【懶得下廚時～～舒肥即時餐七折起團購～】
搬來青埔短租，有點不習慣的應該就是「民生飲食」。
過去在台北就是每天叫外賣，鮮少開伙，雖然說當初立下宏願住到青埔就要天天開伙，但還在適應熟悉周遭環境、適應工作步調、在舊家與短租間螞蟻搬家...加上短租房的冰箱非常小，也不太能囤菜，於是有點苦惱，畢竟這兒的外送健康餐盒的食物選項沒有台北東區多。
當初談薩摩亞舒肥輕食的合作，就料到了這點於是放在這檔期，冷凍的熟食各種肉（牛豬雞毛豆都有捏）、新鮮蔬菜、五穀藜麥、紫心地瓜......變成我自己飲食與孩子飲食重點。
#今天開團的食物也十分適合孩子吃營養均衡
#想要飲控與減肥健康原型食物剛剛好
#全家都能吃到豐盛新鮮食物又省時間
【薩摩亞舒肥輕食即食包團購】
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📅 團購日期：0906-0913
💡 由檢定合格HACCP、ISO9002央廚生產
🈹️ 一週份飲食：原價1220元，團購價1088元
兩週份飲食：原價2450元，團購價2288元
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因為還沒搬來微波爐，我用隔水加熱，大約10分鐘就能幫全家食物加熱好，蔬菜五穀各種肉通通有，調味清淡好吃，因為舒肥製程所以能吃到食物原型風味，超美味！！
#舒肥低溫嫩雞胸
一份約150克，蛋白質約33公克，鈉約281毫克（便利商店銷售的鈉都雙倍高），解凍即食。用香蒜與鹽巴調味，直接微波、隔水加熱都可以，也可以自行再調味加工料理。
#舒肥低溫豬肉菲力
一份約140克，蛋白質約31公克，鈉約206毫克。使用低脂的豬里肌，用百里香、香蒜與鹽巴調味，直接微波、隔水加熱都可以，我喜歡做成手撕豬肉，夾在麵包給孩子當早餐或者做成沙拉犒賞自己都很讚。
#舒肥低溫牛板腱
一份約120克，蛋白質約24公克，鈉約432毫克。非常嫩與好咬的料理方式，不用擔心嚼不爛，Lionel最愛這個味～～記得隔水加熱時，水溫大約60度泡個10分鐘就好，不用熱水一直滾會變得肉質太老。
#藜麥五穀米
內涵糙米、紫米、紅藜麥。一包米有兩份，記得可以多人分食～一份的碳水含量是90克、蛋白質18克，基本上這一包我們可以全家吃，自己吃可以吃兩三天哈哈哈～（因為我最近運動少，控制碳水攝取量比較少）
#藜麥毛豆
這款微辣喔～有用橄欖油與紅椒調味。一包裡面有三份，一份為蛋白質6.6克、脂肪13.4克、碳水16.4克。建議如果是低碳飲食的人用這來當成主餐，毛豆和藜麥都是很棒的植物蛋白質攝取來源；額外添加一份肉與蔬菜就很足夠。
#花椰菜
產地是台灣花椰可以安心食用，一份大約200克，以我們家的蔬菜量大概需要一人一包，沒有調味，淋點胡麻醬小孩就非常愛了。
#紫心地瓜
富含微量元素，維生素C及胡蘿蔔素等含量高，豐富的膳食纖維，有助於排便，而花青素不只抗氧化也能維持人體膠原蛋白之細胞結構完整。可惜兒子不喜歡吃地瓜，這一道只能餵飽我～
早餐地瓜減肥 在 [閒聊] 吃了2個星期的地瓜，瘦了快要4公斤- 看板WomenTalk 的推薦與評價
因為之前看醫生好辣的節目，有看到醫生推薦吃地瓜
說了很多吃地瓜的好處，甚麼低GI啦...反正那些優點我是不懂
我聽到一個重點是，吃地瓜有助於減肥，也不會有宿便的問題
所以我從3月底開始陸陸續續開始吃地瓜
然後從2個星期前，正式全以地瓜為主食，其他部分的飲食則不變
為了吃地瓜，我還專程去那個專賣地瓜的店，一口氣買了50斤的地瓜扛回家
我每天一餐吃兩小條那種7-11在賣的那種大小的地瓜
除了主食換地瓜之外，其他都跟以往一樣，媽媽煮啥菜就吃啥，就是不吃飯跟麵
以往我都還會自己做蛋餅啦，炒麵來吃，現在一律都停掉了
雖然自己內心是界定為減肥計畫，但也沒多嚴格執行
偶爾還是有吃餅乾，但飲料則是完全沒喝了，然後澱粉也完全沒碰，其他都一樣
3月底開始陸陸續續吃，然後這一、兩個星期比較認真看待吃跟不吃的東西
我也沒特別改變生活啥的，也不感覺會特別痛苦難受啥的
可是其實成效比我預期的還要好很多，本來我以為了不起減輕個1公斤就很好了
結果不是耶，我昨天一量，瘦了超過3公斤耶，好可怕，肚子都消了耶
後面兩邊的腰都沒有肉了，太神奇了，減肥有這麼容易嗎???
才一個月就3公斤也太好減了吧，那我要減回大學時代50公斤的體重
不就不用半年的時間，減肥也太容易了吧
大家如果想試著減肥，不仿也試試看把主食飯麵改換成地瓜，試試看，我目前覺得很有效
不過這是我自己是第一個月的感覺，之後能不能繼續如預期減下去，我還不知道
因為怕說會遇到別人說的停滯期之類的，不知道，反正目前應該會持續做下去看看
希望真的可以減回大學時期的體重
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