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【簡單幸福的模板】

一直在發現更多「負責任下的快樂」，也就是不會用傷害身心或傷害別人的前提就是負責任，舉例：不會用暴食來達到放鬆的感覺而要處理接下來造成的負擔。
越來越發現會帶給我快樂的生活很簡單，也很不簡單，但滿足的前提一定要知足。

對自己似乎很難到達滿意的階段，這也是跟自己相處很重要的一部分，去接受不足真的就是帶著自信地知道自身哪些部分跟自己期待的有落差，可是不一定是自己的問題。可以反思、檢討、改善和嘗試，讓自己到更想要的狀態，不過我不會講是「更好」，只是自己期許的那樣。

不知道大家感覺幸福的元素有什麼？
很純粹的東西可以讓我很自在，這件事我感到很幸運，因為那份快樂還算平凡並沒有離我很遠遙不可及，如果滿足用1-10分表達，一天中要達到10分，那天應該就是早起感受清晨的光，接著能夠好好吃一頓早餐，帶著狗狗去散步，去山林裡面或是綠地看到他們開心的表情，跟滾草地的可愛，特別喜歡騎車跟狗狗享受兜風的那份從容與陪伴，不用想那天要穿搭什麼，舒服就好、自己覺得沒有漂亮可言也無妨，當下的我不在乎任何人的眼光。也珍惜不間斷活動後那份飢餓感，因為現代很多人的飢餓是來自於疲累忙碌跟壓力下的慾望需要被食物填滿，所以我特別珍惜這份單純的飢餓！在山上慢慢吃著野菜享受真實的食物，筍子的鮮甜、燜鴨的鮮美帶著薑油的香氣和在飯上，每個時間點都能讓我感覺到跟地球的生命有一份連結，讓自身的靈魂又更清澈，不管抬頭還是腳下，看到什麼都是風景，覺得這一天真的很美，與狗狗在同一個空間看一部電影、一起慵懶睡一場午覺，洗個澡後大概晚上9-10點想睡了，能順從睡意、不用感覺一天還有不滿、還有事捨不得闔眼睡覺，更棒的是還有狗狗在身旁一起入睡。

這樣簡單幸福背後的不簡單，需要我周遭的人都健康平安，讓我心無牽掛地專心感受這些當下，也需要自己的身體健壯能夠在美麗的土地上一吸一吐、走走跳跳及老天的眷顧沒有發生天災人禍。

繼續跟自己對話溝通，就更能清楚知道自己心中那份幸福的模板是什麼，當感覺到壓力的時候，就可以不用害怕並且很容易找到出口。

中秋連假，不打算特別去哪、特別規劃，除了不愛人類太多的地方同時也想在疫情下讓給那些必須連假出門的人與家庭，雖然也擔憂連假後的疫情變化，但只能保持樂觀同時不卸下對疫情的防備。

說到計畫，應該就是利用我弟妹、兒子他們的單純天真來洗滌陪伴我需要生存在社會之下要不斷動腦和必須複雜的疲累，還有利用我兒的好動陪我運動！

#生活也要營養的分享

您的臺南捷運進度... (loading中...）
＃市府應積極推動公開資訊
＃別再用罐頭訊息回應市民疑慮

今天是議會的自由發言時間，我針對 ＃臺南市大眾捷運系統 進行發言。
從我上任以來，即有許多民眾詢問我捷運進度。
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最近有民眾跟我反應，他很關心台南捷運的發展，因此從2018年相關新聞出來，就開始經常自主性的查詢相關進度。然而，現在的 ＃臺南市捷運工程處 （https://traffic.tainan.gov.tw/RTO/）的網站，卻發現臺南市未承繼其他五都的經驗，資料不足以及沒有系統，導致民眾在關心市政時，除了要面對繁複且專業的資料，還要克服軟體上的障礙。

王銘德局長立即承諾近期網站模板將會檢討更新，增加資訊的可近性。
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針對臺南捷運目前進度問題，我詢問何以晚臺南捷運藍線半年通過可行性研究報告的高雄捷運黃線，在今年已通過綜合規劃案與環評，而臺南捷運進度條卻突然延宕？
王局長回應其他縣市受運行中的捷運系統限制，因此在系統選擇上並無猶豫期。而臺南市因為完全是從零開始，有可以選擇的機會，故猶豫期拉長，以減少後悔的機會。
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我認為，因應各地情況不同，捷運期程可以不用跟其他縣市比較，但也應該就這三年的評估，給民眾一個合理的評估結果，並進一步就王局長曾經在2020年表示6月底就可以確認系統型式、2027年可望開始試營運的新聞，向其詢問目前臺南市規劃更新期程。

