關於 方糖好嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 方糖 - 康健雜誌

發現一杯翡翠檸檬含糖量15顆方糖，且3家被驗出摻了果糖、葡萄糖。你還要天天辛苦排隊買來喝嗎？ 含糖飲料真相／即使只是「微糖」含糖量相當於10顆方糖！

#12. 砂糖跟方糖有什麼不一樣嗎？ - 名師課輔網

主要成分都是蔗糖，差別主要是在其純度 方糖其實是細白糖加工後凝結成方塊狀的糖,事實上方糖的壓縮凝結過程中,也相對有很多空氣在裡面,同時方糖的原料 ...

#13. 美味甜食背後的陷阱- Donna陳怡錞｜治本保健營養專家

你以為沒喝飲料就不會有糖嗎？ 錯！！！鹹的食物要加糖才會好吃且上色，滷排骨、貢丸 ...

#14. [問卦] 有人會直接吃方糖的嗎- Gossiping板 - Disp BBS

方糖 用精製砂糖為原料壓製而成可以拿來加咖啡有人會直接把方糖當糖果吃嗎.

#15. 一日添加糖的攝取量不要超過“22.5公克” - Facebook

糖是不是毒? 近來中央研究院前院長李遠哲說：「糖也是一種毒」，引起了不少議論，許多朋友也紛紛問我：「糖真的有毒嗎？是不是真的完全都不能吃呢？」。

#16. 方糖和冰糖的差別？ - 劇多

蔗糖的品種因原料、加工工藝不同，有精製幼（小粒）砂糖、精製綿白糖，普通白砂糖、普通綿白糖，方糖和塊糖，冰糖，紅糖等。白糖是由甘蔗和甜菜榨出的 ...

#17. 聰明控糖不發胖- 台視樂活

但吃糖太多，對健康會造成不少危害，因此，全球正刮起「減糖生活」旋風，你，準備好要加入這股風潮了嗎？ 夏天腳步近了，很多人為了發胖的身材煩惱，最常見愛吃甜食的人， ...

#18. 一杯「微糖」等於10顆方糖！含糖飲料沒告訴你的秘密 - 親子天下

那麼，停用高果糖糖漿就好了嗎？答案恐怕沒這麼簡單。 有些研究發現，不管是天然（水果、蔗糖、砂糖、蜂蜜）或人工的高果糖糖漿， ...

#19. 飲料選半糖或微糖？營養師：少算一事熱量照爆表 - 元氣網

2021年2月3日 — 含糖量（克）. 熱量（大卡）. 相當於方糖數. 全糖. 60. 240. 15. 少糖 ... 無糖茶類，如紅茶、綠茶、烏龍茶等都是很好的飲料，其熱量幾乎逼近於零， ...

#20. 香蕉=5顆方糖？那些養生書沒告訴你的事：醣 - 良醫健康網

2016年1月5日 — Stella在網路上找了現在很夯的「無糖生活」、「三天斷糖實踐」、「斷糖飲食」等以無糖飲食為訴求的資料，發現這些書會以癌細胞愛吃糖為論點，指出吃醣不好 ...

#21. 罐裝飲料含糖量大公開！這款高達「14顆方糖」 柳橙汁竟也有 ...

... 大約14顆方糖，而最低的柳橙汁，也有35.6g、約7顆方糖。高敏敏在臉書發文指出：「覺得手搖飲好像很多糖，所以改喝超商罐裝的？真有比較好嗎？

#22. 品糖學的基礎概念，配方糖、風味糖、談茶與糖的重要性。

所以統一會建議，以方糖去衡量、類比甜度給他人理解喝下肚的飲品有多甜， ... 常見在於水果、蔬菜、蜂蜜之中，甜度還比蔗糖還高，那果糖是好糖嗎？

#23. 維生方糖340g原味。減糖 - 蝦皮購物

129. 商品 ; 5.0. 評價 ; 65%. 聊聊回應.

#24. 市面上「糖」的種類很多，用哪一種比較健康？

文：陳建志營養師. 之前新聞報導，一杯700c.c的手搖飲料飲料竟含有10幾顆以上方糖糖量，相信令許多人記憶猶新。其實在蔬菜、水果、牛奶等自然食物的來源中，都含有天然 ...

#25. 咖啡方糖無糖-新人首單立減十元-2022年9月 - 淘寶

淘寶海外爲您精選了咖啡方糖無糖相關的93個商品，你還可以按照人氣、價格、銷量和評價進行篩選查找。 綜合排序.

