#最愛週三充滿能量日
#晚上肚子餓吃什麼
以前這時間開會完都很餓
經過宵夜攤都會買個罪惡食物回家
胖個2-3公斤只是剛剛好而已🙄
現在每次回家最期待就是來兩包可可百卡餐🥰
熱量低又營養 還可以吃飽飽
經期來最需要溫溫的可可暖心了❤️
女孩子應該要更疼愛自己
#用百卡可可疼愛自己
晚上肚子餓吃什麼 在 Catherine愛美麗生活 Facebook 的最佳貼文
同時也有37部Youtube影片，追蹤數超過526的網紅阿官KUAN，也在其Youtube影片中提到，#隔離 #減肥 #瘦身 This is my second time quarantine in Taiwan. I used this diet routine to lose weights. Also I shared how did I stay productive. Hopefull...
「晚上肚子餓吃什麼」的推薦目錄：
- 關於晚上肚子餓吃什麼 在 Catherine愛美麗生活 Facebook 的最佳貼文
- 關於晚上肚子餓吃什麼 在 台中美食精選 Facebook 的精選貼文
- 關於晚上肚子餓吃什麼 在 食尚台中 Facebook 的最佳解答
- 關於晚上肚子餓吃什麼 在 阿官KUAN Youtube 的最佳貼文
- 關於晚上肚子餓吃什麼 在 FISHPAPER SEATHIN (baohaizhiyu) Youtube 的精選貼文
- 關於晚上肚子餓吃什麼 在 鬧著玩娛樂 Youtube 的精選貼文
- 關於晚上肚子餓吃什麼 在 五種營養師推薦宵夜減脂肚子餓這樣吃｜掌握原則 - Facebook 的評價
- 關於晚上肚子餓吃什麼 在 晚上肚子餓了應不應該吃東西？真相是這樣的…… - PTT新聞 的評價
晚上肚子餓吃什麼 在 食尚台中 Facebook 的最佳解答
晚上肚子餓吃什麼？海鮮粥簡單吃？
▶️台中聊天室：https://t.me/taiwan17
▶️台中TG頻道：https://t.me/taiwanfood
晚上肚子餓吃什麼 在 阿官KUAN Youtube 的最佳貼文
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
-
自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
-
這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋＋地瓜＋無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食，吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品，一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條，想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽，沒有讓自己餓到
-
運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
-
睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
-
體重變化⬇️
每天都有量體重，看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
-
我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷！還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環，加油各位！
-
Follow me:
►Facebook: https://www.facebook.com/kuanineurope/
►Instagram: https://www.instagram.com/kuanfit/
►Podcast:
Apple: https://reurl.cc/avQm5l
KKbox: https://reurl.cc/e8ql9j
Google: https://reurl.cc/N63dr6
Spotify: https://reurl.cc/py70mx
Anchor: https://anchor.fm/kuanineurope
疫情回國攻略
https://youtu.be/QWb6fGtWtVk
蘭嶼兩天一夜自潛
https://youtu.be/JMvARqrOnqE
荷蘭最新Outlet開箱
https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8
人生第一次的比基尼高空彈跳
https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M
荷蘭必吃的六道美食
https://youtu.be/zVlm-nxZsUo
你不知道的國家，他卻在乎你
https://youtu.be/Hkv83rPs6_U
阿官在台灣：
全台北最難爬的山｜The hardest mountain to climb in Taipei
https://youtu.be/xjLl5ejjZg4
疫情期間如何買機票
https://youtu.be/btkCpuGUlIg
歐洲返台實錄
https://youtu.be/6mXyvW2H3ho
居家檢疫關懷包開箱
https://youtu.be/t2tBugTgHF0
一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行
https://youtu.be/jgMWspbOi5A
全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭？
https://youtu.be/NynzoOj5W44
全世界最大的室內水上樂園在德國？
https://youtu.be/BYlqp_7mJhc
和阿官一起當歐洲農婦：
Drawing Easter Eggs｜歐洲人都如何畫蛋(eng)
https://youtu.be/0XCx9JLEwPk
和阿官一起健身減肥：
減脂減肥｜我的減肥歷程｜健身重訓｜如何有效減重？靠這四大點！？
https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s
Low Calorie Macaron｜低卡食譜｜製作低糖馬卡龍
https://youtu.be/gisiqVyw4oI
----------------------------------------------------------------------------------------------
和阿官一起玩台灣：
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
https://youtu.be/r3Lz3jxDETs