王局長雖然表示預計明年上半年完成整體報告書，但仍無法給出依其專業，應該回應民眾的評估期程。
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藉此回應，我也向局長反應，關心市政的民眾在尋求議員協助之前，也曾透過各種管道詢問市府，無奈市府未依不同的問題，釐清民眾的疑慮，僅以相同內容的罐頭訊息回覆。
臺南捷運的規劃事涉專業，也很複雜，我相信承辦人員背負著繁複的業務。但就像我在詢問市府相關業務時，常被用 ＃個資法　敷衍一樣，這樣不僅無助於疑慮的解決，也會造成民眾不斷的失望，使臺南市政府的公信力降低。
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我會繼續監督臺南市交通問題，也希望市府能夠妥善回應民眾的疑慮，讓市民都能更關心市政、守護自己的權益。

📌 我的自由發言影片：https://youtu.be/cirlVLLhE24

#2021年NBA總決賽

美國職籃NBA今年球季總決賽系列，即將於7月20日晚間（也就是台灣的明日上午）在Milwaukee的Fiserv Forum球場進行第六場比賽（之前經過激烈的五度交鋒，7戰4勝的結果最快24小時內出爐），最終是由Milwaukee Bucks贏得睽違半個世紀的冠軍呢？亦或Phoenix Suns能夠連勝兩場逐「鹿」問鼎，拿到隊史上的第一座獎盃？許多熱愛體育的朋友都非常關心。雖說貓兒並非字母哥Giannis的粉絲，然而從高中到研究所，都住在南達科他州的貓兒，曾經三度跟隨host dad一家人，從蘇瀑市開車前往威斯康辛州Milwaukee（密爾瓦基市，跟貓兒居住處相距約500英里）觀賞精彩的球賽，包括兩回NBA公鹿和一次MLB釀酒人（賽後得在當地住宿一晚，次日再返回南達）；今年隨著Bucks這支小市場球隊在季後賽的亮麗表現，諸多看球往事又湧上心頭，而貓兒也順便在此閒聊一下：自己從高中開始，多年以來的NBA情緣（文長請慎入）。

#貓兒的職籃情緣

話說高中時期，貓兒就讀學校位於南達科他州的Sioux Falls（蘇瀑市，當年host dad一家人便住在這裡），而host dad身為體育迷，對於普及度最高的北美四大職業運動聯賽（NBA、MLB、NFL、NHL）可說如數家珍。由於明尼蘇達州的Minneapolis（明尼亞波利斯市）是跟蘇瀑交通最近、且擁有職業球隊的大城市，host dad自然而然成為Minnesota Timberwolves（明尼蘇達灰狼隊）的粉絲；昔年host dad一家三口帶貓兒觀看過十餘次籃球賽，大多是去灰狼隊主場（車程235英里，偶爾才會選擇位置較遠的密爾瓦基或芝加哥主場），那時候，全能前鋒Kevin Garnett搭檔控球後衛Stephon Marbury的年輕組合，讓灰狼隊充滿著前景，身為粉絲的host dad更是每一場灰狼隊比賽，都盡量守在電視機前觀賞實況轉播（如果他不在家，也會設定預錄下來）。

#明尼蘇達灰狼雙星

記得有一日，貓兒剛考完mid-term返回住所，恰好在看電視轉播的host dad & mom，邀貓兒一起觀賞灰狼隊於主場迎戰：由三大超級巨星（大夢Olajuwon、惡漢Barkley、滑翔人Drexler）領軍來訪的休士頓Rockets隊之比賽實況。鏡頭上，某回合是由火箭後衛Drexler發動半場攻勢，球傳到背對籃框、在低位預備單打狼王Garnett的大前鋒Barkley，然而面對身材高出一截、臂展又特長的防守者Garnett，經驗豐富的惡漢被迫在第一時間，便傳球給已經甩開灰狼中鋒、並由高位空手切入的Olajuwon手中，在協防的Garnett與Gugliotta尚不及補位包夾之前 ，展露dream shake迷蹤步伐的大夢（那時媒體多稱他為非洲天王）早已晃開二人，穩穩當當投入2分，整個過程僅僅數秒且一氣呵成，讓貓兒見識到頂級球星的非凡身手，也就此開啟了對籃球運動的喜愛。

#休士頓美夢三人組

即便這場明尼蘇達灰狼vs.休士頓火箭的例行賽，迄今已事隔多年，然而大夢進球後，畫面zoom in到年輕（但已有巨星架式）的Garnett臉上，從他瞧著Rockets三巨頭的純熟演出時，眼神裡難掩的驚訝與讚服，或許「1+1+1>3」的道理，當時已在狼王心中萌芽。昔年host dad收藏了不少80年代籃球賽的錄影帶，也時而把波士頓塞爾蒂克三星（Bird、McHale、Parish）對抗洛杉磯湖人鐵三角（Abdul-Jabbar、Worthy、Magic Johnson）的經典賽事，跟貓兒與host sister（她可是我們學校女籃隊主力球員）一同來分享；自比爾羅素統治NBA時期，就開始著迷於籃球的host dad覺得：站在職業運動的商業及娛樂角度，無論是80年代的Lakers和Celtics、亦或90年代的Rockets和Bulls，由三巨頭領銜的籃球隊帶來之視覺效果，對於球迷絕對是一大享受。