#26. 白糖、冰糖、原糖、方糖不同食用糖的區別，看完你就知道了

冰糖味甘、性平，入肺、脾經；有補中益氣，和胃潤肺的功效；冰糖養陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽、乾咳無痰、咯痰帶血都有很好的輔助治療作用。同時冰糖 ...

#27. 分清楚「糖」和「醣」，對於糖尿病患者來說非常重要

張斯蘭特別提醒，血糖突然升高是糖尿病患者大患，因此容易上升血糖的食物最好減少或避免。簡單來說就是含糖量高的食品，因為轉化葡萄糖效率高，容易導致 ...

#28. TWS 維生線上優惠推薦- Costco好市多

Costco好市多提供TWS維生精製砂糖二砂糖,TWS維生特級砂糖,TWS維生手工純黑糖,TWS ... 始即以「糖製品」為專研，早期產品「維生方糖」暢銷全台，是台灣人熟知的老品牌。

#29. 原來我們喝了這麼多糖！ - iFit 愛瘦身

想知道市售果汁的真相嗎？） 一般成人每天攝取糖量以不超過「 9 顆方糖」為基準，把一般瓶裝、罐裝飲料的「總碳水化合物重量（g）」，除以4 （每顆方 ...

#30. 1杯手搖飲就超標？原來好吃的糖過量攝取就是要命的「毒素」

也有人認為運動飲料含有電解質，是所謂健康的補充品。其實運動飲料一罐含有110大卡，將近6顆方糖的量，其中含有高滲透壓的電解質，對於不常運動 ...

#31. 全糖珍奶=12顆方糖！正妹營養師曝「點飲料撇步」：無糖更好

台灣人愛喝手搖飲，手搖飲店更是滿街開，但你知道一杯大杯的全糖飲料裡，有多少含糖量嗎？常分享各種飲食撇步的營養師Angela，就分享了各種甜度的手搖 ...

#32. 含糖飲料真相，別被「微糖」給騙了 - 新北市藥師公會

那麼，停用高果糖糖漿就好了嗎？答案恐怕沒這麼簡單。 有些研究發現，不管是天然（水果、蔗糖、砂糖、蜂蜜）或人工的高果糖糖漿， ...

#33. 【糖】糖為何會有這麼多種？ 分析白、紅、黑、黃、代糖的好 ...

紅糖、黃糖、白糖、黑糖、代糖，哪一款營養價值較高？ ... 量應低於所需能量的10%，以2000千卡（Kcal）計算，即等於10粒方糖（每粒方糖約為5克）。

#34. 營之訊- 含糖飲品知多點

5克糖~ 1粒方糖. 以每日2000千卡能量的. 膳食計算，一般人每天. 應攝取不多於50克糖(約. 10粒方糖)。最好當然是. 選擇不含糖分的飲品，因. 為我們的身. 體並不需要.

#35. ️ 糖糖Sugar 好多種? 這樣英文怎麼分? - 金滿堂

方糖 / White Sugar Cubes 紅方糖/ Light Brwon Sugar Cubes ... 黑糖真的有比較好嗎？ ... 傳說方糖是在捷克發明的，據說當時歐洲只有大塊的糖.

#36. 了解你吃的食物含的是「醣」還是「糖」？ - 早安健康

糖尿病☀血糖☀【早安健康／營養師Stella】之前有同事買了包蔓越莓蒟蒻干，很興奮地告訴我她發現一個好吃、健康且熱量低的零食…習慣吃東西先看營養成份表的Stella， ...

#37. 白砂糖、冰糖和方糖有哪些区别？ - 知乎

知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于2011 年1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。

#38. 在咖啡裡放方糖和白砂糖味道有什麼區別 - 好問答網

樓上說的放的是冰糖，那不是冰糖吧，太古方糖和冰糖的樣子也不像啊，不過說酸味這個到是有道理，但不是加伴侶了嗎？我在潤家網上超市買過兩次太古方糖， ...

#39. 鹹食隱藏高糖份？玉米濃湯糖度超過「10顆方糖 ... - YouTube

加入醫師好辣會員【醫師好辣健康守護大使】→https://reurl.cc/E7AKR1完整版看這邊▻▻https://youtu.be/8fy9DHXKpQo主題：「食色性也」專家來解惑， ...

#40. 低血糖不可吃糖？！驚嚇指數百分百 - 健康營家

面臨低血糖時，若意識清楚，應立即吃下容易吸收的含糖（葡萄糖）食物，例如：半杯(罐)約150ml的果汁或含糖飲料、3-4顆方糖、15公克的砂糖等，待10-15 ...

