隨著年齡上升
我越來越了解到日常保養的重要性!
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#春節零工具鏟油運動 #6分鐘打擊大餐高熱量 #徒手也能大爆汗 喔耶!開始放假了~先預祝大家新年快樂, 和黑媽一起「牛」轉乾坤、「牛」轉體年齡。 不過心情放假了,咱們的胃口可放不了假, 過年就是要從小年夜開啟大胃王模式, 至少一路吃大餐到大年初二回娘家為止吧! 沒關係,之前黑媽分享過二則影片, ...
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方妤年齡 在 黃國書 Facebook 的精選貼文
#帕運 即將正式開打,一起來看看明天的賽事台灣有哪些選手出賽吧!(括弧中為台灣時間,實際賽事以官方宣布為主)
#程銘志(桌球男子TT5級單打資格賽,11:20):42歲的程銘志從小便嶄露桌球天賦,小學三年級第一次打球就擊敗高年級生,小學六年級更拿遍台灣各大小比賽的冠軍,之後以15歲之齡入選青少年國手,並在退役後回鄉擔任桌球教練。然而看似一帆風順的人生在32歲那年徹底變了調:除了母親因病過世,幾個月後更被人酒駕撞傷左腿截肢,右腿也無法完全施力。還好父親除照顧他的生活起居並陪伴做復健外,更鼓勵他重拾桌球,讓遭逢人生巨變的銘志重新燃起求生意志。2016年,靠著努力與不放棄的堅強意志,程銘志代表台灣參加里約帕運並奪得桌球C5級銀牌,也在兩年後的雅加達亞帕運奪下單打銀牌,近兩年更陸陸續續於各項公開賽拿下單打金牌,成為目前帕拉桌球TT5級世界排名第1!本屆帕運銘志再次代表台灣出賽並將目標鎖定金牌,我們一起為他加油打氣!
#盧碧春(桌球女子TT4級單打資格賽,19:40):盧碧春幼時住在印尼,因罹患小兒麻痺不良於行而在家自學,青少年時期較為孤獨自閉,直到舉家搬遷回台灣後透過身心障礙者支持團體,讓她逐漸打開心房並結識了許多新朋友,更認識了日後的先生。42歲時在先生的鼓勵下她拿起桌球拍開啟了桌球之路,經過一次又一次地揮汗練習,不斷地挑戰自己,盧碧春在各大賽事中發光發熱,成為世界排名前段班的好手。儘管過程中難免承受壓力甚至沮喪挫敗,但她的熱情始終沒有被磨滅,勇敢迎向各種挑戰並全力拚搏,祝福盧碧春能在帕運留下自己永生難忘的美好回憶,加油!
#田曉雯(桌球女子TT10級單打資格賽,16:20):一場醫療疏失讓田曉雯出生時右手神經萎縮,從此無法舉高右手也沒辦法做出翻正的動作。家人除積極幫助她復健之外,也送她去學桌球以適應團體生活並嘗試不同新事物,讓曉雯因此與桌球結下了不解之緣。為了克服因右手不便造成的身體不協調,她除了接受大量的體能鍛鍊與練習外,還必須額外加強平衡感訓練。然而隨著年齡增長,同儕間競爭壓力變大讓她面臨前所未有的低潮,所幸當時陳正高教練的一席話讓她開始反思,而後擺脫逆境找回打球的初衷。重拾對桌球熱情的她更加刻苦練習,也開始在各大賽事嶄露頭角,目前女子單打世界排名第5。這次帕運除參加桌球女子第10級(TT10)單打項目,也和另位世界排名第10的桌球好手林姿妤搭配參加女子雙打,我們一起為田曉雯加油!
#林姿妤(桌球女子TT10級單打資格賽,16:20):林姿妤從小喜愛運動,國小時參加學校桌球社,然而國中時一場車禍讓她右手腕韌帶斷裂,又因延誤就醫導致身體有部分肌肉萎縮惡化,右腕翻轉角度受限。突如其來的巨變讓姿妤一度十分抗拒且變得悲觀厭世,直到看了電視上及雜誌新聞報導身障選手在專業上付出的努力不會因身體條件而比不上一般選手,從而醒悟並重新投入復健以及桌球的訓練。隨著姿妤開始參加身障桌球比賽後便屢屢拿下佳績,目前世界排名第10。這次帕運除單打項目外,也將和田曉雯一起參加團體賽,兩位從2018年開始搭檔,也成功在雅加達亞帕團體賽聯手摘銀,不但是隊友更是最好的戰友,期待兩位都可以突破自己創下佳績!
以上是明天全部參賽的台灣選手,希望他們都能盡情在帕運這個大舞台上享受比賽、突破自我,也請大家一起為他們集氣加油!
