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【春天一定要吃的食物】

春種一粒粟，秋成萬顆籽，所以春天是一年中最關鍵的時刻。春季養生最重要就是養肝，要扶助體內陽氣生發舒暢。在飲食上，可以多吃些温補的食物來扶陽。

#多食綠色蔬果入肝 +1
綠色入肝，春天盛產的偏溫性的綠色蔬果，如:蔥、韭、蒜、莧菜、菠菜、春筍、香椿、豌豆苗、茼蒿、薺菜、萵苣、山藥、芋頭、荸薺、芹菜等，雜合而食就是春季養生最好的食物。

#多食黃色食物健脾胃 +2
春天也不能過份養肝，因為肝過旺則脾易虛，有些人因此容易腿抽筋、腹瀉、或疲倦，所以春天也要多吃點黃色食物如南瓜、玉米、花生、大豆、番薯、杏等，提供優質蛋白質、脂肪、維生素和微量元素等，對脾胃大有助益。
👉健脾潤肺【南瓜銀耳豆漿】 ↘ http://bit.ly/2tRbon6

#多食甘溫食物 補腎養肺 +3
春天肝氣最足，肝火最旺。肝火如果太旺，會有口乾口苦、耳鳴頭痛、眼睛紅赤、容易動怒生氣等症狀，這時，可利用略帶甘溫的食物來補養氣血，調理肝氣。多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助於減輕症狀。
👉春季養生之道↘ http://bit.ly/2IYNtg5

#春分 #春天養生 #綠色入肝

===提升免疫力好輕鬆===
➡綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包↘‭http://bit.ly/2V9cwy7‬

===春天好菜聰明吃===
【香椿醬】↘ http://bit.ly/2VTx9i2

【春天一定要吃的食物】

春種一粒粟，秋成萬顆籽，所以春天是一年中最關鍵的時刻。春季養生最重要就是養肝，要扶助體內陽氣生發舒暢。在飲食上，可以多吃些温補的食物來扶陽。

#多食綠色蔬果入肝 +1
綠色入肝，春天盛產的偏溫性的綠色蔬果，如:蔥、韭、蒜、莧菜、菠菜、春筍、香椿、豌豆苗、茼蒿、薺菜、萵苣、山藥、芋頭、荸薺、芹菜等，雜合而食就是春季養生最好的食物。

#多食黃色食物健脾胃 +2
春天也不能過份養肝，因為肝過旺則脾易虛，有些人因此容易腿抽筋、腹瀉、或疲倦，所以春天也要多吃點黃色食物如南瓜、玉米、花生、大豆、番薯、杏等，提供優質蛋白質、脂肪、維生素和微量元素等，對脾胃大有助益。
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#多食甘溫食物 補腎養肺 +3
春天肝氣最足，肝火最旺。肝火如果太旺，會有口乾口苦、耳鳴頭痛、眼睛紅赤、容易動怒生氣等症狀，這時，可利用略帶甘溫的食物來補養氣血，調理肝氣。多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助於減輕症狀。
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#春分 #春天養生 #綠色入肝

===提升免疫力好輕鬆===
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===春天好菜聰明吃===
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春季養生之道：

不亂發脾氣
按自然界屬性，春屬木，與肝相應。肝的生理特點主疏泄，鬱悶情發脾氣等抑鬱會加重肝臟負擔，春季更應找適當的渠道宣泄，如找朋友傾訴、運動等，以免肝氣鬱結。

少吃酸性食物
宜少吃有助收斂的酸性食品如橙、番茄、草莓、奇異果等。多食理氣之品，如五指毛桃、白蘿蔔、陳皮、佛手等有助肝木條達。

#解釋翻
#CheckCheckCin

#男 #女 #我有壓力

95 藥膳仙草雞湯 ｜ 秋天・立秋 ｜【特別企劃．第四季】 養生食療、養生食譜 93 #仙草 #阿基師 #偷呷步 #雞湯 #美味 #美味い #scrumptious #好家在我在家

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仙草具有清熱、解暑、除熱毒之功，藥膳仙草雞湯不傷腸胃　適合夏天涼補
夏天喝涼茶怕腸胃不適，不妨試試把台灣青草加入藥膳煮成雞湯，一樣可以清涼退火而不傷胃，讓大家在天熱時來食用，是非常適合涼補的藥膳雞湯。


藥膳仙草雞湯 材料

土雞 半隻
仙草凍 500mL
開水 2500mL
黃精 2錢
玉竹 2錢
枸杞 1錢

蔥段 少許
糖 2匙
米酒 2匙
鹽 少許



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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）


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#法蘭爸 #艾琳媽

陳文茜罹怪病''腳發黑'' ''腳底顏色"看五臟六腑
"腳腫無力"恐腫瘤壓迫 "春季料理"減低足負擔
名人"瘋罐印"排毒素 "腳底拔罐"遠三高 失眠
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今日來賓:
基隆長庚護理師 陳麗華
敏盛醫院副院長 江坤俊
顏面針灸醫學會理事長 沈瑞斌
國泰醫院物理治療師 簡文仁
健康主廚 陳之穎

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春暖花開~萬物復甦，
雨揚老師特別來到大安森林公園，帶大家一起看看杜鵑花，
2021第一個桃花月也開始了(3/13)，
多到百花齊放的環境走走，
開運又招財、增強磁場，
希望看到這些花的朋友，「鴻運高照，生意興隆」
心情一起好起來！

【#春分開運小妙法】
這週六3/20將迎來節氣春分，
春天最重要的轉運日，一年之計在於春，
百花神節，百花齊放

【分享春分開運飲食三要：吃春菜丶喝春茶丶嘗春蜜】
🔸 吃春菜
🔸 喝春茶
🔸 嘗春蜜
🔸 春分立蛋
🔸 養生陰陽平衡
🔸 多梳頭

🔸 杜鵑花花語：永遠屬於你，愛的喜悅。
🔸 繡球花開花的時間在春季，就像在告訴人們春天到來了一樣~
同時也有「美滿、團聚」的象徵。
🔸 薰衣草 有「花之精靈」之稱，花語是等待愛情。
同時也有純潔的感恩之情含義，浪漫美好的氛圍又香味芬芳~

【分享 #增魅力桃花祕法】
1. 一早起來對著鏡子說「你好棒」「我真美」。
2. 用粉色或花圖騰的杯子，跟另一半(或自己)喝開運茶。
3. 幫另一半準備驚喜，或是買粉晶草莓晶給自己。
4. 紅線放枕頭下。
5. 多持誦咕嚕咕咧佛母心咒→（線上聽 http://user68068.piee.pw/3d8fjp）

桃花法會2021.3.19 (五)截止
疫情解禁，期待見到大家！

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