領域重要人物如莫那魯道、賴和、楊逵、葉陶、謝雪紅、陳澄波或是江文也、蔣碧玉、高一生、丁窈窕、陳智雄、陳文成、鄭南榕等,或是其他許多更重要的人物、組織或事件。哪些是紀念日,哪些是假日,都可以透過廣納各界意見凝聚一個新的社會共識。
這可能不會是一個容易的過程,但這正是一種基進民主的實踐,也是打造進步共同體的重要歷程。
讓我們重新打造台灣的進步國定假日,我也願意邀請大家一起來,在留言處寫下你認為重要的應該納入國定紀念日或國家節慶的日子。
#總統票3政黨票5
#35好友一起前進
#奕齊進國會一起進國會
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