#41. 國人糖攝取量上限 - 衛生福利部國民健康署

添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等，不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖，例如牛奶 ...

#42. 愛吃甜的小孩很跳TONE？！營養師教你全家正確吃糖！ - 醫聯網

好想吃糖… 該如何選擇好糖？ ... 若以男性成人每日攝取熱量2,000 大卡為例，由於每公克糖有4 大卡，換算下來一天不得吃超過50 公克的糖（一般市售方糖 ...

#43. 怕胖喝微糖飲料？微糖=10顆方糖含糖量！營養師教你選好糖做 ...

夏天到了，你也猛吃冰品、喝飲料嗎？ ... 其實微糖茶飲相當於含有10顆方糖含糖量呢！該如何才能喝飲料又不易發胖？ ... 用好糖調製甜蜜點心 ...

#44. 瓶裝飲含糖陷阱! 果汁汽水最高"14顆方糖" - 華視新聞網

夏天好熱，喝飲料來解暑，涼爽一下的同時，您有注意過含糖標示嗎？營養師公開瓶裝飲料含糖量，發現果汁汽水「最甜」，一般600毫升裝的果汁汽水，含糖 ...

#45. 我們熟悉的那些糖：蔗糖、葡萄糖、白糖、紅糖、冰糖誰更健康 ...

在日常生活中，我們吃過或者聽說過的常見糖有蔗糖、葡萄糖、白糖、紅糖、冰糖、麥芽糖、果糖。 ... 蜂蜜是糖嗎？ ... 白砂糖及用白砂糖製成的方糖 ...

#46. 蔗糖、蜂蜜和黑糖誰營養？超級比一比 - 今周刊

手搖飲料店標榜使用「蔗糖」比「高果糖玉米糖漿」更健康？！ · 不加糖、換加「蜂蜜」更養身？！ · 「果糖」是好糖嗎？！ · 「黑糖」富含礦物質，選他準沒錯？

#47. 方糖(@fang.tang0224) • Instagram photos and videos

方糖. 2020.12月出生在浪浪別哭台中店等家 2021. 02. 24 到家以前是#浪立春 aka 捲捲現在是糖糖 本名: 方糖主人姐姐@paoyao6485 ... 方糖日記大家還好嗎？

#48. 市售發酵乳品調查16款含糖量太多 - 公視新聞網

日前董氏基金會調查市售20款發酵乳飲品含乳量不足，其中16款產品的含糖量都太多，像是「比菲多」，喝完一瓶共喝下糖大約是12顆方糖想要腸道健康、做好 ...

#49. 血友病中心- 果糖=蔗糖嗎? 你應該了解的果糖

對大學生的調查也發現有25%的學生時常飲用含糖飲料，其中一半肥胖者每天 ... 添加糖攝取熱量不宜超過200大卡，也就是50公克糖（約10顆方糖，每顆方糖 ...

#50. 鸚鵡牌黃方糖@ 咪媽媽的魔法廚房 - 隨意窩

「鸚鵡牌黃方糖」說穿了就是一種由蔗糖做成的方糖，它的原料是甘蔗糖、甘蔗焦糖，除了黃方糖之外，也有白色的白方糖。它和一般細緻的方糖不同，而是粗粒的，口感就像一般的 ...

#51. 8成發酵乳飲料糖分比可樂還高 - 天下雜誌

其中，比菲多活性乳酸菌發酵乳（原味）含糖量最高，每瓶添加糖五十六點五公克，若以每顆方糖含糖四點五公克換算，相當於含有十二點六顆方糖；有健康食品標章的養樂多活 ...

#52. 【臨床營養】糖尿病患者能不能吃糖？ - 好食課

所以，發生低血糖時，我們應該要補充的是能夠讓血糖快速升高的「糖」，像是葡萄糖粉、方糖、糖果、果汁、砂糖水、汽水等精緻糖類。空白 ...

#53. 白糖、冰糖、方糖、红糖，都是糖到底谁更容易胖？！ - 简书

又因为纯度较高，拥有一定食疗功效，中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰和去火的作用，更优于白糖。是泡制药酒、炖煮补品的很好辅料，比如冰糖雪梨、冰糖 ...

#54. 12歲以下孩童喝含糖飲料好嗎？ 毒理學專家：請養成孩子喝水 ...