#湖人與塞爾蒂克對決

談到80年代二大豪門球會（湖人與塞爾蒂克）的分庭抗禮，可讓許多資深球迷回味不已，貓兒則對於同一時期，幾場湖人vs.老鷹的賽事印象深刻；亞特蘭大老鷹隊看版球星Dominique Wilkins和湖人前鋒James Worthy（綽號大比賽詹姆斯）的巔峰對決，畫面尤其震撼，而Wilkins在防守者面前的大車輪灌籃（亦或突破底特律活塞一群壞孩子架構的人牆，衝入籃下拉桿暴扣）真是力與美的極致，個人覺得在賞心悅目上，猶勝過Blake Griffin（在快艇時期）和今日的「Oh My Deer」字母哥。其實包括Wilkins、Worthy和Garnett等球星，都是貓兒欣賞的全能前鋒；西元2007年，在NBA奮鬥12載的Garnett（當時31歲）與西雅圖Supersonic的超級射手Ray Allen，相偕轉戰有Paul Pierce坐鎮的Celtics，並於次年獲得NBA冠軍戒指，貓兒也期許在季後賽拼勁十足、依然滿腔熱血且球商越來越高的Griffin，能夠追隨籃網三巨頭於來年圓夢。

#公鹿與太陽之戰

預測今年能捧起歐布萊恩冠軍獎盃的NBA球隊，是上月底力克快艇的Suns，還是歷經7戰才險勝籃網的Bucks？許多媒體和籃球達人都紛紛提出各自觀點，貓兒做為籃球愛好者，也聆聽了不少高見，特別是TNT運動節目《Inside the NBA》的重量級分析師：Shaquille O'Neal和Charles Barkley這兩位名人堂球星的評論，更令人時而嘖嘖稱奇、時而嘆為觀止。Barkley曾是鳳凰城Suns的當家球星，在他33歲時，為了追逐冠軍戒指，投身休士頓Rockets隊，跟超級中鋒Hakeem Olajuwon、全能後衛Clyde Drexler聯手，組成了轟動NBA的「美夢三人組」，然而結果差強人意，未能更上一層樓贏得總冠軍（host dad認為：那時三人都已步入巔峰時代的尾巴，殊為可惜），咸信Barkley若能早兩年跟大夢、滑翔人一同攜手合作，火箭隊三巨頭的成績絕對不會僅止於此。

#NBA史上最強進攻陣容

關於休士頓美夢三人組的前車之鑑，擔任火箭隊核心近9年時間的James Harden，想必歷歷在目，而31歲的Harden於今年初離開休士頓，投效蔡老闆麾下的Nets，與另外兩位頂級球星（Durant、Irving）組成NBA史上最強大的進攻陣容，難免受到外界諸多批評，但host dad以球賽娛樂性為立基，顯然是樂見其成。今年季後賽籃網二將受到傷勢影響（踩到字母哥的Irving腳踝受傷不能出賽，腿筋拉傷勉強登場的Harden功力剩不到三成），卻依然在全力杜的單核拚戰下，直到第7場（延長賽時力氣放盡）方才不敵字母哥掛帥的Bucks，若是籃網三巨頭悉數健康上陣，其戰力可見一斑；眾所皆知「防守最佳的球隊贏得NBA總冠軍」，然而布魯克林Nets以「攻擊是最好的防守」（金庸大師描述獨孤九劍之名言）為籃球運動另闢蹊徑，或許下一季便可驗證成果。

#籃網隊的補強策略

隨著大部份球隊進入了休賽期，各種大牌球員的交易傳聞甚囂塵上，坊間網路謠言（比方說誰適合被換到湖人或勇士）貓兒也是聽聽就好，而籃網隊的補強策略，則在貓兒好友圈內（特別是跟蔡老闆熟識的復興中小學校友們）引發諸多關注。友人覺得西方媒體預測的籃網-快艇-拓荒者三方交易（籃網得到Lillard、快艇得到Irving、拓荒者得到Leonard）若能成功，應可達到三贏局面；講求實際的host sister亦跟貓兒表達見解：在擅長單打的籃網三星率領下，Nets最需要的是一位壯碩的藍領前鋒（且兼具機動能力）和一位擔任輪替的後場大鎖，她提出的模板為公牛強力前鋒Horace Grant（曾在Bulls首次三連冠時輔佐喬丹立下汗馬功勞）與多次入選最佳防守陣容一隊的活塞雙能衛Joe Dumars，至於當代哪些球員符合條件，相信籃網的GM心中已有規劃。

