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最近在減肥(應該說是減脂)，已持續2個禮拜
晚上完全不碰澱粉，尤其是沒有什麼營養的白米飯
從學生時期已養成早上空腹一定喝一杯溫開水之於還會喝一杯熱牛奶，早上沒喝水真的覺得不對勁
不過沒有習慣早餐來一顆水煮蛋(我都用電鍋蒸比較快)
兩個禮拜前開始早餐一定要來一顆水煮蛋
網路上説早上吃水煮蛋很好😋
飲料宵夜也完全沒有吃沒有喝，只會喝豆漿、鮮奶、水
可以說是在減醣減脂減糖😂
睡前在看看yt上的八分鐘運動～
我都沒有量體重因為對我而言體重不是重點，而是體態
一個月後再跟大家分享心得
圖片中的有機黑芝麻吐司是自製
🍪閒妻手作IG：abby.homemade
🔔訂閱YT：https://goo.gl/wPRW1V\
#這是早餐
最近在減肥(應該說是減脂)，已持續2個禮拜
晚上完全不碰澱粉，尤其是沒有什麼營養的白米飯
從學生時期已養成早上空腹一定喝一杯溫開水之於還會喝一杯熱牛奶，早上沒喝水真的覺得不對勁
不過沒有習慣早餐來一顆水煮蛋(我都用電鍋蒸比較快)
兩個禮拜前開始早餐一定要來一顆水煮蛋
網路上説早上吃水煮蛋很好😋
飲料宵夜也完全沒有吃沒有喝，只會喝豆漿、鮮奶、水
可以說是在減醣減脂減糖😂
睡前在看看yt上的八分鐘運動～
我都沒有量體重因為對我而言體重不是重點，而是體態
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#這是早餐
【黑面蔡媽媽的健身日記】
今天雖然出太陽，但是是假的。（眼睛業障重呀！）
然後睡過頭，出門好趕，整個人又好想賴皮請假😩
早上第一份無澱粉早餐吃完（空腹時喝一杯膠原蛋白，送完大小姐上課再吃水煮蛋、香蕉、水），一轉頭看到教練的車開過來，媽媽的小宇宙瞬間恢復理智，來吧！我可以的💪
結果，今天操的要命！特別是戰繩，真的讓人叫聲淒慘，哀鴻遍野。但是練背肌時，又發現我的背影好帥喔！好啦！健身重訓真OX的累，可是我愛線條🤩
如果大家看完影片有問題可以留言喔！媽媽會留言回覆或是下次拍影片回答喲❤️
（請忽略素顔媽媽，健身不化妝呀！）
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#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
#居家連續運動實驗 #産後塑身 #健身房訓練 #私人教練課程
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