以體重50公斤的人來計算，每日所需熱量約1500大卡，外加糖攝取量不宜超過150 大卡，即37.5公克的糖（約7顆方糖，每公克糖可產生4 大卡熱量）.

#55. 方糖克

秦匠56格硅胶方糖红糖模具黑糖姜糖模太妃糖模生巧松露巧克力模. 价格. ¥ 88.00 - 108. ... Av女優李; 讀護專好嗎歐洲最值得去的國家多益三月改版.

#56. 一天可以吃多少糖 - Anrevika

但光是一碗白飯就有9顆方糖（大約36公克）的含糖量，隨便吃個兩碗就超過，更何況還有甜點、飲料等。 到底一天吃多少糖算多？ ... 口香糖吃多了好吗？

#57. 還戒不掉含糖飲料？至少你該懂得「選好糖」！ - 健康2.0

含糖飲料最常見添加的是果糖，研究發現，吃太多果糖，對人體不好，會產生胰島素阻抗，影響人體的代謝作用。 示意圖／TVBS 營養師張依如說，一般吃進糖 ...

#58. 蔗糖- 维基百科，自由的百科全书

蔗糖（英语：Sucrose）是一種雙醣（葡萄糖+果糖），晶體白色，具有旋光性，但無變旋。易被酸水解，水解後產生等量的D-葡萄糖和D-果糖。不具還原性。發酵形成的焦糖可以 ...

#59. 來點甜頭又不怕胖！6個代替糖的好選擇 - Elle

缺點：楓糖漿主要成分是這糖(跟餐桌上的白色小方糖一樣)，它的升糖指數(GI)卻比小方糖來的低(楓糖漿-54，小方糖-64)，升糖指數越低越好，知道為什麼嗎 ...

#60. 方糖和白糖紅糖比有什麼優缺點- 經驗知識

4、方糖屬於精緻砂糖，幾乎是純糖，含糖量高，甜味足，適合於補充能量，增加體力，但是吃太多，機體代謝不好，會出現口乾，愛喝水，小便黃等上火 ...

#61. 方糖（糖的一种）_百度百科

方糖 亦称半方糖，是用细晶粒精制砂糖为原料压制成的半方块状（即立方体的一半）的高级糖产品，在国外已有多年的历史。方糖的消费量会随着人们生活水平提高而迅速增大， ...

#62. 香蕉=5顆方糖？那些養生書沒告訴你的事：醣 - LINE TODAY

Stella在網路上找了現在很夯的「無糖生活」、「三天斷糖實踐」、「斷糖飲食」等以無糖飲食為訴求的資料，發現這些書會以癌細胞愛吃糖為論點，指出吃醣不好 ...

#63. 吃糖不會胖又老！選美營養師教你這樣吃 - Japaholic

當你要在咖啡或是紅茶裡面加糖時，妳喜歡加什麼樣的糖呢？方糖或是黒糖，蜂蜜等等，相信大家的選項都不太一樣的。其實砂糖有許多不同種類，當考慮到減肥以及美容効果時 ...

#64. 「方糖是葡萄糖嗎」情報資訊整理 - 熱血南臺灣

熱血南臺灣「方糖是葡萄糖嗎」相關資訊整理- 2020年11月26日— 葡萄糖是澱粉水解得到的單糖，果糖也是一種單糖，主要存在於蜂蜜和水果中，一分子葡萄糖和一分子果糖結合 ...

#65. [開箱] 天貓精靈‧方糖‧好厲害，智能音箱，你的AI智能語音助手

好好玩喔~~~而且好厲害我在1111買了一台天貓精靈方糖今天終於來喇~~ 真的好有意思喔有意思到我寫了這篇勸敗開箱文真的超好玩的，只要連上網路天貓精靈 ...

#66. 本草生活分享– 含糖陷阱| 李時珍官方網站

像是喝優酪乳增加好菌，即可能潛藏糖過量危機，喝到每天建議量的同時，卻相當於多吞下11顆方糖的糖分。 你以為你在喝健康，但其實是在喝糖水. 諾貝爾化學得主萊納斯．

#67. 果汁/能量飲/優酪乳等健康飲料高糖危機？小心這3類高糖飲料毀 ...

無糖優酪乳也含糖嗎？〈優酪乳低熱量，減肥好幫手？搞錯這幾點等於白喝！〉 養樂多零脂肪更健康？〈養樂多 ...

#68. 含糖飲料甜蜜的真相 - 衛生福利部臺南醫院

醣與糖你分得清楚嗎? #. #. 醣. 金醣即碳水化合物,包含 ... 添加糖. 衛生福利部. 國民健康署. : 在製造或製備食物與飲料時額外添. 加的糖 ... 顆方糖(1顆方糖.

