關於 早晨必做 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

《一分鐘選手生活》
專注做好一件事，貫徹每一天。
趁著閉關期間紀錄一下生活，或許未來的某一天，我會很慶幸自己曾這樣走過。
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「大部份的疲憊、倦怠感，皆來自於忙碌和自我壓抑。」
決定我一整天生活品質且生產力最高的時刻通常都是在上午九點以前。因為這是只屬於我的個人空間。
珍惜獨處的時間，不讓外界和手機綁架自己（至少清晨不能被手機綁走😂），提前為接下來的行動定調。
5:30起床
5:40-7:00 開機時間
早晨必做的幾件事：
1.靜坐—不靜坐整天狀態亂糟糟
2.量體重—知道幾斤幾兩才好控制一天的熱量
3.抓頭髮—純屬強迫症，瀏海掃額頭練習就無法專注
4.閱讀或寫東西—讓大腦跳脫出只有訓練的思維模式

7:50～9:00 盡可能在隊友到場地前打完自己的量...
因為沒人看，所以沒有包袱，無論打啥都可以非常專注😂

一天的開始和結束都很關鍵，睡前的一小時決定了我隔天的身體狀態...甚至是連續幾天的體感。
車子都得保養了，身為運動員更需要每天伸展、按摩。晚上如果不好好照顧身體，都會懷疑自己隔天會不會戰死訓練場。
跟身體談完戀愛後，最後在睡前整理今天所學的東西，別白費一整天的努力和學習機會。
比賽的結果或許不是每次都能盡如人意，但至少要確定每天都是走在前進的路上，盡完人事。
#UnseenHours
#生活日常 #lifestyle
#taichi #wushu #athletics #training #workout #performance

挑戰成功人士們早晨必做的10件事
完整影片在這裡👉 https://youtu.be/gH2d143IUno
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不知道你們會不會好奇成功人士都有什麼好習慣？
這集根據萊比錫大學研究出的成果，發現知名的創業企業家都會進行這十項早晨儀式，讓我們一起來一探究竟，這 10 個成功人士的早晨習慣有些什麼吧 !

參加艾琳原子習慣一周挑戰
參加辦法: 7/20~7/26七天期間
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《一起參與原子習慣一週挑戰活動》—今天上片的影片，挑戰有德國大學研究出的成功人士10項好習慣

一開始只是單純好奇，所謂的成功人士，他們平常做的事究竟和一般人有什麼不一樣？德國大學的研究專訪上百位頂尖成功人士，發現他們有一個共通點—早晨就開始高效健康的習慣！

不曉得艾醬們有沒有看過《原子習慣》每天小小的正向改變, 長久下來的累積會帶來巨大的影響力！因此在這裡想要和艾醬們一起進行好習慣的一周挑戰

參加辦法: 7/20~7/26七天期間
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https://youtu.be/gH2d143IUno

燒腦族的早晨必做清單 幫大腦排毒防失智
每週一次快樂食堂 防失智要素 聚餐全包了
多吃這類蔬果 罹阿茲海默症機率少48％
飲食顧腦力防失智 這樣吃啟動大腦的清道夫

今日來賓：
北榮神經內科醫師 劉秀枝
家醫科醫師 陳欣湄
諮商心理師 林萃芬
廣播節目主持人 呂如中
雷神主廚 雷議宗

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主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
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挑戰成功人士們早晨必做的10件事！10 Morning Routines of Billionaire
相關影片Morning Routine 我每天早上做的事 | 6個小習慣開啟健康高效的一天
👉https://youtu.be/s2Zx_o42evY

不知道你們會不會好奇成功人士都有什麼好習慣?
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0:00 成功習慣1. 整理床鋪 & 很早起床
0:31 成功習慣2. 練習感恩
0:52 成功習慣3. 靜心冥想
1:11 成功習慣4. 寫下今日待辦事項
1:22 成功習慣5. 運動
1:30 成功習慣6. 吃一頓營養早餐
3:15 成功習慣7. 練習想像和自我肯定
3:30 成功習慣8. 自我成長學習
3:41 成功習慣9. 花時間和心愛的人交流
成功習慣10. 開始今天最重要的事
5:34 和艾琳一起原子習慣一周挑戰-參加辦法

研究文章連結:https://www.thewisdompost.com/habit/morning-rituals/morning-rituals-highly-successful-billionaires/1077
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