#籃網三巨頭的榮耀之路

自從婚後便定居Madison（位於威斯康辛州）的host sister，上星期傳來她在公鹿隊主場觀看NBA總冠軍賽G3的照片，可讓貓兒羨慕不已，昔年在現場看球的回憶，也彷彿跑馬燈般，一幕幕在腦海中閃過。貓兒曾與host dad一家人在公牛隊主場，欣賞喬丹帶領皮朋、羅德曼和Toni Kukoc，迎戰剛合體的馬刺雙塔（Robinson與Duncan），也曾在灰狼隊主場觀看狼王對抗七六人後場雙少（Iverson與Stackhouse）；而在曼哈頓實習時，貓兒專程前往尼克主場（紐約Madison Square Garden，全聯盟氣氛最瘋狂的場館），目睹了Ewing大戰爵士二老（Stockton與Malone），高潮迭起之過程迄今依舊難忘。熱愛籃球的host sister相信：由CP3和Booker領銜之太陽隊vs.公鹿三大主力的精彩纏鬥，多年後，必定為各方球迷們津津樂道；貓兒則期待來年有緣重訪紐約，並親自到布魯克林Nets的主場Barclays Center，見證籃網三位巨星的榮耀之路。

(右下角開啟自動產生字幕)研討會詳細介紹與報名https://goo.gl/Gjs3Bf

從我們的研討會課程開辦以來，已經超過了五年的時間，受到超過千位以上朋友的支持與肯定。

但是因為我將把時間投入到研發新書與新課程上，因此我們原本的魅力研討會將在今年度（2013）正式畫下句點。

在剩下的幾個月中，我大概會再舉辦2~4場的終極版魅力研討會。這幾場則會是原來課程內容的兩到三倍，也因此時間從一個下午延伸到完整的兩天：　
＜魅力研討會：兩天完整版＞。



我將在課程中和您分享我這五年來的突破！
這堂課程也有別於以往由約會診療室其他講師講課的魅力研討會，這次將由我　Max 親自傳授我第一手最新最實用的約會技巧。

本次 ＜魅力研討會：兩天完整版＞ 中，將有幾個台灣把妹教學界前所未見的特色：

1. 搭訕實拍影片解析，我將和您分享成功搭訕的方法外，更會給你很多真實的案例解析case study，讓你從真實的實況中學習最有用的技巧。


2. 搭訕從頭到尾的流程與大家期盼的完整搭訕話術大公開(終於！Max大大要公開搭訕時說什麼了)


3. 網路交友成功模板大公開，我將首次公開我在網路交友使用的超殺對話模板，讓你回去能在最短的時間內馬上使用


4. 成為情人的約會流程，從餐館到旅館的「達陣」約會行程規劃大公開。

5. 還有更多更多...



至於在＜社交實戰課程＞部分，除了贈送＜魅力研討會：兩天完整版＞外，更加入了以下新元素：

1. 穿搭諮詢服務，讓你在最短的時間與最省成本的狀況下，穿出會讓女人眼睛為之一亮的外型，進而讓女人在第一眼後更想要認識你。


2. 攝影機實境教學，我們將在學員身上裝設攝影與收音器材，並且在實戰過程中記錄下您的對話與儀態，讓您能在現場立即看到自己，以最短的速度抓到失敗的癥結，自然能夠快速地獲得正確擄獲女人心的說話方式與儀態。



我之所以會這麼做，是因為希望在魅力研討會畫下句點之前，能夠把我所知，有關於搭訕、約會到最後「達陣」的所有能夠幫助您獲得情場致勝的方法一次給您，也因此課程時間整整多出一天。



本課程也保留約會診療室的優良傳統，不滿意保證退費，請放心地來參加。

為了回饋曾經參與過的我們課程的老朋友們，＜魅力研討會：兩天完整版＞ 與　＜社交實戰課程＞皆有最高五折以下的舊生優惠。



但是為了提供高品質的課程，本次課程限額10名，額滿即停止報名，請不要猶豫。（之前聊天A咖開放三小時即額滿，因此您真的要快！）



另外我們也很希望你告訴我們你想在研討會中學到、聽到什麼？你的意見都可以寫在報名表中的[戀愛經驗]欄位告訴我，只要是能夠幫助您獲得情場成功的方法，我都一定會放入到我們的研討會中！



廢話不多說，由衷的期盼在研討會上見到你

http://class.datingdoc.net/