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【女星減重祕密武器「平民人參」，低卡路里、維生素C比水果還多 但這些人不宜多吃】
日本女星石原聰美螢幕上亮麗纖細，其實剛出道的她也有嚴重嬰兒肥，後來靠運動、飲食才達到完美身材，其中一個減重祕密武器竟然是白蘿蔔。
究竟白蘿蔔好在哪？哪些人不能多吃？該如何挑選白蘿蔔？一起來了解⬇️⬇️⬇️
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【竹內結子是「黃金年代」的最後一位女王，謝謝你帶來的美好回憶】#竹內結子逝世1週年
2020年9月27日，一覺醒來，得知日本演員竹內結子的死訊，相信大家跟我一樣都無法相信。她在我心中的地位是「日劇女王」級數，與松隆子、常盤貴子、松嶋菜菜子等齊名。
我經常把過去30年的日劇發展史分成兩個階段。一個是「黃金年代」，大約由1991年《東京愛的故事》和《101次求婚》開始至到2004年的《冰之驕子》，另一個階段叫「新世代」：
#日本 #竹內結子 #日劇女王 #黃金年代 The News Lens 關鍵評論網 香港 #溫故知新
日本男演員遇襲案，靚仔紅星林長二郎，被流氓伏擊剃刀毁容！(重大犯罪課 第二十二季 第五集 藍秀朗)
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本集邀訪我們SBD頻道的棟樑之一，來自禾馨婦產科的烏烏醫師。
📍 烏烏醫師FB粉絲專頁必追 https://www.facebook.com/Dr.WuWu ❤️
本集節目禾馨婦產科沒有贊助，但我個人激推 (我女兒在禾馨民權出生)👍
聊聊烏烏醫師的運動歷程，她喜歡馬拉松還有肌力訓練，除了跑馬拉松比賽，也開始參加健力比賽～還有她在孕婦迷思破解上的耕耘，還有她所遭受到的網路攻擊。😱
也有聊到168斷食，只是我個人目前對減肥沒興趣，也許之後再做其他專題。🤣
推薦Netflix影集：【養生好不好？】👈
🚩 本集也有一個超級重點，就是日本演員竹內結子輕生，疑似產後憂鬱症?
也會特別針對產後憂鬱症他的成因，孕婦身體賀爾蒙的變化，還有好發的高風險群是誰？是第一胎還是第二胎？是生產後幾個月？還有整個社會怎麼看，酸民怎麼留言？
非常值得一聽，適合隊友，女生，媽咪，所有人。
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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
IG：www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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主持：Agnes, Grace, Thomas
FPS 轉數快: 94681803
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日本演員 在 [討論] 沒有在好萊塢發展覺得可惜的日本演員？ - 看板movie 的推薦與評價
有沒有覺得哪幾位沒有在好萊塢發展覺得可惜的日本演員？
我個人覺得有幾個日本男/女演員沒有繼續在好萊塢發展感覺可惜的
1.栗山千明
當年演出追殺比爾1，演出的GOGO夕張被國際媒體譽為好評，還在2004年被帝國雜誌評為全
球百大性感影星之一，結果後來沒有演出任何一部好萊塢電影
2.二宮和也
演出克林伊斯威特執導的來自硫磺島的信的日本士兵獲得好評，後來也有收到好萊塢劇組邀
約，結果傑尼斯不喜歡藝人往國外發展（這是真的，從二宮、木村、赤西仁、山下智久都演
過西洋電影，最後還是被傑尼斯叫回日本發展）
所以就沒有繼續朝海外發展
3.木村拓哉
木村拓哉在電影幻雨追緝中戲份不低，演得算不錯，結果就此沒有接過海外電影的演出，直
到SMAP解散後5年的今年，才要演出Hulu影集
4.赤西仁
本來就很洋派的赤西仁，在2012年參加47浪人的演出，因為拍攝問題延遲到2013年才正式上
映，演出的角色是大石內藏助（真田廣之飾演）的兒子大石主税。2015年參與47浪人導演拍
攝的電影/影集White Horse的拍攝工作，但是不知道為什麼，這部電影/影集到2021年的今
日還尚未問世
5.柴咲幸
同上，跟赤西仁一同演出47浪人，後來就沒有參加過好萊塢電影的演出
6.蘆田愛菜
環太平洋1那驚天地，泣鬼神的哭泣的演技，結果也只演出過這一部電影，長大後也沒演出
好萊塢電影了
現在韓國電影紛紛在好萊塢打響知名度，同屬亞洲影劇大國的日本卻沒有任何動作，感覺很
可惜。
大家還有覺得哪幾位曾經演過好萊塢電影的日本演員，沒有繼續在好萊塢發展很可惜的嗎？
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※ 編輯: akanishiking (182.233.147.30 臺灣), 10/23/2021 21:34:11
山下智久去年參與拍攝的好萊塢電影 來自多倫多的男人 也是演小角色
日本影壇最有名的好萊塢配角應該是黑雨裡高倉健和松田優作的黑幫份子
※ 編輯: akanishiking (182.233.147.30 臺灣), 10/23/2021 21:49:43
※ 編輯: akanishiking (182.233.147.30 臺灣), 10/23/2021 22:19:53
※ 編輯: akanishiking (182.233.147.30 臺灣), 10/23/2021 23:44:20
※ 編輯: akanishiking (182.233.147.30 臺灣), 10/24/2021 00:26:19
部電影遲遲還沒開始拍攝，後來演了英國拍的Netflix黑道影集義理/恥
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