#69. 最甜手搖飲，15顆方糖! - 幸福抹茶運動

第三名則是大家熟悉的... ... 為什麼珍珠奶茶糖份這麼多呢? 估計是一般人多覺得甜就好吃，所以賣飲料要好喝，甜就對了?? (是嗎?) 珍珠奶茶中，珍珠、布丁等 ...

#70. 無糖可樂也含糖要健康請喝白開水

日攝入量最好在6.6顆至8.8顆方糖之間醫生提醒:攝入過多糖分,會讓人失眠、焦慮“你不會 ... 白領既驚嘆又好奇,一小盒雪糕的含糖量真的相當於30顆方糖嗎?

#71. 我在糖厂工作4年，告诉你白砂糖、绵白糖、冰糖 - 网易

我在糖厂工作4年，告诉你白砂糖、绵白糖、冰糖、方糖有什么区别, ... 03玉米能制糖吗？ ... 04有人说白糖容易上火，冰糖不容易上火，是真的吗？

#72. 最愛健康日微糖飲料有陷阱糖分攝取易超標 - 國語日報社

很多人知道糖分攝取過量對身體不好，會特意請店員做成微糖或低糖的手搖飲，可是微糖真的比較健康嗎？ Q.為什麼吃糖不好？經常喝含糖飲料會引起哪些健康 ...

#73. 你吃對糖了嗎？ - pakku

市面上打著「無糖」「減糖？%」「無添加蔗糖」等的食品包裝，你懂得其中的涵義嗎？其中的真實性又有多少？究竟哪一種糖的攝取對身體才是好的呢？

#74. 孩子常喝發酵乳飲料小心喝掉健康！ - 信誼好好育兒

這些產品中，每百毫升含糖量最高的是統一LP33益敏優多，高達17.1公克﹙等於3.8顆方糖﹚。 世界衛生組織﹙WHO﹚建議4∼6歲幼兒每日攝取的糖分不應超過20公克，大約等於4顆方 ...

#75. 罐裝柳橙汁含糖量相當於7分糖手搖飲！選飲料不只看熱量

你知道罐裝飲料的含糖量其實不輸手搖飲嗎？ ... 但真有比較好嗎？ ... 一顆方糖約等於5g的糖（約20kcal），若以果汁汽水為例，70.8g大約就是14顆方糖 ...

#76. 想減肥成功？先戒含糖飲料！／文：陳韋螢醫師 - 林黑潮診所

2、你知道一杯三分糖飲料，等於幾顆方糖嗎？ 3、白開水是減肥最好的朋友. 你喝的三分 ...

#77. 袋鼠評鑑大調查：市面上24款優格及優酪乳含糖量好驚人？

你知道嗎？ · 優格優酪乳希臘優格都是使用牛奶再添加菌種製成，優酪乳會額外增加糖水和香料，希臘優格會有一道過濾的手續，把乳清跟水份過濾掉會形成更濃稠 ...

#78. 少糖、半糖？手搖飲甜度這樣指定避免喝出胰臟癌 - 三立新聞

黃唯祺營養師指出，依據食藥署食品營養成分資料庫，一杯700毫升的「全糖珍珠奶茶」，含糖量近62公克(約十二顆方糖)，只要一天一杯就超過每日糖攝取上限。

#79. 醣＆糖大不同

好，其實這樣的方法剛開始或許會讓飯. 後血糖升高較不明顯，但長期的飲食不 ... 萄糖，血中的葡萄糖就是「血糖」，可 ... 糖包、3 ～ 5 顆方糖、120 ～ 180cc 的果.

#80. 黑、白、紅、黃糖，哪種比較好？

黑糖、紅糖、黃糖、白糖有何不同？哪種比較糖比較好？黑糖真的比較健康嗎？高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，無論哪種糖，主要來源都是 ...

#81. 低血糖時怎麼辦？救命技巧交給你！｜家天使居家照顧

最常見的作法是補充糖份來恢復血糖值。 ... 可吃的東西包括：方糖3-4顆、糖果3-4顆、葡萄糖錠3-4顆、蜂蜜1湯匙、吐司1/2-1片、蘇打餅乾3片；或是含糖 ...

#82. 飲食與健康：有關吃糖你需要了解的重要信息- BBC News 中文

那麼，有沒有一些糖比另外一些更好呢？ 如上所說，許多食物中都含有天然糖，包括水果、蔬菜、穀物和乳製品。身體將碳水化合物轉化 ...

