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良醫健康網>>【只有晚餐不吃白飯！50歲大嬸靠這樣吃「#花椰菜飯」，兩個半月減掉7.1 公斤🍚】
控制米飯、麵包等醣類攝取的節食方法效果明顯。不過不少人表示：「我超愛吃飯，要控制米飯的攝取量真的很難⋯⋯」也有人因此半途而廢💦
因此營養師推薦含醣量是白米飯的1/16，卡路里也只有白米飯的1/6的花椰菜飯...⬇⬇⬇
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#減肥 #花椰菜 #晚餐 #健康
好像很少煮湯吼
因為我是煮湯苦手，而且湯很容易剩下。你們知道的，我不愛隔夜菜or湯也是
週末回娘家喝了我爸煮的雞酒，整整5瓶全米酒……這厚度才對啊
是從小喝的味道🙆
今天就去買了土雞腿回家煮雞酒
米酒燒開了，小孩還是能吃
只是我沒加這模多
一樣好喝。小鬼們終於捧場
還有我家餐桌沒出現過的水蓮
上次吃是在坐月子時😂
炒這麼大盤是因為我晚餐不吃白飯了。再度佛系減醣中
有很多人說想看
”無印廚房必買清單”是嗎
好的好的
我來拍
#處女座媽媽瑣碎日常 #無印
#muji #晚餐 #餐桌
姊妹們，我胖了不是瘦了，最近看到我的人說我又瘦了，我自己也以為我又瘦了，今天去診所秤，😱胖了2公斤，不知道這2公斤是在哪，我自己也不覺得有多啊😁😁😁。
原來沒什麼睡也會影響體重，這個月陪我妹看診開刀住院，因為累，我吃蠻多的，醫院的餐我全部吃完，晚餐不吃白飯的我，也全吃了。
今天肚子埋線10針，左右大腿小腿共6針，左右手臂6針，有埋線就是安心有安全感，最近非常忙一晃眼居然一個月沒來診所了。
從11月起，林醫師不只週六在台北看診，現在每週四也有在台北看診了喔，下午3點起。
《蓮樺中醫女醫師團隊 - 中醫減肥、針灸減肥、減重》
免費諮詢：0800-235558
台北：萬華區和平西路三段33號
◼約診02-23063388
台中：南屯區大業路355號
◼約診04-22585856
#奈奈貼心提醒
台北板南線，龍山寺站3號出口（樓梯），想搭手扶梯1號出口。
#蓮樺中醫診所
https://goo.gl/sc6dJr
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＃減肥 #減重 #瘦身 #中醫中藥 ＃林育誠醫師 蓮樺中醫
林育誠醫師的減重園地
#星座 #料理 #美食
感謝
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廚具要高級、精緻、CP值高
❓有一種食材，代謝不太好的人吃了可以流流汗，代謝好的人吃了能保留營養在體內。這週三 #星座廚房籤 的美食料理，大家猜猜會是什麼呢？😉
食材
腰果 32g 浸泡1小時
板豆腐 450g
無糖優格 120ml
洋蔥 1顆
馬鈴薯 1顆
雞腿肉 1塊
白飯
蔥油餅
佐料：
生薑 4g
大蒜 5瓣
辣椒粉 13g
日式咖喱塊 4塊
鹽、孜然粉、茴香粉、黃薑粉少許
蕃茄罐頭 1/3罐
蜂蜜 少許
椰奶 半罐
椰子油 少許
芹菜 少許
檸檬汁 少許
白瑜 心星占星
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麻油高麗菜炒飯
材料
高麗菜 400公克 cabbage 400g
麻油 3大匙 sesame oil 3tbsp.
薑末 30公克 ginger 30g
枸杞 20公克 goji berry 20g
米酒 2大匙 cooking rice wine 2tbsp.
鹽 1/2茶匙 salt 1/2tsp.
白飯 3碗 steamed rice 3bowl
作法
1. 薑去皮再切末。
2. 高麗菜切粗絲。
3. 熱鍋，倒入麻油，油還沒熱就放入薑末炒至微焦。
4. 放入高麗菜炒至高麗菜稍軟。(小字—不燜保持清脆)
5. 加入鹽、米酒炒勻，再加入白飯、枸杞拌炒均勻即可。
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【本集為降二級時錄製，全體錄影前皆快篩陰性】
在這個疫情肆虐，大家都很辛苦的時刻，終於可以出外景啦！這次帶大家到台中梨山微透氣，親近一下大自然！但因應疫情影響，這次有別於以往到外面到處吃到處喝，改以在民宿活動為主，但可別以為這樣就會很無趣枯燥喔～這次由彥均和子余帶大家體驗民宿老闆的１天！自己的晚餐自己準備，跟著老闆採菜採果、抓雞等。在這辛苦的時刻，暫時遠離水泥叢林，或許也能讓人暫時忘記自己正身處於這個艱辛的時刻吧～
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本集完整店家資訊👉https://supertaste.tvbs.com.tw/review/332403
00:00│環山部落 親切接待家庭熱情招待
18:19│在地食材下午茶
24:56│新鮮蔬食 白飯完全不夠吃
34:27│現採水果現場吃
#曾多餘曾子余👉https://family.tvbs.com.tw/detail/52
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沒想到自己能夠3個月不吃白飯
目前上班工作壓力大
下班吃晚餐的時間也大概是消夜了
因此也習慣正餐不吃澱粉
不曉得有沒有人跟我一樣
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