#東京帕運 #台灣加油 #一起為台灣戰士加油
(圖片來源:更生日報、台中市政府)
方妤年齡 在 Facebook 的最佳解答
「Share Your Light / あなたは、きっと、誰かの光だ。」
8月22日
以少數外國人身分參與了Tokyo2020帕運聖火傳遞。
說真的這真的是人生中最難忘的事情之一了啊。
三人一組的傳遞過程,也讓我感受到,就算我們的年齡、國籍、出身、身體狀況不同,但為了同一件事情一起努力,那種感覺真的是會讓人感動的啊。
非常喜歡這屆帕運會的宣傳標語:
「Share Your Light / あなたは、きっと、誰かの光だ。」
分享你的光芒,你一定會成為這世上某個人的光。
希望有一天,我也可以成為照耀著誰的存在。
雖然以一介凡人的我來說,有很多事能力有限,也不能說自己做的有多出色,但我也會繼續努力在自己的道路上。
也請大家繼續支持我,給我力量喔。
(白話文:趕快幫我訂閱分享感恩謝謝啦)
8月24日
今天就是帕運的開幕式了,
台灣也有十位選手參賽,能夠站上這個舞台是很不容易的事情,以下為這次出場的選手們!大家也一起為他們加油吧!💪
《桌球》
盧碧春:女子 TT4 級單打
程銘志:男子 TT5 級單打
田曉雯:女子 TT10 級單打與團體賽
林姿妤:女子 TT10 級單打與團體賽
《健力》
林亞璇:女子 61 公斤量級
《田徑》
楊川輝:男子 T11 級跳遠
劉雅婷:女子 F12 級標槍
《柔道》
李凱琳:女子 B2 級、48 公斤量級
《游泳》
陳亮達:男子 SM7 級 200 公尺混合、
S7 級 100 公尺仰式、
S7 級 400 公尺自由式
《羽球》
方振宇:男子 SU5 級單打
#聖火ランナー #聖火リレー #Tokyo2020 #聖火 #帕運 #帕運聖火 #聖火跑者
方妤年齡 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#春節零工具鏟油運動 #6分鐘打擊大餐高熱量 #徒手也能大爆汗
喔耶!開始放假了~先預祝大家新年快樂,
和黑媽一起「牛」轉乾坤、「牛」轉體年齡。
不過心情放假了,咱們的胃口可放不了假,
過年就是要從小年夜開啟大胃王模式,
至少一路吃大餐到大年初二回娘家為止吧!
沒關係,之前黑媽分享過二則影片,
裡面教大家怎麼吃,才不會過完年驚嚇到,
趁有空趕緊惡補一下。
📍過年吃什麼|簡單4原則,過年爽爽吃不怕胖!|黑媽怎麼吃飲控系列
📍168間歇性斷食實測|不運動不節食吃出馬甲線,168間歇斷食7天減1公斤,體脂降2.5%!|黑媽怎麼吃系列
飲食掌握住,再加做這套零工具徒手減脂運動,
就算稍微多吃一點也不用怕怕,
趕快把它加進春節假期運動菜單裡面,
10個動作6分鐘,
全程站立動作,
也能大爆汗一波,
不多說,一起「牛」動起來!
📍黑媽居家運動執行方式:
☛熱身、主要訓練、伸展。
☛提醒:運動訓練安排以周為單位,
一三五下肢、二四六上肢、日休息。
☛飲食:運動後30分鐘內補充優質蛋白質,
最晚在60分鐘內補充完練後餐。
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♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Last Thing (ft. Charlotte Sands) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/LastThing
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
♫Music By♫
ong: Unknown Brain - Forget You (ft. Shiah Maisel) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/ForgetYou
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Faceless (ft. Marvin Divine & Bri Tolani) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/FCLS
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Dancing On The Moon (ft. Luke Burr) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/DOTM
Watch: http://youtu.be/9EHXqi0ez54
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/6F-2vwoWnvo/hqdefault.jpg)
方妤年齡 在 11點熱吵店 Youtube 的精選貼文
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方妤年齡 在 [閒聊] 看全明星運動會洗菜的表現有感- 看板TW_Entertain 的推薦與評價
一開始看了陣容
發現有洗菜
之前看他ig
想說怎麼每篇都一定要配籃球
內容都是每天都很勤練籃球好像沒籃球會死
好奇下看了她打球影片
覺得那姿勢真的是每天打籃球會有的樣子嗎
由於我也不會打籃球就請「真」籃球校隊的朋友來看看
他不予置評
開始就覺得也太假了吧
就像每天po去健身房美照,卻不是去健身那樣
果不其然看了第四集
這種真人秀就是照妖鏡!
籃球項目也太鬧
節目播出後不敢再用籃球女孩自稱了吧
前陣子侯主播去上中國的婆婆與媽媽也一樣
還有我之前追的乘風破浪的姐姐
公眾人物對自己沒有很大的自覺跟自信真的不要參加真人秀,打臉自己的人設
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.71.234 (臺灣)
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