昨天是我們日出SUNRISE系統的第一個跑班的結業式，課前忙著一下跑迪卡儂選禮物、一下想問卷內容、一下想課程總結、最後還有晚餐要訂.... 其實這些都沒什麼，因為當我們來到集合地點看到伙伴們早早就在那集合等待時，一切就是很感動~
課程開始，我們從課程設計的邏輯和大家做總複習: 體態、不同週期的肌力訓練、跑步技術、Power Training、訓練週期.... 特別從一些比較容易忘記的動作再帶大家操作一次，結束了最後一堂課的動態內容，來到我認為最重要的個別分享時間，讓同學們邊吃點心，我一邊單獨與同學們訪談，為每位同學分享個別的建議。
喔，差點忘了我們的頒獎典禮! 對於士農工商的每一位伙伴來說，為期12週的課程能夠都不缺席真的很不容易，特別團隊中還有兩位從新竹來的同學僅僅缺席一堂課，我自己都很佩服。為此，我準備了特別禮物給新竹來的妹妹－一支啞鈴，希望她可以努力的為健康增加肌肉量，結果看她兩支手拿起啞鈴整個人快沉下去，我就知道自己選錯重量了，頓時週邊被笑聲環繞，自己也大笑起來
距離第二期的課程還有兩週的時間，謝謝大家的陪伴支持著我繼續下去，各位，我們五月見!
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等等，最後最後還是要再廣告一下我們第二期的兩個班，還有一些名額，歡迎有興趣的朋友參加喔
5K跑步PB班(週三):
https://forms.gle/Y1HC9UsJtDLSouqT6
中高階長跑體能訓練班(週五):
https://forms.gle/b7KJkNnejcm74kvy8
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新竹 跑班 在 [團練] 新竹市路跑團- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
小弟在園區工作，目前住金山街，
最近開始跑步，平常晚上都在靜心湖跑5-10k
也有去過一次交大，12月有報新竹馬26.5k
上週跑10k成績44:58
由於沒跑過半馬，一個人跑也跑得很孤單，
想找團一起練跑，有在新竹市的跑團嗎？
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※ 編輯: fcukobe5566 (110.30.154.250), 11/22/2016 18:53:11
※ 編輯: fcukobe5566 (110.30.154.250), 11/22/2016 18:55:49
請問都在哪跑呢？
※ 編輯: fcukobe5566 (110.30.154.250), 11/22/2016 23:38:10
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