----------------------------------------------------------------------------------------------
越南攻略：
去越南前你必須知道的五件事
https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
----------------------------------------------------------------------------------------------
歐洲知多少：
關於荷蘭六件你不知道的事
https://youtu.be/B_jUvgjB4As
更多旅遊Vlog：
比利時
比利時布魯塞爾半日遊｜寄放行李｜必喝啤酒｜必吃美食
https://youtu.be/TyfcgK31aaI
馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊！
https://youtu.be/9f0OFOh8_uM
一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s
一起來去馬爾他Comino島一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s
----------------------------------------------------------------------------------------------
泰國
華欣租車這麼便宜？
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
在泰國騎車很可怕？
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎？
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
----------------------------------------------------------------------------------------------
西班牙、葡萄牙：
跟我一起遊巴塞隆納！
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點！
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
晚上肚子餓吃什麼 在 FISHPAPER SEATHIN (baohaizhiyu) Youtube 的精選貼文
學生A：耶！偷到考卷答案！
學生B：怎樣？明天考試能拿滿分了吧！
學生C：就是這個了！快走！
學生D：你們先走，我先觀察四周！
食堂阿姨：喂你們幾個，大晚上這麼辛苦肚子餓了吧？快來吃點夜宵了！
學生B：怎樣？你們獨自餓嗎？
學生C：有點餓了，吃點？
學生A：走！吃點！
學生D：阿姨，夜宵有什麼？
食堂阿姨：哈哈哈哈哈！喂你們吃皮鞭子！！
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
❤️ 這裡充滿了很多有趣的影片！
❤️ 喜歡我影片的話不妨點個訂閱吧 ➔ http://bit.ly/Fishpaper
❤️ 別忘記給影片按讚，打開訂閱的小鈴鐺哦！
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
? 超級精彩的影片播放清單 ?
? 恐怖遊戲影片 | HORROR GAMES LIST ➔ https://bit.ly/3gro2Qu
? 糞GAME | 奇葩遊戲 | WEIRD GAME LIST ➔ https://bit.ly/2DBmNQk
? 黑暗詭計 | 黑暗欺騙 Dark Deception ➔ https://bit.ly/3a01pQP
? 恐怖奶奶 | Granny ➔ https://bit.ly/2XshNEr
? 恐怖冰淇淋 | Ice Scream ➔ https://bit.ly/30rYiho
? 恐怖肉先生 (已完結) | Mr. Meat ➔ https://bit.ly/31qcd73
? 恐怖修女 (已完結) | Evil Nun ➔ https://bit.ly/30vsPLl
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
? 推特 | TWITTER ➔ http://bit.ly/2nRsmSg
? 微博 | WEIBO ➔ http://weibo.com/fishpaper
? 我的Discord群組 ➔ https://discord.gg/EscFhsx
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
?️ GAME LINK ➔ https://store.steampowered.com/app/1571440/Lunch_Lady/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#紙魚
晚上肚子餓吃什麼 在 鬧著玩娛樂 Youtube 的精選貼文
*本集內容為預錄播出，請大家看完肚子餓也不要出門，宅在家裡救台灣啦！
美食搜查大隊這次在沐青飛上青天的時候，盡責的挖出了當地人的深深深口袋名單。
台東人都吃什麼在地美食，看這集就知道！
#台東必吃 #口袋名單 #看完先不要出門在家防疫就好
﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊
◤ 當集店家資訊｜詳見最後10秒感謝字卡｜善用搜尋引擎 ◢
不要再問能否提供資訊囉，本玩要訓練你們獨立！
偶爾會有好心鬧粉幫忙整理資訊，詳見留言區！
◤ 晉升尊貴會員｜每月只要75元 ◢
立即加入 ▎http://bit.ly/supportnowyouon
每月一支會員獨享影片 ▎http://bit.ly/NowVIPvideos
還有不定時的會員尊屬好康，超棒的！
◤ 每週一、四 晚上8點｜ YOUTUBE首播 ◢
訂閱、分享、開啟小鈴鐺，感恩惜福平安喜樂。
▸ Facebook｜http://bit.ly/FBnowyouon
▸ 賣鬧Buynow｜http://bit.ly/BuyNowYouOn
▸ Instagram｜http://bit.ly/IGnowyouon
◂ 業務合作｜來信洽詢｜nowyouon@gmail.com ▸
晚上肚子餓吃什麼 在 晚上肚子餓了應不應該吃東西？真相是這樣的…… - PTT新聞 的推薦與評價
吃夜宵有什麼壞處？ 消化不良？ 當你進食之後，我們的消化系統就會開始工作來消化這些食物。 確實，晚上吃東西，可能導致你睡覺 ... ... <看更多>
晚上肚子餓吃什麼 在 五種營養師推薦宵夜減脂肚子餓這樣吃｜掌握原則 - Facebook 的推薦與評價
相信很多人都想知道 吃什麼 宵夜不會胖呢？ 每到夜深人靜的時候、加班晚歸的時候、半夜追劇的時候 肚子 就會開始有點餓、有點嘴饞⋯⋯ 這時候內心的小惡魔 ... ... <看更多>