【#好食課熱量圖鑑】#漢堡、三明治、飲品,早餐店熱量大公開!
連假放了好幾天,相信大家多多少少都有買了早餐店的漢堡、三明治,平常你最愛吃什麼呢?
這集比較了漢堡、三明治、吐司等等飲品的熱量,但如果想要「減醣減熱量」其實蛋餅也是不錯的選擇!如果真的愛吃美味的漢堡、三明治,趕快點進來看看有哪一些是熱量比較低的吧!
#漢堡 #三明治 #總匯 #奶茶 #吐司 #早餐店 #早餐 #熱量 #高熱量 #肥胖 #豆漿 #肉排 #鮪魚
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#早餐可以這樣吃
#吃得飽又吃的開心
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早餐公式這樣吃!幾百種搭配任你選
一整年都吃不完呢😉
表格使用秘笈㊙️
從每一類裡面挑一個來吃 比方說
「御飯糰+優格+蘋果+拿鐵☕️」
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少了高油、高鹽、高糖⭕️
一整天的高效率就從早餐開始!
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全麥土司薄的那種兩片,厚的或鮮奶吐司型的 就一片即可~有澱粉腦袋才有能量啊!
水果蔬菜可以當午餐前墊胃的點心來吃~🍎
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希望大家都能配出心得👩🏻⚕️❤️
圖文取自 #高敏敏營養師
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#明早可以這樣吃
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#營養早餐這樣配
圖文取自 #高敏敏營養師
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