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這段日子，真的反覆在處理家裡裝潢的事情
因為這件事情勞心很久(一直跑出問題要解決)
所以說好的裝潢真的很重要!
今天又是一早的監工日!😅
配上咖啡和電腦裡的工作進度...
昨天跟Pandora 分享，學習是需要有時間「內化」的
並非一直學習，但沒有吸收的時間，這樣當然永遠也不夠熟練
就跟我最近每天忙不完的事情，一件還沒解決又另外一件跑出來
但至少學習是快樂的...😆
那麼...今天就來分享一下--最近的保養文--👉
【保養】LOVEISDERMA 愛斯德瑪｜舒顏調理精華乳 X B5保濕凝凍面膜-專業醫美等級保養品，打造好肌底聖品!
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今天週一，就來一篇---🎡
【日本保養】ADB胎盤複方-HOLD住美麗、擁有Q彈肌 X 好睡眠好氣色---日本好物推薦♥
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吃的ALL IN ONE - ADB胎盤複方~~最近趁在家裡時間多，好好保養自己，無論是體力還是美容都要下功夫!(當然也沒有缺少控制飲食)
即使宅在家，也是可以給自己很多目標和挑戰喔!🥰
說到這個---露比最近多了波波美妝頻道 🦾
美妝頻道已經有五個啦!(是要把自己逼到什麼境界🤣)
https://www.popdaily.com.tw/user/295815/
ADB胎盤複方，除了可以讓肌膚美美之外，還可以讓我好睡!
最近每天都睡的超飽，好像是老天讓我把以前的疲累都一次慢慢補足，這樣想心情會好很多很多! ANYWAY 大家一起加油~
#iqumore盈可沛 #髮源養護保健膠囊 #日本好物推薦
每天在家用網課，真的容易氣到掉髮 🤣
一段時間「修理」後，今天屁孩倒是乖乖把功課寫好寫滿 ! 👍
你們也會常掉髮嗎~~~掉髮真的是一件困擾，雖然我頭毛很多
但是掉髮其實就是缺乏營養的一種喔!(加上生活壓力阿等等)
#iqumore盈可沛髮源養護保健膠囊 為日本製造原裝，經過台灣SGS檢驗合格~終於可以解決我的困擾了!
今天Rubie 就來分享一下----
🥰【愛用推薦】iqumore盈可沛-髮源養護保健膠囊! 掉髮困擾OUT、美麗從「頭」開始!🌾
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👉美麗傳送門
https://bit.ly/3uLUmVf
哇塞!比我還會說！一則貼文引出健友們的精闢健身生活哲學|【熊熊聊一播】20191110|樂活健身
•超清晰看YT:
https://youtu.be/tFCFUF_Scek
•FB專頁:
https://m.facebook.com/LinTingFitness
•IG帳號：
taiwan.k.smart
從零開始的健身新手 瀏覽健身資訊，閱讀健身文章，欣賞名人健美照片，漸漸地，會被潛移默化，開始喝營養品，加入補充劑，打勾科學菜單照表操課，新論文新解釋，新產品新方法，這條路要走多久，要投多少金錢，才會發現真正有用的是藥藥們，真正科學的是藥藥們。
我和自己聊天交流的結論，若我想要堅持自然健身，又想要在網路上傳遞長期安全的健身生活，就要承受被取笑身材永遠不如人的現實，因為連我自己都期待能夠保留肌肉又低脂的體態，連我自己都對自己恨鐵不成鋼，又怎麼能怪網友頗有微詞呢，哈哈。
所以，只要我想繼續做，我就不能介意酸言，也不需要介意酸語，過去一年來，各式各樣不同身份的台灣名人都被不同陣營的粉絲出征污辱，甚至對簿公堂，讓我理解到，大家都有類似的遭遇，看來我還算不痛不癢超輕微的好嗎？哈哈哈~
以我個人實踐 健零針丸錠粉劑 的健身生活來說，我承認自己的進步很慢，或者也只是維持著有肌高脂的體態而已，但我不是活在照片中，也不是活在鏡頭前，每個人都是活在自己的身體裡面，每個人都要盡可能維護自己身體的安全與器官運作順暢，而不是為了好看而犧牲健康。
好啦，我也沒說出什麼新鮮話，樂活健身就是一直很無聊地在重申自然健身的價值，我只是想要讓大家看看我的大腿肌群，噗哧哈哈哈~
•我現在很少負重深蹲，頂多徒手深蹲，我也無法慢跑，而是長距離步行，我在健身日時，會在重訓前露天步行5~8公里，聽聽音樂或寧靜地自我對話，思考人生，所以我對於自己的大腿能保留目前的線條也有點意外，哈哈~
今日體重：105.6kg 身高180cm|
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