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爬樓梯膝蓋會痛？膝蓋卡卡的？｜正確操作登階運動｜4大常見錯誤｜Jay Wang

近期在臺灣燃起了一股登山潮🧗‍♂️
能放鬆身心靈與親近大自然，
也能增加身體的活動量，
何樂而不為呢？

但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨
尋求醫療端與訓練上的協助。

相信瞭解如何正確操作登階，
就能降低許多膝蓋不適的狀況發生👍

影片中會說到：

🔹 登階動作的詳細操作方式
🔹 4個錯誤登階的修正方式

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新竹竹北教練課諮詢表單：
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7

臺北教練課諮詢表單：
https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8

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IG: https://www.instagram.com/pjaywang/

🥛樂維根：純素大豆高蛋白
https://www.thevegan.com.tw/ (折扣碼：JAY)

💊優力格益生菌 / 植萃活力膠囊：
https://web.hocom.tw/web/Home/index?key=521006882986 (折扣碼：JAY45)

🥙Ladywan 低卡蒟蒻：
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🍲 RicoRico即時健美餐：
https://www.ricoricolife.com/ (折扣碼：jaywang)

推薦的彈力帶、按摩工具、啞鈴⚙️：
https://linkby.tw/supplement


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https://youtu.be/aroMlaLefqs

藥球推擲訓練爆發力！｜4個藥球爆發動作｜核心、彈震式訓練、運動表現｜Jay Wang

加入藥球的訓練，
會是相當適合作為，
「整合上下肢爆發力動作」的訓練工具🔥

影片中會說到：

🔹 什麼是「彈震式訓練」？
🔹 操作藥球爆發動作之前，需要注意的「三個重要事項」
🔹 4個藥球爆發動作教學

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https://youtu.be/GrcHQ3bw4H4

歐買尬服務真的做滿分💯💯💯
外縣市來菈菲兒私人美學招待所
居然還有車站接送啦~~事先聯絡好
這點讓我太驚豔了👍👍👍
而且還有很多人敲碗在外地開分店🤣🤣🤣🤣
美容師說台北新竹桃園高雄特地來員林的都有
網路上很多人瘋推😳😳😳
因為客人太多床位不夠開了二店
新開的店美的就像世外桃源
還有老闆娘很親切很美
本人真的是體態超美的那種😍😍😍

兩家店都離火車站不遠
外面可以停車很方便
別人只有淋浴間這裡有游泳才會有的spa蒸氣🤭🤭🤭
而且是獨！立！蒸！氣！室！
來做G5解脂儀緊實一下我的肉肉
也可以運動後來放鬆肌肉❤️
小腿肚馬上不硬了
週週推還可以雕塑美腿跟翹臀
接著去蒸氣室完整個毛細孔大開超舒服der🚿🚿🚿
浴室裡也有準備沐浴洗髮護髮乳
能夠洗個舒舒服服再出來喝杯茶
另外還有一個是美人魚脫鱗搭配按摩手技
邊按摩邊去角質感覺很讚
我私心下次還想再來做😍😍😍
推薦菈菲兒真的很有特色而且值得
楊淑芬
Google🔎菈菲兒私人美學招待所
網美二店：員林市復興三街75號
預約專線：048-395396

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✉️ 合作請聯繫：support@becomebetterjay.com

#登階 #登階訓練 #登階動作 #登階運動

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影片內容來源：

Yuji Nishida Destroys Canada with 6 Aces in a Row | World Cup 2019
https://www.youtube.com/watch?v=iijvUf5xkkU

#藥球 #藥球爆發力 #藥球訓練 #藥球側拋

【新竹身體調理推薦】富立安美式平衡力學，腰酸背痛推薦脊椎減壓課程。肌肉沾黏、科技調理超有效率！配合專業方式和健康管理師，舒緩身體疲勞症狀
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#富立安美式平衡力學 #新竹身體調理推薦 #科技調理
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身為資深上班族，當我寫文案就是在辦公桌2個小時都不動！因為要專心創作。加上缺乏運動，整個筋骨都硬梆梆，時不時要去養生館或是中藥店家去舒緩不適。去養生館的缺點是師父說要把堵住的氣節推開；沾黏的肌肉作調理，常常痛得眼淚都飛奔而出阿~~~年過40歲，身體狀態不佳。

去中醫店家，則是要每月常常去啊~~~電療、針灸、推拿，時間長、復健路遙遙無期。跟我一樣講求效率的朋友有福了！現在有科技調理，用多種的方式來做身體保養喔！「 富立安美式健康管理 」有專業的健康管理師，用專業的判斷來做身體的診斷、用數據和圖像來做科技檢查，讓顧客的生理曲線回歸穩定，釋放身體的疲勞。

詳細開箱文：
https://alwa1919.pixnet.net/blog/post/121193464

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