#83. 『方糖理論』談「睡眠限制法」 | Sleep321

這樣一來，可能躺床超過十小時的時間，但真正睡著的時間仍僅有不到6個小時。 這時，我們一樣來想想方糖的理論，因為水量增加，而變淡的糖水，是方糖變少了嗎 ...

#84. 認識低血糖-如何即時處理與預防 - 智抗糖部落格

糖友們都知道，要有效控糖，必須從飲食、運動與藥物著手，但三者之間沒有搭配好，也可能造成低血糖的發生喔！ 飲食方面：延誤用餐、進餐時間不固定、刻意 ...

#85. 烘焙時用黑糖、紅糖會不會比較健康？ - 人火食

紅糖、日本赤砂糖一樣是噴上糖蜜的砂糖，不過有些廠商會噴焦糖色素，就不是無添加的食材了，購買前要看清楚成分。 另一種來自法國的琥珀糖比較特別，大小跟方糖接近，不過 ...

#86. 黑糖的好處 - 飛龍原香糖

黑糖比果糖好嗎？ 女性與黑糖. 黑糖的營養. 純手工的黑糖為何比較貴？ 從原料甘蔗於水源保護區內以自然農法耕種(無使用農藥化肥)，甘蔗本身比一般的細瘦且成長期較長， ...

#87. 吃完一碗飯竟等於吃下17顆方糖！ - 優活健康網

醣分是指各式各樣的醣，而「糖」是指雙醣類（砂糖、乳糖、麥芽糖）或單醣類（葡萄糖、果糖）。請參考下一頁的圖，記下「碳水化合物＞醣分＞糖」就好。 「 ...

#88. 3D 有趣實驗:點燃方糖 - 科學Online

教學提示 · 糖直接加熱的過程中容易熔化成糖水，加熱要避免糖水滴落於酒精燈或火源上。 · 方糖加熱後燃燒起來，可以在一旁準備好蒸發皿，放置被燃燒起來的方 ...

#89. 3天斷糖: 日本名醫的斷糖食譜大公開(圖解實踐版) | 誠品線上

你知道嗎？一碗飯含9顆方糖，一杯珍奶更含28顆方糖！並非只有甜食才含糖，其他像是米飯、麵包、烏龍麵、水果或某些根莖類蔬菜，也含有大量糖分，多吃不但對身體無益， ...

#90. 「救」健康不只要控糖更要減醣 - Hami書城。快讀

「糖，會致癌嗎？ ... 你說醣不好嗎？ ... 以每日熱量攝取量2000大卡為例，則每日添加糖攝取熱量不宜超過200大卡，也就是50公克糖（約10顆方糖）。

#91. 代糖沒你想得那麼可怕- 生技新知- 最新消息NEWS - 赫里萊比

「這個東西有加蔗糖素，甜度是糖的600倍欸！吃這麼多糖對身體不好吧？」、「天然的最好，所以甜味劑也是天然的比較好！」 ......真的是這樣嗎？

#92. 日常食物中有關糖的秘密| 健康| 含糖| 大紀元

以體重60公斤的上班族為例，一天建議攝取總熱量為1,800大卡（ 一大卡等於一千卡），則糖熱量宜低於180大卡（約45克砂糖、9顆方糖）。 糖並不是絶對的不好.

#93. 各種蔗糖的營養價值 - 老行家

... 為合法毒藥，並強調只有紅糖或黑糖(brown sugar)才是有營養的好糖。 ... 也建議，女性和男性應分別攝取少於25和38克的糖份(相當於5和8顆方糖)。

#94. [問卦] 有人像我一樣會直接吃方糖嗎？

有聽過維生方糖嗎？我不是買來泡咖啡或泡熱牛奶用的，而是直接當作糖果吃，真的好好吃，有人像我一樣喜歡吃維生方糖嗎？-----Sent from JPTT on my ...

#95. 方糖哪裡買

方糖 哪裡買. 只用水、米、大麥製成，風味簡單樸素又美味的「飴ん子＜しろ＞」. Stevia不會使血糖上升，而且零熱量，是非常好的甜味劑，唯一的缺點是， ...

#96. 想減肥成功？先戒含糖飲料！／文：陳韋螢醫師

2、你知道一杯三分糖飲料，等於幾顆方糖嗎？ 3、白開水是減肥最好的朋友. 你喝的三分糖，是真的減糖 ...