【4廠牌新冠疫苗持續服務鄉親】
新竹縣今天(28日)無新增新冠肺炎確診案例。
今天的防疫工作報告主要有以下幾點:
1️⃣新竹縣今天同時施打中央預約平台第9輪BNT第1劑和高端第2劑、75歲以上長者莫德納第2劑、75歲以上長者AZ第2劑、校園BNT,和住宿型機構和洗腎病患AZ第2劑。
2️⃣為確保新竹縣65歲以上長者族群完成AZ第2劑接種,獲得足夠保護力,縣府已規劃好專案造冊接種,對象是7月22日前已接種AZ第1劑且間隔滿10週以上的65歲(含)以上長者(原住民55歲以上),縣內共約3千人,將在9月29、30日兩天由村里長協助分發通知單,預計10月2日起陸續接種。未接到通知單或在本縣接種第1劑(戶籍不在新竹縣)者,請在9月30日前洽詢轄區衛生所補開通知單。
3️⃣中央昨公布50-64歲民眾AZ疫苗第2劑施打需透過中央預約平台第10輪,對象為9月30日前符合間隔滿10週以上64歲至50歲(即1957年1月1日至1971年12月31日間出生),意願登記自9月27日起至9月29日中午12時止。如未曾進行意願登記者,請於9月29日中午12時前完成登記意願,後續才可依時程預約。如過去已完成意願登記且無取消者,資料均會保留,不須再次登記意願。
再次呼籲鄉親朋友,50-64歲者若接種第1劑AZ疫苗時,不是透過平台登記施打者,請在9月29中午12時前務必要上平台意願登記。
國內疫情雖趨緩,目前仍在中秋節連假2週觀察期內,9月21日至10月4日維持疫情警戒第二級,防疫不能鬆懈,請鄉親們繼續保持「打疫苗、戴口罩、勤洗手、社交距離」,共同養成防疫新生活態度。
也在此提醒即將前往施打疫苗的鄉親朋友,吃飽、睡足、放鬆心情,準時前往接種,以獲取疫苗完整保護力。
#領頭楊
#防疫不能停
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新生活態度 在 世界級上班族 繪美理Emily Facebook 的最佳貼文
「最近很少更新喔,是不是忙著談戀愛? 」一陣子沒見的姐妹問。
如果身旁有人觀察我每天花費的時間和精力,絕對會當機立斷地說,何止談戀愛根本天旋地轉瘋狂的熱戀。
一個多禮拜來,生活裡多了一個重要人物,每天早上起來告知睡眠品質以及喝水狀況,提醒我用餐定時定量,以及是否營養均衡,不斷讚許我的固定運動習慣,教我如何分辨六大營養素的分類,份量以及出列估算,跟他以及小圈圈交流的時間遠比其他社交軟體有趣,每天都有新發現從中學習。
就這樣一頭栽進了為期八周的營養課,每一天新課程的內容還有每一餐的紀錄和分析,更有意識的選擇適合自己的食物以及有意識的平均攝取微量營養素。從原本吃不夠,到吃不完,從每天身體用餐後甚至一天的能量開始調整自己的飲食方式。
每個人都是一個獨一無二的化工廠,藉由營養師專業的指導,加上身體的感受,課程進行到第二周明顯感覺精神上的改變。只要正餐營養均衡份量足夠,非用餐時間也沒了吃零食的慾望,好像身體的開關突然被啟動了,以往夜晚的暴食念頭完全消失,是這幾週來最神奇的改變。
平台Cofit的App上看著戰友們每日更新,大家分享著每一餐的內容及營養分析和感受,要達成目標夥伴少不了,第一周大家分享自己參加課程的動機還有弱點和應對方案。
每個人都有著不一樣的原因,希望看到更好更健康的自己,有人因為長期忙碌的生活而忽略飲食的重要,有人因為癌症體質,下定決心要改變生活習慣,我的目標非常膚淺實際,只想穿回以前的合身衣服,在英國夏天結束前,露個腰就好🤣
7分靠吃3分靠練,有了固定週日跑友,平日照著Garmin 運動手環半馬教程跑,飲食上面就靠營養師,其他戰友每天的叮嚀互相激勵,雖然每天看著多數在台灣的戰友,上傳隨處可以買到的健康美食(茶葉蛋、鹽水雞、各式豆腐)有點折磨,營養師即時的對每一餐做出評比,給予建議和各類份量計算,譬如午餐吃偏或是營養不足,晚餐就會各有意識的選擇補齊今天所需營養。
這種正向的同儕推力,和每天關心叮嚀的效果是當時始料未及的,很期待這八周和營養師熱戀,有了新生活態度的自己啊。🤩
目標是8週後減掉起始體重的10 %,你說我可以達到目標嗎?🤔
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近年,台灣民眾吹起一股樂活的新生活態度,在週末或假期和家人、朋友安排輕旅行來親近大自然,露營、輕旅行模式蔚為風潮,據統計,目前台灣常態性的露營人口已突破200萬人,一年達到2億元以上的商機。今天子儀、小哈就要帶著詠琳和大家在露營中邊吃邊玩、邊玩邊吃,用最輕鬆容易的方式體會露營、吃遍新店,不只能享受近郊露營的樂趣和便利,更要帶大家一次蒐集新店周遭美食跟景點,快跟著我們一起去一探究竟! 播出時間:2018/01/16
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